Compara Nutrición Lado a Lado

Arándanos Rojos vs Nueces

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías

0.5Proteína

3.6Fibra

14.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Frutos Secos y Semillas

Nueces

654Calorías

15.2Proteína

6.7Fibra

1.3Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-93%

Arándanos Rojos

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 654 kcal, 608 kcal less).

Más Proteína

+3211%

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.46 g in Cranberries (+14.8 g, +3211%).

Más Fibra

+86%

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 3.6 g in Cranberries (+3.1 g, +86%).

Más Vitamina C

+977%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 14.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+12.7 mg, +977%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arándanos Rojos100 g edible portion

Nueces100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Nueces

654 kcal33% VD

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+608 kcal, +1322%).

ProteínaNueces más alto

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Nueces

15.2 g30% VD

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.46 g in Cranberries (+14.8 g, +3211%).

CarbohidratosNueces más alto

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Nueces

13.7 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 12.0 g in Cranberries (+1.7 g, +15%).

Fibra DietéticaNueces más alto

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Nueces

6.7 g24% VD

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 3.6 g in Cranberries (+3.1 g, +86%).

Grasa TotalNueces más alto

Arándanos Rojos

0.13 g

Nueces

65.2 g84% VD

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.13 g in Cranberries (+65.1 g, +50062%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Nueces

2.6 g5% VD

Cranberries provides 4.3 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+1.7 g, +64%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Nueces

1.3 mg1% VD

Cranberries provides 14.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+12.7 mg, +977%).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.0 µg

Nueces

1.0 µg

Cranberries provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 µg, +200%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Nueces

0 µg

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Nueces

0.70 mg5% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.70 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.62 mg, +89%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Nueces

2.7 µg2% VD

Cranberries provides 5.0 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.3 µg, +85%).

Ácido FólicoNueces más alto

Arándanos Rojos

1.0 µg

Nueces

98 µg25% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+97 µg, +9700%).

Vitamina B1 (Tiamina)Nueces más alto

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Nueces

0.34 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.33 mg, +2742%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Nueces más alto

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Nueces

0.15 mg12% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Nueces más alto

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Nueces

1.1 mg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+1.0 mg, +1014%).

Vitamina B5Nueces más alto

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Nueces

0.57 mg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.27 mg, +93%).

Vitamina B6Nueces más alto

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Nueces

0.54 mg32% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.06 mg in Cranberries (+0.48 mg, +842%).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Nueces

0 µg

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Arándanos Rojos

2.0 mg

Nueces

2.0 mg

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of sodium (2.0 mg).

PotasioNueces más alto

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Nueces

441 mg9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+361 mg, +451%).

CalcioNueces más alto

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Nueces

98.0 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+90.0 mg, +1125%).

HierroNueces más alto

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Nueces

2.9 mg16% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+2.7 mg, +1165%).

MagnesioNueces más alto

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Nueces

158 mg38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+152 mg, +2533%).

FósforoNueces más alto

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Nueces

346 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+335 mg, +3045%).

ZincNueces más alto

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Nueces

3.1 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+3.0 mg, +3333%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Arándanos Rojos

0.01 g

Nueces

6.1 g31% VD

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.01 g in Cranberries (+6.1 g, +55627%).

Nutriente

Arándanos Rojos100 g (1 cup whole (100 g))

Nueces28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Nueces

183 kcal9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+137 kcal, +298%).

ProteínaNueces más alto

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Nueces

4.3 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.46 g in Cranberries (+3.8 g, +827%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Nueces

3.8 g1% VD

Cranberries provides 12.0 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+8.1 g, +212%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Nueces

1.9 g7% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+1.7 g, +92%).

Grasa TotalNueces más alto

Arándanos Rojos

0.13 g

Nueces

18.3 g23% VD

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.13 g in Cranberries (+18.1 g, +13945%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Nueces

0.73 g1% VD

Cranberries provides 4.3 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+3.5 g, +484%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Nueces

0.36 mg

Cranberries provides 14.0 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+13.6 mg, +3746%).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.0 µg

Nueces

0.3 µg

Cranberries provides 3.0 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.7 µg, +971%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Nueces

0 µg

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Nueces

0.20 mg1% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +573%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Nueces

0.8 µg1% VD

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.2 µg, +561%).

Ácido FólicoNueces más alto

Arándanos Rojos

1.0 µg

Nueces

27 µg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+26 µg, +2644%).

Vitamina B1 (Tiamina)Nueces más alto

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Nueces

0.10 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Nueces

0.04 mg3% VD

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Nueces más alto

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.21 mg, +212%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Nueces

0.16 mg3% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +85%).

Vitamina B6Nueces más alto

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Nueces

0.15 mg9% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Nueces

0 µg

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

2.0 mg

Nueces

0.56 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +257%).

PotasioNueces más alto

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Nueces

123 mg3% VD

Walnuts (English, Halves) provides 123 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+43.5 mg, +54%).

CalcioNueces más alto

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Nueces

27.4 mg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+19.4 mg, +243%).

HierroNueces más alto

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Nueces

0.81 mg5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.58 mg, +254%).

MagnesioNueces más alto

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Nueces

44.2 mg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+38.2 mg, +637%).

FósforoNueces más alto

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Nueces

96.9 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+85.9 mg, +781%).

ZincNueces más alto

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Nueces

0.87 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.78 mg, +861%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Arándanos Rojos

0.01 g

Nueces

1.7 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.01 g in Cranberries (+1.7 g, +15504%).

Nutriente

Arándanos RojosAmount per 100 kcal (217 g)

NuecesAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos Rojos

100 kcal5% VD

Nueces

98 kcal5% VD

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaNueces más alto

Arándanos Rojos

1.00 g2% VD

Nueces

2.3 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.00 g in Cranberries (+1.3 g, +129%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

26.0 g9% VD

Nueces

2.1 g1% VD

Cranberries provides 26.0 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.9 g, +1163%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

7.8 g28% VD

Nueces

1.0 g4% VD

Cranberries provides 7.8 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+6.8 g, +677%).

Grasa TotalNueces más alto

Arándanos Rojos

0.28 g

Nueces

9.8 g13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.28 g in Cranberries (+9.5 g, +3367%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

9.3 g19% VD

Nueces

0.39 g1% VD

Cranberries provides 9.3 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+8.9 g, +2267%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

30.4 mg34% VD

Nueces

0.20 mg

Cranberries provides 30.4 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+30.2 mg, +15479%).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

6.5 µg1% VD

Nueces

0.2 µg

Cranberries provides 6.5 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+6.4 µg, +4240%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Nueces

0 µg

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

2.9 mg19% VD

Nueces

0.11 mg1% VD

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.8 mg, +2628%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

11 µg9% VD

Nueces

0.4 µg

Cranberries provides 11 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+10 µg, +2579%).

Ácido FólicoNueces más alto

Arándanos Rojos

2.2 µg1% VD

Nueces

15 µg4% VD

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+13 µg, +577%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos Rojos

0.03 mg2% VD

Nueces

0.05 mg4% VD

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.04 mg3% VD

Nueces

0.02 mg2% VD

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.22 mg1% VD

Nueces

0.17 mg1% VD

Cranberries provides 0.22 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.05 mg, +30%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.64 mg13% VD

Nueces

0.09 mg2% VD

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.55 mg, +649%).

Vitamina B6Similar

Arándanos Rojos

0.12 mg7% VD

Nueces

0.08 mg5% VD

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Nueces

0 µg

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

4.3 mg

Nueces

0.30 mg

Cranberries provides 4.3 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.0 mg, +1347%).

PotasioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

174 mg4% VD

Nueces

66.1 mg1% VD

Cranberries provides 174 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+107 mg, +162%).

CalcioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

17.4 mg1% VD

Nueces

14.7 mg1% VD

Cranberries provides 17.4 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.7 mg, +18%).

HierroArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.50 mg3% VD

Nueces

0.44 mg2% VD

Cranberries provides 0.50 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.06 mg, +14%).

MagnesioNueces más alto

Arándanos Rojos

13.0 mg3% VD

Nueces

23.7 mg6% VD

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+10.7 mg, +82%).

FósforoNueces más alto

Arándanos Rojos

23.9 mg2% VD

Nueces

51.9 mg4% VD

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+28.0 mg, +117%).

ZincNueces más alto

Arándanos Rojos

0.20 mg2% VD

Nueces

0.46 mg4% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.27 mg, +137%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Arándanos Rojos

0.02 g

Nueces

0.92 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.02 g in Cranberries (+0.90 g, +3752%).

Nutriente

Arándanos RojosNormalized to 300 kcal (652 g)

NuecesNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos Rojos

300 kcal15% VD

Nueces

301 kcal15% VD

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaNueces más alto

Arándanos Rojos

3.0 g6% VD

Nueces

7.0 g14% VD

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 3.0 g in Cranberries (+4.0 g, +134%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

78.0 g28% VD

Nueces

6.3 g2% VD

Cranberries provides 78.0 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+71.7 g, +1138%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

23.5 g84% VD

Nueces

3.1 g11% VD

Cranberries provides 23.5 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+20.4 g, +662%).

Grasa TotalNueces más alto

Arándanos Rojos

0.85 g1% VD

Nueces

30.0 g38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 0.85 g in Cranberries (+29.1 g, +3439%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

27.8 g56% VD

Nueces

1.2 g2% VD

Cranberries provides 27.8 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+26.6 g, +2219%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

91.3 mg101% VD

Nueces

0.60 mg1% VD

Cranberries provides 91.3 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+90.7 mg, +15164%).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

20 µg2% VD

Nueces

0.5 µg

Cranberries provides 20 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+19 µg, +4152%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Nueces

0 µg

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

8.6 mg57% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Cranberries provides 8.6 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.3 mg, +2573%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

33 µg27% VD

Nueces

1.2 µg1% VD

Cranberries provides 33 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+31 µg, +2525%).

Ácido FólicoNueces más alto

Arándanos Rojos

6.5 µg2% VD

Nueces

45 µg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+39 µg, +591%).

Vitamina B1 (Tiamina)Nueces más alto

Arándanos Rojos

0.08 mg7% VD

Nueces

0.16 mg13% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.13 mg10% VD

Nueces

0.07 mg5% VD

Cranberries provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.66 mg4% VD

Nueces

0.52 mg3% VD

Cranberries provides 0.66 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +27%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.9 mg38% VD

Nueces

0.26 mg5% VD

Cranberries provides 1.9 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.7 mg, +634%).

Vitamina B6Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.37 mg22% VD

Nueces

0.25 mg15% VD

Cranberries provides 0.37 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.12 mg, +50%).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Nueces

0 µg

Both Cranberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

13.0 mg1% VD

Nueces

0.92 mg

Cranberries provides 13.0 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+12.1 mg, +1317%).

PotasioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

522 mg11% VD

Nueces

203 mg4% VD

Cranberries provides 522 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+319 mg, +157%).

CalcioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

52.2 mg4% VD

Nueces

45.1 mg3% VD

Cranberries provides 52.2 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+7.1 mg, +16%).

HierroArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.5 mg8% VD

Nueces

1.3 mg7% VD

Cranberries provides 1.5 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.16 mg, +12%).

MagnesioNueces más alto

Arándanos Rojos

39.1 mg9% VD

Nueces

72.7 mg17% VD

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+33.6 mg, +86%).

FósforoNueces más alto

Arándanos Rojos

71.7 mg6% VD

Nueces

159 mg13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+87.4 mg, +122%).

ZincNueces más alto

Arándanos Rojos

0.59 mg5% VD

Nueces

1.4 mg13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+0.83 mg, +142%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Arándanos Rojos

0.07 g

Nueces

2.8 g14% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.07 g in Cranberries (+2.7 g, +3832%).

Arándanos Rojos vs Nueces

Arándanos Rojos

Nueces

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación