Compara Nutrición Lado a Lado

Higos Frescos vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Frutas

Higos Frescos

74Calorías

0.8Proteína

2.9Fibra

2.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Sésamo (Enteras)

573Calorías

17.7Proteína

11.8Fibra

0.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-87%

Higos Frescos

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 573 kcal, 499 kcal less).

Más Proteína

+2264%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+17.0 g, +2264%).

Más Fibra

+307%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+8.9 g, +307%).

Más Vitamina C

Higos Frescos

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+2.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Higos Frescos100 g edible portion

Semillas de Sésamo (Enteras)100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

74 kcal4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

573 kcal29% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+499 kcal, +674%).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.75 g2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

17.7 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+17.0 g, +2264%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

19.2 g7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

23.5 g9% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 23.5 g vs 19.2 g in Figs (Fresh) (+4.3 g, +22%).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

2.9 g10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.8 g42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+8.9 g, +307%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.30 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

49.7 g64% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+49.4 g, +16457%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

16.3 g33% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.30 g1% VD

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 0.30 g in Sesame Seeds (Whole) (+16.0 g, +5320%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.0 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

7.0 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (7.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.11 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +127%).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

4.7 µg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (4.7 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

6.0 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 µg24% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+91 µg, +1517%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.06 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg66% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.73 mg, +1218%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.05 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg19% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Figs (Fresh) (+0.20 mg, +394%).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.40 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 mg28% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+4.1 mg, +1029%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.30 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.25 mg, +500%).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.11 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg46% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.68 mg, +599%).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

1.0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.0 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 11.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+10.0 mg, +1000%).

PotasioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

232 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

468 mg10% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 232 mg in Figs (Fresh) (+236 mg, +102%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

35.0 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

975 mg75% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 35.0 mg in Figs (Fresh) (+940 mg, +2686%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.37 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

14.6 mg81% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+14.2 mg, +3832%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

17.0 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

351 mg84% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 17.0 mg in Figs (Fresh) (+334 mg, +1965%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

14.0 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

629 mg50% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+615 mg, +4393%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.8 mg70% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+7.6 mg, +5067%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.06 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.0 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 0.06 g in Figs (Fresh) (+6.9 g, +11500%).

Nutriente

Higos Frescos50 g (1 medium fig (50 g))

Semillas de Sésamo (Enteras)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

37 kcal2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

52 kcal3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 52 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+15 kcal, +39%).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.38 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.6 g3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.6 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+1.2 g, +326%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

9.6 g3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.1 g1% VD

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 2.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+7.5 g, +354%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.5 g5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.1 g4% VD

Figs (Fresh) provides 1.5 g vs 1.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+0.39 g, +37%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.15 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+4.3 g, +2880%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

8.1 g16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 g

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 0.03 g in Sesame Seeds (Whole) (+8.1 g, +30011%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.0 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (1.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

3.5 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Higos Frescos

0.06 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.4 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (2.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

3.0 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.7 µg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.7 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+5.7 µg, +191%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Higos Frescos

0.03 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg6% VD

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Higos Frescos

0.03 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg2% VD

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.20 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.21 mg, +103%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.15 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.00 mg

Figs (Fresh) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.15 mg vs 0.00 mg).

Vitamina B6Similar

Higos Frescos

0.06 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg4% VD

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.50 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.99 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 0.99 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.49 mg, +98%).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

116 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

42.1 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 116 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+73.9 mg, +175%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

17.5 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

87.8 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+70.3 mg, +401%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.19 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +608%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

8.5 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

31.6 mg8% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 31.6 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+23.1 mg, +272%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

7.0 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

56.6 mg5% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 56.6 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+49.6 mg, +709%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.08 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.70 mg6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.70 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.62 mg, +830%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.03 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.63 g3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.63 g vs 0.03 g in Figs (Fresh) (+0.60 g, +1988%).

Nutriente

Higos FrescosAmount per 100 kcal (135 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Higos Frescos

100 kcal5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 kcal5% VD

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

1.0 g2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.0 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.0 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+2.0 g, +198%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

25.9 g9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 g1% VD

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 4.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+21.9 g, +550%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

3.9 g14% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.0 g7% VD

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 2.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.9 g, +95%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.41 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.4 g11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+8.0 g, +1985%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

22.0 g44% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 g

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 0.05 g in Sesame Seeds (Whole) (+21.9 g, +42941%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.7 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

9.5 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (9.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

6.3 µg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (6.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

8.1 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

16 µg4% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 16 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+8.4 µg, +104%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.08 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Higos Frescos

0.07 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg3% VD

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.54 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.77 mg5% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.77 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +42%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.41 mg8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.01 mg

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.40 mg, +4665%).

Vitamina B6Similar

Higos Frescos

0.15 mg9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg8% VD

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

1.4 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.9 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 1.9 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+0.52 mg, +39%).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

313 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

79.6 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+234 mg, +294%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

47.3 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

166 mg13% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+119 mg, +251%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.50 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.5 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +395%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

23.0 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

59.7 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+36.7 mg, +160%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

18.9 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

107 mg9% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 107 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+88.0 mg, +466%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.20 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg12% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +551%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.08 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.2 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.08 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +1361%).

Nutriente

Higos FrescosNormalized to 300 kcal (405 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Higos Frescos

300 kcal15% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

298 kcal15% VD

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

3.0 g6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

9.2 g18% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 9.2 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+6.2 g, +204%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

77.7 g28% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

12.2 g4% VD

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 12.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+65.5 g, +537%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

11.7 g42% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

6.1 g22% VD

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 6.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+5.6 g, +91%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

1.2 g2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

25.8 g33% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+24.6 g, +2026%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

65.9 g132% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.16 g

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 0.16 g in Sesame Seeds (Whole) (+65.7 g, +42113%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

8.1 mg9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

28 µg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.45 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.32 mg, +243%).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

19 µg16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (19 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

24 µg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

50 µg13% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 50 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+26 µg, +108%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.24 mg20% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg34% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.17 mg, +69%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.20 mg16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg10% VD

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.07 mg, +58%).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

1.6 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.3 mg15% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 2.3 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+0.73 mg, +45%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Higos Frescos

1.2 mg24% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.2 mg, +4573%).

Vitamina B6Similar

Higos Frescos

0.46 mg27% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg24% VD

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.46 mg).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Figs (Fresh) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

4.1 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

5.7 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 5.7 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +41%).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

940 mg20% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

243 mg5% VD

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+696 mg, +286%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

142 mg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

507 mg39% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+365 mg, +258%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

1.5 mg8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.6 mg42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+6.1 mg, +405%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

68.9 mg16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

183 mg43% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+114 mg, +165%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

56.7 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

327 mg26% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 327 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+270 mg, +477%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.61 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 mg37% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+3.4 mg, +563%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Higos Frescos

0.24 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.6 g18% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+3.4 g, +1389%).

Higos Frescos vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Higos Frescos

Semillas de Sésamo (Enteras)

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación