Compara Nutrición Lado a Lado

Limón vs Semillas de Calabaza

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Frutas

Limón

29Calorías

1.1Proteína

2.8Fibra

53.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean shelled green pumpkin seed pepitas on light wooden surface

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Calabaza

559Calorías

30.2Proteína

6.0Fibra

1.9Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-95%

Limón

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 559 kcal, 530 kcal less).

Más Proteína

+2648%

Semillas de Calabaza

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 30.2 g vs 1.1 g in Lemon (+29.1 g, +2648%).

Más Fibra

+114%

Semillas de Calabaza

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 6.0 g vs 2.8 g in Lemon (+3.2 g, +114%).

Más Vitamina C

+2689%

Limón

Lemon provides 53.0 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+51.1 mg, +2689%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Limón100 g edible portion

Semillas de Calabaza100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Calabaza más alto

Limón

29 kcal1% VD

Semillas de Calabaza

559 kcal28% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 559 kcal vs 29 kcal in Lemon (+530 kcal, +1828%).

ProteínaSemillas de Calabaza más alto

Limón

1.1 g2% VD

Semillas de Calabaza

30.2 g60% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 30.2 g vs 1.1 g in Lemon (+29.1 g, +2648%).

CarbohidratosSemillas de Calabaza más alto

Limón

9.3 g3% VD

Semillas de Calabaza

10.7 g4% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 10.7 g vs 9.3 g in Lemon (+1.4 g, +15%).

Fibra DietéticaSemillas de Calabaza más alto

Limón

2.8 g10% VD

Semillas de Calabaza

6.0 g21% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 6.0 g vs 2.8 g in Lemon (+3.2 g, +114%).

Grasa TotalSemillas de Calabaza más alto

Limón

0.30 g

Semillas de Calabaza

49.1 g63% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 49.1 g vs 0.30 g in Lemon (+48.8 g, +16250%).

AzúcaresLimón más alto

Limón

2.5 g5% VD

Semillas de Calabaza

1.4 g3% VD

Lemon provides 2.5 g vs 1.4 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.1 g, +79%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

53.0 mg59% VD

Semillas de Calabaza

1.9 mg2% VD

Lemon provides 53.0 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+51.1 mg, +2689%).

Vitamina ASimilar

Limón

1.0 µg

Semillas de Calabaza

1.0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Semillas de Calabaza

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemillas de Calabaza más alto

Limón

0.15 mg1% VD

Semillas de Calabaza

2.2 mg15% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 2.2 mg vs 0.15 mg in Lemon (+2.0 mg, +1353%).

Vitamina KSemillas de Calabaza más alto

Limón

0 µg

Semillas de Calabaza

7.3 µg6% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher vitamin k (7.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Calabaza más alto

Limón

11 µg3% VD

Semillas de Calabaza

58 µg14% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 58 µg vs 11 µg in Lemon (+47 µg, +427%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Calabaza más alto

Limón

0.04 mg3% VD

Semillas de Calabaza

0.27 mg23% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.27 mg vs 0.04 mg in Lemon (+0.23 mg, +583%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Calabaza más alto

Limón

0.02 mg2% VD

Semillas de Calabaza

0.15 mg12% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Calabaza más alto

Limón

0.10 mg1% VD

Semillas de Calabaza

5.0 mg31% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.0 mg vs 0.10 mg in Lemon (+4.9 mg, +4887%).

Vitamina B5Semillas de Calabaza más alto

Limón

0.19 mg4% VD

Semillas de Calabaza

0.75 mg15% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.75 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.56 mg, +295%).

Vitamina B6Semillas de Calabaza más alto

Limón

0.08 mg5% VD

Semillas de Calabaza

0.14 mg8% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Semillas de Calabaza

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Calabaza más alto

Limón

2.0 mg

Semillas de Calabaza

7.0 mg

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Lemon (+5.0 mg, +250%).

PotasioSemillas de Calabaza más alto

Limón

138 mg3% VD

Semillas de Calabaza

809 mg17% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 809 mg vs 138 mg in Lemon (+671 mg, +486%).

CalcioSemillas de Calabaza más alto

Limón

26.0 mg2% VD

Semillas de Calabaza

46.0 mg4% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 46.0 mg vs 26.0 mg in Lemon (+20.0 mg, +77%).

HierroSemillas de Calabaza más alto

Limón

0.60 mg3% VD

Semillas de Calabaza

8.8 mg49% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 mg vs 0.60 mg in Lemon (+8.2 mg, +1370%).

MagnesioSemillas de Calabaza más alto

Limón

8.0 mg2% VD

Semillas de Calabaza

592 mg141% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 592 mg vs 8.0 mg in Lemon (+584 mg, +7300%).

FósforoSemillas de Calabaza más alto

Limón

16.0 mg1% VD

Semillas de Calabaza

1,233 mg99% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1,233 mg vs 16.0 mg in Lemon (+1,217 mg, +7606%).

ZincSemillas de Calabaza más alto

Limón

0.06 mg1% VD

Semillas de Calabaza

7.8 mg71% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.8 mg vs 0.06 mg in Lemon (+7.8 mg, +12917%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Calabaza más alto

Limón

0.04 g

Semillas de Calabaza

8.7 g43% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.7 g vs 0.04 g in Lemon (+8.6 g, +22105%).

Nutriente

Limón58 g (1 medium lemon (58 g))

Semillas de Calabaza10 g (1 tablespoon (10 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Calabaza más alto

Limón

17 kcal1% VD

Semillas de Calabaza

56 kcal3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 56 kcal vs 17 kcal in Lemon (+39 kcal, +232%).

ProteínaSemillas de Calabaza más alto

Limón

0.64 g1% VD

Semillas de Calabaza

3.0 g6% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 3.0 g vs 0.64 g in Lemon (+2.4 g, +374%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

5.4 g2% VD

Semillas de Calabaza

1.1 g

Lemon provides 5.4 g vs 1.1 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+4.3 g, +405%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

1.6 g6% VD

Semillas de Calabaza

0.60 g2% VD

Lemon provides 1.6 g vs 0.60 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.0 g, +171%).

Grasa TotalSemillas de Calabaza más alto

Limón

0.17 g

Semillas de Calabaza

4.9 g6% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.9 g vs 0.17 g in Lemon (+4.7 g, +2719%).

AzúcaresLimón más alto

Limón

1.5 g3% VD

Semillas de Calabaza

0.14 g

Lemon provides 1.5 g vs 0.14 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.3 g, +936%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

30.7 mg34% VD

Semillas de Calabaza

0.19 mg

Lemon provides 30.7 mg vs 0.19 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+30.6 mg, +16079%).

Vitamina ALimón más alto

Limón

0.6 µg

Semillas de Calabaza

0.1 µg

Lemon provides 0.6 µg vs 0.1 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.5 µg, +480%).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Semillas de Calabaza

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemillas de Calabaza más alto

Limón

0.09 mg1% VD

Semillas de Calabaza

0.22 mg1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.22 mg vs 0.09 mg in Lemon (+0.13 mg, +151%).

Vitamina KSemillas de Calabaza más alto

Limón

0 µg

Semillas de Calabaza

0.7 µg1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher vitamin k (0.7 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoLimón más alto

Limón

6.4 µg2% VD

Semillas de Calabaza

5.8 µg1% VD

Lemon provides 6.4 µg vs 5.8 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.6 µg, +10%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Limón

0.02 mg2% VD

Semillas de Calabaza

0.03 mg2% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.01 mg1% VD

Semillas de Calabaza

0.02 mg1% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Calabaza más alto

Limón

0.06 mg

Semillas de Calabaza

0.50 mg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.50 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.44 mg, +760%).

Vitamina B5Similar

Limón

0.11 mg2% VD

Semillas de Calabaza

0.08 mg2% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

Vitamina B6Similar

Limón

0.05 mg3% VD

Semillas de Calabaza

0.01 mg1% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Semillas de Calabaza

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Limón

1.2 mg

Semillas de Calabaza

0.70 mg

Lemon provides 1.2 mg vs 0.70 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.46 mg, +66%).

PotasioSimilar

Limón

80.0 mg2% VD

Semillas de Calabaza

80.9 mg2% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of potassium (80.0 mg).

CalcioLimón más alto

Limón

15.1 mg1% VD

Semillas de Calabaza

4.6 mg

Lemon provides 15.1 mg vs 4.6 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+10.5 mg, +228%).

HierroSemillas de Calabaza más alto

Limón

0.35 mg2% VD

Semillas de Calabaza

0.88 mg5% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.88 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.53 mg, +153%).

MagnesioSemillas de Calabaza más alto

Limón

4.6 mg1% VD

Semillas de Calabaza

59.2 mg14% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 59.2 mg vs 4.6 mg in Lemon (+54.6 mg, +1176%).

FósforoSemillas de Calabaza más alto

Limón

9.3 mg1% VD

Semillas de Calabaza

123 mg10% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 123 mg vs 9.3 mg in Lemon (+114 mg, +1229%).

ZincSemillas de Calabaza más alto

Limón

0.03 mg

Semillas de Calabaza

0.78 mg7% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.78 mg vs 0.03 mg in Lemon (+0.75 mg, +2144%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Calabaza más alto

Limón

0.02 g

Semillas de Calabaza

0.87 g4% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.87 g vs 0.02 g in Lemon (+0.84 g, +3728%).

Nutriente

LimónAmount per 100 kcal (345 g)

Semillas de CalabazaAmount per 100 kcal (18 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Limón

100 kcal5% VD

Semillas de Calabaza

101 kcal5% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSemillas de Calabaza más alto

Limón

3.8 g8% VD

Semillas de Calabaza

5.4 g11% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.4 g vs 3.8 g in Lemon (+1.6 g, +43%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

32.2 g12% VD

Semillas de Calabaza

1.9 g1% VD

Lemon provides 32.2 g vs 1.9 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+30.2 g, +1568%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

9.7 g35% VD

Semillas de Calabaza

1.1 g4% VD

Lemon provides 9.7 g vs 1.1 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+8.6 g, +794%).

Grasa TotalSemillas de Calabaza más alto

Limón

1.0 g1% VD

Semillas de Calabaza

8.8 g11% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 g vs 1.0 g in Lemon (+7.8 g, +753%).

AzúcaresLimón más alto

Limón

8.6 g17% VD

Semillas de Calabaza

0.25 g1% VD

Lemon provides 8.6 g vs 0.25 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+8.4 g, +3323%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

183 mg203% VD

Semillas de Calabaza

0.34 mg

Lemon provides 183 mg vs 0.34 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+183 mg, +53365%).

Vitamina ALimón más alto

Limón

3.5 µg

Semillas de Calabaza

0.2 µg

Lemon provides 3.5 µg vs 0.2 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+3.3 µg, +1817%).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Semillas de Calabaza

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimón más alto

Limón

0.52 mg3% VD

Semillas de Calabaza

0.39 mg3% VD

Lemon provides 0.52 mg vs 0.39 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.13 mg, +32%).

Vitamina KSemillas de Calabaza más alto

Limón

0 µg

Semillas de Calabaza

1.3 µg1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher vitamin k (1.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoLimón más alto

Limón

38 µg9% VD

Semillas de Calabaza

10 µg3% VD

Lemon provides 38 µg vs 10 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+28 µg, +264%).

Vitamina B1 (Tiamina)Limón más alto

Limón

0.14 mg12% VD

Semillas de Calabaza

0.05 mg4% VD

Lemon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.07 mg5% VD

Semillas de Calabaza

0.03 mg2% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Calabaza más alto

Limón

0.35 mg2% VD

Semillas de Calabaza

0.90 mg6% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.90 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.55 mg, +160%).

Vitamina B5Limón más alto

Limón

0.66 mg13% VD

Semillas de Calabaza

0.14 mg3% VD

Lemon provides 0.66 mg vs 0.14 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.52 mg, +386%).

Vitamina B6Limón más alto

Limón

0.28 mg16% VD

Semillas de Calabaza

0.03 mg2% VD

Lemon provides 0.28 mg vs 0.03 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.25 mg, +972%).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Semillas de Calabaza

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Limón

6.9 mg

Semillas de Calabaza

1.3 mg

Lemon provides 6.9 mg vs 1.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+5.6 mg, +448%).

PotasioLimón más alto

Limón

476 mg10% VD

Semillas de Calabaza

146 mg3% VD

Lemon provides 476 mg vs 146 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+330 mg, +227%).

CalcioLimón más alto

Limón

89.7 mg7% VD

Semillas de Calabaza

8.3 mg1% VD

Lemon provides 89.7 mg vs 8.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+81.4 mg, +983%).

HierroLimón más alto

Limón

2.1 mg12% VD

Semillas de Calabaza

1.6 mg9% VD

Lemon provides 2.1 mg vs 1.6 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.48 mg, +30%).

MagnesioSemillas de Calabaza más alto

Limón

27.6 mg7% VD

Semillas de Calabaza

107 mg25% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 107 mg vs 27.6 mg in Lemon (+79.0 mg, +286%).

FósforoSemillas de Calabaza más alto

Limón

55.2 mg4% VD

Semillas de Calabaza

222 mg18% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 222 mg vs 55.2 mg in Lemon (+167 mg, +302%).

ZincSemillas de Calabaza más alto

Limón

0.21 mg2% VD

Semillas de Calabaza

1.4 mg13% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.4 mg vs 0.21 mg in Lemon (+1.2 mg, +579%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Calabaza más alto

Limón

0.13 g1% VD

Semillas de Calabaza

1.6 g8% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.6 g vs 0.13 g in Lemon (+1.4 g, +1059%).

Nutriente

LimónNormalized to 300 kcal (1034 g)

Semillas de CalabazaNormalized to 300 kcal (54 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Limón

300 kcal15% VD

Semillas de Calabaza

302 kcal15% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSemillas de Calabaza más alto

Limón

11.4 g23% VD

Semillas de Calabaza

16.3 g33% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 16.3 g vs 11.4 g in Lemon (+5.0 g, +44%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

96.4 g35% VD

Semillas de Calabaza

5.8 g2% VD

Lemon provides 96.4 g vs 5.8 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+90.6 g, +1566%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

29.0 g103% VD

Semillas de Calabaza

3.2 g12% VD

Lemon provides 29.0 g vs 3.2 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+25.7 g, +794%).

Grasa TotalSemillas de Calabaza más alto

Limón

3.1 g4% VD

Semillas de Calabaza

26.5 g34% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 26.5 g vs 3.1 g in Lemon (+23.4 g, +754%).

AzúcaresLimón más alto

Limón

25.9 g52% VD

Semillas de Calabaza

0.76 g2% VD

Lemon provides 25.9 g vs 0.76 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+25.1 g, +3319%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

548 mg609% VD

Semillas de Calabaza

1.0 mg1% VD

Lemon provides 548 mg vs 1.0 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+547 mg, +53313%).

Vitamina ALimón más alto

Limón

10 µg1% VD

Semillas de Calabaza

0.5 µg

Lemon provides 10 µg vs 0.5 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+9.8 µg, +1815%).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Semillas de Calabaza

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimón más alto

Limón

1.6 mg10% VD

Semillas de Calabaza

1.2 mg8% VD

Lemon provides 1.6 mg vs 1.2 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.37 mg, +32%).

Vitamina KSemillas de Calabaza más alto

Limón

0 µg

Semillas de Calabaza

3.9 µg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher vitamin k (3.9 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoLimón más alto

Limón

114 µg28% VD

Semillas de Calabaza

31 µg8% VD

Lemon provides 114 µg vs 31 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+82 µg, +263%).

Vitamina B1 (Tiamina)Limón más alto

Limón

0.41 mg34% VD

Semillas de Calabaza

0.15 mg12% VD

Lemon provides 0.41 mg vs 0.15 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.27 mg, +181%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Limón más alto

Limón

0.21 mg16% VD

Semillas de Calabaza

0.08 mg6% VD

Lemon provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.12 mg, +150%).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Calabaza más alto

Limón

1.0 mg6% VD

Semillas de Calabaza

2.7 mg17% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 2.7 mg vs 1.0 mg in Lemon (+1.7 mg, +160%).

Vitamina B5Limón más alto

Limón

2.0 mg39% VD

Semillas de Calabaza

0.41 mg8% VD

Lemon provides 2.0 mg vs 0.41 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.6 mg, +385%).

Vitamina B6Limón más alto

Limón

0.83 mg49% VD

Semillas de Calabaza

0.08 mg5% VD

Lemon provides 0.83 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.75 mg, +971%).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Semillas de Calabaza

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Limón

20.7 mg1% VD

Semillas de Calabaza

3.8 mg

Lemon provides 20.7 mg vs 3.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+16.9 mg, +447%).

PotasioLimón más alto

Limón

1,427 mg30% VD

Semillas de Calabaza

437 mg9% VD

Lemon provides 1,427 mg vs 437 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+990 mg, +227%).

CalcioLimón más alto

Limón

269 mg21% VD

Semillas de Calabaza

24.8 mg2% VD

Lemon provides 269 mg vs 24.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+244 mg, +982%).

HierroLimón más alto

Limón

6.2 mg34% VD

Semillas de Calabaza

4.8 mg26% VD

Lemon provides 6.2 mg vs 4.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.4 mg, +30%).

MagnesioSemillas de Calabaza más alto

Limón

82.7 mg20% VD

Semillas de Calabaza

320 mg76% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 320 mg vs 82.7 mg in Lemon (+237 mg, +286%).

FósforoSemillas de Calabaza más alto

Limón

165 mg13% VD

Semillas de Calabaza

666 mg53% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 666 mg vs 165 mg in Lemon (+500 mg, +302%).

ZincSemillas de Calabaza más alto

Limón

0.62 mg6% VD

Semillas de Calabaza

4.2 mg38% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.2 mg vs 0.62 mg in Lemon (+3.6 mg, +580%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Calabaza más alto

Limón

0.40 g2% VD

Semillas de Calabaza

4.7 g23% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.7 g vs 0.40 g in Lemon (+4.3 g, +1060%).

Limón vs Semillas de Calabaza

Limón

Semillas de Calabaza

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación