Compare Nutrição Lado a Lado

Limão Siciliano vs Sementes de Abóbora

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Frutas

Limão Siciliano

29Calorias

1.1Proteína

2.8Fibras

53.0Vitamina C

Ver Detalhes

Clean shelled green pumpkin seed pepitas on light wooden surface

Oleaginosas e Sementes

Sementes de Abóbora

559Calorias

30.2Proteína

6.0Fibras

1.9Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-95%

Limão Siciliano

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 559 kcal, 530 kcal less).

Mais Proteína

+2648%

Sementes de Abóbora

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 30.2 g vs 1.1 g in Lemon (+29.1 g, +2648%).

Mais Fibras

+114%

Sementes de Abóbora

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 6.0 g vs 2.8 g in Lemon (+3.2 g, +114%).

Mais Vitamina C

+2689%

Limão Siciliano

Lemon provides 53.0 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+51.1 mg, +2689%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Limão Siciliano100 g edible portion

Sementes de Abóbora100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Sementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

29 kcal1% VD

Sementes de Abóbora

559 kcal28% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 559 kcal vs 29 kcal in Lemon (+530 kcal, +1828%).

ProteínaSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

1.1 g2% VD

Sementes de Abóbora

30.2 g60% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 30.2 g vs 1.1 g in Lemon (+29.1 g, +2648%).

CarboidratosSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

9.3 g3% VD

Sementes de Abóbora

10.7 g4% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 10.7 g vs 9.3 g in Lemon (+1.4 g, +15%).

Fibra AlimentarSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

2.8 g10% VD

Sementes de Abóbora

6.0 g21% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 6.0 g vs 2.8 g in Lemon (+3.2 g, +114%).

Gordura TotalSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.30 g

Sementes de Abóbora

49.1 g63% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 49.1 g vs 0.30 g in Lemon (+48.8 g, +16250%).

AçúcaresLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

2.5 g5% VD

Sementes de Abóbora

1.4 g3% VD

Lemon provides 2.5 g vs 1.4 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.1 g, +79%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

53.0 mg59% VD

Sementes de Abóbora

1.9 mg2% VD

Lemon provides 53.0 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+51.1 mg, +2689%).

Vitamina ASemelhante

Limão Siciliano

1.0 µg

Sementes de Abóbora

1.0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

Vitamina DSemelhante

Limão Siciliano

0 µg

Sementes de Abóbora

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.15 mg1% VD

Sementes de Abóbora

2.2 mg15% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 2.2 mg vs 0.15 mg in Lemon (+2.0 mg, +1353%).

Vitamina KSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0 µg

Sementes de Abóbora

7.3 µg6% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher vitamin k (7.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

11 µg3% VD

Sementes de Abóbora

58 µg14% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 58 µg vs 11 µg in Lemon (+47 µg, +427%).

Vitamina B1 (Tiamina)Sementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.04 mg3% VD

Sementes de Abóbora

0.27 mg23% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.27 mg vs 0.04 mg in Lemon (+0.23 mg, +583%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Sementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.02 mg2% VD

Sementes de Abóbora

0.15 mg12% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.10 mg1% VD

Sementes de Abóbora

5.0 mg31% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.0 mg vs 0.10 mg in Lemon (+4.9 mg, +4887%).

Vitamina B5Sementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.19 mg4% VD

Sementes de Abóbora

0.75 mg15% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.75 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.56 mg, +295%).

Vitamina B6Sementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.08 mg5% VD

Sementes de Abóbora

0.14 mg8% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Semelhante

Limão Siciliano

0 µg

Sementes de Abóbora

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

2.0 mg

Sementes de Abóbora

7.0 mg

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Lemon (+5.0 mg, +250%).

PotássioSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

138 mg3% VD

Sementes de Abóbora

809 mg17% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 809 mg vs 138 mg in Lemon (+671 mg, +486%).

CálcioSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

26.0 mg2% VD

Sementes de Abóbora

46.0 mg4% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 46.0 mg vs 26.0 mg in Lemon (+20.0 mg, +77%).

FerroSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.60 mg3% VD

Sementes de Abóbora

8.8 mg49% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 mg vs 0.60 mg in Lemon (+8.2 mg, +1370%).

MagnésioSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

8.0 mg2% VD

Sementes de Abóbora

592 mg141% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 592 mg vs 8.0 mg in Lemon (+584 mg, +7300%).

FósforoSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

16.0 mg1% VD

Sementes de Abóbora

1,233 mg99% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1,233 mg vs 16.0 mg in Lemon (+1,217 mg, +7606%).

ZincoSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.06 mg1% VD

Sementes de Abóbora

7.8 mg71% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.8 mg vs 0.06 mg in Lemon (+7.8 mg, +12917%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.04 g

Sementes de Abóbora

8.7 g43% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.7 g vs 0.04 g in Lemon (+8.6 g, +22105%).

Nutriente

Limão Siciliano58 g (1 medium lemon (58 g))

Sementes de Abóbora10 g (1 tablespoon (10 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Sementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

17 kcal1% VD

Sementes de Abóbora

56 kcal3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 56 kcal vs 17 kcal in Lemon (+39 kcal, +232%).

ProteínaSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.64 g1% VD

Sementes de Abóbora

3.0 g6% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 3.0 g vs 0.64 g in Lemon (+2.4 g, +374%).

CarboidratosLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

5.4 g2% VD

Sementes de Abóbora

1.1 g

Lemon provides 5.4 g vs 1.1 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+4.3 g, +405%).

Fibra AlimentarLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

1.6 g6% VD

Sementes de Abóbora

0.60 g2% VD

Lemon provides 1.6 g vs 0.60 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.0 g, +171%).

Gordura TotalSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.17 g

Sementes de Abóbora

4.9 g6% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.9 g vs 0.17 g in Lemon (+4.7 g, +2719%).

AçúcaresLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

1.5 g3% VD

Sementes de Abóbora

0.14 g

Lemon provides 1.5 g vs 0.14 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.3 g, +936%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

30.7 mg34% VD

Sementes de Abóbora

0.19 mg

Lemon provides 30.7 mg vs 0.19 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+30.6 mg, +16079%).

Vitamina ALimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

0.6 µg

Sementes de Abóbora

0.1 µg

Lemon provides 0.6 µg vs 0.1 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.5 µg, +480%).

Vitamina DSemelhante

Limão Siciliano

0 µg

Sementes de Abóbora

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.09 mg1% VD

Sementes de Abóbora

0.22 mg1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.22 mg vs 0.09 mg in Lemon (+0.13 mg, +151%).

Vitamina KSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0 µg

Sementes de Abóbora

0.7 µg1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher vitamin k (0.7 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

6.4 µg2% VD

Sementes de Abóbora

5.8 µg1% VD

Lemon provides 6.4 µg vs 5.8 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.6 µg, +10%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Limão Siciliano

0.02 mg2% VD

Sementes de Abóbora

0.03 mg2% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Limão Siciliano

0.01 mg1% VD

Sementes de Abóbora

0.02 mg1% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.06 mg

Sementes de Abóbora

0.50 mg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.50 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.44 mg, +760%).

Vitamina B5Semelhante

Limão Siciliano

0.11 mg2% VD

Sementes de Abóbora

0.08 mg2% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

Vitamina B6Semelhante

Limão Siciliano

0.05 mg3% VD

Sementes de Abóbora

0.01 mg1% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Semelhante

Limão Siciliano

0 µg

Sementes de Abóbora

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

1.2 mg

Sementes de Abóbora

0.70 mg

Lemon provides 1.2 mg vs 0.70 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.46 mg, +66%).

PotássioSemelhante

Limão Siciliano

80.0 mg2% VD

Sementes de Abóbora

80.9 mg2% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of potassium (80.0 mg).

CálcioLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

15.1 mg1% VD

Sementes de Abóbora

4.6 mg

Lemon provides 15.1 mg vs 4.6 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+10.5 mg, +228%).

FerroSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.35 mg2% VD

Sementes de Abóbora

0.88 mg5% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.88 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.53 mg, +153%).

MagnésioSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

4.6 mg1% VD

Sementes de Abóbora

59.2 mg14% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 59.2 mg vs 4.6 mg in Lemon (+54.6 mg, +1176%).

FósforoSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

9.3 mg1% VD

Sementes de Abóbora

123 mg10% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 123 mg vs 9.3 mg in Lemon (+114 mg, +1229%).

ZincoSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.03 mg

Sementes de Abóbora

0.78 mg7% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.78 mg vs 0.03 mg in Lemon (+0.75 mg, +2144%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.02 g

Sementes de Abóbora

0.87 g4% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.87 g vs 0.02 g in Lemon (+0.84 g, +3728%).

Nutriente

Limão SicilianoAmount per 100 kcal (345 g)

Sementes de AbóboraAmount per 100 kcal (18 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Limão Siciliano

100 kcal5% VD

Sementes de Abóbora

101 kcal5% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

3.8 g8% VD

Sementes de Abóbora

5.4 g11% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.4 g vs 3.8 g in Lemon (+1.6 g, +43%).

CarboidratosLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

32.2 g12% VD

Sementes de Abóbora

1.9 g1% VD

Lemon provides 32.2 g vs 1.9 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+30.2 g, +1568%).

Fibra AlimentarLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

9.7 g35% VD

Sementes de Abóbora

1.1 g4% VD

Lemon provides 9.7 g vs 1.1 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+8.6 g, +794%).

Gordura TotalSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

1.0 g1% VD

Sementes de Abóbora

8.8 g11% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 g vs 1.0 g in Lemon (+7.8 g, +753%).

AçúcaresLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

8.6 g17% VD

Sementes de Abóbora

0.25 g1% VD

Lemon provides 8.6 g vs 0.25 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+8.4 g, +3323%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

183 mg203% VD

Sementes de Abóbora

0.34 mg

Lemon provides 183 mg vs 0.34 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+183 mg, +53365%).

Vitamina ALimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

3.5 µg

Sementes de Abóbora

0.2 µg

Lemon provides 3.5 µg vs 0.2 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+3.3 µg, +1817%).

Vitamina DSemelhante

Limão Siciliano

0 µg

Sementes de Abóbora

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

0.52 mg3% VD

Sementes de Abóbora

0.39 mg3% VD

Lemon provides 0.52 mg vs 0.39 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.13 mg, +32%).

Vitamina KSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0 µg

Sementes de Abóbora

1.3 µg1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher vitamin k (1.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

38 µg9% VD

Sementes de Abóbora

10 µg3% VD

Lemon provides 38 µg vs 10 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+28 µg, +264%).

Vitamina B1 (Tiamina)Limão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

0.14 mg12% VD

Sementes de Abóbora

0.05 mg4% VD

Lemon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Limão Siciliano

0.07 mg5% VD

Sementes de Abóbora

0.03 mg2% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.35 mg2% VD

Sementes de Abóbora

0.90 mg6% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.90 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.55 mg, +160%).

Vitamina B5Limão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

0.66 mg13% VD

Sementes de Abóbora

0.14 mg3% VD

Lemon provides 0.66 mg vs 0.14 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.52 mg, +386%).

Vitamina B6Limão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

0.28 mg16% VD

Sementes de Abóbora

0.03 mg2% VD

Lemon provides 0.28 mg vs 0.03 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.25 mg, +972%).

Vitamina B12Semelhante

Limão Siciliano

0 µg

Sementes de Abóbora

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

6.9 mg

Sementes de Abóbora

1.3 mg

Lemon provides 6.9 mg vs 1.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+5.6 mg, +448%).

PotássioLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

476 mg10% VD

Sementes de Abóbora

146 mg3% VD

Lemon provides 476 mg vs 146 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+330 mg, +227%).

CálcioLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

89.7 mg7% VD

Sementes de Abóbora

8.3 mg1% VD

Lemon provides 89.7 mg vs 8.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+81.4 mg, +983%).

FerroLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

2.1 mg12% VD

Sementes de Abóbora

1.6 mg9% VD

Lemon provides 2.1 mg vs 1.6 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.48 mg, +30%).

MagnésioSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

27.6 mg7% VD

Sementes de Abóbora

107 mg25% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 107 mg vs 27.6 mg in Lemon (+79.0 mg, +286%).

FósforoSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

55.2 mg4% VD

Sementes de Abóbora

222 mg18% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 222 mg vs 55.2 mg in Lemon (+167 mg, +302%).

ZincoSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.21 mg2% VD

Sementes de Abóbora

1.4 mg13% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.4 mg vs 0.21 mg in Lemon (+1.2 mg, +579%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.13 g1% VD

Sementes de Abóbora

1.6 g8% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.6 g vs 0.13 g in Lemon (+1.4 g, +1059%).

Nutriente

Limão SicilianoNormalized to 300 kcal (1034 g)

Sementes de AbóboraNormalized to 300 kcal (54 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Limão Siciliano

300 kcal15% VD

Sementes de Abóbora

302 kcal15% VD

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

11.4 g23% VD

Sementes de Abóbora

16.3 g33% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 16.3 g vs 11.4 g in Lemon (+5.0 g, +44%).

CarboidratosLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

96.4 g35% VD

Sementes de Abóbora

5.8 g2% VD

Lemon provides 96.4 g vs 5.8 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+90.6 g, +1566%).

Fibra AlimentarLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

29.0 g103% VD

Sementes de Abóbora

3.2 g12% VD

Lemon provides 29.0 g vs 3.2 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+25.7 g, +794%).

Gordura TotalSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

3.1 g4% VD

Sementes de Abóbora

26.5 g34% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 26.5 g vs 3.1 g in Lemon (+23.4 g, +754%).

AçúcaresLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

25.9 g52% VD

Sementes de Abóbora

0.76 g2% VD

Lemon provides 25.9 g vs 0.76 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+25.1 g, +3319%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

548 mg609% VD

Sementes de Abóbora

1.0 mg1% VD

Lemon provides 548 mg vs 1.0 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+547 mg, +53313%).

Vitamina ALimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

10 µg1% VD

Sementes de Abóbora

0.5 µg

Lemon provides 10 µg vs 0.5 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+9.8 µg, +1815%).

Vitamina DSemelhante

Limão Siciliano

0 µg

Sementes de Abóbora

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

1.6 mg10% VD

Sementes de Abóbora

1.2 mg8% VD

Lemon provides 1.6 mg vs 1.2 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.37 mg, +32%).

Vitamina KSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0 µg

Sementes de Abóbora

3.9 µg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher vitamin k (3.9 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

114 µg28% VD

Sementes de Abóbora

31 µg8% VD

Lemon provides 114 µg vs 31 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+82 µg, +263%).

Vitamina B1 (Tiamina)Limão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

0.41 mg34% VD

Sementes de Abóbora

0.15 mg12% VD

Lemon provides 0.41 mg vs 0.15 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.27 mg, +181%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Limão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

0.21 mg16% VD

Sementes de Abóbora

0.08 mg6% VD

Lemon provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.12 mg, +150%).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

1.0 mg6% VD

Sementes de Abóbora

2.7 mg17% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 2.7 mg vs 1.0 mg in Lemon (+1.7 mg, +160%).

Vitamina B5Limão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

2.0 mg39% VD

Sementes de Abóbora

0.41 mg8% VD

Lemon provides 2.0 mg vs 0.41 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.6 mg, +385%).

Vitamina B6Limão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

0.83 mg49% VD

Sementes de Abóbora

0.08 mg5% VD

Lemon provides 0.83 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.75 mg, +971%).

Vitamina B12Semelhante

Limão Siciliano

0 µg

Sementes de Abóbora

0 µg

Both Lemon and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

20.7 mg1% VD

Sementes de Abóbora

3.8 mg

Lemon provides 20.7 mg vs 3.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+16.9 mg, +447%).

PotássioLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

1,427 mg30% VD

Sementes de Abóbora

437 mg9% VD

Lemon provides 1,427 mg vs 437 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+990 mg, +227%).

CálcioLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

269 mg21% VD

Sementes de Abóbora

24.8 mg2% VD

Lemon provides 269 mg vs 24.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+244 mg, +982%).

FerroLimão Siciliano mais alto

Limão Siciliano

6.2 mg34% VD

Sementes de Abóbora

4.8 mg26% VD

Lemon provides 6.2 mg vs 4.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.4 mg, +30%).

MagnésioSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

82.7 mg20% VD

Sementes de Abóbora

320 mg76% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 320 mg vs 82.7 mg in Lemon (+237 mg, +286%).

FósforoSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

165 mg13% VD

Sementes de Abóbora

666 mg53% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 666 mg vs 165 mg in Lemon (+500 mg, +302%).

ZincoSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.62 mg6% VD

Sementes de Abóbora

4.2 mg38% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.2 mg vs 0.62 mg in Lemon (+3.6 mg, +580%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Abóbora mais alto

Limão Siciliano

0.40 g2% VD

Sementes de Abóbora

4.7 g23% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.7 g vs 0.40 g in Lemon (+4.3 g, +1060%).

Limão Siciliano vs Sementes de Abóbora

Limão Siciliano

Sementes de Abóbora

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação