Compara Nutrición Lado a Lado

Limón vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Frutas

Limón

29Calorías

1.1Proteína

2.8Fibra

53.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Sésamo (Enteras)

573Calorías

17.7Proteína

11.8Fibra

0.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-95%

Limón

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 573 kcal, 544 kcal less).

Más Proteína

+1512%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.1 g in Lemon (+16.6 g, +1512%).

Más Fibra

+321%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.8 g in Lemon (+9.0 g, +321%).

Más Vitamina C

Limón

Lemon provides 53.0 mg vs 0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+53.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Limón100 g edible portion

Semillas de Sésamo (Enteras)100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

29 kcal1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

573 kcal29% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 29 kcal in Lemon (+544 kcal, +1876%).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

1.1 g2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

17.7 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.1 g in Lemon (+16.6 g, +1512%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

9.3 g3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

23.5 g9% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 23.5 g vs 9.3 g in Lemon (+14.1 g, +152%).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

2.8 g10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.8 g42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.8 g in Lemon (+9.0 g, +321%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.30 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

49.7 g64% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 0.30 g in Lemon (+49.4 g, +16457%).

AzúcaresLimón más alto

Limón

2.5 g5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.30 g1% VD

Lemon provides 2.5 g vs 0.30 g in Sesame Seeds (Whole) (+2.2 g, +733%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

53.0 mg59% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Lemon has higher vitamin c (53.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ALimón más alto

Limón

1.0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.15 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.15 mg in Lemon (+0.10 mg, +67%).

Vitamina KSimilar

Limón

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

11 µg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 µg24% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 11 µg in Lemon (+86 µg, +782%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.04 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg66% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.04 mg in Lemon (+0.75 mg, +1877%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.02 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg19% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.02 mg in Lemon (+0.23 mg, +1135%).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.10 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 mg28% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 mg vs 0.10 mg in Lemon (+4.4 mg, +4415%).

Vitamina B5Limón más alto

Limón

0.19 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 mg1% VD

Lemon provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.08 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg46% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.08 mg in Lemon (+0.71 mg, +888%).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

2.0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.0 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 11.0 mg vs 2.0 mg in Lemon (+9.0 mg, +450%).

PotasioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

138 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

468 mg10% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 138 mg in Lemon (+330 mg, +239%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

26.0 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

975 mg75% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 26.0 mg in Lemon (+949 mg, +3650%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.60 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

14.6 mg81% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 0.60 mg in Lemon (+14.0 mg, +2325%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

8.0 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

351 mg84% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 8.0 mg in Lemon (+343 mg, +4288%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

16.0 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

629 mg50% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 16.0 mg in Lemon (+613 mg, +3831%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.06 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.8 mg70% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 0.06 mg in Lemon (+7.7 mg, +12817%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.04 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.0 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 0.04 g in Lemon (+6.9 g, +17746%).

Nutriente

Limón58 g (1 medium lemon (58 g))

Semillas de Sésamo (Enteras)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

17 kcal1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

52 kcal3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 52 kcal vs 17 kcal in Lemon (+35 kcal, +207%).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.64 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.6 g3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.6 g vs 0.64 g in Lemon (+0.96 g, +150%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

5.4 g2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.1 g1% VD

Lemon provides 5.4 g vs 2.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+3.3 g, +156%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

1.6 g6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.1 g4% VD

Lemon provides 1.6 g vs 1.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+0.56 g, +53%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.17 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 g vs 0.17 g in Lemon (+4.3 g, +2469%).

AzúcaresLimón más alto

Limón

1.5 g3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 g

Lemon provides 1.5 g vs 0.03 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.4 g, +5270%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

30.7 mg34% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Lemon has higher vitamin c (30.7 mg vs 0 mg).

Vitamina ALimón más alto

Limón

0.6 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (0.6 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimón más alto

Limón

0.09 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg

Lemon provides slightly more vitamin e (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamina KSimilar

Limón

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

6.4 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.7 µg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.7 µg vs 6.4 µg in Lemon (+2.4 µg, +37%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Limón

0.02 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg6% VD

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.01 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg2% VD

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.06 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.35 mg, +601%).

Vitamina B5Limón más alto

Limón

0.11 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.00 mg

Lemon provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.11 mg vs 0.00 mg).

Vitamina B6Similar

Limón

0.05 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg4% VD

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Limón

1.2 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.99 mg

Lemon provides 1.2 mg vs 0.99 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.17 mg, +17%).

PotasioLimón más alto

Limón

80.0 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

42.1 mg1% VD

Lemon provides 80.0 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+37.9 mg, +90%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

15.1 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

87.8 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 15.1 mg in Lemon (+72.7 mg, +482%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.35 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.96 mg, +276%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

4.6 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

31.6 mg8% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 31.6 mg vs 4.6 mg in Lemon (+27.0 mg, +581%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

9.3 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

56.6 mg5% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 56.6 mg vs 9.3 mg in Lemon (+47.3 mg, +510%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.03 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.70 mg6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.70 mg vs 0.03 mg in Lemon (+0.66 mg, +1904%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.02 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.63 g3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.63 g vs 0.02 g in Lemon (+0.60 g, +2669%).

Nutriente

LimónAmount per 100 kcal (345 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Limón

100 kcal5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 kcal5% VD

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaLimón más alto

Limón

3.8 g8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.0 g6% VD

Lemon provides 3.8 g vs 3.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+0.78 g, +26%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

32.2 g12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 g1% VD

Lemon provides 32.2 g vs 4.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+28.2 g, +707%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

9.7 g35% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.0 g7% VD

Lemon provides 9.7 g vs 2.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+7.7 g, +382%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

1.0 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.4 g11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 1.0 g in Lemon (+7.4 g, +716%).

AzúcaresLimón más alto

Limón

8.6 g17% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 g

Lemon provides 8.6 g vs 0.05 g in Sesame Seeds (Whole) (+8.6 g, +16812%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

183 mg203% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Lemon has higher vitamin c (183 mg vs 0 mg).

Vitamina ALimón más alto

Limón

3.5 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimón más alto

Limón

0.52 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg

Lemon provides 0.52 mg vs 0.04 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.48 mg, +1118%).

Vitamina KSimilar

Limón

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoLimón más alto

Limón

38 µg9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

16 µg4% VD

Lemon provides 38 µg vs 16 µg in Sesame Seeds (Whole) (+21 µg, +130%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Limón

0.14 mg12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg11% VD

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.14 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.07 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg3% VD

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.35 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.77 mg5% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.77 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.42 mg, +122%).

Vitamina B5Limón más alto

Limón

0.66 mg13% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.01 mg

Lemon provides 0.66 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.65 mg, +7612%).

Vitamina B6Limón más alto

Limón

0.28 mg16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg8% VD

Lemon provides 0.28 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.14 mg, +106%).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Limón

6.9 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.9 mg

Lemon provides 6.9 mg vs 1.9 mg in Sesame Seeds (Whole) (+5.0 mg, +269%).

PotasioLimón más alto

Limón

476 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

79.6 mg2% VD

Lemon provides 476 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+397 mg, +498%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

89.7 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

166 mg13% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 89.7 mg in Lemon (+76.1 mg, +85%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

2.1 mg12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.5 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 2.1 mg in Lemon (+0.40 mg, +19%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

27.6 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

59.7 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 27.6 mg in Lemon (+32.1 mg, +116%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

55.2 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

107 mg9% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 107 mg vs 55.2 mg in Lemon (+51.7 mg, +94%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.21 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg12% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.21 mg in Lemon (+1.1 mg, +536%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.13 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.2 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.13 g in Lemon (+1.0 g, +779%).

Nutriente

LimónNormalized to 300 kcal (1034 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Limón

300 kcal15% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

298 kcal15% VD

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaLimón más alto

Limón

11.4 g23% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

9.2 g18% VD

Lemon provides 11.4 g vs 9.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+2.2 g, +23%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

96.4 g35% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

12.2 g4% VD

Lemon provides 96.4 g vs 12.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+84.2 g, +690%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

29.0 g103% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

6.1 g22% VD

Lemon provides 29.0 g vs 6.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+22.8 g, +372%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

3.1 g4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

25.8 g33% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 3.1 g in Lemon (+22.7 g, +733%).

AzúcaresLimón más alto

Limón

25.9 g52% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.16 g

Lemon provides 25.9 g vs 0.16 g in Sesame Seeds (Whole) (+25.7 g, +16471%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

548 mg609% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Lemon has higher vitamin c (548 mg vs 0 mg).

Vitamina ALimón más alto

Limón

10 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimón más alto

Limón

1.6 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg1% VD

Lemon provides 1.6 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.4 mg, +1093%).

Vitamina KSimilar

Limón

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoLimón más alto

Limón

114 µg28% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

50 µg13% VD

Lemon provides 114 µg vs 50 µg in Sesame Seeds (Whole) (+63 µg, +125%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Limón

0.41 mg34% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg34% VD

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.41 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Limón más alto

Limón

0.21 mg16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg10% VD

Lemon provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.08 mg, +61%).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

1.0 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.3 mg15% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 2.3 mg vs 1.0 mg in Lemon (+1.3 mg, +127%).

Vitamina B5Limón más alto

Limón

2.0 mg39% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 mg1% VD

Lemon provides 2.0 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.9 mg, +7456%).

Vitamina B6Limón más alto

Limón

0.83 mg49% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg24% VD

Lemon provides 0.83 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.42 mg, +101%).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Lemon and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Limón

20.7 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

5.7 mg

Lemon provides 20.7 mg vs 5.7 mg in Sesame Seeds (Whole) (+15.0 mg, +262%).

PotasioLimón más alto

Limón

1,427 mg30% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

243 mg5% VD

Lemon provides 1,427 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1,184 mg, +486%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

269 mg21% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

507 mg39% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 269 mg in Lemon (+238 mg, +89%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

6.2 mg34% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.6 mg42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 6.2 mg in Lemon (+1.4 mg, +22%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

82.7 mg20% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

183 mg43% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 82.7 mg in Lemon (+99.8 mg, +121%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

165 mg13% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

327 mg26% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 327 mg vs 165 mg in Lemon (+162 mg, +98%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.62 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 mg37% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 0.62 mg in Lemon (+3.4 mg, +550%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Limón

0.40 g2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.6 g18% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 0.40 g in Lemon (+3.2 g, +797%).

Limón vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Limón

Semillas de Sésamo (Enteras)

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación