Compara Nutrición Lado a Lado

Limón vs Tofu

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Frutas

Limón

29Calorías

1.1Proteína

2.8Fibra

53.0Vitamina C

Ver Detalles

Legumbres

Tofu

83Calorías

10.0Proteína

0.9Fibra

0.1Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-65%

Limón

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 83 kcal, 54 kcal less).

Más Proteína

+807%

Tofu

Tofu (Firm) provides 10.0 g vs 1.1 g in Lemon (+8.9 g, +807%).

Más Fibra

+211%

Limón

Lemon provides 2.8 g vs 0.90 g in Tofu (Firm) (+1.9 g, +211%).

Más Vitamina C

+52900%

Limón

Lemon provides 53.0 mg vs 0.10 mg in Tofu (Firm) (+52.9 mg, +52900%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Limón100 g edible portion

Tofu100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Tofu más alto

Limón

29 kcal1% VD

Tofu

83 kcal4% VD

Tofu (Firm) provides 83 kcal vs 29 kcal in Lemon (+54 kcal, +186%).

ProteínaTofu más alto

Limón

1.1 g2% VD

Tofu

10.0 g20% VD

Tofu (Firm) provides 10.0 g vs 1.1 g in Lemon (+8.9 g, +807%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

9.3 g3% VD

Tofu

1.9 g1% VD

Lemon provides 9.3 g vs 1.9 g in Tofu (Firm) (+7.4 g, +396%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

2.8 g10% VD

Tofu

0.90 g3% VD

Lemon provides 2.8 g vs 0.90 g in Tofu (Firm) (+1.9 g, +211%).

Grasa TotalTofu más alto

Limón

0.30 g

Tofu

5.3 g7% VD

Tofu (Firm) provides 5.3 g vs 0.30 g in Lemon (+5.0 g, +1653%).

AzúcaresLimón más alto

Limón

2.5 g5% VD

Tofu

0.62 g1% VD

Lemon provides 2.5 g vs 0.62 g in Tofu (Firm) (+1.9 g, +303%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

53.0 mg59% VD

Tofu

0.10 mg

Lemon provides 53.0 mg vs 0.10 mg in Tofu (Firm) (+52.9 mg, +52900%).

Vitamina ALimón más alto

Limón

1.0 µg

Tofu

0 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Tofu

0 µg

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimón más alto

Limón

0.15 mg1% VD

Tofu

0.01 mg

Lemon provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.01 mg).

Vitamina KTofu más alto

Limón

0 µg

Tofu

2.4 µg2% VD

Tofu (Firm) has higher vitamin k (2.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoTofu más alto

Limón

11 µg3% VD

Tofu

19 µg5% VD

Tofu (Firm) provides 19 µg vs 11 µg in Lemon (+8.0 µg, +73%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Limón

0.04 mg3% VD

Tofu

0.08 mg7% VD

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.02 mg2% VD

Tofu

0.05 mg4% VD

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Tofu más alto

Limón

0.10 mg1% VD

Tofu

0.20 mg1% VD

Tofu (Firm) provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.20 mg vs 0.10 mg).

Vitamina B5Limón más alto

Limón

0.19 mg4% VD

Tofu

0.07 mg1% VD

Lemon provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B6Similar

Limón

0.08 mg5% VD

Tofu

0.05 mg3% VD

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Tofu

0 µg

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTofu más alto

Limón

2.0 mg

Tofu

9.0 mg

Tofu (Firm) provides 9.0 mg vs 2.0 mg in Lemon (+7.0 mg, +350%).

PotasioTofu más alto

Limón

138 mg3% VD

Tofu

148 mg3% VD

Tofu (Firm) provides 148 mg vs 138 mg in Lemon (+10.0 mg, +7%).

CalcioTofu más alto

Limón

26.0 mg2% VD

Tofu

282 mg22% VD

Tofu (Firm) provides 282 mg vs 26.0 mg in Lemon (+256 mg, +985%).

HierroTofu más alto

Limón

0.60 mg3% VD

Tofu

2.0 mg11% VD

Tofu (Firm) provides 2.0 mg vs 0.60 mg in Lemon (+1.4 mg, +240%).

MagnesioTofu más alto

Limón

8.0 mg2% VD

Tofu

37.0 mg9% VD

Tofu (Firm) provides 37.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+29.0 mg, +363%).

FósforoTofu más alto

Limón

16.0 mg1% VD

Tofu

121 mg10% VD

Tofu (Firm) provides 121 mg vs 16.0 mg in Lemon (+105 mg, +656%).

ZincTofu más alto

Limón

0.06 mg1% VD

Tofu

0.89 mg8% VD

Tofu (Firm) provides 0.89 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.83 mg, +1383%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTofu más alto

Limón

0.04 g

Tofu

0.79 g4% VD

Tofu (Firm) provides 0.79 g vs 0.04 g in Lemon (+0.75 g, +1926%).

Nutriente

Limón58 g (1 medium lemon (58 g))

Tofu126 g (1/2 block (126 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Tofu más alto

Limón

17 kcal1% VD

Tofu

105 kcal5% VD

Tofu (Firm) provides 105 kcal vs 17 kcal in Lemon (+88 kcal, +522%).

ProteínaTofu más alto

Limón

0.64 g1% VD

Tofu

12.6 g25% VD

Tofu (Firm) provides 12.6 g vs 0.64 g in Lemon (+11.9 g, +1871%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

5.4 g2% VD

Tofu

2.4 g1% VD

Lemon provides 5.4 g vs 2.4 g in Tofu (Firm) (+3.0 g, +128%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

1.6 g6% VD

Tofu

1.1 g4% VD

Lemon provides 1.6 g vs 1.1 g in Tofu (Firm) (+0.49 g, +43%).

Grasa TotalTofu más alto

Limón

0.17 g

Tofu

6.6 g8% VD

Tofu (Firm) provides 6.6 g vs 0.17 g in Lemon (+6.5 g, +3709%).

AzúcaresLimón más alto

Limón

1.5 g3% VD

Tofu

0.78 g2% VD

Lemon provides 1.5 g vs 0.78 g in Tofu (Firm) (+0.67 g, +86%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

30.7 mg34% VD

Tofu

0.13 mg

Lemon provides 30.7 mg vs 0.13 mg in Tofu (Firm) (+30.6 mg, +24297%).

Vitamina ALimón más alto

Limón

0.6 µg

Tofu

0 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (0.6 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Tofu

0 µg

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimón más alto

Limón

0.09 mg1% VD

Tofu

0.01 mg

Lemon provides slightly more vitamin e (0.09 mg vs 0.01 mg).

Vitamina KTofu más alto

Limón

0 µg

Tofu

3.0 µg3% VD

Tofu (Firm) has higher vitamin k (3.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoTofu más alto

Limón

6.4 µg2% VD

Tofu

24 µg6% VD

Tofu (Firm) provides 24 µg vs 6.4 µg in Lemon (+18 µg, +275%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tofu más alto

Limón

0.02 mg2% VD

Tofu

0.10 mg9% VD

Tofu (Firm) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Tofu más alto

Limón

0.01 mg1% VD

Tofu

0.07 mg5% VD

Tofu (Firm) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Tofu más alto

Limón

0.06 mg

Tofu

0.25 mg2% VD

Tofu (Firm) provides 0.25 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.19 mg, +324%).

Vitamina B5Similar

Limón

0.11 mg2% VD

Tofu

0.09 mg2% VD

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

Vitamina B6Similar

Limón

0.05 mg3% VD

Tofu

0.06 mg3% VD

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Tofu

0 µg

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTofu más alto

Limón

1.2 mg

Tofu

11.3 mg

Tofu (Firm) provides 11.3 mg vs 1.2 mg in Lemon (+10.2 mg, +878%).

PotasioTofu más alto

Limón

80.0 mg2% VD

Tofu

186 mg4% VD

Tofu (Firm) provides 186 mg vs 80.0 mg in Lemon (+106 mg, +133%).

CalcioTofu más alto

Limón

15.1 mg1% VD

Tofu

355 mg27% VD

Tofu (Firm) provides 355 mg vs 15.1 mg in Lemon (+340 mg, +2256%).

HierroTofu más alto

Limón

0.35 mg2% VD

Tofu

2.6 mg14% VD

Tofu (Firm) provides 2.6 mg vs 0.35 mg in Lemon (+2.2 mg, +639%).

MagnesioTofu más alto

Limón

4.6 mg1% VD

Tofu

46.6 mg11% VD

Tofu (Firm) provides 46.6 mg vs 4.6 mg in Lemon (+42.0 mg, +905%).

FósforoTofu más alto

Limón

9.3 mg1% VD

Tofu

152 mg12% VD

Tofu (Firm) provides 152 mg vs 9.3 mg in Lemon (+143 mg, +1543%).

ZincTofu más alto

Limón

0.03 mg

Tofu

1.1 mg10% VD

Tofu (Firm) provides 1.1 mg vs 0.03 mg in Lemon (+1.1 mg, +3122%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTofu más alto

Limón

0.02 g

Tofu

1.00 g5% VD

Tofu (Firm) provides 1.00 g vs 0.02 g in Lemon (+0.97 g, +4301%).

Nutriente

LimónAmount per 100 kcal (345 g)

TofuAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Limón

100 kcal5% VD

Tofu

100 kcal5% VD

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaTofu más alto

Limón

3.8 g8% VD

Tofu

12.0 g24% VD

Tofu (Firm) provides 12.0 g vs 3.8 g in Lemon (+8.2 g, +216%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

32.2 g12% VD

Tofu

2.3 g1% VD

Lemon provides 32.2 g vs 2.3 g in Tofu (Firm) (+29.9 g, +1325%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

9.7 g35% VD

Tofu

1.1 g4% VD

Lemon provides 9.7 g vs 1.1 g in Tofu (Firm) (+8.6 g, +794%).

Grasa TotalTofu más alto

Limón

1.0 g1% VD

Tofu

6.3 g8% VD

Tofu (Firm) provides 6.3 g vs 1.0 g in Lemon (+5.3 g, +510%).

AzúcaresLimón más alto

Limón

8.6 g17% VD

Tofu

0.74 g1% VD

Lemon provides 8.6 g vs 0.74 g in Tofu (Firm) (+7.9 g, +1059%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

183 mg203% VD

Tofu

0.12 mg

Lemon provides 183 mg vs 0.12 mg in Tofu (Firm) (+183 mg, +152275%).

Vitamina ALimón más alto

Limón

3.5 µg

Tofu

0 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Tofu

0 µg

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimón más alto

Limón

0.52 mg3% VD

Tofu

0.01 mg

Lemon provides 0.52 mg vs 0.01 mg in Tofu (Firm) (+0.51 mg, +4212%).

Vitamina KTofu más alto

Limón

0 µg

Tofu

2.9 µg2% VD

Tofu (Firm) has higher vitamin k (2.9 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoLimón más alto

Limón

38 µg9% VD

Tofu

23 µg6% VD

Lemon provides 38 µg vs 23 µg in Tofu (Firm) (+15 µg, +66%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Limón

0.14 mg12% VD

Tofu

0.10 mg8% VD

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.14 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.07 mg5% VD

Tofu

0.06 mg5% VD

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Limón más alto

Limón

0.35 mg2% VD

Tofu

0.23 mg1% VD

Lemon provides 0.35 mg vs 0.23 mg in Tofu (Firm) (+0.11 mg, +47%).

Vitamina B5Limón más alto

Limón

0.66 mg13% VD

Tofu

0.08 mg2% VD

Lemon provides 0.66 mg vs 0.08 mg in Tofu (Firm) (+0.57 mg, +703%).

Vitamina B6Limón más alto

Limón

0.28 mg16% VD

Tofu

0.06 mg3% VD

Lemon provides 0.28 mg vs 0.06 mg in Tofu (Firm) (+0.22 mg, +389%).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Tofu

0 µg

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTofu más alto

Limón

6.9 mg

Tofu

10.8 mg

Tofu (Firm) provides 10.8 mg vs 6.9 mg in Lemon (+3.9 mg, +57%).

PotasioLimón más alto

Limón

476 mg10% VD

Tofu

178 mg4% VD

Lemon provides 476 mg vs 178 mg in Tofu (Firm) (+299 mg, +168%).

CalcioTofu más alto

Limón

89.7 mg7% VD

Tofu

338 mg26% VD

Tofu (Firm) provides 338 mg vs 89.7 mg in Lemon (+249 mg, +277%).

HierroTofu más alto

Limón

2.1 mg12% VD

Tofu

2.4 mg14% VD

Tofu (Firm) provides 2.4 mg vs 2.1 mg in Lemon (+0.38 mg, +18%).

MagnesioTofu más alto

Limón

27.6 mg7% VD

Tofu

44.4 mg11% VD

Tofu (Firm) provides 44.4 mg vs 27.6 mg in Lemon (+16.8 mg, +61%).

FósforoTofu más alto

Limón

55.2 mg4% VD

Tofu

145 mg12% VD

Tofu (Firm) provides 145 mg vs 55.2 mg in Lemon (+90.0 mg, +163%).

ZincTofu más alto

Limón

0.21 mg2% VD

Tofu

1.1 mg10% VD

Tofu (Firm) provides 1.1 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.86 mg, +416%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTofu más alto

Limón

0.13 g1% VD

Tofu

0.95 g5% VD

Tofu (Firm) provides 0.95 g vs 0.13 g in Lemon (+0.81 g, +605%).

Nutriente

LimónNormalized to 300 kcal (1034 g)

TofuNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Limón

300 kcal15% VD

Tofu

300 kcal15% VD

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaTofu más alto

Limón

11.4 g23% VD

Tofu

36.0 g72% VD

Tofu (Firm) provides 36.0 g vs 11.4 g in Lemon (+24.7 g, +217%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

96.4 g35% VD

Tofu

6.8 g2% VD

Lemon provides 96.4 g vs 6.8 g in Tofu (Firm) (+89.6 g, +1320%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

29.0 g103% VD

Tofu

3.2 g12% VD

Lemon provides 29.0 g vs 3.2 g in Tofu (Firm) (+25.7 g, +791%).

Grasa TotalTofu más alto

Limón

3.1 g4% VD

Tofu

19.0 g24% VD

Tofu (Firm) provides 19.0 g vs 3.1 g in Lemon (+15.9 g, +512%).

AzúcaresLimón más alto

Limón

25.9 g52% VD

Tofu

2.2 g4% VD

Lemon provides 25.9 g vs 2.2 g in Tofu (Firm) (+23.6 g, +1055%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

548 mg609% VD

Tofu

0.36 mg

Lemon provides 548 mg vs 0.36 mg in Tofu (Firm) (+548 mg, +151706%).

Vitamina ALimón más alto

Limón

10 µg1% VD

Tofu

0 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Tofu

0 µg

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimón más alto

Limón

1.6 mg10% VD

Tofu

0.04 mg

Lemon provides 1.6 mg vs 0.04 mg in Tofu (Firm) (+1.5 mg, +4196%).

Vitamina KTofu más alto

Limón

0 µg

Tofu

8.7 µg7% VD

Tofu (Firm) has higher vitamin k (8.7 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoLimón más alto

Limón

114 µg28% VD

Tofu

69 µg17% VD

Lemon provides 114 µg vs 69 µg in Tofu (Firm) (+45 µg, +66%).

Vitamina B1 (Tiamina)Limón más alto

Limón

0.41 mg34% VD

Tofu

0.29 mg24% VD

Lemon provides 0.41 mg vs 0.29 mg in Tofu (Firm) (+0.12 mg, +41%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.21 mg16% VD

Tofu

0.19 mg14% VD

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.21 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Limón más alto

Limón

1.0 mg6% VD

Tofu

0.70 mg4% VD

Lemon provides 1.0 mg vs 0.70 mg in Tofu (Firm) (+0.33 mg, +47%).

Vitamina B5Limón más alto

Limón

2.0 mg39% VD

Tofu

0.25 mg5% VD

Lemon provides 2.0 mg vs 0.25 mg in Tofu (Firm) (+1.7 mg, +700%).

Vitamina B6Limón más alto

Limón

0.83 mg49% VD

Tofu

0.17 mg10% VD

Lemon provides 0.83 mg vs 0.17 mg in Tofu (Firm) (+0.66 mg, +388%).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Tofu

0 µg

Both Lemon and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTofu más alto

Limón

20.7 mg1% VD

Tofu

32.5 mg1% VD

Tofu (Firm) provides 32.5 mg vs 20.7 mg in Lemon (+11.8 mg, +57%).

PotasioLimón más alto

Limón

1,427 mg30% VD

Tofu

534 mg11% VD

Lemon provides 1,427 mg vs 534 mg in Tofu (Firm) (+893 mg, +167%).

CalcioTofu más alto

Limón

269 mg21% VD

Tofu

1,018 mg78% VD

Tofu (Firm) provides 1,018 mg vs 269 mg in Lemon (+749 mg, +279%).

HierroTofu más alto

Limón

6.2 mg34% VD

Tofu

7.4 mg41% VD

Tofu (Firm) provides 7.4 mg vs 6.2 mg in Lemon (+1.2 mg, +19%).

MagnesioTofu más alto

Limón

82.7 mg20% VD

Tofu

134 mg32% VD

Tofu (Firm) provides 134 mg vs 82.7 mg in Lemon (+50.8 mg, +61%).

FósforoTofu más alto

Limón

165 mg13% VD

Tofu

437 mg35% VD

Tofu (Firm) provides 437 mg vs 165 mg in Lemon (+271 mg, +164%).

ZincTofu más alto

Limón

0.62 mg6% VD

Tofu

3.2 mg29% VD

Tofu (Firm) provides 3.2 mg vs 0.62 mg in Lemon (+2.6 mg, +418%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTofu más alto

Limón

0.40 g2% VD

Tofu

2.9 g14% VD

Tofu (Firm) provides 2.9 g vs 0.40 g in Lemon (+2.4 g, +607%).

Limón vs Tofu

Limón

Tofu

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación