Compara Nutrición Lado a Lado

Semillas de Calabaza vs Fresas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean shelled green pumpkin seed pepitas on light wooden surface

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Calabaza

559Calorías

30.2Proteína

6.0Fibra

1.9Vitamina C

Ver Detalles

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Frutas

Fresas

32Calorías

0.7Proteína

2.0Fibra

58.8Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-94%

Fresas

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 559 kcal, 527 kcal less).

Más Proteína

+4412%

Semillas de Calabaza

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 30.2 g vs 0.67 g in Strawberries (+29.6 g, +4412%).

Más Fibra

+200%

Semillas de Calabaza

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 6.0 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.0 g, +200%).

Más Vitamina C

+2995%

Fresas

Strawberries provides 58.8 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+56.9 mg, +2995%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Semillas de Calabaza100 g edible portion

Fresas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

559 kcal28% VD

Fresas

32 kcal2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 559 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+527 kcal, +1647%).

ProteínaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

30.2 g60% VD

Fresas

0.67 g1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 30.2 g vs 0.67 g in Strawberries (+29.6 g, +4412%).

CarbohidratosSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

10.7 g4% VD

Fresas

7.7 g3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 10.7 g vs 7.7 g in Strawberries (+3.0 g, +39%).

Fibra DietéticaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

6.0 g21% VD

Fresas

2.0 g7% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 6.0 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.0 g, +200%).

Grasa TotalSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

49.1 g63% VD

Fresas

0.30 g

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 49.1 g vs 0.30 g in Strawberries (+48.8 g, +16250%).

AzúcaresFresas más alto

Semillas de Calabaza

1.4 g3% VD

Fresas

4.9 g10% VD

Strawberries provides 4.9 g vs 1.4 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+3.5 g, +249%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Semillas de Calabaza

1.9 mg2% VD

Fresas

58.8 mg65% VD

Strawberries provides 58.8 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+56.9 mg, +2995%).

Vitamina ASimilar

Semillas de Calabaza

1.0 µg

Fresas

1.0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

Vitamina DSimilar

Semillas de Calabaza

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

2.2 mg15% VD

Fresas

0.29 mg2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 2.2 mg vs 0.29 mg in Strawberries (+1.9 mg, +652%).

Vitamina KSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

7.3 µg6% VD

Fresas

2.2 µg2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.3 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+5.1 µg, +232%).

Ácido FólicoSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

58 µg14% VD

Fresas

24 µg6% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 58 µg vs 24 µg in Strawberries (+34 µg, +142%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

0.27 mg23% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.27 mg vs 0.02 mg in Strawberries (+0.25 mg, +1038%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

0.15 mg12% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

5.0 mg31% VD

Fresas

0.39 mg2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.0 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+4.6 mg, +1192%).

Vitamina B5Semillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

0.75 mg15% VD

Fresas

0.13 mg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.75 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.63 mg, +500%).

Vitamina B6Semillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

0.14 mg8% VD

Fresas

0.05 mg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Calabaza

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

7.0 mg

Fresas

1.0 mg

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+6.0 mg, +600%).

PotasioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

809 mg17% VD

Fresas

153 mg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 809 mg vs 153 mg in Strawberries (+656 mg, +429%).

CalcioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

46.0 mg4% VD

Fresas

16.0 mg1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 46.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+30.0 mg, +188%).

HierroSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

8.8 mg49% VD

Fresas

0.41 mg2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+8.4 mg, +2051%).

MagnesioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

592 mg141% VD

Fresas

13.0 mg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 592 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+579 mg, +4454%).

FósforoSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

1,233 mg99% VD

Fresas

24.0 mg2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1,233 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+1,209 mg, +5038%).

ZincSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

7.8 mg71% VD

Fresas

0.14 mg1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.8 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+7.7 mg, +5479%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

8.7 g43% VD

Fresas

0.02 g

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.7 g vs 0.02 g in Strawberries (+8.6 g, +57633%).

Nutriente

Semillas de Calabaza10 g (1 tablespoon (10 g))

Fresas152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

56 kcal3% VD

Fresas

49 kcal2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 56 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+7 kcal, +15%).

ProteínaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

3.0 g6% VD

Fresas

1.0 g2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 3.0 g vs 1.0 g in Strawberries (+2.0 g, +197%).

CarbohidratosFresas más alto

Semillas de Calabaza

1.1 g

Fresas

11.7 g4% VD

Strawberries provides 11.7 g vs 1.1 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+10.6 g, +990%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Semillas de Calabaza

0.60 g2% VD

Fresas

3.0 g11% VD

Strawberries provides 3.0 g vs 0.60 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+2.4 g, +407%).

Grasa TotalSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

4.9 g6% VD

Fresas

0.46 g1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.9 g vs 0.46 g in Strawberries (+4.4 g, +976%).

AzúcaresFresas más alto

Semillas de Calabaza

0.14 g

Fresas

7.4 g15% VD

Strawberries provides 7.4 g vs 0.14 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+7.3 g, +5209%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Semillas de Calabaza

0.19 mg

Fresas

89.4 mg99% VD

Strawberries provides 89.4 mg vs 0.19 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+89.2 mg, +46940%).

Vitamina AFresas más alto

Semillas de Calabaza

0.1 µg

Fresas

1.5 µg

Strawberries provides 1.5 µg vs 0.1 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.4 µg, +1420%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Calabaza

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Semillas de Calabaza

0.22 mg1% VD

Fresas

0.44 mg3% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.22 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.22 mg, +102%).

Vitamina KFresas más alto

Semillas de Calabaza

0.7 µg1% VD

Fresas

3.3 µg3% VD

Strawberries provides 3.3 µg vs 0.7 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+2.6 µg, +358%).

Ácido FólicoFresas más alto

Semillas de Calabaza

5.8 µg1% VD

Fresas

36 µg9% VD

Strawberries provides 36 µg vs 5.8 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+31 µg, +529%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Semillas de Calabaza

0.03 mg2% VD

Fresas

0.04 mg3% VD

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Semillas de Calabaza

0.02 mg1% VD

Fresas

0.03 mg3% VD

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Semillas de Calabaza

0.50 mg3% VD

Fresas

0.59 mg4% VD

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.50 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.09 mg, +18%).

Vitamina B5Fresas más alto

Semillas de Calabaza

0.08 mg2% VD

Fresas

0.19 mg4% VD

Strawberries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B6Fresas más alto

Semillas de Calabaza

0.01 mg1% VD

Fresas

0.07 mg4% VD

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Calabaza

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Semillas de Calabaza

0.70 mg

Fresas

1.5 mg

Strawberries provides 1.5 mg vs 0.70 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.82 mg, +117%).

PotasioFresas más alto

Semillas de Calabaza

80.9 mg2% VD

Fresas

233 mg5% VD

Strawberries provides 233 mg vs 80.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+152 mg, +187%).

CalcioFresas más alto

Semillas de Calabaza

4.6 mg

Fresas

24.3 mg2% VD

Strawberries provides 24.3 mg vs 4.6 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+19.7 mg, +429%).

HierroSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

0.88 mg5% VD

Fresas

0.62 mg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.88 mg vs 0.62 mg in Strawberries (+0.26 mg, +42%).

MagnesioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

59.2 mg14% VD

Fresas

19.8 mg5% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 59.2 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+39.4 mg, +200%).

FósforoSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

123 mg10% VD

Fresas

36.5 mg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 123 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+86.8 mg, +238%).

ZincSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

0.78 mg7% VD

Fresas

0.21 mg2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.78 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.57 mg, +267%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

0.87 g4% VD

Fresas

0.02 g

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.87 g vs 0.02 g in Strawberries (+0.84 g, +3698%).

Nutriente

Semillas de CalabazaAmount per 100 kcal (18 g)

FresasAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Calabaza

101 kcal5% VD

Fresas

100 kcal5% VD

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

5.4 g11% VD

Fresas

2.1 g4% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.4 g vs 2.1 g in Strawberries (+3.3 g, +159%).

CarbohidratosFresas más alto

Semillas de Calabaza

1.9 g1% VD

Fresas

24.0 g9% VD

Strawberries provides 24.0 g vs 1.9 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+22.1 g, +1147%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Semillas de Calabaza

1.1 g4% VD

Fresas

6.3 g22% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 1.1 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+5.2 g, +480%).

Grasa TotalSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

8.8 g11% VD

Fresas

0.94 g1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 g vs 0.94 g in Strawberries (+7.9 g, +840%).

AzúcaresFresas más alto

Semillas de Calabaza

0.25 g1% VD

Fresas

15.3 g31% VD

Strawberries provides 15.3 g vs 0.25 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+15.1 g, +5974%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Semillas de Calabaza

0.34 mg

Fresas

184 mg204% VD

Strawberries provides 184 mg vs 0.34 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+184 mg, +53714%).

Vitamina AFresas más alto

Semillas de Calabaza

0.2 µg

Fresas

3.1 µg

Strawberries provides 3.1 µg vs 0.2 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+2.9 µg, +1639%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Calabaza

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Semillas de Calabaza

0.39 mg3% VD

Fresas

0.91 mg6% VD

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.39 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.52 mg, +131%).

Vitamina KFresas más alto

Semillas de Calabaza

1.3 µg1% VD

Fresas

6.9 µg6% VD

Strawberries provides 6.9 µg vs 1.3 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+5.6 µg, +424%).

Ácido FólicoFresas más alto

Semillas de Calabaza

10 µg3% VD

Fresas

75 µg19% VD

Strawberries provides 75 µg vs 10 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+65 µg, +620%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Semillas de Calabaza

0.05 mg4% VD

Fresas

0.08 mg6% VD

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Semillas de Calabaza

0.03 mg2% VD

Fresas

0.07 mg5% VD

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Semillas de Calabaza

0.90 mg6% VD

Fresas

1.2 mg8% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.90 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.31 mg, +35%).

Vitamina B5Fresas más alto

Semillas de Calabaza

0.14 mg3% VD

Fresas

0.39 mg8% VD

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.14 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.26 mg, +190%).

Vitamina B6Fresas más alto

Semillas de Calabaza

0.03 mg2% VD

Fresas

0.15 mg9% VD

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Calabaza

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Semillas de Calabaza

1.3 mg

Fresas

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 1.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.9 mg, +148%).

PotasioFresas más alto

Semillas de Calabaza

146 mg3% VD

Fresas

479 mg10% VD

Strawberries provides 479 mg vs 146 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+333 mg, +229%).

CalcioFresas más alto

Semillas de Calabaza

8.3 mg1% VD

Fresas

50.1 mg4% VD

Strawberries provides 50.1 mg vs 8.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+41.8 mg, +505%).

HierroSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

1.6 mg9% VD

Fresas

1.3 mg7% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+0.30 mg, +24%).

MagnesioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

107 mg25% VD

Fresas

40.7 mg10% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 107 mg vs 40.7 mg in Strawberries (+65.9 mg, +162%).

FósforoSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

222 mg18% VD

Fresas

75.1 mg6% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 222 mg vs 75.1 mg in Strawberries (+147 mg, +195%).

ZincSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

1.4 mg13% VD

Fresas

0.44 mg4% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.4 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.97 mg, +221%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

1.6 g8% VD

Fresas

0.05 g

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.6 g vs 0.05 g in Strawberries (+1.5 g, +3220%).

Nutriente

Semillas de CalabazaNormalized to 300 kcal (54 g)

FresasNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Calabaza

302 kcal15% VD

Fresas

300 kcal15% VD

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (302 kcal).

ProteínaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

16.3 g33% VD

Fresas

6.3 g13% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 16.3 g vs 6.3 g in Strawberries (+10.0 g, +160%).

CarbohidratosFresas más alto

Semillas de Calabaza

5.8 g2% VD

Fresas

72.0 g26% VD

Strawberries provides 72.0 g vs 5.8 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+66.3 g, +1146%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Semillas de Calabaza

3.2 g12% VD

Fresas

18.8 g67% VD

Strawberries provides 18.8 g vs 3.2 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+15.5 g, +479%).

Grasa TotalSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

26.5 g34% VD

Fresas

2.8 g4% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 26.5 g vs 2.8 g in Strawberries (+23.7 g, +841%).

AzúcaresFresas más alto

Semillas de Calabaza

0.76 g2% VD

Fresas

45.9 g92% VD

Strawberries provides 45.9 g vs 0.76 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+45.1 g, +5967%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Semillas de Calabaza

1.0 mg1% VD

Fresas

552 mg613% VD

Strawberries provides 552 mg vs 1.0 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+551 mg, +53657%).

Vitamina AFresas más alto

Semillas de Calabaza

0.5 µg

Fresas

9.4 µg1% VD

Strawberries provides 9.4 µg vs 0.5 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+8.8 µg, +1637%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Calabaza

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Semillas de Calabaza

1.2 mg8% VD

Fresas

2.7 mg18% VD

Strawberries provides 2.7 mg vs 1.2 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.5 mg, +131%).

Vitamina KFresas más alto

Semillas de Calabaza

3.9 µg3% VD

Fresas

21 µg17% VD

Strawberries provides 21 µg vs 3.9 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+17 µg, +423%).

Ácido FólicoFresas más alto

Semillas de Calabaza

31 µg8% VD

Fresas

225 µg56% VD

Strawberries provides 225 µg vs 31 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+194 µg, +619%).

Vitamina B1 (Tiamina)Fresas más alto

Semillas de Calabaza

0.15 mg12% VD

Fresas

0.23 mg19% VD

Strawberries provides 0.23 mg vs 0.15 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.08 mg, +53%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Fresas más alto

Semillas de Calabaza

0.08 mg6% VD

Fresas

0.21 mg16% VD

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.12 mg, +150%).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Semillas de Calabaza

2.7 mg17% VD

Fresas

3.6 mg23% VD

Strawberries provides 3.6 mg vs 2.7 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.93 mg, +34%).

Vitamina B5Fresas más alto

Semillas de Calabaza

0.41 mg8% VD

Fresas

1.2 mg23% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.41 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.77 mg, +190%).

Vitamina B6Fresas más alto

Semillas de Calabaza

0.08 mg5% VD

Fresas

0.44 mg26% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.36 mg, +471%).

Vitamina B12Similar

Semillas de Calabaza

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Semillas de Calabaza

3.8 mg

Fresas

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 3.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+5.6 mg, +148%).

PotasioFresas más alto

Semillas de Calabaza

437 mg9% VD

Fresas

1,435 mg31% VD

Strawberries provides 1,435 mg vs 437 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+998 mg, +229%).

CalcioFresas más alto

Semillas de Calabaza

24.8 mg2% VD

Fresas

150 mg12% VD

Strawberries provides 150 mg vs 24.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+125 mg, +504%).

HierroSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

4.8 mg26% VD

Fresas

3.8 mg21% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.8 mg vs 3.8 mg in Strawberries (+0.92 mg, +24%).

MagnesioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

320 mg76% VD

Fresas

122 mg29% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 320 mg vs 122 mg in Strawberries (+198 mg, +162%).

FósforoSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

666 mg53% VD

Fresas

225 mg18% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 666 mg vs 225 mg in Strawberries (+441 mg, +196%).

ZincSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

4.2 mg38% VD

Fresas

1.3 mg12% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.2 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+2.9 mg, +221%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

4.7 g23% VD

Fresas

0.14 g1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.7 g vs 0.14 g in Strawberries (+4.5 g, +3224%).

Semillas de Calabaza vs Fresas

Semillas de Calabaza

Fresas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación