Compara Nutrición Lado a Lado

Frambuesas vs Mandarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Frutas

Frambuesas

52Calorías

1.2Proteína

6.5Fibra

26.2Vitamina C

Ver Detalles

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-2%

Concentración Similar

Both provide similar calories (energy) (52 kcal vs 53 kcal).

Más Proteína

+48%

Frambuesas

Raspberries provides 1.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.39 g, +48%).

Más Fibra

+261%

Frambuesas

Raspberries provides 6.5 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.7 g, +261%).

Más Vitamina C

+2%

Concentración Similar

Both provide similar vitamin c (26.7 mg vs 26.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Frambuesas100 g edible portion

Mandarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frambuesas

52 kcal3% VD

Mandarinas

53 kcal3% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (52 kcal).

ProteínaFrambuesas más alto

Frambuesas

1.2 g2% VD

Mandarinas

0.81 g2% VD

Raspberries provides 1.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.39 g, +48%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Frambuesas

11.9 g4% VD

Mandarinas

13.3 g5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 11.9 g in Raspberries (+1.4 g, +12%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

6.5 g23% VD

Mandarinas

1.8 g6% VD

Raspberries provides 6.5 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.7 g, +261%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Frambuesas

0.65 g1% VD

Mandarinas

0.31 g

Raspberries provides 0.65 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.34 g, +110%).

AzúcaresMandarinas más alto

Frambuesas

4.4 g9% VD

Mandarinas

10.6 g21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 4.4 g in Raspberries (+6.2 g, +139%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Frambuesas

26.2 mg29% VD

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin c (26.2 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Frambuesas

2.0 µg

Mandarinas

34 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+32 µg, +1600%).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

0.87 mg6% VD

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.67 mg, +335%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

7.8 µg7% VD

Mandarinas

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (7.8 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Frambuesas

21 µg5% VD

Mandarinas

16 µg4% VD

Raspberries provides 21 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.0 µg, +31%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Frambuesas

0.03 mg3% VD

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Frambuesas

0.60 mg4% VD

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Raspberries provides 0.60 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.22 mg, +59%).

Vitamina B5Similar

Frambuesas

0.24 mg5% VD

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamina B6Similar

Frambuesas

0.06 mg3% VD

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Frambuesas

1.0 mg

Mandarinas

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+1.0 mg, +100%).

PotasioMandarinas más alto

Frambuesas

151 mg3% VD

Mandarinas

166 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 151 mg in Raspberries (+15.0 mg, +10%).

CalcioMandarinas más alto

Frambuesas

25.0 mg2% VD

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+12.0 mg, +48%).

HierroFrambuesas más alto

Frambuesas

0.69 mg4% VD

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Raspberries provides 0.69 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.54 mg, +360%).

MagnesioFrambuesas más alto

Frambuesas

22.0 mg5% VD

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Raspberries provides 22.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.0 mg, +83%).

FósforoFrambuesas más alto

Frambuesas

29.0 mg2% VD

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Raspberries provides 29.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.0 mg, +45%).

ZincFrambuesas más alto

Frambuesas

0.42 mg4% VD

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Raspberries provides 0.42 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.35 mg, +500%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frambuesas

0.02 g

Mandarinas

0.04 g

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriente

Frambuesas123 g (1 cup fresh (123 g))

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frambuesas más alto

Frambuesas

64 kcal3% VD

Mandarinas

47 kcal2% VD

Raspberries provides 64 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+17 kcal, +37%).

ProteínaFrambuesas más alto

Frambuesas

1.5 g3% VD

Mandarinas

0.71 g1% VD

Raspberries provides 1.5 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.76 g, +107%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Frambuesas

14.7 g5% VD

Mandarinas

11.7 g4% VD

Raspberries provides 14.7 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.9 g, +25%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

8.0 g29% VD

Mandarinas

1.6 g6% VD

Raspberries provides 8.0 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.4 g, +405%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Frambuesas

0.80 g1% VD

Mandarinas

0.27 g

Raspberries provides 0.80 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.53 g, +193%).

AzúcaresMandarinas más alto

Frambuesas

5.4 g11% VD

Mandarinas

9.3 g19% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 5.4 g in Raspberries (+3.9 g, +71%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Frambuesas

32.2 mg36% VD

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Raspberries provides 32.2 mg vs 23.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.7 mg, +37%).

Vitamina AMandarinas más alto

Frambuesas

2.5 µg

Mandarinas

30 µg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+27 µg, +1116%).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.89 mg, +508%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

9.6 µg8% VD

Mandarinas

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (9.6 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Frambuesas

26 µg6% VD

Mandarinas

14 µg4% VD

Raspberries provides 26 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12 µg, +83%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frambuesas

0.05 mg4% VD

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Frambuesas

0.74 mg5% VD

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.40 mg, +122%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Frambuesas

0.30 mg6% VD

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +55%).

Vitamina B6Similar

Frambuesas

0.07 mg4% VD

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Frambuesas

1.2 mg

Mandarinas

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Raspberries (+0.53 mg, +43%).

PotasioFrambuesas más alto

Frambuesas

186 mg4% VD

Mandarinas

146 mg3% VD

Raspberries provides 186 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+39.6 mg, +27%).

CalcioMandarinas más alto

Frambuesas

30.8 mg2% VD

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 30.8 mg in Raspberries (+1.8 mg, +6%).

HierroFrambuesas más alto

Frambuesas

0.85 mg5% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Raspberries provides 0.85 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.72 mg, +543%).

MagnesioFrambuesas más alto

Frambuesas

27.1 mg6% VD

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Raspberries provides 27.1 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16.5 mg, +156%).

FósforoFrambuesas más alto

Frambuesas

35.7 mg3% VD

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Raspberries provides 35.7 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.1 mg, +103%).

ZincFrambuesas más alto

Frambuesas

0.52 mg5% VD

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Raspberries provides 0.52 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.45 mg, +739%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frambuesas

0.02 g

Mandarinas

0.03 g

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriente

FrambuesasAmount per 100 kcal (192 g)

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frambuesas

100 kcal5% VD

Mandarinas

100 kcal5% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFrambuesas más alto

Frambuesas

2.3 g5% VD

Mandarinas

1.5 g3% VD

Raspberries provides 2.3 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.77 g, +50%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Frambuesas

22.9 g8% VD

Mandarinas

25.2 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 22.9 g in Raspberries (+2.3 g, +10%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

12.5 g45% VD

Mandarinas

3.4 g12% VD

Raspberries provides 12.5 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.1 g, +267%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Frambuesas

1.2 g2% VD

Mandarinas

0.59 g1% VD

Raspberries provides 1.2 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.66 g, +113%).

AzúcaresMandarinas más alto

Frambuesas

8.5 g17% VD

Mandarinas

20.0 g40% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 8.5 g in Raspberries (+11.5 g, +136%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Frambuesas

50.3 mg56% VD

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin c (50.3 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Frambuesas

3.8 µg

Mandarinas

64 µg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 3.8 µg in Raspberries (+60 µg, +1573%).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

1.7 mg11% VD

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 mg, +342%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

15 µg12% VD

Mandarinas

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (15 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Frambuesas

40 µg10% VD

Mandarinas

30 µg8% VD

Raspberries provides 40 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10 µg, +33%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Frambuesas

0.06 mg5% VD

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frambuesas

0.07 mg6% VD

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.44 mg, +62%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Frambuesas

0.46 mg9% VD

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.05 mg, +13%).

Vitamina B6Similar

Frambuesas

0.11 mg6% VD

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Frambuesas

1.9 mg

Mandarinas

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 1.9 mg in Raspberries (+1.9 mg, +97%).

PotasioMandarinas más alto

Frambuesas

290 mg6% VD

Mandarinas

314 mg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 290 mg in Raspberries (+23.8 mg, +8%).

CalcioMandarinas más alto

Frambuesas

48.0 mg4% VD

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 48.0 mg in Raspberries (+21.9 mg, +46%).

HierroFrambuesas más alto

Frambuesas

1.3 mg7% VD

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 mg, +367%).

MagnesioFrambuesas más alto

Frambuesas

42.2 mg10% VD

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Raspberries provides 42.2 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+19.6 mg, +86%).

FósforoFrambuesas más alto

Frambuesas

55.7 mg4% VD

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Raspberries provides 55.7 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+17.9 mg, +47%).

ZincFrambuesas más alto

Frambuesas

0.81 mg7% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.67 mg, +510%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frambuesas

0.04 g

Mandarinas

0.07 g

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

FrambuesasNormalized to 300 kcal (577 g)

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frambuesas

300 kcal15% VD

Mandarinas

300 kcal15% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFrambuesas más alto

Frambuesas

6.9 g14% VD

Mandarinas

4.6 g9% VD

Raspberries provides 6.9 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.3 g, +51%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Frambuesas

68.9 g25% VD

Mandarinas

75.5 g27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 68.9 g in Raspberries (+6.6 g, +10%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

37.5 g134% VD

Mandarinas

10.2 g36% VD

Raspberries provides 37.5 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+27.3 g, +268%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Frambuesas

3.8 g5% VD

Mandarinas

1.8 g2% VD

Raspberries provides 3.8 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 g, +114%).

AzúcaresMandarinas más alto

Frambuesas

25.5 g51% VD

Mandarinas

59.9 g120% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 25.5 g in Raspberries (+34.4 g, +135%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Frambuesas

151 mg168% VD

Mandarinas

151 mg168% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin c (151 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Frambuesas

12 µg1% VD

Mandarinas

192 µg21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 12 µg in Raspberries (+181 µg, +1568%).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

5.0 mg33% VD

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Raspberries provides 5.0 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.9 mg, +343%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

45 µg38% VD

Mandarinas

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (45 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Frambuesas

121 µg30% VD

Mandarinas

91 µg23% VD

Raspberries provides 121 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+31 µg, +34%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Frambuesas

0.18 mg15% VD

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.14 mg, +78%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frambuesas

0.22 mg17% VD

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Frambuesas

3.5 mg22% VD

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Raspberries provides 3.5 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 mg, +62%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Frambuesas

1.4 mg28% VD

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Raspberries provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +13%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Frambuesas

0.32 mg19% VD

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.32 mg in Raspberries (+0.12 mg, +39%).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Frambuesas

5.8 mg

Mandarinas

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 5.8 mg in Raspberries (+5.6 mg, +96%).

PotasioMandarinas más alto

Frambuesas

871 mg19% VD

Mandarinas

940 mg20% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 871 mg in Raspberries (+68.3 mg, +8%).

CalcioMandarinas más alto

Frambuesas

144 mg11% VD

Mandarinas

209 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 144 mg in Raspberries (+65.2 mg, +45%).

HierroFrambuesas más alto

Frambuesas

4.0 mg22% VD

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Raspberries provides 4.0 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.1 mg, +369%).

MagnesioFrambuesas más alto

Frambuesas

127 mg30% VD

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Raspberries provides 127 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+59.0 mg, +87%).

FósforoFrambuesas más alto

Frambuesas

167 mg13% VD

Mandarinas

113 mg9% VD

Raspberries provides 167 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+54.1 mg, +48%).

ZincFrambuesas más alto

Frambuesas

2.4 mg22% VD

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Raspberries provides 2.4 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 mg, +512%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMandarinas más alto

Frambuesas

0.11 g1% VD

Mandarinas

0.22 g1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.11 g in Raspberries (+0.11 g, +101%).

Frambuesas vs Mandarinas

Frambuesas

Mandarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación