栄養成分を並べて比較

ラズベリー vs みかん

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

果物

ラズベリー

52カロリー

1.2タンパク質

6.5食物繊維

26.2ビタミンC

詳細を見る

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

果物

みかん

53カロリー

0.8タンパク質

1.8食物繊維

26.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-2%

同等の含有量

Both provide similar calories (energy) (52 kcal vs 53 kcal).

高タンパク質

+48%

ラズベリー

Raspberries provides 1.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.39 g, +48%).

高食物繊維

+261%

ラズベリー

Raspberries provides 6.5 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.7 g, +261%).

高ビタミンC

+2%

同等の含有量

Both provide similar vitamin c (26.7 mg vs 26.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

ラズベリー100 g edible portion

みかん100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

ラズベリー

52 kcal3% 目安

みかん

53 kcal3% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (52 kcal).

タンパク質ラズベリー高

ラズベリー

1.2 g2% 目安

みかん

0.81 g2% 目安

Raspberries provides 1.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.39 g, +48%).

炭水化物みかん高

ラズベリー

11.9 g4% 目安

みかん

13.3 g5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 11.9 g in Raspberries (+1.4 g, +12%).

食物繊維ラズベリー高

ラズベリー

6.5 g23% 目安

みかん

1.8 g6% 目安

Raspberries provides 6.5 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.7 g, +261%).

脂質ラズベリー高

ラズベリー

0.65 g1% 目安

みかん

0.31 g

Raspberries provides 0.65 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.34 g, +110%).

糖質みかん高

ラズベリー

4.4 g9% 目安

みかん

10.6 g21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 4.4 g in Raspberries (+6.2 g, +139%).

ビタミン12 項目

ビタミンC同等

ラズベリー

26.2 mg29% 目安

みかん

26.7 mg30% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin c (26.2 mg).

ビタミンAみかん高

ラズベリー

2.0 µg

みかん

34 µg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+32 µg, +1600%).

ビタミンD同等

ラズベリー

0 µg

みかん

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEラズベリー高

ラズベリー

0.87 mg6% 目安

みかん

0.20 mg1% 目安

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.67 mg, +335%).

ビタミンKラズベリー高

ラズベリー

7.8 µg7% 目安

みかん

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (7.8 µg vs 0 µg).

葉酸ラズベリー高

ラズベリー

21 µg5% 目安

みかん

16 µg4% 目安

Raspberries provides 21 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.0 µg, +31%).

ビタミンB1（チアミン）同等

ラズベリー

0.03 mg3% 目安

みかん

0.06 mg5% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ラズベリー

0.04 mg3% 目安

みかん

0.04 mg3% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ラズベリー高

ラズベリー

0.60 mg4% 目安

みかん

0.38 mg2% 目安

Raspberries provides 0.60 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.22 mg, +59%).

ビタミンB5同等

ラズベリー

0.24 mg5% 目安

みかん

0.22 mg4% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

ビタミンB6同等

ラズベリー

0.06 mg3% 目安

みかん

0.08 mg5% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

ラズベリー

0 µg

みかん

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

ラズベリー

1.0 mg

みかん

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+1.0 mg, +100%).

カリウムみかん高

ラズベリー

151 mg3% 目安

みかん

166 mg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 151 mg in Raspberries (+15.0 mg, +10%).

カルシウムみかん高

ラズベリー

25.0 mg2% 目安

みかん

37.0 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+12.0 mg, +48%).

鉄ラズベリー高

ラズベリー

0.69 mg4% 目安

みかん

0.15 mg1% 目安

Raspberries provides 0.69 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.54 mg, +360%).

マグネシウムラズベリー高

ラズベリー

22.0 mg5% 目安

みかん

12.0 mg3% 目安

Raspberries provides 22.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.0 mg, +83%).

リンラズベリー高

ラズベリー

29.0 mg2% 目安

みかん

20.0 mg2% 目安

Raspberries provides 29.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.0 mg, +45%).

亜鉛ラズベリー高

ラズベリー

0.42 mg4% 目安

みかん

0.07 mg1% 目安

Raspberries provides 0.42 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.35 mg, +500%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

ラズベリー

0.02 g

みかん

0.04 g

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

ラズベリー123 g (1 cup fresh (123 g))

みかん88 g (1 medium tangerine (88 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）ラズベリー高

ラズベリー

64 kcal3% 目安

みかん

47 kcal2% 目安

Raspberries provides 64 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+17 kcal, +37%).

タンパク質ラズベリー高

ラズベリー

1.5 g3% 目安

みかん

0.71 g1% 目安

Raspberries provides 1.5 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.76 g, +107%).

炭水化物ラズベリー高

ラズベリー

14.7 g5% 目安

みかん

11.7 g4% 目安

Raspberries provides 14.7 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.9 g, +25%).

食物繊維ラズベリー高

ラズベリー

8.0 g29% 目安

みかん

1.6 g6% 目安

Raspberries provides 8.0 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.4 g, +405%).

脂質ラズベリー高

ラズベリー

0.80 g1% 目安

みかん

0.27 g

Raspberries provides 0.80 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.53 g, +193%).

糖質みかん高

ラズベリー

5.4 g11% 目安

みかん

9.3 g19% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 5.4 g in Raspberries (+3.9 g, +71%).

ビタミン12 項目

ビタミンCラズベリー高

ラズベリー

32.2 mg36% 目安

みかん

23.5 mg26% 目安

Raspberries provides 32.2 mg vs 23.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.7 mg, +37%).

ビタミンAみかん高

ラズベリー

2.5 µg

みかん

30 µg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+27 µg, +1116%).

ビタミンD同等

ラズベリー

0 µg

みかん

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEラズベリー高

ラズベリー

1.1 mg7% 目安

みかん

0.18 mg1% 目安

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.89 mg, +508%).

ビタミンKラズベリー高

ラズベリー

9.6 µg8% 目安

みかん

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (9.6 µg vs 0 µg).

葉酸ラズベリー高

ラズベリー

26 µg6% 目安

みかん

14 µg4% 目安

Raspberries provides 26 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12 µg, +83%).

ビタミンB1（チアミン）同等

ラズベリー

0.04 mg3% 目安

みかん

0.05 mg4% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ラズベリー

0.05 mg4% 目安

みかん

0.03 mg2% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ラズベリー高

ラズベリー

0.74 mg5% 目安

みかん

0.33 mg2% 目安

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.40 mg, +122%).

ビタミンB5ラズベリー高

ラズベリー

0.30 mg6% 目安

みかん

0.19 mg4% 目安

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +55%).

ビタミンB6同等

ラズベリー

0.07 mg4% 目安

みかん

0.07 mg4% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

ラズベリー

0 µg

みかん

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

ラズベリー

1.2 mg

みかん

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Raspberries (+0.53 mg, +43%).

カリウムラズベリー高

ラズベリー

186 mg4% 目安

みかん

146 mg3% 目安

Raspberries provides 186 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+39.6 mg, +27%).

カルシウムみかん高

ラズベリー

30.8 mg2% 目安

みかん

32.6 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 30.8 mg in Raspberries (+1.8 mg, +6%).

鉄ラズベリー高

ラズベリー

0.85 mg5% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Raspberries provides 0.85 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.72 mg, +543%).

マグネシウムラズベリー高

ラズベリー

27.1 mg6% 目安

みかん

10.6 mg3% 目安

Raspberries provides 27.1 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16.5 mg, +156%).

リンラズベリー高

ラズベリー

35.7 mg3% 目安

みかん

17.6 mg1% 目安

Raspberries provides 35.7 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.1 mg, +103%).

亜鉛ラズベリー高

ラズベリー

0.52 mg5% 目安

みかん

0.06 mg1% 目安

Raspberries provides 0.52 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.45 mg, +739%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

ラズベリー

0.02 g

みかん

0.03 g

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

ラズベリーAmount per 100 kcal (192 g)

みかんAmount per 100 kcal (189 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

ラズベリー

100 kcal5% 目安

みかん

100 kcal5% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質ラズベリー高

ラズベリー

2.3 g5% 目安

みかん

1.5 g3% 目安

Raspberries provides 2.3 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.77 g, +50%).

炭水化物みかん高

ラズベリー

22.9 g8% 目安

みかん

25.2 g9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 22.9 g in Raspberries (+2.3 g, +10%).

食物繊維ラズベリー高

ラズベリー

12.5 g45% 目安

みかん

3.4 g12% 目安

Raspberries provides 12.5 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.1 g, +267%).

脂質ラズベリー高

ラズベリー

1.2 g2% 目安

みかん

0.59 g1% 目安

Raspberries provides 1.2 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.66 g, +113%).

糖質みかん高

ラズベリー

8.5 g17% 目安

みかん

20.0 g40% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 8.5 g in Raspberries (+11.5 g, +136%).

ビタミン12 項目

ビタミンC同等

ラズベリー

50.3 mg56% 目安

みかん

50.5 mg56% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin c (50.3 mg).

ビタミンAみかん高

ラズベリー

3.8 µg

みかん

64 µg7% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 3.8 µg in Raspberries (+60 µg, +1573%).

ビタミンD同等

ラズベリー

0 µg

みかん

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEラズベリー高

ラズベリー

1.7 mg11% 目安

みかん

0.38 mg3% 目安

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 mg, +342%).

ビタミンKラズベリー高

ラズベリー

15 µg12% 目安

みかん

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (15 µg vs 0 µg).

葉酸ラズベリー高

ラズベリー

40 µg10% 目安

みかん

30 µg8% 目安

Raspberries provides 40 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10 µg, +33%).

ビタミンB1（チアミン）同等

ラズベリー

0.06 mg5% 目安

みかん

0.11 mg9% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ラズベリー

0.07 mg6% 目安

みかん

0.07 mg5% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ラズベリー高

ラズベリー

1.1 mg7% 目安

みかん

0.71 mg4% 目安

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.44 mg, +62%).

ビタミンB5ラズベリー高

ラズベリー

0.46 mg9% 目安

みかん

0.41 mg8% 目安

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.05 mg, +13%).

ビタミンB6同等

ラズベリー

0.11 mg6% 目安

みかん

0.15 mg9% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

ビタミンB12同等

ラズベリー

0 µg

みかん

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

ラズベリー

1.9 mg

みかん

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 1.9 mg in Raspberries (+1.9 mg, +97%).

カリウムみかん高

ラズベリー

290 mg6% 目安

みかん

314 mg7% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 290 mg in Raspberries (+23.8 mg, +8%).

カルシウムみかん高

ラズベリー

48.0 mg4% 目安

みかん

69.9 mg5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 48.0 mg in Raspberries (+21.9 mg, +46%).

鉄ラズベリー高

ラズベリー

1.3 mg7% 目安

みかん

0.28 mg2% 目安

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 mg, +367%).

マグネシウムラズベリー高

ラズベリー

42.2 mg10% 目安

みかん

22.7 mg5% 目安

Raspberries provides 42.2 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+19.6 mg, +86%).

リンラズベリー高

ラズベリー

55.7 mg4% 目安

みかん

37.8 mg3% 目安

Raspberries provides 55.7 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+17.9 mg, +47%).

亜鉛ラズベリー高

ラズベリー

0.81 mg7% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.67 mg, +510%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

ラズベリー

0.04 g

みかん

0.07 g

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

栄養素

ラズベリーNormalized to 300 kcal (577 g)

みかんNormalized to 300 kcal (566 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

ラズベリー

300 kcal15% 目安

みかん

300 kcal15% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質ラズベリー高

ラズベリー

6.9 g14% 目安

みかん

4.6 g9% 目安

Raspberries provides 6.9 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.3 g, +51%).

炭水化物みかん高

ラズベリー

68.9 g25% 目安

みかん

75.5 g27% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 68.9 g in Raspberries (+6.6 g, +10%).

食物繊維ラズベリー高

ラズベリー

37.5 g134% 目安

みかん

10.2 g36% 目安

Raspberries provides 37.5 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+27.3 g, +268%).

脂質ラズベリー高

ラズベリー

3.8 g5% 目安

みかん

1.8 g2% 目安

Raspberries provides 3.8 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 g, +114%).

糖質みかん高

ラズベリー

25.5 g51% 目安

みかん

59.9 g120% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 25.5 g in Raspberries (+34.4 g, +135%).

ビタミン12 項目

ビタミンC同等

ラズベリー

151 mg168% 目安

みかん

151 mg168% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin c (151 mg).

ビタミンAみかん高

ラズベリー

12 µg1% 目安

みかん

192 µg21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 12 µg in Raspberries (+181 µg, +1568%).

ビタミンD同等

ラズベリー

0 µg

みかん

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEラズベリー高

ラズベリー

5.0 mg33% 目安

みかん

1.1 mg8% 目安

Raspberries provides 5.0 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.9 mg, +343%).

ビタミンKラズベリー高

ラズベリー

45 µg38% 目安

みかん

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (45 µg vs 0 µg).

葉酸ラズベリー高

ラズベリー

121 µg30% 目安

みかん

91 µg23% 目安

Raspberries provides 121 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+31 µg, +34%).

ビタミンB1（チアミン）みかん高

ラズベリー

0.18 mg15% 目安

みかん

0.33 mg27% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.14 mg, +78%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ラズベリー

0.22 mg17% 目安

みかん

0.20 mg16% 目安

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ラズベリー高

ラズベリー

3.5 mg22% 目安

みかん

2.1 mg13% 目安

Raspberries provides 3.5 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 mg, +62%).

ビタミンB5ラズベリー高

ラズベリー

1.4 mg28% 目安

みかん

1.2 mg24% 目安

Raspberries provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +13%).

ビタミンB6みかん高

ラズベリー

0.32 mg19% 目安

みかん

0.44 mg26% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.32 mg in Raspberries (+0.12 mg, +39%).

ビタミンB12同等

ラズベリー

0 µg

みかん

0 µg

Both Raspberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

ラズベリー

5.8 mg

みかん

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 5.8 mg in Raspberries (+5.6 mg, +96%).

カリウムみかん高

ラズベリー

871 mg19% 目安

みかん

940 mg20% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 871 mg in Raspberries (+68.3 mg, +8%).

カルシウムみかん高

ラズベリー

144 mg11% 目安

みかん

209 mg16% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 144 mg in Raspberries (+65.2 mg, +45%).

鉄ラズベリー高

ラズベリー

4.0 mg22% 目安

みかん

0.85 mg5% 目安

Raspberries provides 4.0 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.1 mg, +369%).

マグネシウムラズベリー高

ラズベリー

127 mg30% 目安

みかん

67.9 mg16% 目安

Raspberries provides 127 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+59.0 mg, +87%).

リンラズベリー高

ラズベリー

167 mg13% 目安

みかん

113 mg9% 目安

Raspberries provides 167 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+54.1 mg, +48%).

亜鉛ラズベリー高

ラズベリー

2.4 mg22% 目安

みかん

0.40 mg4% 目安

Raspberries provides 2.4 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 mg, +512%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸みかん高

ラズベリー

0.11 g1% 目安

みかん

0.22 g1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.11 g in Raspberries (+0.11 g, +101%).

ラズベリー vs みかん

ラズベリー

みかん

Nutritional Takeaways

比較のまとめ