Compara Nutrición Lado a Lado

Fresas vs Tofu

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Frutas

Fresas

32Calorías

0.7Proteína

2.0Fibra

58.8Vitamina C

Ver Detalles

Legumbres

Tofu

83Calorías

10.0Proteína

0.9Fibra

0.1Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-61%

Fresas

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 83 kcal, 51 kcal less).

Más Proteína

+1390%

Tofu

Tofu (Firm) provides 10.0 g vs 0.67 g in Strawberries (+9.3 g, +1390%).

Más Fibra

+122%

Fresas

Strawberries provides 2.0 g vs 0.90 g in Tofu (Firm) (+1.1 g, +122%).

Más Vitamina C

+58700%

Fresas

Strawberries provides 58.8 mg vs 0.10 mg in Tofu (Firm) (+58.7 mg, +58700%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Fresas100 g edible portion

Tofu100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Tofu más alto

Fresas

32 kcal2% VD

Tofu

83 kcal4% VD

Tofu (Firm) provides 83 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+51 kcal, +159%).

ProteínaTofu más alto

Fresas

0.67 g1% VD

Tofu

10.0 g20% VD

Tofu (Firm) provides 10.0 g vs 0.67 g in Strawberries (+9.3 g, +1390%).

CarbohidratosFresas más alto

Fresas

7.7 g3% VD

Tofu

1.9 g1% VD

Strawberries provides 7.7 g vs 1.9 g in Tofu (Firm) (+5.8 g, +309%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Fresas

2.0 g7% VD

Tofu

0.90 g3% VD

Strawberries provides 2.0 g vs 0.90 g in Tofu (Firm) (+1.1 g, +122%).

Grasa TotalTofu más alto

Fresas

0.30 g

Tofu

5.3 g7% VD

Tofu (Firm) provides 5.3 g vs 0.30 g in Strawberries (+5.0 g, +1653%).

AzúcaresFresas más alto

Fresas

4.9 g10% VD

Tofu

0.62 g1% VD

Strawberries provides 4.9 g vs 0.62 g in Tofu (Firm) (+4.3 g, +689%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Fresas

58.8 mg65% VD

Tofu

0.10 mg

Strawberries provides 58.8 mg vs 0.10 mg in Tofu (Firm) (+58.7 mg, +58700%).

Vitamina AFresas más alto

Fresas

1.0 µg

Tofu

0 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Fresas

0 µg

Tofu

0 µg

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Fresas

0.29 mg2% VD

Tofu

0.01 mg

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.01 mg in Tofu (Firm) (+0.28 mg, +2800%).

Vitamina KTofu más alto

Fresas

2.2 µg2% VD

Tofu

2.4 µg2% VD

Tofu (Firm) provides 2.4 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+0.2 µg, +9%).

Ácido FólicoFresas más alto

Fresas

24 µg6% VD

Tofu

19 µg5% VD

Strawberries provides 24 µg vs 19 µg in Tofu (Firm) (+5.0 µg, +26%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tofu más alto

Fresas

0.02 mg2% VD

Tofu

0.08 mg7% VD

Tofu (Firm) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Fresas

0.02 mg2% VD

Tofu

0.05 mg4% VD

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Fresas

0.39 mg2% VD

Tofu

0.20 mg1% VD

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.20 mg in Tofu (Firm) (+0.19 mg, +98%).

Vitamina B5Fresas más alto

Fresas

0.13 mg3% VD

Tofu

0.07 mg1% VD

Strawberries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.13 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B6Similar

Fresas

0.05 mg3% VD

Tofu

0.05 mg3% VD

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Fresas

0 µg

Tofu

0 µg

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTofu más alto

Fresas

1.0 mg

Tofu

9.0 mg

Tofu (Firm) provides 9.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+8.0 mg, +800%).

PotasioFresas más alto

Fresas

153 mg3% VD

Tofu

148 mg3% VD

Strawberries provides 153 mg vs 148 mg in Tofu (Firm) (+5.0 mg, +3%).

CalcioTofu más alto

Fresas

16.0 mg1% VD

Tofu

282 mg22% VD

Tofu (Firm) provides 282 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+266 mg, +1663%).

HierroTofu más alto

Fresas

0.41 mg2% VD

Tofu

2.0 mg11% VD

Tofu (Firm) provides 2.0 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+1.6 mg, +398%).

MagnesioTofu más alto

Fresas

13.0 mg3% VD

Tofu

37.0 mg9% VD

Tofu (Firm) provides 37.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+24.0 mg, +185%).

FósforoTofu más alto

Fresas

24.0 mg2% VD

Tofu

121 mg10% VD

Tofu (Firm) provides 121 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+97.0 mg, +404%).

ZincTofu más alto

Fresas

0.14 mg1% VD

Tofu

0.89 mg8% VD

Tofu (Firm) provides 0.89 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+0.75 mg, +536%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTofu más alto

Fresas

0.02 g

Tofu

0.79 g4% VD

Tofu (Firm) provides 0.79 g vs 0.02 g in Strawberries (+0.78 g, +5167%).

Nutriente

Fresas152 g (1 cup whole berries (152 g))

Tofu126 g (1/2 block (126 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Tofu más alto

Fresas

49 kcal2% VD

Tofu

105 kcal5% VD

Tofu (Firm) provides 105 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+56 kcal, +115%).

ProteínaTofu más alto

Fresas

1.0 g2% VD

Tofu

12.6 g25% VD

Tofu (Firm) provides 12.6 g vs 1.0 g in Strawberries (+11.6 g, +1135%).

CarbohidratosFresas más alto

Fresas

11.7 g4% VD

Tofu

2.4 g1% VD

Strawberries provides 11.7 g vs 2.4 g in Tofu (Firm) (+9.3 g, +393%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Fresas

3.0 g11% VD

Tofu

1.1 g4% VD

Strawberries provides 3.0 g vs 1.1 g in Tofu (Firm) (+1.9 g, +168%).

Grasa TotalTofu más alto

Fresas

0.46 g1% VD

Tofu

6.6 g8% VD

Tofu (Firm) provides 6.6 g vs 0.46 g in Strawberries (+6.2 g, +1353%).

AzúcaresFresas más alto

Fresas

7.4 g15% VD

Tofu

0.78 g2% VD

Strawberries provides 7.4 g vs 0.78 g in Tofu (Firm) (+6.7 g, +851%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Fresas

89.4 mg99% VD

Tofu

0.13 mg

Strawberries provides 89.4 mg vs 0.13 mg in Tofu (Firm) (+89.2 mg, +70833%).

Vitamina AFresas más alto

Fresas

1.5 µg

Tofu

0 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Fresas

0 µg

Tofu

0 µg

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Fresas

0.44 mg3% VD

Tofu

0.01 mg

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.01 mg in Tofu (Firm) (+0.43 mg, +3398%).

Vitamina KFresas más alto

Fresas

3.3 µg3% VD

Tofu

3.0 µg3% VD

Strawberries provides 3.3 µg vs 3.0 µg in Tofu (Firm) (+0.3 µg, +11%).

Ácido FólicoFresas más alto

Fresas

36 µg9% VD

Tofu

24 µg6% VD

Strawberries provides 36 µg vs 24 µg in Tofu (Firm) (+13 µg, +52%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tofu más alto

Fresas

0.04 mg3% VD

Tofu

0.10 mg9% VD

Tofu (Firm) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Fresas

0.03 mg3% VD

Tofu

0.07 mg5% VD

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Fresas

0.59 mg4% VD

Tofu

0.25 mg2% VD

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.25 mg in Tofu (Firm) (+0.34 mg, +139%).

Vitamina B5Fresas más alto

Fresas

0.19 mg4% VD

Tofu

0.09 mg2% VD

Strawberries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B6Similar

Fresas

0.07 mg4% VD

Tofu

0.06 mg3% VD

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Fresas

0 µg

Tofu

0 µg

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTofu más alto

Fresas

1.5 mg

Tofu

11.3 mg

Tofu (Firm) provides 11.3 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+9.8 mg, +646%).

PotasioFresas más alto

Fresas

233 mg5% VD

Tofu

186 mg4% VD

Strawberries provides 233 mg vs 186 mg in Tofu (Firm) (+46.1 mg, +25%).

CalcioTofu más alto

Fresas

24.3 mg2% VD

Tofu

355 mg27% VD

Tofu (Firm) provides 355 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+331 mg, +1361%).

HierroTofu más alto

Fresas

0.62 mg3% VD

Tofu

2.6 mg14% VD

Tofu (Firm) provides 2.6 mg vs 0.62 mg in Strawberries (+1.9 mg, +312%).

MagnesioTofu más alto

Fresas

19.8 mg5% VD

Tofu

46.6 mg11% VD

Tofu (Firm) provides 46.6 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+26.9 mg, +136%).

FósforoTofu más alto

Fresas

36.5 mg3% VD

Tofu

152 mg12% VD

Tofu (Firm) provides 152 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+116 mg, +318%).

ZincTofu más alto

Fresas

0.21 mg2% VD

Tofu

1.1 mg10% VD

Tofu (Firm) provides 1.1 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.91 mg, +427%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTofu más alto

Fresas

0.02 g

Tofu

1.00 g5% VD

Tofu (Firm) provides 1.00 g vs 0.02 g in Strawberries (+0.97 g, +4266%).

Nutriente

FresasAmount per 100 kcal (313 g)

TofuAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Fresas

100 kcal5% VD

Tofu

100 kcal5% VD

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaTofu más alto

Fresas

2.1 g4% VD

Tofu

12.0 g24% VD

Tofu (Firm) provides 12.0 g vs 2.1 g in Strawberries (+9.9 g, +471%).

CarbohidratosFresas más alto

Fresas

24.0 g9% VD

Tofu

2.3 g1% VD

Strawberries provides 24.0 g vs 2.3 g in Tofu (Firm) (+21.8 g, +966%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Fresas

6.3 g22% VD

Tofu

1.1 g4% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 1.1 g in Tofu (Firm) (+5.2 g, +480%).

Grasa TotalTofu más alto

Fresas

0.94 g1% VD

Tofu

6.3 g8% VD

Tofu (Firm) provides 6.3 g vs 0.94 g in Strawberries (+5.4 g, +572%).

AzúcaresFresas más alto

Fresas

15.3 g31% VD

Tofu

0.74 g1% VD

Strawberries provides 15.3 g vs 0.74 g in Tofu (Firm) (+14.6 g, +1957%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Fresas

184 mg204% VD

Tofu

0.12 mg

Strawberries provides 184 mg vs 0.12 mg in Tofu (Firm) (+184 mg, +153270%).

Vitamina AFresas más alto

Fresas

3.1 µg

Tofu

0 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (3.1 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Fresas

0 µg

Tofu

0 µg

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Fresas

0.91 mg6% VD

Tofu

0.01 mg

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.01 mg in Tofu (Firm) (+0.90 mg, +7464%).

Vitamina KFresas más alto

Fresas

6.9 µg6% VD

Tofu

2.9 µg2% VD

Strawberries provides 6.9 µg vs 2.9 µg in Tofu (Firm) (+4.0 µg, +139%).

Ácido FólicoFresas más alto

Fresas

75 µg19% VD

Tofu

23 µg6% VD

Strawberries provides 75 µg vs 23 µg in Tofu (Firm) (+52 µg, +229%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Fresas

0.08 mg6% VD

Tofu

0.10 mg8% VD

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Fresas

0.07 mg5% VD

Tofu

0.06 mg5% VD

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Fresas

1.2 mg8% VD

Tofu

0.23 mg1% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.23 mg in Tofu (Firm) (+0.97 mg, +416%).

Vitamina B5Fresas más alto

Fresas

0.39 mg8% VD

Tofu

0.08 mg2% VD

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.08 mg in Tofu (Firm) (+0.31 mg, +379%).

Vitamina B6Fresas más alto

Fresas

0.15 mg9% VD

Tofu

0.06 mg3% VD

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Fresas

0 µg

Tofu

0 µg

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTofu más alto

Fresas

3.1 mg

Tofu

10.8 mg

Tofu (Firm) provides 10.8 mg vs 3.1 mg in Strawberries (+7.7 mg, +245%).

PotasioFresas más alto

Fresas

479 mg10% VD

Tofu

178 mg4% VD

Strawberries provides 479 mg vs 178 mg in Tofu (Firm) (+301 mg, +170%).

CalcioTofu más alto

Fresas

50.1 mg4% VD

Tofu

338 mg26% VD

Tofu (Firm) provides 338 mg vs 50.1 mg in Strawberries (+288 mg, +576%).

HierroTofu más alto

Fresas

1.3 mg7% VD

Tofu

2.4 mg14% VD

Tofu (Firm) provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+1.2 mg, +91%).

MagnesioTofu más alto

Fresas

40.7 mg10% VD

Tofu

44.4 mg11% VD

Tofu (Firm) provides 44.4 mg vs 40.7 mg in Strawberries (+3.7 mg, +9%).

FósforoTofu más alto

Fresas

75.1 mg6% VD

Tofu

145 mg12% VD

Tofu (Firm) provides 145 mg vs 75.1 mg in Strawberries (+70.1 mg, +93%).

ZincTofu más alto

Fresas

0.44 mg4% VD

Tofu

1.1 mg10% VD

Tofu (Firm) provides 1.1 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.63 mg, +144%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTofu más alto

Fresas

0.05 g

Tofu

0.95 g5% VD

Tofu (Firm) provides 0.95 g vs 0.05 g in Strawberries (+0.90 g, +1919%).

Nutriente

FresasNormalized to 300 kcal (938 g)

TofuNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Fresas

300 kcal15% VD

Tofu

300 kcal15% VD

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaTofu más alto

Fresas

6.3 g13% VD

Tofu

36.0 g72% VD

Tofu (Firm) provides 36.0 g vs 6.3 g in Strawberries (+29.7 g, +473%).

CarbohidratosFresas más alto

Fresas

72.0 g26% VD

Tofu

6.8 g2% VD

Strawberries provides 72.0 g vs 6.8 g in Tofu (Firm) (+65.3 g, +961%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Fresas

18.8 g67% VD

Tofu

3.2 g12% VD

Strawberries provides 18.8 g vs 3.2 g in Tofu (Firm) (+15.5 g, +477%).

Grasa TotalTofu más alto

Fresas

2.8 g4% VD

Tofu

19.0 g24% VD

Tofu (Firm) provides 19.0 g vs 2.8 g in Strawberries (+16.2 g, +575%).

AzúcaresFresas más alto

Fresas

45.9 g92% VD

Tofu

2.2 g4% VD

Strawberries provides 45.9 g vs 2.2 g in Tofu (Firm) (+43.6 g, +1949%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Fresas

552 mg613% VD

Tofu

0.36 mg

Strawberries provides 552 mg vs 0.36 mg in Tofu (Firm) (+551 mg, +152682%).

Vitamina AFresas más alto

Fresas

9.4 µg1% VD

Tofu

0 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (9.4 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Fresas

0 µg

Tofu

0 µg

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Fresas

2.7 mg18% VD

Tofu

0.04 mg

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.04 mg in Tofu (Firm) (+2.7 mg, +7435%).

Vitamina KFresas más alto

Fresas

21 µg17% VD

Tofu

8.7 µg7% VD

Strawberries provides 21 µg vs 8.7 µg in Tofu (Firm) (+12 µg, +138%).

Ácido FólicoFresas más alto

Fresas

225 µg56% VD

Tofu

69 µg17% VD

Strawberries provides 225 µg vs 69 µg in Tofu (Firm) (+157 µg, +228%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tofu más alto

Fresas

0.23 mg19% VD

Tofu

0.29 mg24% VD

Tofu (Firm) provides 0.29 mg vs 0.23 mg in Strawberries (+0.07 mg, +30%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Fresas

0.21 mg16% VD

Tofu

0.19 mg14% VD

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.21 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Fresas

3.6 mg23% VD

Tofu

0.70 mg4% VD

Strawberries provides 3.6 mg vs 0.70 mg in Tofu (Firm) (+2.9 mg, +414%).

Vitamina B5Fresas más alto

Fresas

1.2 mg23% VD

Tofu

0.25 mg5% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Tofu (Firm) (+0.93 mg, +378%).

Vitamina B6Fresas más alto

Fresas

0.44 mg26% VD

Tofu

0.17 mg10% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.17 mg in Tofu (Firm) (+0.27 mg, +160%).

Vitamina B12Similar

Fresas

0 µg

Tofu

0 µg

Both Strawberries and Tofu (Firm) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTofu más alto

Fresas

9.4 mg

Tofu

32.5 mg1% VD

Tofu (Firm) provides 32.5 mg vs 9.4 mg in Strawberries (+23.1 mg, +246%).

PotasioFresas más alto

Fresas

1,435 mg31% VD

Tofu

534 mg11% VD

Strawberries provides 1,435 mg vs 534 mg in Tofu (Firm) (+901 mg, +169%).

CalcioTofu más alto

Fresas

150 mg12% VD

Tofu

1,018 mg78% VD

Tofu (Firm) provides 1,018 mg vs 150 mg in Strawberries (+868 mg, +578%).

HierroTofu más alto

Fresas

3.8 mg21% VD

Tofu

7.4 mg41% VD

Tofu (Firm) provides 7.4 mg vs 3.8 mg in Strawberries (+3.5 mg, +91%).

MagnesioTofu más alto

Fresas

122 mg29% VD

Tofu

134 mg32% VD

Tofu (Firm) provides 134 mg vs 122 mg in Strawberries (+11.6 mg, +10%).

FósforoTofu más alto

Fresas

225 mg18% VD

Tofu

437 mg35% VD

Tofu (Firm) provides 437 mg vs 225 mg in Strawberries (+212 mg, +94%).

ZincTofu más alto

Fresas

1.3 mg12% VD

Tofu

3.2 mg29% VD

Tofu (Firm) provides 3.2 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+1.9 mg, +145%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTofu más alto

Fresas

0.14 g1% VD

Tofu

2.9 g14% VD

Tofu (Firm) provides 2.9 g vs 0.14 g in Strawberries (+2.7 g, +1927%).

Fresas vs Tofu

Fresas

Tofu

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación