Compara Nutrición Lado a Lado

Tomate vs Nueces

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Verduras

Tomate

18Calorías

0.9Proteína

1.2Fibra

13.7Vitamina C

Ver Detalles

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Frutos Secos y Semillas

Nueces

654Calorías

15.2Proteína

6.7Fibra

1.3Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-97%

Tomate

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 654 kcal, 636 kcal less).

Más Proteína

+1631%

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+14.4 g, +1631%).

Más Fibra

+458%

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+5.5 g, +458%).

Más Vitamina C

+954%

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+12.4 mg, +954%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Tomate100 g edible portion

Nueces100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Tomate

18 kcal1% VD

Nueces

654 kcal33% VD

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+636 kcal, +3533%).

ProteínaNueces más alto

Tomate

0.88 g2% VD

Nueces

15.2 g30% VD

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+14.4 g, +1631%).

CarbohidratosNueces más alto

Tomate

3.9 g1% VD

Nueces

13.7 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 3.9 g in Tomato (Red Raw) (+9.8 g, +252%).

Fibra DietéticaNueces más alto

Tomate

1.2 g4% VD

Nueces

6.7 g24% VD

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+5.5 g, +458%).

Grasa TotalNueces más alto

Tomate

0.20 g

Nueces

65.2 g84% VD

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.20 g in Tomato (Red Raw) (+65.0 g, +32505%).

AzúcaresSimilar

Tomate

2.6 g5% VD

Nueces

2.6 g5% VD

Both Tomato (Red Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of total sugars (2.6 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Tomate

13.7 mg15% VD

Nueces

1.3 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+12.4 mg, +954%).

Vitamina ATomate más alto

Tomate

42 µg5% VD

Nueces

1.0 µg

Tomato (Red Raw) provides 42 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+41 µg, +4100%).

Vitamina DSimilar

Tomate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Tomato (Red Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ENueces más alto

Tomate

0.54 mg4% VD

Nueces

0.70 mg5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.54 mg in Tomato (Red Raw) (+0.16 mg, +30%).

Vitamina KTomate más alto

Tomate

7.9 µg7% VD

Nueces

2.7 µg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 7.9 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.2 µg, +193%).

Ácido FólicoNueces más alto

Tomate

15 µg4% VD

Nueces

98 µg25% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 15 µg in Tomato (Red Raw) (+83 µg, +553%).

Vitamina B1 (Tiamina)Nueces más alto

Tomate

0.04 mg3% VD

Nueces

0.34 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.04 mg in Tomato (Red Raw) (+0.30 mg, +822%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Nueces más alto

Tomate

0.02 mg1% VD

Nueces

0.15 mg12% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Nueces más alto

Tomate

0.59 mg4% VD

Nueces

1.1 mg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.59 mg in Tomato (Red Raw) (+0.53 mg, +89%).

Vitamina B5Nueces más alto

Tomate

0.09 mg2% VD

Nueces

0.57 mg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.09 mg in Tomato (Red Raw) (+0.48 mg, +540%).

Vitamina B6Nueces más alto

Tomate

0.08 mg5% VD

Nueces

0.54 mg32% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.08 mg in Tomato (Red Raw) (+0.46 mg, +571%).

Vitamina B12Similar

Tomate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Tomato (Red Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Tomate

5.0 mg

Nueces

2.0 mg

Tomato (Red Raw) provides 5.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 mg, +150%).

PotasioNueces más alto

Tomate

237 mg5% VD

Nueces

441 mg9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 237 mg in Tomato (Red Raw) (+204 mg, +86%).

CalcioNueces más alto

Tomate

10.0 mg1% VD

Nueces

98.0 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 10.0 mg in Tomato (Red Raw) (+88.0 mg, +880%).

HierroNueces más alto

Tomate

0.27 mg2% VD

Nueces

2.9 mg16% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.27 mg in Tomato (Red Raw) (+2.6 mg, +978%).

MagnesioNueces más alto

Tomate

11.0 mg3% VD

Nueces

158 mg38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 11.0 mg in Tomato (Red Raw) (+147 mg, +1336%).

FósforoNueces más alto

Tomate

24.0 mg2% VD

Nueces

346 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 24.0 mg in Tomato (Red Raw) (+322 mg, +1342%).

ZincNueces más alto

Tomate

0.17 mg2% VD

Nueces

3.1 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.17 mg in Tomato (Red Raw) (+2.9 mg, +1718%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Tomate

0.03 g

Nueces

6.1 g31% VD

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.03 g in Tomato (Red Raw) (+6.1 g, +21793%).

Nutriente

Tomate123 g (1 medium whole (123 g))

Nueces28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Tomate

22 kcal1% VD

Nueces

183 kcal9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 22 kcal in Tomato (Red Raw) (+161 kcal, +727%).

ProteínaNueces más alto

Tomate

1.1 g2% VD

Nueces

4.3 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+3.2 g, +294%).

CarbohidratosTomate más alto

Tomate

4.8 g2% VD

Nueces

3.8 g1% VD

Tomato (Red Raw) provides 4.8 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+0.95 g, +25%).

Fibra DietéticaNueces más alto

Tomate

1.5 g5% VD

Nueces

1.9 g7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 1.5 g in Tomato (Red Raw) (+0.40 g, +27%).

Grasa TotalNueces más alto

Tomate

0.25 g

Nueces

18.3 g23% VD

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.25 g in Tomato (Red Raw) (+18.0 g, +7322%).

AzúcaresTomate más alto

Tomate

3.2 g6% VD

Nueces

0.73 g1% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.2 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+2.5 g, +343%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Tomate

16.9 mg19% VD

Nueces

0.36 mg

Tomato (Red Raw) provides 16.9 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+16.5 mg, +4529%).

Vitamina ATomate más alto

Tomate

52 µg6% VD

Nueces

0.3 µg

Tomato (Red Raw) provides 52 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+51 µg, +18350%).

Vitamina DSimilar

Tomate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Tomato (Red Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Tomate

0.66 mg4% VD

Nueces

0.20 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.66 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.47 mg, +239%).

Vitamina KTomate más alto

Tomate

9.7 µg8% VD

Nueces

0.8 µg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.7 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+9.0 µg, +1185%).

Ácido FólicoNueces más alto

Tomate

18 µg5% VD

Nueces

27 µg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 18 µg in Tomato (Red Raw) (+9.0 µg, +49%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Tomate

0.05 mg4% VD

Nueces

0.10 mg8% VD

Both Tomato (Red Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Tomate

0.02 mg2% VD

Nueces

0.04 mg3% VD

Both Tomato (Red Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Tomate

0.73 mg5% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.73 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.42 mg, +132%).

Vitamina B5Nueces más alto

Tomate

0.11 mg2% VD

Nueces

0.16 mg3% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.16 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B6Nueces más alto

Tomate

0.10 mg6% VD

Nueces

0.15 mg9% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.10 mg).

Vitamina B12Similar

Tomate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Tomato (Red Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Tomate

6.2 mg

Nueces

0.56 mg

Tomato (Red Raw) provides 6.2 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.6 mg, +998%).

PotasioTomate más alto

Tomate

292 mg6% VD

Nueces

123 mg3% VD

Tomato (Red Raw) provides 292 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+168 mg, +136%).

CalcioNueces más alto

Tomate

12.3 mg1% VD

Nueces

27.4 mg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 12.3 mg in Tomato (Red Raw) (+15.1 mg, +123%).

HierroNueces más alto

Tomate

0.33 mg2% VD

Nueces

0.81 mg5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.33 mg in Tomato (Red Raw) (+0.48 mg, +145%).

MagnesioNueces más alto

Tomate

13.5 mg3% VD

Nueces

44.2 mg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 13.5 mg in Tomato (Red Raw) (+30.7 mg, +227%).

FósforoNueces más alto

Tomate

29.5 mg2% VD

Nueces

96.9 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 29.5 mg in Tomato (Red Raw) (+67.4 mg, +228%).

ZincNueces más alto

Tomate

0.21 mg2% VD

Nueces

0.87 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.21 mg in Tomato (Red Raw) (+0.66 mg, +314%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Tomate

0.03 g

Nueces

1.7 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.03 g in Tomato (Red Raw) (+1.7 g, +4884%).

Nutriente

TomateAmount per 100 kcal (556 g)

NuecesAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Tomate

100 kcal5% VD

Nueces

98 kcal5% VD

Both Tomato (Red Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaTomate más alto

Tomate

4.9 g10% VD

Nueces

2.3 g5% VD

Tomato (Red Raw) provides 4.9 g vs 2.3 g in Walnuts (English, Halves) (+2.6 g, +114%).

CarbohidratosTomate más alto

Tomate

21.6 g8% VD

Nueces

2.1 g1% VD

Tomato (Red Raw) provides 21.6 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+19.6 g, +952%).

Fibra DietéticaTomate más alto

Tomate

6.7 g24% VD

Nueces

1.0 g4% VD

Tomato (Red Raw) provides 6.7 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+5.7 g, +564%).

Grasa TotalNueces más alto

Tomate

1.1 g1% VD

Nueces

9.8 g13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+8.7 g, +780%).

AzúcaresTomate más alto

Tomate

14.6 g29% VD

Nueces

0.39 g1% VD

Tomato (Red Raw) provides 14.6 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+14.2 g, +3635%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Tomate

76.2 mg85% VD

Nueces

0.20 mg

Tomato (Red Raw) provides 76.2 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+76.0 mg, +38963%).

Vitamina ATomate más alto

Tomate

234 µg26% VD

Nueces

0.2 µg

Tomato (Red Raw) provides 234 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+233 µg, +155580%).

Vitamina DSimilar

Tomate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Tomato (Red Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Tomate

3.0 mg20% VD

Nueces

0.11 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.0 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.9 mg, +2759%).

Vitamina KTomate más alto

Tomate

44 µg37% VD

Nueces

0.4 µg

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+44 µg, +10745%).

Ácido FólicoTomate más alto

Tomate

83 µg21% VD

Nueces

15 µg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 83 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+69 µg, +467%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tomate más alto

Tomate

0.21 mg17% VD

Nueces

0.05 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.15 mg, +302%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Tomate más alto

Tomate

0.11 mg8% VD

Nueces

0.02 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Tomate

3.3 mg21% VD

Nueces

0.17 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.3 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.1 mg, +1857%).

Vitamina B5Tomate más alto

Tomate

0.49 mg10% VD

Nueces

0.09 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.49 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.41 mg, +479%).

Vitamina B6Tomate más alto

Tomate

0.44 mg26% VD

Nueces

0.08 mg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.44 mg vs 0.08 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.36 mg, +452%).

Vitamina B12Similar

Tomate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Tomato (Red Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Tomate

27.8 mg1% VD

Nueces

0.30 mg

Tomato (Red Raw) provides 27.8 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+27.5 mg, +9167%).

PotasioTomate más alto

Tomate

1,318 mg28% VD

Nueces

66.1 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,252 mg, +1892%).

CalcioTomate más alto

Tomate

55.6 mg4% VD

Nueces

14.7 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 55.6 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+40.9 mg, +278%).

HierroTomate más alto

Tomate

1.5 mg8% VD

Nueces

0.44 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +244%).

MagnesioTomate más alto

Tomate

61.2 mg15% VD

Nueces

23.7 mg6% VD

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+37.5 mg, +158%).

FósforoTomate más alto

Tomate

133 mg11% VD

Nueces

51.9 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 133 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+81.5 mg, +157%).

ZincTomate más alto

Tomate

0.95 mg9% VD

Nueces

0.46 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.95 mg vs 0.46 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.48 mg, +104%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Tomate

0.16 g1% VD

Nueces

0.92 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.16 g in Tomato (Red Raw) (+0.76 g, +491%).

Nutriente

TomateNormalized to 300 kcal (1667 g)

NuecesNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Tomate

300 kcal15% VD

Nueces

301 kcal15% VD

Both Tomato (Red Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaTomate más alto

Tomate

14.7 g29% VD

Nueces

7.0 g14% VD

Tomato (Red Raw) provides 14.7 g vs 7.0 g in Walnuts (English, Halves) (+7.7 g, +109%).

CarbohidratosTomate más alto

Tomate

64.8 g24% VD

Nueces

6.3 g2% VD

Tomato (Red Raw) provides 64.8 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+58.5 g, +928%).

Fibra DietéticaTomate más alto

Tomate

20.0 g71% VD

Nueces

3.1 g11% VD

Tomato (Red Raw) provides 20.0 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+16.9 g, +549%).

Grasa TotalNueces más alto

Tomate

3.3 g4% VD

Nueces

30.0 g38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 3.3 g in Tomato (Red Raw) (+26.7 g, +800%).

AzúcaresTomate más alto

Tomate

43.8 g88% VD

Nueces

1.2 g2% VD

Tomato (Red Raw) provides 43.8 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+42.6 g, +3552%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Tomate

228 mg254% VD

Nueces

0.60 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 228 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+228 mg, +38090%).

Vitamina ATomate más alto

Tomate

700 µg78% VD

Nueces

0.5 µg

Tomato (Red Raw) provides 700 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+700 µg, +152104%).

Vitamina DSimilar

Tomate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Tomato (Red Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Tomate

9.0 mg60% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.0 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.7 mg, +2696%).

Vitamina KTomate más alto

Tomate

132 µg110% VD

Nueces

1.2 µg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+130 µg, +10503%).

Ácido FólicoTomate más alto

Tomate

250 µg63% VD

Nueces

45 µg11% VD

Tomato (Red Raw) provides 250 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+205 µg, +455%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tomate más alto

Tomate

0.62 mg51% VD

Nueces

0.16 mg13% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.46 mg, +293%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Tomate más alto

Tomate

0.32 mg24% VD

Nueces

0.07 mg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.32 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.25 mg, +359%).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Tomate

9.9 mg62% VD

Nueces

0.52 mg3% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.9 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.4 mg, +1813%).

Vitamina B5Tomate más alto

Tomate

1.5 mg30% VD

Nueces

0.26 mg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 mg, +466%).

Vitamina B6Tomate más alto

Tomate

1.3 mg78% VD

Nueces

0.25 mg15% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.3 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +440%).

Vitamina B12Similar

Tomate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Tomato (Red Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Tomate

83.4 mg4% VD

Nueces

0.92 mg

Tomato (Red Raw) provides 83.4 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+82.4 mg, +8960%).

PotasioTomate más alto

Tomate

3,951 mg84% VD

Nueces

203 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+3,748 mg, +1848%).

CalcioTomate más alto

Tomate

167 mg13% VD

Nueces

45.1 mg3% VD

Tomato (Red Raw) provides 167 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+122 mg, +270%).

HierroTomate más alto

Tomate

4.5 mg25% VD

Nueces

1.3 mg7% VD

Tomato (Red Raw) provides 4.5 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.2 mg, +236%).

MagnesioTomate más alto

Tomate

183 mg44% VD

Nueces

72.7 mg17% VD

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+111 mg, +152%).

FósforoTomate más alto

Tomate

400 mg32% VD

Nueces

159 mg13% VD

Tomato (Red Raw) provides 400 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+241 mg, +151%).

ZincTomate más alto

Tomate

2.8 mg26% VD

Nueces

1.4 mg13% VD

Tomato (Red Raw) provides 2.8 mg vs 1.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +99%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Tomate

0.47 g2% VD

Nueces

2.8 g14% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.47 g in Tomato (Red Raw) (+2.4 g, +504%).

Tomate vs Nueces

Tomate

Nueces

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación