栄養成分を並べて比較

アムラ vs 鶏むね肉

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

果物

アムラ

44カロリー

0.9タンパク質

4.3食物繊維

478.0ビタミンC

詳細を見る

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

肉類・鶏肉

鶏むね肉

165カロリー

31.0タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-73%

アムラ

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 165 kcal, 121 kcal less).

高タンパク質

+3425%

鶏むね肉

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+30.1 g, +3425%).

高食物繊維

アムラ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.3 g).

高ビタミンC

アムラ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+478 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

アムラ100 g edible portion

鶏むね肉100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）鶏むね肉高

アムラ

44 kcal2% 目安

鶏むね肉

165 kcal8% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+121 kcal, +275%).

タンパク質鶏むね肉高

アムラ

0.88 g2% 目安

鶏むね肉

31.0 g62% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+30.1 g, +3425%).

炭水化物アムラ高

アムラ

10.2 g4% 目安

鶏むね肉

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher carbohydrates (10.2 g vs 0 g).

食物繊維アムラ高

アムラ

4.3 g15% 目安

鶏むね肉

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (4.3 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

アムラ

0.58 g1% 目安

鶏むね肉

3.6 g5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.0 g, +516%).

糖質アムラ高

アムラ

4.2 g8% 目安

鶏むね肉

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (4.2 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

アムラ

478 mg531% 目安

鶏むね肉

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (478 mg vs 0 mg).

ビタミンAアムラ高

アムラ

15 µg2% 目安

鶏むね肉

6.0 µg1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+9.0 µg, +150%).

ビタミンD同等

アムラ

0 µg

鶏むね肉

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE鶏むね肉高

アムラ

0.16 mg1% 目安

鶏むね肉

0.27 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.27 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.11 mg, +69%).

ビタミンKアムラ高

アムラ

0.5 µg

鶏むね肉

0.3 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.5 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.2 µg, +67%).

葉酸アムラ高

アムラ

6.0 µg2% 目安

鶏むね肉

4.0 µg1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.0 µg, +50%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アムラ

0.04 mg3% 目安

鶏むね肉

0.07 mg6% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

アムラ

0.05 mg4% 目安

鶏むね肉

0.12 mg9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

アムラ

0.30 mg2% 目安

鶏むね肉

13.7 mg86% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.4 mg, +4470%).

ビタミンB5鶏むね肉高

アムラ

0.28 mg6% 目安

鶏むね肉

0.96 mg19% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.68 mg, +243%).

ビタミンB6鶏むね肉高

アムラ

0.08 mg5% 目安

鶏むね肉

0.60 mg35% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.52 mg, +650%).

ビタミンB12鶏むね肉高

アムラ

0 µg

鶏むね肉

0.3 µg14% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

アムラ

1.0 mg

鶏むね肉

74.0 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+73.0 mg, +7300%).

カリウム鶏むね肉高

アムラ

198 mg4% 目安

鶏むね肉

256 mg5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+58.0 mg, +29%).

カルシウムアムラ高

アムラ

25.0 mg2% 目安

鶏むね肉

15.0 mg1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+10.0 mg, +67%).

鉄アムラ高

アムラ

1.2 mg7% 目安

鶏むね肉

1.0 mg6% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.16 mg, +15%).

マグネシウム鶏むね肉高

アムラ

10.0 mg2% 目安

鶏むね肉

29.0 mg7% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+19.0 mg, +190%).

リン鶏むね肉高

アムラ

27.0 mg2% 目安

鶏むね肉

228 mg18% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+201 mg, +744%).

亜鉛鶏むね肉高

アムラ

0.12 mg1% 目安

鶏むね肉

1.0 mg9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.88 mg, +733%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

アムラ

0.05 g

鶏むね肉

1.0 g5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.96 g, +1920%).

栄養素

アムラ30 g (1 medium amla (30 g))

鶏むね肉172 g (1 breast fillet (172 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）鶏むね肉高

アムラ

13 kcal1% 目安

鶏むね肉

284 kcal14% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+271 kcal, +2050%).

タンパク質鶏むね肉高

アムラ

0.26 g1% 目安

鶏むね肉

53.4 g107% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+53.1 g, +20110%).

炭水化物アムラ高

アムラ

3.1 g1% 目安

鶏むね肉

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher carbohydrates (3.1 g vs 0 g).

食物繊維アムラ高

アムラ

1.3 g5% 目安

鶏むね肉

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (1.3 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

アムラ

0.17 g

鶏むね肉

6.1 g8% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.0 g, +3429%).

糖質アムラ高

アムラ

1.3 g3% 目安

鶏むね肉

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (1.3 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

アムラ

143 mg159% 目安

鶏むね肉

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (143 mg vs 0 mg).

ビタミンA鶏むね肉高

アムラ

4.5 µg1% 目安

鶏むね肉

10 µg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 10 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.8 µg, +129%).

ビタミンD同等

アムラ

0 µg

鶏むね肉

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE鶏むね肉高

アムラ

0.05 mg

鶏むね肉

0.46 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.42 mg, +868%).

ビタミンK鶏むね肉高

アムラ

0.2 µg

鶏むね肉

0.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.5 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.4 µg, +244%).

葉酸鶏むね肉高

アムラ

1.8 µg

鶏むね肉

6.9 µg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.9 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.1 µg, +282%).

ビタミンB1（チアミン）鶏むね肉高

アムラ

0.01 mg1% 目安

鶏むね肉

0.12 mg10% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.01 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

アムラ

0.02 mg1% 目安

鶏むね肉

0.20 mg15% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

アムラ

0.09 mg1% 目安

鶏むね肉

23.6 mg147% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+23.5 mg, +26101%).

ビタミンB5鶏むね肉高

アムラ

0.08 mg2% 目安

鶏むね肉

1.7 mg33% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 mg, +1866%).

ビタミンB6鶏むね肉高

アムラ

0.02 mg1% 目安

鶏むね肉

1.0 mg61% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +4200%).

ビタミンB12鶏むね肉高

アムラ

0 µg

鶏むね肉

0.6 µg24% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

アムラ

0.30 mg

鶏むね肉

127 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+127 mg, +42327%).

カリウム鶏むね肉高

アムラ

59.4 mg1% 目安

鶏むね肉

440 mg9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+381 mg, +641%).

カルシウム鶏むね肉高

アムラ

7.5 mg1% 目安

鶏むね肉

25.8 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.8 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+18.3 mg, +244%).

鉄鶏むね肉高

アムラ

0.36 mg2% 目安

鶏むね肉

1.8 mg10% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +397%).

マグネシウム鶏むね肉高

アムラ

3.0 mg1% 目安

鶏むね肉

49.9 mg12% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+46.9 mg, +1563%).

リン鶏むね肉高

アムラ

8.1 mg1% 目安

鶏むね肉

392 mg31% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+384 mg, +4741%).

亜鉛鶏むね肉高

アムラ

0.04 mg

鶏むね肉

1.7 mg16% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 mg, +4678%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

アムラ

0.02 g

鶏むね肉

1.7 g9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 g, +11481%).

栄養素

アムラAmount per 100 kcal (227 g)

鶏むね肉Amount per 100 kcal (61 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

アムラ

100 kcal5% 目安

鶏むね肉

101 kcal5% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質鶏むね肉高

アムラ

2.0 g4% 目安

鶏むね肉

18.9 g38% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+16.9 g, +847%).

炭水化物アムラ高

アムラ

23.1 g8% 目安

鶏むね肉

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher carbohydrates (23.1 g vs 0 g).

食物繊維アムラ高

アムラ

9.8 g35% 目安

鶏むね肉

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (9.8 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

アムラ

1.3 g2% 目安

鶏むね肉

2.2 g3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.86 g, +65%).

糖質アムラ高

アムラ

9.5 g19% 目安

鶏むね肉

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (9.5 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

アムラ

1,085 mg1206% 目安

鶏むね肉

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (1,085 mg vs 0 mg).

ビタミンAアムラ高

アムラ

34 µg4% 目安

鶏むね肉

3.7 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+30 µg, +830%).

ビタミンD同等

アムラ

0 µg

鶏むね肉

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアムラ高

アムラ

0.36 mg2% 目安

鶏むね肉

0.16 mg1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.20 mg, +121%).

ビタミンKアムラ高

アムラ

1.1 µg1% 目安

鶏むね肉

0.2 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.0 µg, +520%).

葉酸アムラ高

アムラ

14 µg3% 目安

鶏むね肉

2.4 µg1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11 µg, +458%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アムラ

0.09 mg8% 目安

鶏むね肉

0.04 mg4% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

アムラ

0.11 mg9% 目安

鶏むね肉

0.07 mg5% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

アムラ

0.68 mg4% 目安

鶏むね肉

8.4 mg52% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.7 mg, +1128%).

ビタミンB5アムラ高

アムラ

0.64 mg13% 目安

鶏むね肉

0.59 mg12% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.59 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.05 mg, +9%).

ビタミンB6鶏むね肉高

アムラ

0.18 mg11% 目安

鶏むね肉

0.37 mg22% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.18 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.18 mg, +102%).

ビタミンB12鶏むね肉高

アムラ

0 µg

鶏むね肉

0.2 µg9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

アムラ

2.3 mg

鶏むね肉

45.1 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+42.9 mg, +1889%).

カリウムアムラ高

アムラ

449 mg10% 目安

鶏むね肉

156 mg3% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+293 mg, +188%).

カルシウムアムラ高

アムラ

56.8 mg4% 目安

鶏むね肉

9.2 mg1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+47.6 mg, +520%).

鉄アムラ高

アムラ

2.7 mg15% 目安

鶏むね肉

0.63 mg4% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.1 mg, +329%).

マグネシウムアムラ高

アムラ

22.7 mg5% 目安

鶏むね肉

17.7 mg4% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.0 mg, +28%).

リン鶏むね肉高

アムラ

61.3 mg5% 目安

鶏むね肉

139 mg11% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+77.8 mg, +127%).

亜鉛鶏むね肉高

アムラ

0.27 mg2% 目安

鶏むね肉

0.61 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.34 mg, +124%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

アムラ

0.11 g1% 目安

鶏むね肉

0.62 g3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.11 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.50 g, +443%).

栄養素

アムラNormalized to 300 kcal (682 g)

鶏むね肉Normalized to 300 kcal (182 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

アムラ

300 kcal15% 目安

鶏むね肉

300 kcal15% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質鶏むね肉高

アムラ

6.0 g12% 目安

鶏むね肉

56.5 g113% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+50.5 g, +841%).

炭水化物アムラ高

アムラ

69.4 g25% 目安

鶏むね肉

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher carbohydrates (69.4 g vs 0 g).

食物繊維アムラ高

アムラ

29.3 g105% 目安

鶏むね肉

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (29.3 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

アムラ

4.0 g5% 目安

鶏むね肉

6.5 g8% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 g, +64%).

糖質アムラ高

アムラ

28.6 g57% 目安

鶏むね肉

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (28.6 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

アムラ

3,260 mg3622% 目安

鶏むね肉

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (3,260 mg vs 0 mg).

ビタミンAアムラ高

アムラ

102 µg11% 目安

鶏むね肉

11 µg1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+91 µg, +837%).

ビタミンD同等

アムラ

0 µg

鶏むね肉

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアムラ高

アムラ

1.1 mg7% 目安

鶏むね肉

0.49 mg3% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.60 mg, +122%).

ビタミンKアムラ高

アムラ

3.4 µg3% 目安

鶏むね肉

0.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 3.4 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.9 µg, +525%).

葉酸アムラ高

アムラ

41 µg10% 目安

鶏むね肉

7.3 µg2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+34 µg, +462%).

ビタミンB1（チアミン）アムラ高

アムラ

0.27 mg23% 目安

鶏むね肉

0.13 mg11% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.15 mg, +114%).

ビタミンB2（リボフラビン）アムラ高

アムラ

0.34 mg26% 目安

鶏むね肉

0.21 mg16% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.21 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.13 mg, +63%).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

アムラ

2.0 mg13% 目安

鶏むね肉

25.0 mg156% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+22.9 mg, +1120%).

ビタミンB5アムラ高

アムラ

1.9 mg38% 目安

鶏むね肉

1.7 mg35% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.16 mg, +9%).

ビタミンB6鶏むね肉高

アムラ

0.55 mg32% 目安

鶏むね肉

1.1 mg64% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.55 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.55 mg, +100%).

ビタミンB12鶏むね肉高

アムラ

0 µg

鶏むね肉

0.6 µg26% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

アムラ

6.8 mg

鶏むね肉

135 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+128 mg, +1875%).

カリウムアムラ高

アムラ

1,350 mg29% 目安

鶏むね肉

466 mg10% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+884 mg, +190%).

カルシウムアムラ高

アムラ

171 mg13% 目安

鶏むね肉

27.3 mg2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+143 mg, +525%).

鉄アムラ高

アムラ

8.2 mg45% 目安

鶏むね肉

1.9 mg11% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.3 mg, +332%).

マグネシウムアムラ高

アムラ

68.2 mg16% 目安

鶏むね肉

52.8 mg13% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+15.4 mg, +29%).

リン鶏むね肉高

アムラ

184 mg15% 目安

鶏むね肉

415 mg33% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+231 mg, +125%).

亜鉛鶏むね肉高

アムラ

0.82 mg7% 目安

鶏むね肉

1.8 mg17% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +122%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

アムラ

0.34 g2% 目安

鶏むね肉

1.8 g9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 g, +439%).

アムラ vs 鶏むね肉

アムラ

鶏むね肉

Nutritional Takeaways

比較のまとめ