FoodAlt
EnglishEspañol日本語FrançaisDeutschPortuguês한국어Italiano
栄養成分を並べて比較

りんご vs カンタロープメロン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較
Clean crisp red apple whole and sliced on light studio background
果物

りんご

52カロリー
0.3タンパク質
2.4食物繊維
4.6ビタミンC
詳細を見る
VS
Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh
果物

カンタロープメロン

34カロリー
0.8タンパク質
0.9食物繊維
36.7ビタミンC
詳細を見る
Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー
-35%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 52 kcal, 18 kcal less).

高タンパク質
+223%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+0.58 g, +223%).

高食物繊維
+167%
りんご

Apple (With Skin) provides 2.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 g, +167%).

高ビタミンC
+698%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin) (+32.1 mg, +698%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素
りんご100 g edible portion
カンタロープメロン100 g edible portion
三大栄養素6 項目
カロリー（エネルギー）りんご 高
りんご
52 kcal3% 目安
カンタロープメロン
34 kcal2% 目安

Apple (With Skin) provides 52 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+18 kcal, +53%).

タンパク質カンタロープメロン 高
りんご
0.26 g1% 目安
カンタロープメロン
0.84 g2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+0.58 g, +223%).

炭水化物りんご 高
りんご
13.8 g5% 目安
カンタロープメロン
8.2 g3% 目安

Apple (With Skin) provides 13.8 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.7 g, +69%).

食物繊維りんご 高
りんご
2.4 g9% 目安
カンタロープメロン
0.90 g3% 目安

Apple (With Skin) provides 2.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 g, +167%).

脂質同等
りんご
0.17 g
カンタロープメロン
0.19 g

Both Apple (With Skin) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of total fat (0.17 g).

糖質りんご 高
りんご
10.4 g21% 目安
カンタロープメロン
7.9 g16% 目安

Apple (With Skin) provides 10.4 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.5 g, +32%).

ビタミン12 項目
ビタミンCカンタロープメロン 高
りんご
4.6 mg5% 目安
カンタロープメロン
36.7 mg41% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin) (+32.1 mg, +698%).

ビタミンAカンタロープメロン 高
りんご
3.0 µg
カンタロープメロン
169 µg19% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+166 µg, +5533%).

ビタミンD同等
りんご
0 µg
カンタロープメロン
0 µg

Both Apple (With Skin) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEりんご 高
りんご
0.18 mg1% 目安
カンタロープメロン
0.05 mg

Apple (With Skin) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.05 mg).

ビタミンKカンタロープメロン 高
りんご
2.2 µg2% 目安
カンタロープメロン
2.5 µg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 2.2 µg in Apple (With Skin) (+0.3 µg, +14%).

葉酸カンタロープメロン 高
りんご
3.0 µg1% 目安
カンタロープメロン
21 µg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+18 µg, +600%).

ビタミンB1（チアミン）同等
りんご
0.02 mg1% 目安
カンタロープメロン
0.04 mg3% 目安

Both Apple (With Skin) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等
りんご
0.03 mg2% 目安
カンタロープメロン
0.02 mg1% 目安

Both Apple (With Skin) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン 高
りんご
0.09 mg1% 目安
カンタロープメロン
0.73 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.09 mg in Apple (With Skin) (+0.64 mg, +707%).

ビタミンB5同等
りんご
0.06 mg1% 目安
カンタロープメロン
0.11 mg2% 目安

Both Apple (With Skin) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.06 mg).

ビタミンB6同等
りんご
0.04 mg2% 目安
カンタロープメロン
0.07 mg4% 目安

Both Apple (With Skin) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

ビタミンB12同等
りんご
0 µg
カンタロープメロン
0 µg

Both Apple (With Skin) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目
ナトリウムカンタロープメロン 高
りんご
1.0 mg
カンタロープメロン
16.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Apple (With Skin) (+15.0 mg, +1500%).

カリウムカンタロープメロン 高
りんご
107 mg2% 目安
カンタロープメロン
267 mg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 107 mg in Apple (With Skin) (+160 mg, +150%).

カルシウムカンタロープメロン 高
りんご
6.0 mg
カンタロープメロン
9.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 9.0 mg vs 6.0 mg in Apple (With Skin) (+3.0 mg, +50%).

鉄カンタロープメロン 高
りんご
0.12 mg1% 目安
カンタロープメロン
0.21 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Apple (With Skin) (+0.09 mg, +75%).

マグネシウムカンタロープメロン 高
りんご
5.0 mg1% 目安
カンタロープメロン
12.0 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 5.0 mg in Apple (With Skin) (+7.0 mg, +140%).

リンカンタロープメロン 高
りんご
11.0 mg1% 目安
カンタロープメロン
15.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 15.0 mg vs 11.0 mg in Apple (With Skin) (+4.0 mg, +36%).

亜鉛カンタロープメロン 高
りんご
0.04 mg
カンタロープメロン
0.18 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.04 mg).

脂質1 項目
飽和脂肪酸同等
りんご
0.03 g
カンタロープメロン
0.05 g

Both Apple (With Skin) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

比較のまとめ

Based on 26 nutrients analyzed, Apple (With Skin) leads in 5 categories while Cantaloupe (Muskmelon) leads in 13.Both foods show similar concentrations in 8 nutrients. Overall, カンタロープメロン has the nutritional edge in this comparison.

0 食品
比較する (0/2)