栄養成分を並べて比較

りんご vs キヌア

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean crisp red apple whole and sliced on light studio background

果物

りんご

52カロリー

0.3タンパク質

2.4食物繊維

4.6ビタミンC

詳細を見る

Fluffy cooked quinoa showing tiny light spiraled germ rings

穀物

キヌア

120カロリー

4.4タンパク質

2.8食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-57%

りんご

Apple (With Skin) has fewer calories (energy) (52 kcal vs 120 kcal, 68 kcal less).

高タンパク質

+1592%

キヌア

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+4.1 g, +1592%).

高食物繊維

+17%

キヌア

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 2.4 g in Apple (With Skin) (+0.40 g, +17%).

高ビタミンC

りんご

Apple (With Skin) provides 4.6 mg vs 0 mg in Quinoa (Cooked) (+4.6 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

りんご100 g edible portion

キヌア100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キヌア高

りんご

52 kcal3% 目安

キヌア

120 kcal6% 目安

Quinoa (Cooked) provides 120 kcal vs 52 kcal in Apple (With Skin) (+68 kcal, +131%).

タンパク質キヌア高

りんご

0.26 g1% 目安

キヌア

4.4 g9% 目安

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+4.1 g, +1592%).

炭水化物キヌア高

りんご

13.8 g5% 目安

キヌア

21.3 g8% 目安

Quinoa (Cooked) provides 21.3 g vs 13.8 g in Apple (With Skin) (+7.5 g, +54%).

食物繊維キヌア高

りんご

2.4 g9% 目安

キヌア

2.8 g10% 目安

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 2.4 g in Apple (With Skin) (+0.40 g, +17%).

脂質キヌア高

りんご

0.17 g

キヌア

1.9 g2% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.9 g vs 0.17 g in Apple (With Skin) (+1.8 g, +1029%).

糖質りんご高

りんご

10.4 g21% 目安

キヌア

0.87 g2% 目安

Apple (With Skin) provides 10.4 g vs 0.87 g in Quinoa (Cooked) (+9.5 g, +1094%).

ビタミン12 項目

ビタミンCりんご高

りんご

4.6 mg5% 目安

キヌア

0 mg

Apple (With Skin) has higher vitamin c (4.6 mg vs 0 mg).

ビタミンAりんご高

りんご

3.0 µg

キヌア

1.0 µg

Apple (With Skin) provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Quinoa (Cooked) (+2.0 µg, +200%).

ビタミンD同等

りんご

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apple (With Skin) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキヌア高

りんご

0.18 mg1% 目安

キヌア

0.63 mg4% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.63 mg vs 0.18 mg in Apple (With Skin) (+0.45 mg, +250%).

ビタミンKりんご高

りんご

2.2 µg2% 目安

キヌア

0 µg

Apple (With Skin) has higher vitamin k (2.2 µg vs 0 µg).

葉酸キヌア高

りんご

3.0 µg1% 目安

キヌア

42 µg11% 目安

Quinoa (Cooked) provides 42 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+39 µg, +1300%).

ビタミンB1（チアミン）キヌア高

りんご

0.02 mg1% 目安

キヌア

0.11 mg9% 目安

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）キヌア高

りんご

0.03 mg2% 目安

キヌア

0.11 mg8% 目安

Quinoa (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）キヌア高

りんご

0.09 mg1% 目安

キヌア

0.41 mg3% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.41 mg vs 0.09 mg in Apple (With Skin) (+0.32 mg, +353%).

ビタミンB5キヌア高

りんご

0.06 mg1% 目安

キヌア

0.23 mg5% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.23 mg vs 0.06 mg in Apple (With Skin) (+0.17 mg, +274%).

ビタミンB6キヌア高

りんご

0.04 mg2% 目安

キヌア

0.12 mg7% 目安

Quinoa (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB12同等

りんご

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apple (With Skin) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキヌア高

りんご

1.0 mg

キヌア

7.0 mg

Quinoa (Cooked) provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Apple (With Skin) (+6.0 mg, +600%).

カリウムキヌア高

りんご

107 mg2% 目安

キヌア

172 mg4% 目安

Quinoa (Cooked) provides 172 mg vs 107 mg in Apple (With Skin) (+65.0 mg, +61%).

カルシウムキヌア高

りんご

6.0 mg

キヌア

17.0 mg1% 目安

Quinoa (Cooked) provides 17.0 mg vs 6.0 mg in Apple (With Skin) (+11.0 mg, +183%).

鉄キヌア高

りんご

0.12 mg1% 目安

キヌア

1.5 mg8% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.12 mg in Apple (With Skin) (+1.4 mg, +1142%).

マグネシウムキヌア高

りんご

5.0 mg1% 目安

キヌア

64.0 mg15% 目安

Quinoa (Cooked) provides 64.0 mg vs 5.0 mg in Apple (With Skin) (+59.0 mg, +1180%).

リンキヌア高

りんご

11.0 mg1% 目安

キヌア

152 mg12% 目安

Quinoa (Cooked) provides 152 mg vs 11.0 mg in Apple (With Skin) (+141 mg, +1282%).

亜鉛キヌア高

りんご

0.04 mg

キヌア

1.1 mg10% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.04 mg in Apple (With Skin) (+1.1 mg, +2625%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸キヌア高

りんご

0.03 g

キヌア

0.23 g1% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.23 g vs 0.03 g in Apple (With Skin) (+0.20 g, +721%).

栄養素

りんご182 g (1 medium apple (182 g))

キヌア185 g (1 cup cooked (185 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キヌア高

りんご

95 kcal5% 目安

キヌア

222 kcal11% 目安

Quinoa (Cooked) provides 222 kcal vs 95 kcal in Apple (With Skin) (+127 kcal, +135%).

タンパク質キヌア高

りんご

0.47 g1% 目安

キヌア

8.1 g16% 目安

Quinoa (Cooked) provides 8.1 g vs 0.47 g in Apple (With Skin) (+7.7 g, +1620%).

炭水化物キヌア高

りんご

25.1 g9% 目安

キヌア

39.4 g14% 目安

Quinoa (Cooked) provides 39.4 g vs 25.1 g in Apple (With Skin) (+14.3 g, +57%).

食物繊維キヌア高

りんご

4.4 g16% 目安

キヌア

5.2 g19% 目安

Quinoa (Cooked) provides 5.2 g vs 4.4 g in Apple (With Skin) (+0.81 g, +19%).

脂質キヌア高

りんご

0.31 g

キヌア

3.6 g5% 目安

Quinoa (Cooked) provides 3.6 g vs 0.31 g in Apple (With Skin) (+3.2 g, +1048%).

糖質りんご高

りんご

18.9 g38% 目安

キヌア

1.6 g3% 目安

Apple (With Skin) provides 18.9 g vs 1.6 g in Quinoa (Cooked) (+17.3 g, +1075%).

ビタミン12 項目

ビタミンCりんご高

りんご

8.4 mg9% 目安

キヌア

0 mg

Apple (With Skin) has higher vitamin c (8.4 mg vs 0 mg).

ビタミンAりんご高

りんご

5.5 µg1% 目安

キヌア

1.9 µg

Apple (With Skin) provides 5.5 µg vs 1.9 µg in Quinoa (Cooked) (+3.6 µg, +195%).

ビタミンD同等

りんご

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apple (With Skin) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキヌア高

りんご

0.33 mg2% 目安

キヌア

1.2 mg8% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.33 mg in Apple (With Skin) (+0.84 mg, +256%).

ビタミンKりんご高

りんご

4.0 µg3% 目安

キヌア

0 µg

Apple (With Skin) has higher vitamin k (4.0 µg vs 0 µg).

葉酸キヌア高

りんご

5.5 µg1% 目安

キヌア

78 µg19% 目安

Quinoa (Cooked) provides 78 µg vs 5.5 µg in Apple (With Skin) (+72 µg, +1323%).

ビタミンB1（チアミン）キヌア高

りんご

0.03 mg3% 目安

キヌア

0.20 mg16% 目安

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）キヌア高

りんご

0.05 mg4% 目安

キヌア

0.20 mg16% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.20 mg vs 0.05 mg in Apple (With Skin) (+0.16 mg, +330%).

ビタミンB3（ナイアシン）キヌア高

りんご

0.17 mg1% 目安

キヌア

0.76 mg5% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.76 mg vs 0.17 mg in Apple (With Skin) (+0.60 mg, +360%).

ビタミンB5キヌア高

りんご

0.11 mg2% 目安

キヌア

0.42 mg8% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.11 mg in Apple (With Skin) (+0.31 mg, +280%).

ビタミンB6キヌア高

りんご

0.07 mg4% 目安

キヌア

0.23 mg13% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.23 mg vs 0.07 mg in Apple (With Skin) (+0.15 mg, +205%).

ビタミンB12同等

りんご

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apple (With Skin) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキヌア高

りんご

1.8 mg

キヌア

13.0 mg1% 目安

Quinoa (Cooked) provides 13.0 mg vs 1.8 mg in Apple (With Skin) (+11.1 mg, +612%).

カリウムキヌア高

りんご

195 mg4% 目安

キヌア

318 mg7% 目安

Quinoa (Cooked) provides 318 mg vs 195 mg in Apple (With Skin) (+123 mg, +63%).

カルシウムキヌア高

りんご

10.9 mg1% 目安

キヌア

31.5 mg2% 目安

Quinoa (Cooked) provides 31.5 mg vs 10.9 mg in Apple (With Skin) (+20.5 mg, +188%).

鉄キヌア高

りんご

0.22 mg1% 目安

キヌア

2.8 mg15% 目安

Quinoa (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.22 mg in Apple (With Skin) (+2.5 mg, +1162%).

マグネシウムキヌア高

りんご

9.1 mg2% 目安

キヌア

118 mg28% 目安

Quinoa (Cooked) provides 118 mg vs 9.1 mg in Apple (With Skin) (+109 mg, +1201%).

リンキヌア高

りんご

20.0 mg2% 目安

キヌア

281 mg22% 目安

Quinoa (Cooked) provides 281 mg vs 20.0 mg in Apple (With Skin) (+261 mg, +1305%).

亜鉛キヌア高

りんご

0.07 mg1% 目安

キヌア

2.0 mg18% 目安

Quinoa (Cooked) provides 2.0 mg vs 0.07 mg in Apple (With Skin) (+1.9 mg, +2670%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸キヌア高

りんご

0.05 g

キヌア

0.43 g2% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.43 g vs 0.05 g in Apple (With Skin) (+0.37 g, +735%).

栄養素

りんごAmount per 100 kcal (192 g)

キヌアAmount per 100 kcal (83 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

りんご

100 kcal5% 目安

キヌア

100 kcal5% 目安

Both Apple (With Skin) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質キヌア高

りんご

0.50 g1% 目安

キヌア

3.7 g7% 目安

Quinoa (Cooked) provides 3.7 g vs 0.50 g in Apple (With Skin) (+3.2 g, +632%).

炭水化物りんご高

りんご

26.5 g10% 目安

キヌア

17.7 g6% 目安

Apple (With Skin) provides 26.5 g vs 17.7 g in Quinoa (Cooked) (+8.8 g, +50%).

食物繊維りんご高

りんご

4.6 g16% 目安

キヌア

2.3 g8% 目安

Apple (With Skin) provides 4.6 g vs 2.3 g in Quinoa (Cooked) (+2.3 g, +98%).

脂質キヌア高

りんご

0.33 g

キヌア

1.6 g2% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.6 g vs 0.33 g in Apple (With Skin) (+1.3 g, +388%).

糖質りんご高

りんご

19.9 g40% 目安

キヌア

0.72 g1% 目安

Apple (With Skin) provides 19.9 g vs 0.72 g in Quinoa (Cooked) (+19.2 g, +2663%).

ビタミン12 項目

ビタミンCりんご高

りんご

8.8 mg10% 目安

キヌア

0 mg

Apple (With Skin) has higher vitamin c (8.8 mg vs 0 mg).

ビタミンAりんご高

りんご

5.8 µg1% 目安

キヌア

0.8 µg

Apple (With Skin) provides 5.8 µg vs 0.8 µg in Quinoa (Cooked) (+4.9 µg, +594%).

ビタミンD同等

りんご

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apple (With Skin) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキヌア高

りんご

0.35 mg2% 目安

キヌア

0.52 mg3% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.52 mg vs 0.35 mg in Apple (With Skin) (+0.18 mg, +51%).

ビタミンKりんご高

りんご

4.2 µg4% 目安

キヌア

0 µg

Apple (With Skin) has higher vitamin k (4.2 µg vs 0 µg).

葉酸キヌア高

りんご

5.8 µg1% 目安

キヌア

35 µg9% 目安

Quinoa (Cooked) provides 35 µg vs 5.8 µg in Apple (With Skin) (+29 µg, +505%).

ビタミンB1（チアミン）キヌア高

りんご

0.03 mg3% 目安

キヌア

0.09 mg7% 目安

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

りんご

0.05 mg4% 目安

キヌア

0.09 mg7% 目安

Both Apple (With Skin) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）キヌア高

りんご

0.17 mg1% 目安

キヌア

0.34 mg2% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.34 mg vs 0.17 mg in Apple (With Skin) (+0.17 mg, +96%).

ビタミンB5キヌア高

りんご

0.12 mg2% 目安

キヌア

0.19 mg4% 目安

Quinoa (Cooked) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.12 mg).

ビタミンB6同等

りんご

0.08 mg5% 目安

キヌア

0.10 mg6% 目安

Both Apple (With Skin) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

ビタミンB12同等

りんご

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apple (With Skin) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキヌア高

りんご

1.9 mg

キヌア

5.8 mg

Quinoa (Cooked) provides 5.8 mg vs 1.9 mg in Apple (With Skin) (+3.9 mg, +203%).

カリウムりんご高

りんご

205 mg4% 目安

キヌア

143 mg3% 目安

Apple (With Skin) provides 205 mg vs 143 mg in Quinoa (Cooked) (+62.7 mg, +44%).

カルシウムキヌア高

りんご

11.5 mg1% 目安

キヌア

14.1 mg1% 目安

Quinoa (Cooked) provides 14.1 mg vs 11.5 mg in Apple (With Skin) (+2.6 mg, +22%).

鉄キヌア高

りんご

0.23 mg1% 目安

キヌア

1.2 mg7% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.23 mg in Apple (With Skin) (+1.0 mg, +437%).

マグネシウムキヌア高

りんご

9.6 mg2% 目安

キヌア

53.1 mg13% 目安

Quinoa (Cooked) provides 53.1 mg vs 9.6 mg in Apple (With Skin) (+43.5 mg, +453%).

リンキヌア高

りんご

21.1 mg2% 目安

キヌア

126 mg10% 目安

Quinoa (Cooked) provides 126 mg vs 21.1 mg in Apple (With Skin) (+105 mg, +497%).

亜鉛キヌア高

りんご

0.08 mg1% 目安

キヌア

0.90 mg8% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.90 mg vs 0.08 mg in Apple (With Skin) (+0.83 mg, +1078%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸キヌア高

りんご

0.05 g

キヌア

0.19 g1% 目安

Quinoa (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.05 g).

栄養素

りんごNormalized to 300 kcal (577 g)

キヌアNormalized to 300 kcal (250 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

りんご

300 kcal15% 目安

キヌア

300 kcal15% 目安

Both Apple (With Skin) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質キヌア高

りんご

1.5 g3% 目安

キヌア

11.0 g22% 目安

Quinoa (Cooked) provides 11.0 g vs 1.5 g in Apple (With Skin) (+9.5 g, +633%).

炭水化物りんご高

りんご

79.7 g29% 目安

キヌア

53.3 g19% 目安

Apple (With Skin) provides 79.7 g vs 53.3 g in Quinoa (Cooked) (+26.4 g, +50%).

食物繊維りんご高

りんご

13.8 g49% 目安

キヌア

7.0 g25% 目安

Apple (With Skin) provides 13.8 g vs 7.0 g in Quinoa (Cooked) (+6.8 g, +98%).

脂質キヌア高

りんご

0.98 g1% 目安

キヌア

4.8 g6% 目安

Quinoa (Cooked) provides 4.8 g vs 0.98 g in Apple (With Skin) (+3.8 g, +389%).

糖質りんご高

りんご

60.0 g120% 目安

キヌア

2.2 g4% 目安

Apple (With Skin) provides 60.0 g vs 2.2 g in Quinoa (Cooked) (+57.8 g, +2656%).

ビタミン12 項目

ビタミンCりんご高

りんご

26.5 mg29% 目安

キヌア

0 mg

Apple (With Skin) has higher vitamin c (26.5 mg vs 0 mg).

ビタミンAりんご高

りんご

17 µg2% 目安

キヌア

2.5 µg

Apple (With Skin) provides 17 µg vs 2.5 µg in Quinoa (Cooked) (+15 µg, +592%).

ビタミンD同等

りんご

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apple (With Skin) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキヌア高

りんご

1.0 mg7% 目安

キヌア

1.6 mg11% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.6 mg vs 1.0 mg in Apple (With Skin) (+0.54 mg, +52%).

ビタミンKりんご高

りんご

13 µg11% 目安

キヌア

0 µg

Apple (With Skin) has higher vitamin k (13 µg vs 0 µg).

葉酸キヌア高

りんご

17 µg4% 目安

キヌア

105 µg26% 目安

Quinoa (Cooked) provides 105 µg vs 17 µg in Apple (With Skin) (+88 µg, +507%).

ビタミンB1（チアミン）キヌア高

りんご

0.10 mg8% 目安

キヌア

0.27 mg22% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.27 mg vs 0.10 mg in Apple (With Skin) (+0.17 mg, +173%).

ビタミンB2（リボフラビン）キヌア高

りんご

0.15 mg12% 目安

キヌア

0.28 mg21% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.28 mg vs 0.15 mg in Apple (With Skin) (+0.12 mg, +83%).

ビタミンB3（ナイアシン）キヌア高

りんご

0.53 mg3% 目安

キヌア

1.0 mg6% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.0 mg vs 0.53 mg in Apple (With Skin) (+0.50 mg, +96%).

ビタミンB5キヌア高

りんご

0.35 mg7% 目安

キヌア

0.57 mg11% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.57 mg vs 0.35 mg in Apple (With Skin) (+0.22 mg, +62%).

ビタミンB6キヌア高

りんご

0.24 mg14% 目安

キヌア

0.31 mg18% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.31 mg vs 0.24 mg in Apple (With Skin) (+0.07 mg, +30%).

ビタミンB12同等

りんご

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apple (With Skin) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキヌア高

りんご

5.8 mg

キヌア

17.5 mg1% 目安

Quinoa (Cooked) provides 17.5 mg vs 5.8 mg in Apple (With Skin) (+11.7 mg, +203%).

カリウムりんご高

りんご

617 mg13% 目安

キヌア

430 mg9% 目安

Apple (With Skin) provides 617 mg vs 430 mg in Quinoa (Cooked) (+187 mg, +44%).

カルシウムキヌア高

りんご

34.6 mg3% 目安

キヌア

42.5 mg3% 目安

Quinoa (Cooked) provides 42.5 mg vs 34.6 mg in Apple (With Skin) (+7.9 mg, +23%).

鉄キヌア高

りんご

0.69 mg4% 目安

キヌア

3.7 mg21% 目安

Quinoa (Cooked) provides 3.7 mg vs 0.69 mg in Apple (With Skin) (+3.0 mg, +438%).

マグネシウムキヌア高

りんご

28.9 mg7% 目安

キヌア

160 mg38% 目安

Quinoa (Cooked) provides 160 mg vs 28.9 mg in Apple (With Skin) (+131 mg, +455%).

リンキヌア高

りんご

63.5 mg5% 目安

キヌア

380 mg30% 目安

Quinoa (Cooked) provides 380 mg vs 63.5 mg in Apple (With Skin) (+317 mg, +499%).

亜鉛キヌア高

りんご

0.23 mg2% 目安

キヌア

2.7 mg25% 目安

Quinoa (Cooked) provides 2.7 mg vs 0.23 mg in Apple (With Skin) (+2.5 mg, +1081%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸キヌア高

りんご

0.16 g1% 目安

キヌア

0.58 g3% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.58 g vs 0.16 g in Apple (With Skin) (+0.41 g, +256%).

りんご vs キヌア

りんご

キヌア

Nutritional Takeaways

比較のまとめ