栄養成分を並べて比較

アボカド vs メジョールデーツ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

果物

アボカド

160カロリー

2.0タンパク質

6.7食物繊維

10.0ビタミンC

詳細を見る

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

果物

メジョールデーツ

277カロリー

1.8タンパク質

6.7食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-42%

アボカド

Avocado has fewer calories (energy) (160 kcal vs 277 kcal, 117 kcal less).

高タンパク質

+10%

アボカド

Avocado provides 2.0 g vs 1.8 g in Dates (Medjool) (+0.19 g, +10%).

高食物繊維

+0%

同等の含有量

Both provide similar dietary fiber (6.7 g vs 6.7 g).

高ビタミンC

アボカド

Avocado provides 10.0 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

アボカド100 g edible portion

メジョールデーツ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）メジョールデーツ高

アボカド

160 kcal8% 目安

メジョールデーツ

277 kcal14% 目安

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 160 kcal in Avocado (+117 kcal, +73%).

タンパク質アボカド高

アボカド

2.0 g4% 目安

メジョールデーツ

1.8 g4% 目安

Avocado provides 2.0 g vs 1.8 g in Dates (Medjool) (+0.19 g, +10%).

炭水化物メジョールデーツ高

アボカド

8.5 g3% 目安

メジョールデーツ

75.0 g27% 目安

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 8.5 g in Avocado (+66.4 g, +779%).

食物繊維同等

アボカド

6.7 g24% 目安

メジョールデーツ

6.7 g24% 目安

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of dietary fiber (6.7 g).

脂質アボカド高

アボカド

14.7 g19% 目安

メジョールデーツ

0.15 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+14.5 g, +9673%).

糖質メジョールデーツ高

アボカド

0.66 g1% 目安

メジョールデーツ

66.5 g133% 目安

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 0.66 g in Avocado (+65.8 g, +9971%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアボカド高

アボカド

10.0 mg11% 目安

メジョールデーツ

0 mg

Avocado has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

ビタミンA同等

アボカド

7.0 µg1% 目安

メジョールデーツ

7.0 µg1% 目安

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin a (rae) (7.0 µg).

ビタミンD同等

アボカド

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアボカド高

アボカド

2.1 mg14% 目安

メジョールデーツ

0.05 mg

Avocado provides 2.1 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+2.0 mg, +4040%).

ビタミンKアボカド高

アボカド

21 µg18% 目安

メジョールデーツ

2.7 µg2% 目安

Avocado provides 21 µg vs 2.7 µg in Dates (Medjool) (+18 µg, +678%).

葉酸アボカド高

アボカド

81 µg20% 目安

メジョールデーツ

15 µg4% 目安

Avocado provides 81 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+66 µg, +440%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アボカド

0.07 mg6% 目安

メジョールデーツ

0.05 mg4% 目安

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）アボカド高

アボカド

0.13 mg10% 目安

メジョールデーツ

0.06 mg5% 目安

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）アボカド高

アボカド

1.7 mg11% 目安

メジョールデーツ

1.6 mg10% 目安

Avocado provides 1.7 mg vs 1.6 mg in Dates (Medjool) (+0.13 mg, +8%).

ビタミンB5アボカド高

アボカド

1.4 mg28% 目安

メジョールデーツ

0.81 mg16% 目安

Avocado provides 1.4 mg vs 0.81 mg in Dates (Medjool) (+0.58 mg, +73%).

ビタミンB6同等

アボカド

0.26 mg15% 目安

メジョールデーツ

0.25 mg15% 目安

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b6 (0.26 mg).

ビタミンB12同等

アボカド

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムアボカド高

アボカド

7.0 mg

メジョールデーツ

1.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+6.0 mg, +600%).

カリウムメジョールデーツ高

アボカド

485 mg10% 目安

メジョールデーツ

696 mg15% 目安

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 485 mg in Avocado (+211 mg, +44%).

カルシウムメジョールデーツ高

アボカド

12.0 mg1% 目安

メジョールデーツ

64.0 mg5% 目安

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+52.0 mg, +433%).

鉄メジョールデーツ高

アボカド

0.55 mg3% 目安

メジョールデーツ

0.90 mg5% 目安

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.55 mg in Avocado (+0.35 mg, +64%).

マグネシウムメジョールデーツ高

アボカド

29.0 mg7% 目安

メジョールデーツ

54.0 mg13% 目安

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 29.0 mg in Avocado (+25.0 mg, +86%).

リンメジョールデーツ高

アボカド

52.0 mg4% 目安

メジョールデーツ

62.0 mg5% 目安

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 52.0 mg in Avocado (+10.0 mg, +19%).

亜鉛アボカド高

アボカド

0.64 mg6% 目安

メジョールデーツ

0.44 mg4% 目安

Avocado provides 0.64 mg vs 0.44 mg in Dates (Medjool) (+0.20 mg, +45%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸アボカド高

アボカド

2.1 g11% 目安

メジョールデーツ

0.03 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+2.1 g, +6556%).

栄養素

アボカド68 g (1/2 medium avocado (68 g))

メジョールデーツ24 g (1 date (24 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）アボカド高

アボカド

109 kcal5% 目安

メジョールデーツ

66 kcal3% 目安

Avocado provides 109 kcal vs 66 kcal in Dates (Medjool) (+42 kcal, +64%).

タンパク質アボカド高

アボカド

1.4 g3% 目安

メジョールデーツ

0.43 g1% 目安

Avocado provides 1.4 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.93 g, +213%).

炭水化物メジョールデーツ高

アボカド

5.8 g2% 目安

メジョールデーツ

18.0 g7% 目安

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 5.8 g in Avocado (+12.2 g, +210%).

食物繊維アボカド高

アボカド

4.6 g16% 目安

メジョールデーツ

1.6 g6% 目安

Avocado provides 4.6 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+2.9 g, +183%).

脂質アボカド高

アボカド

10.0 g13% 目安

メジョールデーツ

0.04 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+9.9 g, +27591%).

糖質メジョールデーツ高

アボカド

0.45 g1% 目安

メジョールデーツ

16.0 g32% 目安

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 0.45 g in Avocado (+15.5 g, +3455%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアボカド高

アボカド

6.8 mg8% 目安

メジョールデーツ

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.8 mg vs 0 mg).

ビタミンAアボカド高

アボカド

4.8 µg1% 目安

メジョールデーツ

1.7 µg

Avocado provides 4.8 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+3.1 µg, +183%).

ビタミンD同等

アボカド

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアボカド高

アボカド

1.4 mg9% 目安

メジョールデーツ

0.01 mg

Avocado provides 1.4 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+1.4 mg, +11630%).

ビタミンKアボカド高

アボカド

14 µg12% 目安

メジョールデーツ

0.6 µg1% 目安

Avocado provides 14 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+14 µg, +2104%).

葉酸アボカド高

アボカド

55 µg14% 目安

メジョールデーツ

3.6 µg1% 目安

Avocado provides 55 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+51 µg, +1430%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アボカド

0.05 mg4% 目安

メジョールデーツ

0.01 mg1% 目安

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）アボカド高

アボカド

0.09 mg7% 目安

メジョールデーツ

0.01 mg1% 目安

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.01 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）アボカド高

アボカド

1.2 mg7% 目安

メジョールデーツ

0.39 mg2% 目安

Avocado provides 1.2 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.80 mg, +206%).

ビタミンB5アボカド高

アボカド

0.94 mg19% 目安

メジョールデーツ

0.19 mg4% 目安

Avocado provides 0.94 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.75 mg, +389%).

ビタミンB6アボカド高

アボカド

0.17 mg10% 目安

メジョールデーツ

0.06 mg4% 目安

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB12同等

アボカド

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムアボカド高

アボカド

4.8 mg

メジョールデーツ

0.24 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+4.5 mg, +1883%).

カリウムアボカド高

アボカド

330 mg7% 目安

メジョールデーツ

167 mg4% 目安

Avocado provides 330 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+163 mg, +97%).

カルシウムメジョールデーツ高

アボカド

8.2 mg1% 目安

メジョールデーツ

15.4 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 15.4 mg vs 8.2 mg in Avocado (+7.2 mg, +88%).

鉄アボカド高

アボカド

0.37 mg2% 目安

メジョールデーツ

0.22 mg1% 目安

Avocado provides 0.37 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.16 mg, +73%).

マグネシウムアボカド高

アボカド

19.7 mg5% 目安

メジョールデーツ

13.0 mg3% 目安

Avocado provides 19.7 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+6.8 mg, +52%).

リンアボカド高

アボカド

35.4 mg3% 目安

メジョールデーツ

14.9 mg1% 目安

Avocado provides 35.4 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+20.5 mg, +138%).

亜鉛アボカド高

アボカド

0.44 mg4% 目安

メジョールデーツ

0.11 mg1% 目安

Avocado provides 0.44 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.33 mg, +312%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸アボカド高

アボカド

1.4 g7% 目安

メジョールデーツ

0.01 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.01 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +18759%).

栄養素

アボカドAmount per 100 kcal (63 g)

メジョールデーツAmount per 100 kcal (36 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

アボカド

101 kcal5% 目安

メジョールデーツ

100 kcal5% 目安

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

タンパク質アボカド高

アボカド

1.3 g3% 目安

メジョールデーツ

0.65 g1% 目安

Avocado provides 1.3 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+0.61 g, +93%).

炭水化物メジョールデーツ高

アボカド

5.4 g2% 目安

メジョールデーツ

27.0 g10% 目安

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 5.4 g in Avocado (+21.6 g, +402%).

食物繊維アボカド高

アボカド

4.2 g15% 目安

メジョールデーツ

2.4 g9% 目安

Avocado provides 4.2 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+1.8 g, +75%).

脂質アボカド高

アボカド

9.2 g12% 目安

メジョールデーツ

0.05 g

Avocado provides 9.2 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+9.2 g, +17003%).

糖質メジョールデーツ高

アボカド

0.42 g1% 目安

メジョールデーツ

23.9 g48% 目安

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 0.42 g in Avocado (+23.5 g, +5655%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアボカド高

アボカド

6.3 mg7% 目安

メジョールデーツ

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.3 mg vs 0 mg).

ビタミンAアボカド高

アボカド

4.4 µg

メジョールデーツ

2.5 µg

Avocado provides 4.4 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+1.9 µg, +75%).

ビタミンD同等

アボカド

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアボカド高

アボカド

1.3 mg9% 目安

メジョールデーツ

0.02 mg

Avocado provides 1.3 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +7145%).

ビタミンKアボカド高

アボカド

13 µg11% 目安

メジョールデーツ

1.0 µg1% 目安

Avocado provides 13 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+12 µg, +1261%).

葉酸アボカド高

アボカド

51 µg13% 目安

メジョールデーツ

5.4 µg1% 目安

Avocado provides 51 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+46 µg, +845%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アボカド

0.04 mg4% 目安

メジョールデーツ

0.02 mg2% 目安

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）アボカド高

アボカド

0.08 mg6% 目安

メジョールデーツ

0.02 mg2% 目安

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）アボカド高

アボカド

1.1 mg7% 目安

メジョールデーツ

0.58 mg4% 目安

Avocado provides 1.1 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.52 mg, +89%).

ビタミンB5アボカド高

アボカド

0.88 mg18% 目安

メジョールデーツ

0.29 mg6% 目安

Avocado provides 0.88 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.59 mg, +202%).

ビタミンB6アボカド高

アボカド

0.16 mg10% 目安

メジョールデーツ

0.09 mg5% 目安

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.09 mg).

ビタミンB12同等

アボカド

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムアボカド高

アボカド

4.4 mg

メジョールデーツ

0.36 mg

Avocado provides 4.4 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+4.1 mg, +1125%).

カリウムアボカド高

アボカド

306 mg7% 目安

メジョールデーツ

251 mg5% 目安

Avocado provides 306 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+55.0 mg, +22%).

カルシウムメジョールデーツ高

アボカド

7.6 mg1% 目安

メジョールデーツ

23.0 mg2% 目安

Dates (Medjool) provides 23.0 mg vs 7.6 mg in Avocado (+15.5 mg, +205%).

鉄同等

アボカド

0.35 mg2% 目安

メジョールデーツ

0.32 mg2% 目安

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of iron (0.35 mg).

マグネシウムメジョールデーツ高

アボカド

18.3 mg4% 目安

メジョールデーツ

19.4 mg5% 目安

Dates (Medjool) provides 19.4 mg vs 18.3 mg in Avocado (+1.2 mg, +6%).

リンアボカド高

アボカド

32.8 mg3% 目安

メジョールデーツ

22.3 mg2% 目安

Avocado provides 32.8 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+10.4 mg, +47%).

亜鉛アボカド高

アボカド

0.40 mg4% 目安

メジョールデーツ

0.16 mg1% 目安

Avocado provides 0.40 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.24 mg, +155%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸アボカド高

アボカド

1.3 g7% 目安

メジョールデーツ

0.01 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.01 g in Dates (Medjool) (+1.3 g, +11548%).

栄養素

アボカドNormalized to 300 kcal (188 g)

メジョールデーツNormalized to 300 kcal (108 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

アボカド

301 kcal15% 目安

メジョールデーツ

299 kcal15% 目安

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

タンパク質アボカド高

アボカド

3.8 g8% 目安

メジョールデーツ

2.0 g4% 目安

Avocado provides 3.8 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+1.8 g, +92%).

炭水化物メジョールデーツ高

アボカド

16.0 g6% 目安

メジョールデーツ

81.0 g29% 目安

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 16.0 g in Avocado (+64.9 g, +405%).

食物繊維アボカド高

アボカド

12.6 g45% 目安

メジョールデーツ

7.2 g26% 目安

Avocado provides 12.6 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+5.4 g, +74%).

脂質アボカド高

アボカド

27.6 g35% 目安

メジョールデーツ

0.16 g

Avocado provides 27.6 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+27.4 g, +16913%).

糖質メジョールデーツ高

アボカド

1.2 g2% 目安

メジョールデーツ

71.8 g144% 目安

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 1.2 g in Avocado (+70.5 g, +5686%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアボカド高

アボカド

18.8 mg21% 目安

メジョールデーツ

0 mg

Avocado has higher vitamin c (18.8 mg vs 0 mg).

ビタミンAアボカド高

アボカド

13 µg1% 目安

メジョールデーツ

7.6 µg1% 目安

Avocado provides 13 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+5.6 µg, +74%).

ビタミンD同等

アボカド

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアボカド高

アボカド

3.9 mg26% 目安

メジョールデーツ

0.05 mg

Avocado provides 3.9 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+3.8 mg, +7107%).

ビタミンKアボカド高

アボカド

39 µg33% 目安

メジョールデーツ

2.9 µg2% 目安

Avocado provides 39 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+37 µg, +1254%).

葉酸アボカド高

アボカド

152 µg38% 目安

メジョールデーツ

16 µg4% 目安

Avocado provides 152 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+136 µg, +840%).

ビタミンB1（チアミン）アボカド高

アボカド

0.13 mg10% 目安

メジョールデーツ

0.05 mg5% 目安

Avocado provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）アボカド高

アボカド

0.24 mg19% 目安

メジョールデーツ

0.06 mg5% 目安

Avocado provides 0.24 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.18 mg, +277%).

ビタミンB3（ナイアシン）アボカド高

アボカド

3.3 mg20% 目安

メジョールデーツ

1.7 mg11% 目安

Avocado provides 3.3 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+1.5 mg, +88%).

ビタミンB5アボカド高

アボカド

2.6 mg52% 目安

メジョールデーツ

0.87 mg17% 目安

Avocado provides 2.6 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+1.7 mg, +200%).

ビタミンB6アボカド高

アボカド

0.48 mg28% 目安

メジョールデーツ

0.27 mg16% 目安

Avocado provides 0.48 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.21 mg, +80%).

ビタミンB12同等

アボカド

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Avocado and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムアボカド高

アボカド

13.2 mg1% 目安

メジョールデーツ

1.1 mg

Avocado provides 13.2 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+12.1 mg, +1119%).

カリウムアボカド高

アボカド

912 mg19% 目安

メジョールデーツ

752 mg16% 目安

Avocado provides 912 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+160 mg, +21%).

カルシウムメジョールデーツ高

アボカド

22.6 mg2% 目安

メジョールデーツ

69.1 mg5% 目安

Dates (Medjool) provides 69.1 mg vs 22.6 mg in Avocado (+46.6 mg, +206%).

鉄アボカド高

アボカド

1.0 mg6% 目安

メジョールデーツ

0.97 mg5% 目安

Avocado provides 1.0 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+0.06 mg, +6%).

マグネシウムメジョールデーツ高

アボカド

54.5 mg13% 目安

メジョールデーツ

58.3 mg14% 目安

Dates (Medjool) provides 58.3 mg vs 54.5 mg in Avocado (+3.8 mg, +7%).

リンアボカド高

アボカド

97.8 mg8% 目安

メジョールデーツ

67.0 mg5% 目安

Avocado provides 97.8 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+30.8 mg, +46%).

亜鉛アボカド高

アボカド

1.2 mg11% 目安

メジョールデーツ

0.48 mg4% 目安

Avocado provides 1.2 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.73 mg, +153%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸アボカド高

アボカド

4.0 g20% 目安

メジョールデーツ

0.03 g

Avocado provides 4.0 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+4.0 g, +11487%).

アボカド vs メジョールデーツ

アボカド

メジョールデーツ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ