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栄養成分を並べて比較

カンタロープメロン vs 鶏むね肉

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較
Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh
果物

カンタロープメロン

34カロリー
0.8タンパク質
0.9食物繊維
36.7ビタミンC
詳細を見る
VS
Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior
肉類・鶏肉

鶏むね肉

165カロリー
31.0タンパク質
0.0食物繊維
0.0ビタミンC
詳細を見る
Preparation State Notice

Comparing Cantaloupe (Muskmelon) (raw) with Chicken Breast (Roasted/Cooked) (cooked). Moisture variations and cooking state affect nutrient concentrations.

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー
-79%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 165 kcal, 131 kcal less).

高タンパク質
+3593%
鶏むね肉

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+30.2 g, +3593%).

高食物繊維
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.90 g).

高ビタミンC
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素
カンタロープメロン100 g edible portion
鶏むね肉100 g edible portion
三大栄養素6 項目
カロリー（エネルギー）鶏むね肉 高
カンタロープメロン
34 kcal2% 目安
鶏むね肉
165 kcal8% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+131 kcal, +385%).

タンパク質鶏むね肉 高
カンタロープメロン
0.84 g2% 目安
鶏むね肉
31.0 g62% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+30.2 g, +3593%).

炭水化物カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
8.2 g3% 目安
鶏むね肉
0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher carbohydrates (8.2 g vs 0 g).

食物繊維カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
0.90 g3% 目安
鶏むね肉
0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (0.90 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉 高
カンタロープメロン
0.19 g
鶏むね肉
3.6 g5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 g, +1779%).

糖質カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
7.9 g16% 目安
鶏むね肉
0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (7.9 g vs 0 g).

ビタミン12 項目
ビタミンCカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
36.7 mg41% 目安
鶏むね肉
0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

ビタミンAカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
169 µg19% 目安
鶏むね肉
6.0 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+163 µg, +2717%).

ビタミンD同等
カンタロープメロン
0 µg
鶏むね肉
0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE鶏むね肉 高
カンタロープメロン
0.05 mg
鶏むね肉
0.27 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.27 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 mg, +440%).

ビタミンKカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
2.5 µg2% 目安
鶏むね肉
0.3 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.2 µg, +733%).

葉酸カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
21 µg5% 目安
鶏むね肉
4.0 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+17 µg, +425%).

ビタミンB1（チアミン）同等
カンタロープメロン
0.04 mg3% 目安
鶏むね肉
0.07 mg6% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉 高
カンタロープメロン
0.02 mg1% 目安
鶏むね肉
0.12 mg9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉 高
カンタロープメロン
0.73 mg5% 目安
鶏むね肉
13.7 mg86% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.0 mg, +1768%).

ビタミンB5鶏むね肉 高
カンタロープメロン
0.11 mg2% 目安
鶏むね肉
0.96 mg19% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.86 mg, +814%).

ビタミンB6鶏むね肉 高
カンタロープメロン
0.07 mg4% 目安
鶏むね肉
0.60 mg35% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.53 mg, +733%).

ビタミンB12鶏むね肉 高
カンタロープメロン
0 µg
鶏むね肉
0.3 µg14% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目
ナトリウム鶏むね肉 高
カンタロープメロン
16.0 mg1% 目安
鶏むね肉
74.0 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 16.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+58.0 mg, +363%).

カリウムカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
267 mg6% 目安
鶏むね肉
256 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11.0 mg, +4%).

カルシウム鶏むね肉 高
カンタロープメロン
9.0 mg1% 目安
鶏むね肉
15.0 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 15.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.0 mg, +67%).

鉄鶏むね肉 高
カンタロープメロン
0.21 mg1% 目安
鶏むね肉
1.0 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.83 mg, +395%).

マグネシウム鶏むね肉 高
カンタロープメロン
12.0 mg3% 目安
鶏むね肉
29.0 mg7% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.0 mg, +142%).

リン鶏むね肉 高
カンタロープメロン
15.0 mg1% 目安
鶏むね肉
228 mg18% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+213 mg, +1420%).

亜鉛鶏むね肉 高
カンタロープメロン
0.18 mg2% 目安
鶏むね肉
1.0 mg9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.82 mg, +456%).

脂質1 項目
飽和脂肪酸鶏むね肉 高
カンタロープメロン
0.05 g
鶏むね肉
1.0 g5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.96 g, +1880%).

比較のまとめ

Based on 26 nutrients analyzed, Cantaloupe (Muskmelon) leads in 8 categories while Chicken Breast (Roasted/Cooked) leads in 16.Both foods show similar concentrations in 2 nutrients. Overall, 鶏むね肉 has the nutritional edge in this comparison.

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