栄養成分を並べて比較

さくらんぼ vs 鶏むね肉

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

果物

さくらんぼ

63カロリー

1.1タンパク質

2.1食物繊維

7.0ビタミンC

詳細を見る

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

肉類・鶏肉

鶏むね肉

165カロリー

31.0タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-62%

さくらんぼ

Sweet Cherries has fewer calories (energy) (63 kcal vs 165 kcal, 102 kcal less).

高タンパク質

+2826%

鶏むね肉

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+30.0 g, +2826%).

高食物繊維

さくらんぼ

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.1 g).

高ビタミンC

さくらんぼ

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

さくらんぼ100 g edible portion

鶏むね肉100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）鶏むね肉高

さくらんぼ

63 kcal3% 目安

鶏むね肉

165 kcal8% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 63 kcal in Sweet Cherries (+102 kcal, +162%).

タンパク質鶏むね肉高

さくらんぼ

1.1 g2% 目安

鶏むね肉

31.0 g62% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+30.0 g, +2826%).

炭水化物さくらんぼ高

さくらんぼ

16.0 g6% 目安

鶏むね肉

0 g

Sweet Cherries has higher carbohydrates (16.0 g vs 0 g).

食物繊維さくらんぼ高

さくらんぼ

2.1 g8% 目安

鶏むね肉

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (2.1 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

さくらんぼ

0.20 g

鶏むね肉

3.6 g5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.20 g in Sweet Cherries (+3.4 g, +1685%).

糖質さくらんぼ高

さくらんぼ

12.8 g26% 目安

鶏むね肉

0 g

Sweet Cherries has higher total sugars (12.8 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCさくらんぼ高

さくらんぼ

7.0 mg8% 目安

鶏むね肉

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (7.0 mg vs 0 mg).

ビタミンA鶏むね肉高

さくらんぼ

3.0 µg

鶏むね肉

6.0 µg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.0 µg vs 3.0 µg in Sweet Cherries (+3.0 µg, +100%).

ビタミンD同等

さくらんぼ

0 µg

鶏むね肉

0 µg

Both Sweet Cherries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE鶏むね肉高

さくらんぼ

0.07 mg

鶏むね肉

0.27 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.27 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.20 mg, +286%).

ビタミンKさくらんぼ高

さくらんぼ

2.1 µg2% 目安

鶏むね肉

0.3 µg

Sweet Cherries provides 2.1 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 µg, +600%).

葉酸同等

さくらんぼ

4.0 µg1% 目安

鶏むね肉

4.0 µg1% 目安

Both Sweet Cherries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of folate (dfe) (4.0 µg).

ビタミンB1（チアミン）同等

さくらんぼ

0.03 mg2% 目安

鶏むね肉

0.07 mg6% 目安

Both Sweet Cherries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

さくらんぼ

0.03 mg3% 目安

鶏むね肉

0.12 mg9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

さくらんぼ

0.15 mg1% 目安

鶏むね肉

13.7 mg86% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+13.6 mg, +8803%).

ビタミンB5鶏むね肉高

さくらんぼ

0.20 mg4% 目安

鶏むね肉

0.96 mg19% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.20 mg in Sweet Cherries (+0.76 mg, +382%).

ビタミンB6鶏むね肉高

さくらんぼ

0.05 mg3% 目安

鶏むね肉

0.60 mg35% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.05 mg in Sweet Cherries (+0.55 mg, +1124%).

ビタミンB12鶏むね肉高

さくらんぼ

0 µg

鶏むね肉

0.3 µg14% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

さくらんぼ

0 mg

鶏むね肉

74.0 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher sodium (74.0 mg vs 0 mg).

カリウム鶏むね肉高

さくらんぼ

222 mg5% 目安

鶏むね肉

256 mg5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 222 mg in Sweet Cherries (+34.0 mg, +15%).

カルシウム鶏むね肉高

さくらんぼ

13.0 mg1% 目安

鶏むね肉

15.0 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 15.0 mg vs 13.0 mg in Sweet Cherries (+2.0 mg, +15%).

鉄鶏むね肉高

さくらんぼ

0.36 mg2% 目安

鶏むね肉

1.0 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.36 mg in Sweet Cherries (+0.68 mg, +189%).

マグネシウム鶏むね肉高

さくらんぼ

11.0 mg3% 目安

鶏むね肉

29.0 mg7% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+18.0 mg, +164%).

リン鶏むね肉高

さくらんぼ

21.0 mg2% 目安

鶏むね肉

228 mg18% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+207 mg, +986%).

亜鉛鶏むね肉高

さくらんぼ

0.07 mg1% 目安

鶏むね肉

1.0 mg9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.93 mg, +1329%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

さくらんぼ

0.04 g

鶏むね肉

1.0 g5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.04 g in Sweet Cherries (+0.97 g, +2558%).

栄養素

さくらんぼ154 g (1 cup pitted (154 g))

鶏むね肉172 g (1 breast fillet (172 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）鶏むね肉高

さくらんぼ

97 kcal5% 目安

鶏むね肉

284 kcal14% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 97 kcal in Sweet Cherries (+187 kcal, +193%).

タンパク質鶏むね肉高

さくらんぼ

1.6 g3% 目安

鶏むね肉

53.4 g107% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 1.6 g in Sweet Cherries (+51.7 g, +3168%).

炭水化物さくらんぼ高

さくらんぼ

24.7 g9% 目安

鶏むね肉

0 g

Sweet Cherries has higher carbohydrates (24.7 g vs 0 g).

食物繊維さくらんぼ高

さくらんぼ

3.2 g12% 目安

鶏むね肉

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (3.2 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

さくらんぼ

0.31 g

鶏むね肉

6.1 g8% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.31 g in Sweet Cherries (+5.8 g, +1894%).

糖質さくらんぼ高

さくらんぼ

19.7 g39% 目安

鶏むね肉

0 g

Sweet Cherries has higher total sugars (19.7 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCさくらんぼ高

さくらんぼ

10.8 mg12% 目安

鶏むね肉

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (10.8 mg vs 0 mg).

ビタミンA鶏むね肉高

さくらんぼ

4.6 µg1% 目安

鶏むね肉

10 µg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 10 µg vs 4.6 µg in Sweet Cherries (+5.7 µg, +123%).

ビタミンD同等

さくらんぼ

0 µg

鶏むね肉

0 µg

Both Sweet Cherries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE鶏むね肉高

さくらんぼ

0.11 mg1% 目安

鶏むね肉

0.46 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.36 mg, +331%).

ビタミンKさくらんぼ高

さくらんぼ

3.2 µg3% 目安

鶏むね肉

0.5 µg

Sweet Cherries provides 3.2 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.7 µg, +527%).

葉酸鶏むね肉高

さくらんぼ

6.2 µg2% 目安

鶏むね肉

6.9 µg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.9 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+0.7 µg, +12%).

ビタミンB1（チアミン）鶏むね肉高

さくらんぼ

0.04 mg3% 目安

鶏むね肉

0.12 mg10% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

さくらんぼ

0.05 mg4% 目安

鶏むね肉

0.20 mg15% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

さくらんぼ

0.24 mg1% 目安

鶏むね肉

23.6 mg147% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+23.3 mg, +9843%).

ビタミンB5鶏むね肉高

さくらんぼ

0.31 mg6% 目安

鶏むね肉

1.7 mg33% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.31 mg in Sweet Cherries (+1.3 mg, +439%).

ビタミンB6鶏むね肉高

さくらんぼ

0.08 mg4% 目安

鶏むね肉

1.0 mg61% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Sweet Cherries (+0.96 mg, +1268%).

ビタミンB12鶏むね肉高

さくらんぼ

0 µg

鶏むね肉

0.6 µg24% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

さくらんぼ

0 mg

鶏むね肉

127 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher sodium (127 mg vs 0 mg).

カリウム鶏むね肉高

さくらんぼ

342 mg7% 目安

鶏むね肉

440 mg9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 342 mg in Sweet Cherries (+98.4 mg, +29%).

カルシウム鶏むね肉高

さくらんぼ

20.0 mg2% 目安

鶏むね肉

25.8 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.8 mg vs 20.0 mg in Sweet Cherries (+5.8 mg, +29%).

鉄鶏むね肉高

さくらんぼ

0.55 mg3% 目安

鶏むね肉

1.8 mg10% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.55 mg in Sweet Cherries (+1.2 mg, +223%).

マグネシウム鶏むね肉高

さくらんぼ

16.9 mg4% 目安

鶏むね肉

49.9 mg12% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+32.9 mg, +194%).

リン鶏むね肉高

さくらんぼ

32.3 mg3% 目安

鶏むね肉

392 mg31% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 32.3 mg in Sweet Cherries (+360 mg, +1113%).

亜鉛鶏むね肉高

さくらんぼ

0.11 mg1% 目安

鶏むね肉

1.7 mg16% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+1.6 mg, +1496%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

さくらんぼ

0.06 g

鶏むね肉

1.7 g9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.06 g in Sweet Cherries (+1.7 g, +2869%).

栄養素

さくらんぼAmount per 100 kcal (159 g)

鶏むね肉Amount per 100 kcal (61 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

さくらんぼ

100 kcal5% 目安

鶏むね肉

101 kcal5% 目安

Both Sweet Cherries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質鶏むね肉高

さくらんぼ

1.7 g3% 目安

鶏むね肉

18.9 g38% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+17.2 g, +1023%).

炭水化物さくらんぼ高

さくらんぼ

25.5 g9% 目安

鶏むね肉

0 g

Sweet Cherries has higher carbohydrates (25.5 g vs 0 g).

食物繊維さくらんぼ高

さくらんぼ

3.3 g12% 目安

鶏むね肉

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (3.3 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

さくらんぼ

0.32 g

鶏むね肉

2.2 g3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+1.9 g, +585%).

糖質さくらんぼ高

さくらんぼ

20.4 g41% 目安

鶏むね肉

0 g

Sweet Cherries has higher total sugars (20.4 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCさくらんぼ高

さくらんぼ

11.1 mg12% 目安

鶏むね肉

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (11.1 mg vs 0 mg).

ビタミンAさくらんぼ高

さくらんぼ

4.8 µg1% 目安

鶏むね肉

3.7 µg

Sweet Cherries provides 4.8 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.1 µg, +30%).

ビタミンD同等

さくらんぼ

0 µg

鶏むね肉

0 µg

Both Sweet Cherries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE鶏むね肉高

さくらんぼ

0.11 mg1% 目安

鶏むね肉

0.16 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.11 mg).

ビタミンKさくらんぼ高

さくらんぼ

3.3 µg3% 目安

鶏むね肉

0.2 µg

Sweet Cherries provides 3.3 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.2 µg, +1725%).

葉酸さくらんぼ高

さくらんぼ

6.4 µg2% 目安

鶏むね肉

2.4 µg1% 目安

Sweet Cherries provides 6.4 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.9 µg, +161%).

ビタミンB1（チアミン）同等

さくらんぼ

0.04 mg4% 目安

鶏むね肉

0.04 mg4% 目安

Both Sweet Cherries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

さくらんぼ

0.05 mg4% 目安

鶏むね肉

0.07 mg5% 目安

Both Sweet Cherries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

さくらんぼ

0.24 mg2% 目安

鶏むね肉

8.4 mg52% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+8.1 mg, +3315%).

ビタミンB5鶏むね肉高

さくらんぼ

0.32 mg6% 目安

鶏むね肉

0.59 mg12% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.32 mg in Sweet Cherries (+0.27 mg, +85%).

ビタミンB6鶏むね肉高

さくらんぼ

0.08 mg5% 目安

鶏むね肉

0.37 mg22% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.08 mg in Sweet Cherries (+0.29 mg, +370%).

ビタミンB12鶏むね肉高

さくらんぼ

0 µg

鶏むね肉

0.2 µg9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

さくらんぼ

0 mg

鶏むね肉

45.1 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher sodium (45.1 mg vs 0 mg).

カリウムさくらんぼ高

さくらんぼ

353 mg8% 目安

鶏むね肉

156 mg3% 目安

Sweet Cherries provides 353 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+197 mg, +126%).

カルシウムさくらんぼ高

さくらんぼ

20.7 mg2% 目安

鶏むね肉

9.2 mg1% 目安

Sweet Cherries provides 20.7 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11.5 mg, +126%).

鉄鶏むね肉高

さくらんぼ

0.57 mg3% 目安

鶏むね肉

0.63 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.63 mg vs 0.57 mg in Sweet Cherries (+0.06 mg, +11%).

マグネシウム同等

さくらんぼ

17.5 mg4% 目安

鶏むね肉

17.7 mg4% 目安

Both Sweet Cherries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of magnesium (17.5 mg).

リン鶏むね肉高

さくらんぼ

33.4 mg3% 目安

鶏むね肉

139 mg11% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+106 mg, +317%).

亜鉛鶏むね肉高

さくらんぼ

0.11 mg1% 目安

鶏むね肉

0.61 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.50 mg, +448%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

さくらんぼ

0.06 g

鶏むね肉

0.62 g3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.06 g in Sweet Cherries (+0.56 g, +920%).

栄養素

さくらんぼNormalized to 300 kcal (476 g)

鶏むね肉Normalized to 300 kcal (182 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

さくらんぼ

300 kcal15% 目安

鶏むね肉

300 kcal15% 目安

Both Sweet Cherries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質鶏むね肉高

さくらんぼ

5.0 g10% 目安

鶏むね肉

56.5 g113% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+51.4 g, +1019%).

炭水化物さくらんぼ高

さくらんぼ

76.2 g28% 目安

鶏むね肉

0 g

Sweet Cherries has higher carbohydrates (76.2 g vs 0 g).

食物繊維さくらんぼ高

さくらんぼ

10.0 g36% 目安

鶏むね肉

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (10.0 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

さくらんぼ

0.95 g1% 目安

鶏むね肉

6.5 g8% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+5.5 g, +583%).

糖質さくらんぼ高

さくらんぼ

61.0 g122% 目安

鶏むね肉

0 g

Sweet Cherries has higher total sugars (61.0 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCさくらんぼ高

さくらんぼ

33.3 mg37% 目安

鶏むね肉

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (33.3 mg vs 0 mg).

ビタミンAさくらんぼ高

さくらんぼ

14 µg2% 目安

鶏むね肉

11 µg1% 目安

Sweet Cherries provides 14 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.4 µg, +31%).

ビタミンD同等

さくらんぼ

0 µg

鶏むね肉

0 µg

Both Sweet Cherries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE鶏むね肉高

さくらんぼ

0.33 mg2% 目安

鶏むね肉

0.49 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.49 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.16 mg, +47%).

ビタミンKさくらんぼ高

さくらんぼ

10.0 µg8% 目安

鶏むね肉

0.5 µg

Sweet Cherries provides 10.0 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+9.5 µg, +1731%).

葉酸さくらんぼ高

さくらんぼ

19 µg5% 目安

鶏むね肉

7.3 µg2% 目安

Sweet Cherries provides 19 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12 µg, +162%).

ビタミンB1（チアミン）同等

さくらんぼ

0.13 mg11% 目安

鶏むね肉

0.13 mg11% 目安

Both Sweet Cherries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

さくらんぼ

0.16 mg12% 目安

鶏むね肉

0.21 mg16% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.21 mg vs 0.16 mg in Sweet Cherries (+0.05 mg, +33%).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

さくらんぼ

0.73 mg5% 目安

鶏むね肉

25.0 mg156% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+24.2 mg, +3304%).

ビタミンB5鶏むね肉高

さくらんぼ

0.95 mg19% 目安

鶏むね肉

1.7 mg35% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.95 mg in Sweet Cherries (+0.80 mg, +84%).

ビタミンB6鶏むね肉高

さくらんぼ

0.23 mg14% 目安

鶏むね肉

1.1 mg64% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.23 mg in Sweet Cherries (+0.86 mg, +368%).

ビタミンB12鶏むね肉高

さくらんぼ

0 µg

鶏むね肉

0.6 µg26% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

さくらんぼ

0 mg

鶏むね肉

135 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher sodium (135 mg vs 0 mg).

カリウムさくらんぼ高

さくらんぼ

1,057 mg22% 目安

鶏むね肉

466 mg10% 目安

Sweet Cherries provides 1,057 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+591 mg, +127%).

カルシウムさくらんぼ高

さくらんぼ

61.9 mg5% 目安

鶏むね肉

27.3 mg2% 目安

Sweet Cherries provides 61.9 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+34.6 mg, +127%).

鉄鶏むね肉高

さくらんぼ

1.7 mg10% 目安

鶏むね肉

1.9 mg11% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+0.18 mg, +10%).

マグネシウム同等

さくらんぼ

52.4 mg12% 目安

鶏むね肉

52.8 mg13% 目安

Both Sweet Cherries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of magnesium (52.4 mg).

リン鶏むね肉高

さくらんぼ

100.0 mg8% 目安

鶏むね肉

415 mg33% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+315 mg, +315%).

亜鉛鶏むね肉高

さくらんぼ

0.33 mg3% 目安

鶏むね肉

1.8 mg17% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+1.5 mg, +446%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

さくらんぼ

0.18 g1% 目安

鶏むね肉

1.8 g9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.18 g in Sweet Cherries (+1.7 g, +916%).

さくらんぼ vs 鶏むね肉

さくらんぼ

鶏むね肉

Nutritional Takeaways

比較のまとめ