栄養成分を並べて比較

鶏むね肉 vs 桃・ネクタリン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

肉類・鶏肉

鶏むね肉

165カロリー

31.0タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

果物

桃・ネクタリン

39カロリー

0.9タンパク質

1.5食物繊維

6.6ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-76%

桃・ネクタリン

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 165 kcal, 126 kcal less).

高タンパク質

+3309%

鶏むね肉

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+30.1 g, +3309%).

高食物繊維

桃・ネクタリン

Peaches & Nectarines provides 1.5 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.5 g).

高ビタミンC

桃・ネクタリン

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.6 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

鶏むね肉100 g edible portion

桃・ネクタリン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）鶏むね肉高

鶏むね肉

165 kcal8% 目安

桃・ネクタリン

39 kcal2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+126 kcal, +323%).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

31.0 g62% 目安

桃・ネクタリン

0.91 g2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+30.1 g, +3309%).

炭水化物桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 g

桃・ネクタリン

9.5 g3% 目安

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (9.5 g vs 0 g).

食物繊維桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 g

桃・ネクタリン

1.5 g5% 目安

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (1.5 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

3.6 g5% 目安

桃・ネクタリン

0.25 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+3.3 g, +1328%).

糖質桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 g

桃・ネクタリン

8.4 g17% 目安

Peaches & Nectarines has higher total sugars (8.4 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンC桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 mg

桃・ネクタリン

6.6 mg7% 目安

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (6.6 mg vs 0 mg).

ビタミンA桃・ネクタリン高

鶏むね肉

6.0 µg1% 目安

桃・ネクタリン

16 µg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+10 µg, +167%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0.27 mg2% 目安

桃・ネクタリン

0.73 mg5% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.46 mg, +170%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0.3 µg

桃・ネクタリン

2.6 µg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.3 µg, +767%).

葉酸同等

鶏むね肉

4.0 µg1% 目安

桃・ネクタリン

4.0 µg1% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of folate (dfe) (4.0 µg).

ビタミンB1（チアミン）同等

鶏むね肉

0.07 mg6% 目安

桃・ネクタリン

0.02 mg2% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

鶏むね肉

0.12 mg9% 目安

桃・ネクタリン

0.03 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

13.7 mg86% 目安

桃・ネクタリン

0.81 mg5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.81 mg in Peaches & Nectarines (+12.9 mg, +1601%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

0.96 mg19% 目安

桃・ネクタリン

0.15 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.81 mg, +527%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

0.60 mg35% 目安

桃・ネクタリン

0.03 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.03 mg in Peaches & Nectarines (+0.57 mg, +2300%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.3 µg14% 目安

桃・ネクタリン

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

74.0 mg3% 目安

桃・ネクタリン

0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher sodium (74.0 mg vs 0 mg).

カリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

256 mg5% 目安

桃・ネクタリン

190 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+66.0 mg, +35%).

カルシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

15.0 mg1% 目安

桃・ネクタリン

6.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 15.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+9.0 mg, +150%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 mg6% 目安

桃・ネクタリン

0.25 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.79 mg, +316%).

マグネシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

29.0 mg7% 目安

桃・ネクタリン

9.0 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+20.0 mg, +222%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

228 mg18% 目安

桃・ネクタリン

20.0 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+208 mg, +1040%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 mg9% 目安

桃・ネクタリン

0.17 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+0.83 mg, +488%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 g5% 目安

桃・ネクタリン

0.02 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.02 g in Peaches & Nectarines (+0.99 g, +5216%).

栄養素

鶏むね肉172 g (1 breast fillet (172 g))

桃・ネクタリン150 g (1 medium peach (150 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）鶏むね肉高

鶏むね肉

284 kcal14% 目安

桃・ネクタリン

59 kcal3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+225 kcal, +385%).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

53.4 g107% 目安

桃・ネクタリン

1.4 g3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+52.0 g, +3809%).

炭水化物桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 g

桃・ネクタリン

14.3 g5% 目安

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (14.3 g vs 0 g).

食物繊維桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 g

桃・ネクタリン

2.3 g8% 目安

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (2.3 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

6.1 g8% 目安

桃・ネクタリン

0.38 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.38 g in Peaches & Nectarines (+5.8 g, +1537%).

糖質桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 g

桃・ネクタリン

12.6 g25% 目安

Peaches & Nectarines has higher total sugars (12.6 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンC桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 mg

桃・ネクタリン

9.9 mg11% 目安

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (9.9 mg vs 0 mg).

ビタミンA桃・ネクタリン高

鶏むね肉

10 µg1% 目安

桃・ネクタリン

24 µg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 10 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+14 µg, +133%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0.46 mg3% 目安

桃・ネクタリン

1.1 mg7% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.63 mg, +136%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0.5 µg

桃・ネクタリン

3.9 µg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.4 µg, +656%).

葉酸鶏むね肉高

鶏むね肉

6.9 µg2% 目安

桃・ネクタリン

6.0 µg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.9 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+0.9 µg, +15%).

ビタミンB1（チアミン）鶏むね肉高

鶏むね肉

0.12 mg10% 目安

桃・ネクタリン

0.04 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

鶏むね肉

0.20 mg15% 目安

桃・ネクタリン

0.05 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

23.6 mg147% 目安

桃・ネクタリン

1.2 mg8% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+22.4 mg, +1850%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 mg33% 目安

桃・ネクタリン

0.23 mg5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+1.4 mg, +619%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 mg61% 目安

桃・ネクタリン

0.04 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.99 mg, +2652%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.6 µg24% 目安

桃・ネクタリン

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

127 mg6% 目安

桃・ネクタリン

0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher sodium (127 mg vs 0 mg).

カリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

440 mg9% 目安

桃・ネクタリン

285 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 285 mg in Peaches & Nectarines (+155 mg, +54%).

カルシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

25.8 mg2% 目安

桃・ネクタリン

9.0 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.8 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+16.8 mg, +187%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

1.8 mg10% 目安

桃・ネクタリン

0.38 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+1.4 mg, +377%).

マグネシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

49.9 mg12% 目安

桃・ネクタリン

13.5 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+36.4 mg, +269%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

392 mg31% 目安

桃・ネクタリン

30.0 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+362 mg, +1207%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 mg16% 目安

桃・ネクタリン

0.26 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+1.5 mg, +575%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 g9% 目安

桃・ネクタリン

0.03 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.03 g in Peaches & Nectarines (+1.7 g, +5995%).

栄養素

鶏むね肉Amount per 100 kcal (61 g)

桃・ネクタリンAmount per 100 kcal (256 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

鶏むね肉

101 kcal5% 目安

桃・ネクタリン

100 kcal5% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

18.9 g38% 目安

桃・ネクタリン

2.3 g5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+16.6 g, +712%).

炭水化物桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 g

桃・ネクタリン

24.4 g9% 目安

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (24.4 g vs 0 g).

食物繊維桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 g

桃・ネクタリン

3.8 g14% 目安

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (3.8 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

2.2 g3% 目安

桃・ネクタリン

0.64 g1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+1.5 g, +240%).

糖質桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 g

桃・ネクタリン

21.5 g43% 目安

Peaches & Nectarines has higher total sugars (21.5 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンC桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 mg

桃・ネクタリン

16.9 mg19% 目安

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

ビタミンA桃・ネクタリン高

鶏むね肉

3.7 µg

桃・ネクタリン

41 µg5% 目安

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+37 µg, +1019%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0.16 mg1% 目安

桃・ネクタリン

1.9 mg12% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.7 mg, +1035%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0.2 µg

桃・ネクタリン

6.7 µg6% 目安

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.5 µg, +3537%).

葉酸桃・ネクタリン高

鶏むね肉

2.4 µg1% 目安

桃・ネクタリン

10 µg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 10 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.8 µg, +320%).

ビタミンB1（チアミン）同等

鶏むね肉

0.04 mg4% 目安

桃・ネクタリン

0.06 mg5% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

鶏むね肉

0.07 mg5% 目安

桃・ネクタリン

0.08 mg6% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

8.4 mg52% 目安

桃・ネクタリン

2.1 mg13% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 2.1 mg in Peaches & Nectarines (+6.3 mg, +305%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

0.59 mg12% 目安

桃・ネクタリン

0.39 mg8% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.19 mg, +50%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

0.37 mg22% 目安

桃・ネクタリン

0.06 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.06 mg in Peaches & Nectarines (+0.30 mg, +472%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.2 µg9% 目安

桃・ネクタリン

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

45.1 mg2% 目安

桃・ネクタリン

0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher sodium (45.1 mg vs 0 mg).

カリウム桃・ネクタリン高

鶏むね肉

156 mg3% 目安

桃・ネクタリン

486 mg10% 目安

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+330 mg, +211%).

カルシウム桃・ネクタリン高

鶏むね肉

9.2 mg1% 目安

桃・ネクタリン

15.4 mg1% 目安

Peaches & Nectarines provides 15.4 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.2 mg, +68%).

鉄同等

鶏むね肉

0.63 mg4% 目安

桃・ネクタリン

0.64 mg4% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of iron (0.63 mg).

マグネシウム桃・ネクタリン高

鶏むね肉

17.7 mg4% 目安

桃・ネクタリン

23.0 mg5% 目安

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.3 mg, +30%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

139 mg11% 目安

桃・ネクタリン

51.2 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+87.9 mg, +172%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

0.61 mg6% 目安

桃・ネクタリン

0.44 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.44 mg in Peaches & Nectarines (+0.17 mg, +40%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

0.62 g3% 目安

桃・ネクタリン

0.05 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.05 g in Peaches & Nectarines (+0.57 g, +1167%).

栄養素

鶏むね肉Normalized to 300 kcal (182 g)

桃・ネクタリンNormalized to 300 kcal (769 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

鶏むね肉

300 kcal15% 目安

桃・ネクタリン

300 kcal15% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

56.5 g113% 目安

桃・ネクタリン

7.0 g14% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 7.0 g in Peaches & Nectarines (+49.5 g, +707%).

炭水化物桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 g

桃・ネクタリン

73.4 g27% 目安

Peaches & Nectarines has higher carbohydrates (73.4 g vs 0 g).

食物繊維桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 g

桃・ネクタリン

11.5 g41% 目安

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (11.5 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

6.5 g8% 目安

桃・ネクタリン

1.9 g2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+4.6 g, +238%).

糖質桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 g

桃・ネクタリン

64.5 g129% 目安

Peaches & Nectarines has higher total sugars (64.5 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンC桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0 mg

桃・ネクタリン

50.8 mg56% 目安

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (50.8 mg vs 0 mg).

ビタミンA桃・ネクタリン高

鶏むね肉

11 µg1% 目安

桃・ネクタリン

123 µg14% 目安

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+112 µg, +1027%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0.49 mg3% 目安

桃・ネクタリン

5.6 mg37% 目安

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.1 mg, +1042%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0.5 µg

桃・ネクタリン

20 µg17% 目安

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19 µg, +3562%).

葉酸桃・ネクタリン高

鶏むね肉

7.3 µg2% 目安

桃・ネクタリン

31 µg8% 目安

Peaches & Nectarines provides 31 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+23 µg, +323%).

ビタミンB1（チアミン）桃・ネクタリン高

鶏むね肉

0.13 mg11% 目安

桃・ネクタリン

0.18 mg15% 目安

Peaches & Nectarines provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.13 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

鶏むね肉

0.21 mg16% 目安

桃・ネクタリン

0.24 mg18% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.21 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

25.0 mg156% 目安

桃・ネクタリン

6.2 mg39% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 6.2 mg in Peaches & Nectarines (+18.8 mg, +303%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 mg35% 目安

桃・ネクタリン

1.2 mg24% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+0.57 mg, +48%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

1.1 mg64% 目安

桃・ネクタリン

0.19 mg11% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.90 mg, +468%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.6 µg26% 目安

桃・ネクタリン

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

135 mg6% 目安

桃・ネクタリン

0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher sodium (135 mg vs 0 mg).

カリウム桃・ネクタリン高

鶏むね肉

466 mg10% 目安

桃・ネクタリン

1,461 mg31% 目安

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+995 mg, +214%).

カルシウム桃・ネクタリン高

鶏むね肉

27.3 mg2% 目安

桃・ネクタリン

46.1 mg4% 目安

Peaches & Nectarines provides 46.1 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+18.8 mg, +69%).

鉄同等

鶏むね肉

1.9 mg11% 目安

桃・ネクタリン

1.9 mg11% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of iron (1.9 mg).

マグネシウム桃・ネクタリン高

鶏むね肉

52.8 mg13% 目安

桃・ネクタリン

69.2 mg16% 目安

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+16.4 mg, +31%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

415 mg33% 目安

桃・ネクタリン

154 mg12% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+261 mg, +170%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

1.8 mg17% 目安

桃・ネクタリン

1.3 mg12% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.3 mg in Peaches & Nectarines (+0.51 mg, +39%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

1.8 g9% 目安

桃・ネクタリン

0.15 g1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+1.7 g, +1158%).

鶏むね肉 vs 桃・ネクタリン

鶏むね肉

桃・ネクタリン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ