栄養成分を並べて比較

鶏むね肉 vs すもも・プラム

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

肉類・鶏肉

鶏むね肉

165カロリー

31.0タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

果物

すもも・プラム

46カロリー

0.7タンパク質

1.4食物繊維

9.5ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-72%

すもも・プラム

Plums has fewer calories (energy) (46 kcal vs 165 kcal, 119 kcal less).

高タンパク質

+4331%

鶏むね肉

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.70 g in Plums (+30.3 g, +4331%).

高食物繊維

すもも・プラム

Plums provides 1.4 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.4 g).

高ビタミンC

すもも・プラム

Plums provides 9.5 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+9.5 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

鶏むね肉100 g edible portion

すもも・プラム100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）鶏むね肉高

鶏むね肉

165 kcal8% 目安

すもも・プラム

46 kcal2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 46 kcal in Plums (+119 kcal, +259%).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

31.0 g62% 目安

すもも・プラム

0.70 g1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.70 g in Plums (+30.3 g, +4331%).

炭水化物すもも・プラム高

鶏むね肉

0 g

すもも・プラム

11.4 g4% 目安

Plums has higher carbohydrates (11.4 g vs 0 g).

食物繊維すもも・プラム高

鶏むね肉

0 g

すもも・プラム

1.4 g5% 目安

Plums has higher dietary fiber (1.4 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

3.6 g5% 目安

すもも・プラム

0.28 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.28 g in Plums (+3.3 g, +1175%).

糖質すもも・プラム高

鶏むね肉

0 g

すもも・プラム

9.9 g20% 目安

Plums has higher total sugars (9.9 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCすもも・プラム高

鶏むね肉

0 mg

すもも・プラム

9.5 mg11% 目安

Plums has higher vitamin c (9.5 mg vs 0 mg).

ビタミンAすもも・プラム高

鶏むね肉

6.0 µg1% 目安

すもも・プラム

17 µg2% 目安

Plums provides 17 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11 µg, +183%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

鶏むね肉

0.27 mg2% 目安

すもも・プラム

0.26 mg2% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin e (0.27 mg).

ビタミンKすもも・プラム高

鶏むね肉

0.3 µg

すもも・プラム

6.4 µg5% 目安

Plums provides 6.4 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.1 µg, +2033%).

葉酸すもも・プラム高

鶏むね肉

4.0 µg1% 目安

すもも・プラム

5.0 µg1% 目安

Plums provides 5.0 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.0 µg, +25%).

ビタミンB1（チアミン）同等

鶏むね肉

0.07 mg6% 目安

すもも・プラム

0.03 mg2% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

鶏むね肉

0.12 mg9% 目安

すもも・プラム

0.03 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

13.7 mg86% 目安

すもも・プラム

0.42 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.42 mg in Plums (+13.3 mg, +3188%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

0.96 mg19% 目安

すもも・プラム

0.14 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.14 mg in Plums (+0.83 mg, +611%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

0.60 mg35% 目安

すもも・プラム

0.03 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.03 mg in Plums (+0.57 mg, +1969%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.3 µg14% 目安

すもも・プラム

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

74.0 mg3% 目安

すもも・プラム

0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher sodium (74.0 mg vs 0 mg).

カリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

256 mg5% 目安

すもも・プラム

157 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 157 mg in Plums (+99.0 mg, +63%).

カルシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

15.0 mg1% 目安

すもも・プラム

6.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 15.0 mg vs 6.0 mg in Plums (+9.0 mg, +150%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 mg6% 目安

すもも・プラム

0.17 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.87 mg, +512%).

マグネシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

29.0 mg7% 目安

すもも・プラム

7.0 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+22.0 mg, +314%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

228 mg18% 目安

すもも・プラム

16.0 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 16.0 mg in Plums (+212 mg, +1325%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 mg9% 目安

すもも・プラム

0.10 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.10 mg in Plums (+0.90 mg, +900%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 g5% 目安

すもも・プラム

0.02 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.02 g in Plums (+0.99 g, +5841%).

栄養素

鶏むね肉172 g (1 breast fillet (172 g))

すもも・プラム66 g (1 medium plum (66 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）鶏むね肉高

鶏むね肉

284 kcal14% 目安

すもも・プラム

30 kcal2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 30 kcal in Plums (+253 kcal, +835%).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

53.4 g107% 目安

すもも・プラム

0.46 g1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 0.46 g in Plums (+52.9 g, +11449%).

炭水化物すもも・プラム高

鶏むね肉

0 g

すもも・プラム

7.5 g3% 目安

Plums has higher carbohydrates (7.5 g vs 0 g).

食物繊維すもも・プラム高

鶏むね肉

0 g

すもも・プラム

0.92 g3% 目安

Plums has higher dietary fiber (0.92 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

6.1 g8% 目安

すもも・プラム

0.18 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.18 g in Plums (+6.0 g, +3223%).

糖質すもも・プラム高

鶏むね肉

0 g

すもも・プラム

6.5 g13% 目安

Plums has higher total sugars (6.5 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCすもも・プラム高

鶏むね肉

0 mg

すもも・プラム

6.3 mg7% 目安

Plums has higher vitamin c (6.3 mg vs 0 mg).

ビタミンAすもも・プラム高

鶏むね肉

10 µg1% 目安

すもも・プラム

11 µg1% 目安

Plums provides 11 µg vs 10 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.9 µg, +9%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE鶏むね肉高

鶏むね肉

0.46 mg3% 目安

すもも・プラム

0.17 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.29 mg, +171%).

ビタミンKすもも・プラム高

鶏むね肉

0.5 µg

すもも・プラム

4.2 µg4% 目安

Plums provides 4.2 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.7 µg, +719%).

葉酸鶏むね肉高

鶏むね肉

6.9 µg2% 目安

すもも・プラム

3.3 µg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.9 µg vs 3.3 µg in Plums (+3.6 µg, +108%).

ビタミンB1（チアミン）鶏むね肉高

鶏むね肉

0.12 mg10% 目安

すもも・プラム

0.02 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

鶏むね肉

0.20 mg15% 目安

すもも・プラム

0.02 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

23.6 mg147% 目安

すもも・プラム

0.28 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.28 mg in Plums (+23.3 mg, +8468%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 mg33% 目安

すもも・プラム

0.09 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.09 mg in Plums (+1.6 mg, +1753%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 mg61% 目安

すもも・プラム

0.02 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.02 mg in Plums (+1.0 mg, +5292%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.6 µg24% 目安

すもも・プラム

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

127 mg6% 目安

すもも・プラム

0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher sodium (127 mg vs 0 mg).

カリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

440 mg9% 目安

すもも・プラム

104 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 104 mg in Plums (+337 mg, +325%).

カルシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

25.8 mg2% 目安

すもも・プラム

4.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.8 mg vs 4.0 mg in Plums (+21.8 mg, +552%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

1.8 mg10% 目安

すもも・プラム

0.11 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.11 mg in Plums (+1.7 mg, +1494%).

マグネシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

49.9 mg12% 目安

すもも・プラム

4.6 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 4.6 mg in Plums (+45.3 mg, +980%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

392 mg31% 目安

すもも・プラム

10.6 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 10.6 mg in Plums (+382 mg, +3614%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 mg16% 目安

すもも・プラム

0.07 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.07 mg in Plums (+1.7 mg, +2506%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 g9% 目安

すもも・プラム

0.01 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.01 g in Plums (+1.7 g, +15383%).

栄養素

鶏むね肉Amount per 100 kcal (61 g)

すもも・プラムAmount per 100 kcal (217 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

鶏むね肉

101 kcal5% 目安

すもも・プラム

100 kcal5% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

18.9 g38% 目安

すもも・プラム

1.5 g3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 1.5 g in Plums (+17.4 g, +1146%).

炭水化物すもも・プラム高

鶏むね肉

0 g

すもも・プラム

24.8 g9% 目安

Plums has higher carbohydrates (24.8 g vs 0 g).

食物繊維すもも・プラム高

鶏むね肉

0 g

すもも・プラム

3.0 g11% 目安

Plums has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

2.2 g3% 目安

すもも・プラム

0.61 g1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 0.61 g in Plums (+1.6 g, +258%).

糖質すもも・プラム高

鶏むね肉

0 g

すもも・プラム

21.5 g43% 目安

Plums has higher total sugars (21.5 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCすもも・プラム高

鶏むね肉

0 mg

すもも・プラム

20.6 mg23% 目安

Plums has higher vitamin c (20.6 mg vs 0 mg).

ビタミンAすもも・プラム高

鶏むね肉

3.7 µg

すもも・プラム

37 µg4% 目安

Plums provides 37 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+33 µg, +908%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEすもも・プラム高

鶏むね肉

0.16 mg1% 目安

すもも・プラム

0.56 mg4% 目安

Plums provides 0.56 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.40 mg, +243%).

ビタミンKすもも・プラム高

鶏むね肉

0.2 µg

すもも・プラム

14 µg12% 目安

Plums provides 14 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+14 µg, +7489%).

葉酸すもも・プラム高

鶏むね肉

2.4 µg1% 目安

すもも・プラム

11 µg3% 目安

Plums provides 11 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+8.4 µg, +345%).

ビタミンB1（チアミン）同等

鶏むね肉

0.04 mg4% 目安

すもも・プラム

0.06 mg5% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

鶏むね肉

0.07 mg5% 目安

すもも・プラム

0.06 mg4% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

8.4 mg52% 目安

すもも・プラム

0.90 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.90 mg in Plums (+7.5 mg, +824%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

0.59 mg12% 目安

すもも・プラム

0.29 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.29 mg in Plums (+0.29 mg, +100%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

0.37 mg22% 目安

すもも・プラム

0.06 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.06 mg in Plums (+0.30 mg, +482%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.2 µg9% 目安

すもも・プラム

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

45.1 mg2% 目安

すもも・プラム

0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher sodium (45.1 mg vs 0 mg).

カリウムすもも・プラム高

鶏むね肉

156 mg3% 目安

すもも・プラム

341 mg7% 目安

Plums provides 341 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+185 mg, +118%).

カルシウムすもも・プラム高

鶏むね肉

9.2 mg1% 目安

すもも・プラム

13.0 mg1% 目安

Plums provides 13.0 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.9 mg, +42%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

0.63 mg4% 目安

すもも・プラム

0.37 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.63 mg vs 0.37 mg in Plums (+0.27 mg, +72%).

マグネシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

17.7 mg4% 目安

すもも・プラム

15.2 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 17.7 mg vs 15.2 mg in Plums (+2.5 mg, +16%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

139 mg11% 目安

すもも・プラム

34.7 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 34.7 mg in Plums (+104 mg, +301%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

0.61 mg6% 目安

すもも・プラム

0.22 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.22 mg in Plums (+0.39 mg, +181%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

0.62 g3% 目安

すもも・プラム

0.04 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.04 g in Plums (+0.58 g, +1570%).

栄養素

鶏むね肉Normalized to 300 kcal (182 g)

すもも・プラムNormalized to 300 kcal (652 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

鶏むね肉

300 kcal15% 目安

すもも・プラム

300 kcal15% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

56.5 g113% 目安

すもも・プラム

4.6 g9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 4.6 g in Plums (+51.9 g, +1137%).

炭水化物すもも・プラム高

鶏むね肉

0 g

すもも・プラム

74.5 g27% 目安

Plums has higher carbohydrates (74.5 g vs 0 g).

食物繊維すもも・プラム高

鶏むね肉

0 g

すもも・プラム

9.1 g33% 目安

Plums has higher dietary fiber (9.1 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

6.5 g8% 目安

すもも・プラム

1.8 g2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 1.8 g in Plums (+4.7 g, +256%).

糖質すもも・プラム高

鶏むね肉

0 g

すもも・プラム

64.7 g129% 目安

Plums has higher total sugars (64.7 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCすもも・プラム高

鶏むね肉

0 mg

すもも・プラム

61.9 mg69% 目安

Plums has higher vitamin c (61.9 mg vs 0 mg).

ビタミンAすもも・プラム高

鶏むね肉

11 µg1% 目安

すもも・プラム

111 µg12% 目安

Plums provides 111 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+100 µg, +915%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEすもも・プラム高

鶏むね肉

0.49 mg3% 目安

すもも・プラム

1.7 mg11% 目安

Plums provides 1.7 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.2 mg, +245%).

ビタミンKすもも・プラム高

鶏むね肉

0.5 µg

すもも・プラム

42 µg35% 目安

Plums provides 42 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+41 µg, +7542%).

葉酸すもも・プラム高

鶏むね肉

7.3 µg2% 目安

すもも・プラム

33 µg8% 目安

Plums provides 33 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+25 µg, +348%).

ビタミンB1（チアミン）すもも・プラム高

鶏むね肉

0.13 mg11% 目安

すもも・プラム

0.18 mg15% 目安

Plums provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.13 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

鶏むね肉

0.21 mg16% 目安

すもも・プラム

0.17 mg13% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.21 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

25.0 mg156% 目安

すもも・プラム

2.7 mg17% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 2.7 mg in Plums (+22.2 mg, +818%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 mg35% 目安

すもも・プラム

0.88 mg18% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.88 mg in Plums (+0.87 mg, +99%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

1.1 mg64% 目安

すもも・プラム

0.19 mg11% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.19 mg in Plums (+0.90 mg, +478%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.6 µg26% 目安

すもも・プラム

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

135 mg6% 目安

すもも・プラム

0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher sodium (135 mg vs 0 mg).

カリウムすもも・プラム高

鶏むね肉

466 mg10% 目安

すもも・プラム

1,024 mg22% 目安

Plums provides 1,024 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+558 mg, +120%).

カルシウムすもも・プラム高

鶏むね肉

27.3 mg2% 目安

すもも・プラム

39.1 mg3% 目安

Plums provides 39.1 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11.8 mg, +43%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

1.9 mg11% 目安

すもも・プラム

1.1 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Plums (+0.78 mg, +71%).

マグネシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

52.8 mg13% 目安

すもも・プラム

45.6 mg11% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 52.8 mg vs 45.6 mg in Plums (+7.1 mg, +16%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

415 mg33% 目安

すもも・プラム

104 mg8% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 104 mg in Plums (+311 mg, +298%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

1.8 mg17% 目安

すもも・プラム

0.65 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.65 mg in Plums (+1.2 mg, +179%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

1.8 g9% 目安

すもも・プラム

0.11 g1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.11 g in Plums (+1.7 g, +1558%).

鶏むね肉 vs すもも・プラム

鶏むね肉

すもも・プラム

Nutritional Takeaways

比較のまとめ