栄養成分を並べて比較

グレープフルーツ vs オレンジ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

果物

グレープフルーツ

42カロリー

0.8タンパク質

1.6食物繊維

31.2ビタミンC

詳細を見る

Clean fresh navel orange whole and sliced revealing bright juicy citrus segments

果物

オレンジ

47カロリー

0.9タンパク質

2.4食物繊維

53.2ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-11%

グレープフルーツ

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 47 kcal, 5 kcal less).

高タンパク質

+22%

オレンジ

Orange provides 0.94 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.17 g, +22%).

高食物繊維

+50%

オレンジ

Orange provides 2.4 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.80 g, +50%).

高ビタミンC

+71%

オレンジ

Orange provides 53.2 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+22.0 mg, +71%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

グレープフルーツ100 g edible portion

オレンジ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）オレンジ高

グレープフルーツ

42 kcal2% 目安

オレンジ

47 kcal2% 目安

Orange provides 47 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+5 kcal, +12%).

タンパク質オレンジ高

グレープフルーツ

0.77 g2% 目安

オレンジ

0.94 g2% 目安

Orange provides 0.94 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.17 g, +22%).

炭水化物オレンジ高

グレープフルーツ

10.7 g4% 目安

オレンジ

11.8 g4% 目安

Orange provides 11.8 g vs 10.7 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.1 g, +10%).

食物繊維オレンジ高

グレープフルーツ

1.6 g6% 目安

オレンジ

2.4 g9% 目安

Orange provides 2.4 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.80 g, +50%).

脂質同等

グレープフルーツ

0.14 g

オレンジ

0.12 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of total fat (0.14 g).

糖質オレンジ高

グレープフルーツ

6.9 g14% 目安

オレンジ

9.4 g19% 目安

Orange provides 9.4 g vs 6.9 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.5 g, +36%).

ビタミン12 項目

ビタミンCオレンジ高

グレープフルーツ

31.2 mg35% 目安

オレンジ

53.2 mg59% 目安

Orange provides 53.2 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+22.0 mg, +71%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

58 µg6% 目安

オレンジ

11 µg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 11 µg in Orange (+47 µg, +427%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

オレンジ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

グレープフルーツ

0.13 mg1% 目安

オレンジ

0.18 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin e (0.13 mg).

ビタミンK同等

グレープフルーツ

0 µg

オレンジ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

葉酸オレンジ高

グレープフルーツ

13 µg3% 目安

オレンジ

30 µg8% 目安

Orange provides 30 µg vs 13 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+17 µg, +131%).

ビタミンB1（チアミン）同等

グレープフルーツ

0.04 mg4% 目安

オレンジ

0.09 mg7% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.03 mg2% 目安

オレンジ

0.04 mg3% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）オレンジ高

グレープフルーツ

0.20 mg1% 目安

オレンジ

0.28 mg2% 目安

Orange provides 0.28 mg vs 0.20 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.08 mg, +38%).

ビタミンB5同等

グレープフルーツ

0.28 mg6% 目安

オレンジ

0.25 mg5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.28 mg).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.05 mg3% 目安

オレンジ

0.06 mg4% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

オレンジ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム同等

グレープフルーツ

0 mg

オレンジ

0 mg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of sodium (0 mg).

カリウムオレンジ高

グレープフルーツ

135 mg3% 目安

オレンジ

181 mg4% 目安

Orange provides 181 mg vs 135 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+46.0 mg, +34%).

カルシウムオレンジ高

グレープフルーツ

22.0 mg2% 目安

オレンジ

40.0 mg3% 目安

Orange provides 40.0 mg vs 22.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+18.0 mg, +82%).

鉄同等

グレープフルーツ

0.08 mg

オレンジ

0.10 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of iron (0.08 mg).

マグネシウムオレンジ高

グレープフルーツ

9.0 mg2% 目安

オレンジ

10.0 mg2% 目安

Orange provides 10.0 mg vs 9.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.0 mg, +11%).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

18.0 mg1% 目安

オレンジ

14.0 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 18.0 mg vs 14.0 mg in Orange (+4.0 mg, +29%).

亜鉛同等

グレープフルーツ

0.07 mg1% 目安

オレンジ

0.07 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

グレープフルーツ

0.01 g

オレンジ

0.02 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

グレープフルーツ123 g (1/2 medium fruit (123 g))

オレンジ131 g (1 medium orange (131 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）オレンジ高

グレープフルーツ

52 kcal3% 目安

オレンジ

62 kcal3% 目安

Orange provides 62 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+10 kcal, +19%).

タンパク質オレンジ高

グレープフルーツ

0.95 g2% 目安

オレンジ

1.2 g2% 目安

Orange provides 1.2 g vs 0.95 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.28 g, +30%).

炭水化物オレンジ高

グレープフルーツ

13.1 g5% 目安

オレンジ

15.4 g6% 目安

Orange provides 15.4 g vs 13.1 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.3 g, +17%).

食物繊維オレンジ高

グレープフルーツ

2.0 g7% 目安

オレンジ

3.1 g11% 目安

Orange provides 3.1 g vs 2.0 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 g, +60%).

脂質同等

グレープフルーツ

0.17 g

オレンジ

0.16 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of total fat (0.17 g).

糖質オレンジ高

グレープフルーツ

8.5 g17% 目安

オレンジ

12.2 g24% 目安

Orange provides 12.2 g vs 8.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.8 g, +45%).

ビタミン12 項目

ビタミンCオレンジ高

グレープフルーツ

38.4 mg43% 目安

オレンジ

69.7 mg77% 目安

Orange provides 69.7 mg vs 38.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+31.3 mg, +82%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

71 µg8% 目安

オレンジ

14 µg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 14 µg in Orange (+57 µg, +395%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

オレンジ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEオレンジ高

グレープフルーツ

0.16 mg1% 目安

オレンジ

0.24 mg2% 目安

Orange provides 0.24 mg vs 0.16 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.08 mg, +47%).

ビタミンK同等

グレープフルーツ

0 µg

オレンジ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

葉酸オレンジ高

グレープフルーツ

16 µg4% 目安

オレンジ

39 µg10% 目安

Orange provides 39 µg vs 16 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+23 µg, +146%).

ビタミンB1（チアミン）オレンジ高

グレープフルーツ

0.05 mg4% 目安

オレンジ

0.11 mg9% 目安

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.04 mg3% 目安

オレンジ

0.05 mg4% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）オレンジ高

グレープフルーツ

0.25 mg2% 目安

オレンジ

0.37 mg2% 目安

Orange provides 0.37 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.12 mg, +47%).

ビタミンB5同等

グレープフルーツ

0.35 mg7% 目安

オレンジ

0.33 mg7% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.35 mg).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.07 mg4% 目安

オレンジ

0.08 mg5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

オレンジ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム同等

グレープフルーツ

0 mg

オレンジ

0 mg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of sodium (0 mg).

カリウムオレンジ高

グレープフルーツ

166 mg4% 目安

オレンジ

237 mg5% 目安

Orange provides 237 mg vs 166 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+71.1 mg, +43%).

カルシウムオレンジ高

グレープフルーツ

27.1 mg2% 目安

オレンジ

52.4 mg4% 目安

Orange provides 52.4 mg vs 27.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+25.3 mg, +94%).

鉄同等

グレープフルーツ

0.10 mg1% 目安

オレンジ

0.13 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of iron (0.10 mg).

マグネシウムオレンジ高

グレープフルーツ

11.1 mg3% 目安

オレンジ

13.1 mg3% 目安

Orange provides 13.1 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.0 mg, +18%).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

22.1 mg2% 目安

オレンジ

18.3 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.1 mg vs 18.3 mg in Orange (+3.8 mg, +21%).

亜鉛同等

グレープフルーツ

0.09 mg1% 目安

オレンジ

0.09 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of zinc (0.09 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

グレープフルーツ

0.02 g

オレンジ

0.02 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

グレープフルーツAmount per 100 kcal (238 g)

オレンジAmount per 100 kcal (213 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

グレープフルーツ

100 kcal5% 目安

オレンジ

100 kcal5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質オレンジ高

グレープフルーツ

1.8 g4% 目安

オレンジ

2.0 g4% 目安

Orange provides 2.0 g vs 1.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.17 g, +9%).

炭水化物同等

グレープフルーツ

25.4 g9% 目安

オレンジ

25.0 g9% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of carbohydrates (25.4 g).

食物繊維オレンジ高

グレープフルーツ

3.8 g14% 目安

オレンジ

5.1 g18% 目安

Orange provides 5.1 g vs 3.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.3 g, +34%).

脂質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.33 g

オレンジ

0.26 g

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.33 g vs 0.26 g in Orange (+0.08 g, +30%).

糖質オレンジ高

グレープフルーツ

16.4 g33% 目安

オレンジ

19.9 g40% 目安

Orange provides 19.9 g vs 16.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.5 g, +21%).

ビタミン12 項目

ビタミンCオレンジ高

グレープフルーツ

74.3 mg83% 目安

オレンジ

113 mg126% 目安

Orange provides 113 mg vs 74.3 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+39.1 mg, +53%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

138 µg15% 目安

オレンジ

23 µg3% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 23 µg in Orange (+115 µg, +489%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

オレンジ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEオレンジ高

グレープフルーツ

0.31 mg2% 目安

オレンジ

0.38 mg3% 目安

Orange provides 0.38 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.07 mg, +24%).

ビタミンK同等

グレープフルーツ

0 µg

オレンジ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

葉酸オレンジ高

グレープフルーツ

31 µg8% 目安

オレンジ

64 µg16% 目安

Orange provides 64 µg vs 31 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+33 µg, +107%).

ビタミンB1（チアミン）オレンジ高

グレープフルーツ

0.10 mg9% 目安

オレンジ

0.19 mg15% 目安

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.10 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.07 mg6% 目安

オレンジ

0.09 mg7% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）オレンジ高

グレープフルーツ

0.49 mg3% 目安

オレンジ

0.60 mg4% 目安

Orange provides 0.60 mg vs 0.49 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.12 mg, +24%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.67 mg13% 目安

オレンジ

0.53 mg11% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.67 mg vs 0.53 mg in Orange (+0.14 mg, +26%).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.13 mg7% 目安

オレンジ

0.13 mg8% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

オレンジ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム同等

グレープフルーツ

0 mg

オレンジ

0 mg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of sodium (0 mg).

カリウムオレンジ高

グレープフルーツ

321 mg7% 目安

オレンジ

386 mg8% 目安

Orange provides 386 mg vs 321 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+64.2 mg, +20%).

カルシウムオレンジ高

グレープフルーツ

52.4 mg4% 目安

オレンジ

85.2 mg7% 目安

Orange provides 85.2 mg vs 52.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+32.8 mg, +63%).

鉄同等

グレープフルーツ

0.19 mg1% 目安

オレンジ

0.21 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of iron (0.19 mg).

マグネシウム同等

グレープフルーツ

21.4 mg5% 目安

オレンジ

21.3 mg5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of magnesium (21.4 mg).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

42.8 mg3% 目安

オレンジ

29.8 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 42.8 mg vs 29.8 mg in Orange (+13.0 mg, +44%).

亜鉛同等

グレープフルーツ

0.17 mg2% 目安

オレンジ

0.15 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of zinc (0.17 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

グレープフルーツ

0.03 g

オレンジ

0.03 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

グレープフルーツNormalized to 300 kcal (714 g)

オレンジNormalized to 300 kcal (638 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

グレープフルーツ

300 kcal15% 目安

オレンジ

300 kcal15% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質オレンジ高

グレープフルーツ

5.5 g11% 目安

オレンジ

6.0 g12% 目安

Orange provides 6.0 g vs 5.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.50 g, +9%).

炭水化物同等

グレープフルーツ

76.1 g28% 目安

オレンジ

75.0 g27% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of carbohydrates (76.1 g).

食物繊維オレンジ高

グレープフルーツ

11.4 g41% 目安

オレンジ

15.3 g55% 目安

Orange provides 15.3 g vs 11.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.9 g, +34%).

脂質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

1.00 g1% 目安

オレンジ

0.77 g1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.00 g vs 0.77 g in Orange (+0.23 g, +31%).

糖質オレンジ高

グレープフルーツ

49.2 g98% 目安

オレンジ

59.7 g119% 目安

Orange provides 59.7 g vs 49.2 g in Grapefruit (Pink / Red) (+10.5 g, +21%).

ビタミン12 項目

ビタミンCオレンジ高

グレープフルーツ

223 mg248% 目安

オレンジ

339 mg377% 目安

Orange provides 339 mg vs 223 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+117 mg, +52%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

414 µg46% 目安

オレンジ

70 µg8% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 70 µg in Orange (+344 µg, +490%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

オレンジ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEオレンジ高

グレープフルーツ

0.93 mg6% 目安

オレンジ

1.1 mg8% 目安

Orange provides 1.1 mg vs 0.93 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.22 mg, +24%).

ビタミンK同等

グレープフルーツ

0 µg

オレンジ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

葉酸オレンジ高

グレープフルーツ

93 µg23% 目安

オレンジ

191 µg48% 目安

Orange provides 191 µg vs 93 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+99 µg, +106%).

ビタミンB1（チアミン）オレンジ高

グレープフルーツ

0.31 mg26% 目安

オレンジ

0.56 mg46% 目安

Orange provides 0.56 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.25 mg, +81%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.22 mg17% 目安

オレンジ

0.26 mg20% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）オレンジ高

グレープフルーツ

1.5 mg9% 目安

オレンジ

1.8 mg11% 目安

Orange provides 1.8 mg vs 1.5 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.34 mg, +24%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

2.0 mg40% 目安

オレンジ

1.6 mg32% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Orange (+0.43 mg, +27%).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.38 mg22% 目安

オレンジ

0.38 mg23% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.38 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

オレンジ

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム同等

グレープフルーツ

0 mg

オレンジ

0 mg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of sodium (0 mg).

カリウムオレンジ高

グレープフルーツ

964 mg21% 目安

オレンジ

1,155 mg25% 目安

Orange provides 1,155 mg vs 964 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+191 mg, +20%).

カルシウムオレンジ高

グレープフルーツ

157 mg12% 目安

オレンジ

255 mg20% 目安

Orange provides 255 mg vs 157 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+98.1 mg, +62%).

鉄オレンジ高

グレープフルーツ

0.57 mg3% 目安

オレンジ

0.64 mg4% 目安

Orange provides 0.64 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.07 mg, +12%).

マグネシウム同等

グレープフルーツ

64.3 mg15% 目安

オレンジ

63.8 mg15% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of magnesium (64.3 mg).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

129 mg10% 目安

オレンジ

89.3 mg7% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 129 mg vs 89.3 mg in Orange (+39.2 mg, +44%).

亜鉛グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.50 mg5% 目安

オレンジ

0.45 mg4% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.50 mg vs 0.45 mg in Orange (+0.05 mg, +12%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

グレープフルーツ

0.10 g

オレンジ

0.10 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Orange provide similar amounts of saturated fat (0.10 g).

グレープフルーツ vs オレンジ

グレープフルーツ

オレンジ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ