栄養成分を並べて比較

キウイ vs パイナップル

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

果物

パイナップル

50カロリー

0.5タンパク質

1.4食物繊維

47.8ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-18%

パイナップル

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 61 kcal, 11 kcal less).

高タンパク質

+111%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.60 g, +111%).

高食物繊維

+114%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.4 g in Pineapple (+1.6 g, +114%).

高ビタミンC

+94%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 47.8 mg in Pineapple (+44.9 mg, +94%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

キウイ100 g edible portion

パイナップル100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

キウイ

61 kcal3% 目安

パイナップル

50 kcal3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+11 kcal, +22%).

タンパク質キウイ高

キウイ

1.1 g2% 目安

パイナップル

0.54 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.60 g, +111%).

炭水化物キウイ高

キウイ

14.7 g5% 目安

パイナップル

13.1 g5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 13.1 g in Pineapple (+1.5 g, +12%).

食物繊維キウイ高

キウイ

3.0 g11% 目安

パイナップル

1.4 g5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.4 g in Pineapple (+1.6 g, +114%).

脂質キウイ高

キウイ

0.52 g1% 目安

パイナップル

0.12 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.12 g in Pineapple (+0.40 g, +333%).

糖質パイナップル高

キウイ

9.0 g18% 目安

パイナップル

9.9 g20% 目安

Pineapple provides 9.9 g vs 9.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.86 g, +10%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

92.7 mg103% 目安

パイナップル

47.8 mg53% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 47.8 mg in Pineapple (+44.9 mg, +94%).

ビタミンAキウイ高

キウイ

4.0 µg

パイナップル

3.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.0 µg vs 3.0 µg in Pineapple (+1.0 µg, +33%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

1.5 mg10% 目安

パイナップル

0.02 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.02 mg in Pineapple (+1.4 mg, +7200%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

40 µg34% 目安

パイナップル

0.7 µg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+40 µg, +5657%).

葉酸キウイ高

キウイ

25 µg6% 目安

パイナップル

18 µg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 18 µg in Pineapple (+7.0 µg, +39%).

ビタミンB1（チアミン）パイナップル高

キウイ

0.03 mg2% 目安

パイナップル

0.08 mg7% 目安

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.03 mg2% 目安

パイナップル

0.03 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パイナップル高

キウイ

0.34 mg2% 目安

パイナップル

0.50 mg3% 目安

Pineapple provides 0.50 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.16 mg, +47%).

ビタミンB5同等

キウイ

0.18 mg4% 目安

パイナップル

0.21 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

ビタミンB6同等

キウイ

0.06 mg4% 目安

パイナップル

0.11 mg7% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

3.0 mg

パイナップル

1.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+2.0 mg, +200%).

カリウムキウイ高

キウイ

312 mg7% 目安

パイナップル

109 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 109 mg in Pineapple (+203 mg, +186%).

カルシウムキウイ高

キウイ

34.0 mg3% 目安

パイナップル

13.0 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+21.0 mg, +162%).

鉄同等

キウイ

0.31 mg2% 目安

パイナップル

0.29 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of iron (0.31 mg).

マグネシウムキウイ高

キウイ

17.0 mg4% 目安

パイナップル

12.0 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+5.0 mg, +42%).

リンキウイ高

キウイ

34.0 mg3% 目安

パイナップル

8.0 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+26.0 mg, +325%).

亜鉛同等

キウイ

0.14 mg1% 目安

パイナップル

0.12 mg1% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of zinc (0.14 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.03 g

パイナップル

0.01 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

パイナップル165 g (1 cup chunks (165 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）パイナップル高

キウイ

42 kcal2% 目安

パイナップル

83 kcal4% 目安

Pineapple provides 83 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+40 kcal, +96%).

タンパク質パイナップル高

キウイ

0.79 g2% 目安

パイナップル

0.89 g2% 目安

Pineapple provides 0.89 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 g, +13%).

炭水化物パイナップル高

キウイ

10.1 g4% 目安

パイナップル

21.6 g8% 目安

Pineapple provides 21.6 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+11.5 g, +114%).

食物繊維パイナップル高

キウイ

2.1 g7% 目安

パイナップル

2.3 g8% 目安

Pineapple provides 2.3 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.24 g, +12%).

脂質キウイ高

キウイ

0.36 g

パイナップル

0.20 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.20 g in Pineapple (+0.16 g, +81%).

糖質パイナップル高

キウイ

6.2 g12% 目安

パイナップル

16.3 g33% 目安

Pineapple provides 16.3 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+10.0 g, +162%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパイナップル高

キウイ

64.0 mg71% 目安

パイナップル

78.9 mg88% 目安

Pineapple provides 78.9 mg vs 64.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+14.9 mg, +23%).

ビタミンAパイナップル高

キウイ

2.8 µg

パイナップル

4.9 µg1% 目安

Pineapple provides 4.9 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.2 µg, +79%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

1.0 mg7% 目安

パイナップル

0.03 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.03 mg in Pineapple (+0.97 mg, +2953%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

28 µg23% 目安

パイナップル

1.2 µg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 1.2 µg in Pineapple (+27 µg, +2308%).

葉酸パイナップル高

キウイ

17 µg4% 目安

パイナップル

30 µg7% 目安

Pineapple provides 30 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+12 µg, +72%).

ビタミンB1（チアミン）パイナップル高

キウイ

0.02 mg2% 目安

パイナップル

0.13 mg11% 目安

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.02 mg1% 目安

パイナップル

0.05 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パイナップル高

キウイ

0.24 mg1% 目安

パイナップル

0.83 mg5% 目安

Pineapple provides 0.83 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.59 mg, +251%).

ビタミンB5パイナップル高

キウイ

0.13 mg3% 目安

パイナップル

0.35 mg7% 目安

Pineapple provides 0.35 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.23 mg, +178%).

ビタミンB6パイナップル高

キウイ

0.04 mg3% 目安

パイナップル

0.18 mg11% 目安

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

2.1 mg

パイナップル

1.7 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+0.42 mg, +25%).

カリウムキウイ高

キウイ

215 mg5% 目安

パイナップル

180 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 180 mg in Pineapple (+35.4 mg, +20%).

カルシウムキウイ高

キウイ

23.5 mg2% 目安

パイナップル

21.5 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 21.5 mg in Pineapple (+2.0 mg, +9%).

鉄パイナップル高

キウイ

0.21 mg1% 目安

パイナップル

0.48 mg3% 目安

Pineapple provides 0.48 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.26 mg, +124%).

マグネシウムパイナップル高

キウイ

11.7 mg3% 目安

パイナップル

19.8 mg5% 目安

Pineapple provides 19.8 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+8.1 mg, +69%).

リンキウイ高

キウイ

23.5 mg2% 目安

パイナップル

13.2 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+10.3 mg, +78%).

亜鉛パイナップル高

キウイ

0.10 mg1% 目安

パイナップル

0.20 mg2% 目安

Pineapple provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.10 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.02 g

パイナップル

0.01 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

パイナップルAmount per 100 kcal (200 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

100 kcal5% 目安

パイナップル

100 kcal5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質キウイ高

キウイ

1.9 g4% 目安

パイナップル

1.1 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.1 g in Pineapple (+0.79 g, +73%).

炭水化物パイナップル高

キウイ

24.0 g9% 目安

パイナップル

26.2 g10% 目安

Pineapple provides 26.2 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.2 g, +9%).

食物繊維キウイ高

キウイ

4.9 g18% 目安

パイナップル

2.8 g10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 2.8 g in Pineapple (+2.1 g, +76%).

脂質キウイ高

キウイ

0.85 g1% 目安

パイナップル

0.24 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.24 g in Pineapple (+0.61 g, +255%).

糖質パイナップル高

キウイ

14.7 g29% 目安

パイナップル

19.7 g39% 目安

Pineapple provides 19.7 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.0 g, +34%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

152 mg169% 目安

パイナップル

95.6 mg106% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 95.6 mg in Pineapple (+56.4 mg, +59%).

ビタミンAキウイ高

キウイ

6.6 µg1% 目安

パイナップル

6.0 µg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 6.0 µg in Pineapple (+0.6 µg, +9%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

2.4 mg16% 目安

パイナップル

0.04 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.04 mg in Pineapple (+2.4 mg, +5886%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

66 µg55% 目安

パイナップル

1.4 µg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 1.4 µg in Pineapple (+65 µg, +4621%).

葉酸キウイ高

キウイ

41 µg10% 目安

パイナップル

36 µg9% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 36 µg in Pineapple (+5.0 µg, +14%).

ビタミンB1（チアミン）パイナップル高

キウイ

0.04 mg4% 目安

パイナップル

0.16 mg13% 目安

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.04 mg3% 目安

パイナップル

0.06 mg5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パイナップル高

キウイ

0.56 mg3% 目安

パイナップル

1.0 mg6% 目安

Pineapple provides 1.0 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.44 mg, +79%).

ビタミンB5パイナップル高

キウイ

0.30 mg6% 目安

パイナップル

0.43 mg9% 目安

Pineapple provides 0.43 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 mg, +42%).

ビタミンB6パイナップル高

キウイ

0.10 mg6% 目安

パイナップル

0.22 mg13% 目安

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +117%).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

4.9 mg

パイナップル

2.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 2.0 mg in Pineapple (+2.9 mg, +146%).

カリウムキウイ高

キウイ

512 mg11% 目安

パイナップル

218 mg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 218 mg in Pineapple (+294 mg, +135%).

カルシウムキウイ高

キウイ

55.8 mg4% 目安

パイナップル

26.0 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 26.0 mg in Pineapple (+29.8 mg, +114%).

鉄パイナップル高

キウイ

0.51 mg3% 目安

パイナップル

0.58 mg3% 目安

Pineapple provides 0.58 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.07 mg, +14%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

27.9 mg7% 目安

パイナップル

24.0 mg6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 24.0 mg in Pineapple (+3.9 mg, +16%).

リンキウイ高

キウイ

55.8 mg4% 目安

パイナップル

16.0 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+39.8 mg, +249%).

亜鉛同等

キウイ

0.23 mg2% 目安

パイナップル

0.24 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of zinc (0.23 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.05 g

パイナップル

0.02 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

栄養素

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

パイナップルNormalized to 300 kcal (600 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

300 kcal15% 目安

パイナップル

300 kcal15% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質キウイ高

キウイ

5.6 g11% 目安

パイナップル

3.2 g6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 3.2 g in Pineapple (+2.4 g, +73%).

炭水化物パイナップル高

キウイ

72.1 g26% 目安

パイナップル

78.7 g29% 目安

Pineapple provides 78.7 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+6.6 g, +9%).

食物繊維キウイ高

キウイ

14.8 g53% 目安

パイナップル

8.4 g30% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 8.4 g in Pineapple (+6.4 g, +76%).

脂質キウイ高

キウイ

2.6 g3% 目安

パイナップル

0.72 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 0.72 g in Pineapple (+1.8 g, +255%).

糖質パイナップル高

キウイ

44.2 g88% 目安

パイナップル

59.1 g118% 目安

Pineapple provides 59.1 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+14.9 g, +34%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

456 mg507% 目安

パイナップル

287 mg319% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 287 mg in Pineapple (+169 mg, +59%).

ビタミンAキウイ高

キウイ

20 µg2% 目安

パイナップル

18 µg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 18 µg in Pineapple (+1.7 µg, +9%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

7.2 mg48% 目安

パイナップル

0.12 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+7.1 mg, +5886%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

198 µg165% 目安

パイナップル

4.2 µg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 4.2 µg in Pineapple (+194 µg, +4621%).

葉酸キウイ高

キウイ

123 µg31% 目安

パイナップル

108 µg27% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 108 µg in Pineapple (+15 µg, +14%).

ビタミンB1（チアミン）パイナップル高

キウイ

0.13 mg11% 目安

パイナップル

0.47 mg40% 目安

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.34 mg, +257%).

ビタミンB2（リボフラビン）パイナップル高

キウイ

0.12 mg9% 目安

パイナップル

0.19 mg15% 目安

Pineapple provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.12 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パイナップル高

キウイ

1.7 mg10% 目安

パイナップル

3.0 mg19% 目安

Pineapple provides 3.0 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 mg, +79%).

ビタミンB5パイナップル高

キウイ

0.90 mg18% 目安

パイナップル

1.3 mg26% 目安

Pineapple provides 1.3 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.38 mg, +42%).

ビタミンB6パイナップル高

キウイ

0.31 mg18% 目安

パイナップル

0.67 mg40% 目安

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.36 mg, +117%).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

14.8 mg1% 目安

パイナップル

6.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 6.0 mg in Pineapple (+8.8 mg, +146%).

カリウムキウイ高

キウイ

1,535 mg33% 目安

パイナップル

654 mg14% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 654 mg in Pineapple (+881 mg, +135%).

カルシウムキウイ高

キウイ

167 mg13% 目安

パイナップル

78.0 mg6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 78.0 mg in Pineapple (+89.3 mg, +114%).

鉄パイナップル高

キウイ

1.5 mg8% 目安

パイナップル

1.7 mg10% 目安

Pineapple provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.21 mg, +14%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

83.6 mg20% 目安

パイナップル

72.0 mg17% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 72.0 mg in Pineapple (+11.6 mg, +16%).

リンキウイ高

キウイ

167 mg13% 目安

パイナップル

48.0 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+119 mg, +249%).

亜鉛同等

キウイ

0.69 mg6% 目安

パイナップル

0.72 mg7% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pineapple provide similar amounts of zinc (0.69 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸キウイ高

キウイ

0.14 g1% 目安

パイナップル

0.05 g

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more saturated fat (0.14 g vs 0.05 g).

キウイ vs パイナップル

キウイ

パイナップル

Nutritional Takeaways

比較のまとめ