栄養成分を並べて比較

ライム vs くるみ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles

果物

ライム

30カロリー

0.7タンパク質

2.8食物繊維

29.1ビタミンC

詳細を見る

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

ナッツ・種子

くるみ

654カロリー

15.2タンパク質

6.7食物繊維

1.3ビタミンC

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-95%

ライム

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 654 kcal, 624 kcal less).

高タンパク質

+2076%

くるみ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.70 g in Lime (+14.5 g, +2076%).

高食物繊維

+139%

くるみ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.8 g in Lime (+3.9 g, +139%).

高ビタミンC

+2138%

ライム

Lime provides 29.1 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+27.8 mg, +2138%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

ライム100 g edible portion

くるみ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）くるみ高

ライム

30 kcal2% 目安

くるみ

654 kcal33% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 30 kcal in Lime (+624 kcal, +2080%).

タンパク質くるみ高

ライム

0.70 g1% 目安

くるみ

15.2 g30% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.70 g in Lime (+14.5 g, +2076%).

炭水化物くるみ高

ライム

10.5 g4% 目安

くるみ

13.7 g5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 10.5 g in Lime (+3.2 g, +30%).

食物繊維くるみ高

ライム

2.8 g10% 目安

くるみ

6.7 g24% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.8 g in Lime (+3.9 g, +139%).

脂質くるみ高

ライム

0.20 g

くるみ

65.2 g84% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.20 g in Lime (+65.0 g, +32505%).

糖質くるみ高

ライム

1.7 g3% 目安

くるみ

2.6 g5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.6 g vs 1.7 g in Lime (+0.92 g, +54%).

ビタミン12 項目

ビタミンCライム高

ライム

29.1 mg32% 目安

くるみ

1.3 mg1% 目安

Lime provides 29.1 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+27.8 mg, +2138%).

ビタミンAライム高

ライム

2.0 µg

くるみ

1.0 µg

Lime provides 2.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 µg, +100%).

ビタミンD同等

ライム

0 µg

くるみ

0 µg

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEくるみ高

ライム

0.22 mg1% 目安

くるみ

0.70 mg5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.48 mg, +218%).

ビタミンKくるみ高

ライム

0.6 µg1% 目安

くるみ

2.7 µg2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.6 µg in Lime (+2.1 µg, +350%).

葉酸くるみ高

ライム

8.0 µg2% 目安

くるみ

98 µg25% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 8.0 µg in Lime (+90 µg, +1125%).

ビタミンB1（チアミン）くるみ高

ライム

0.03 mg3% 目安

くるみ

0.34 mg28% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.03 mg in Lime (+0.31 mg, +1037%).

ビタミンB2（リボフラビン）くるみ高

ライム

0.02 mg2% 目安

くるみ

0.15 mg12% 目安

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）くるみ高

ライム

0.20 mg1% 目安

くるみ

1.1 mg7% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.93 mg, +463%).

ビタミンB5くるみ高

ライム

0.22 mg4% 目安

くるみ

0.57 mg11% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.35 mg, +163%).

ビタミンB6くるみ高

ライム

0.04 mg3% 目安

くるみ

0.54 mg32% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.04 mg in Lime (+0.49 mg, +1149%).

ビタミンB12同等

ライム

0 µg

くるみ

0 µg

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム同等

ライム

2.0 mg

くるみ

2.0 mg

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of sodium (2.0 mg).

カリウムくるみ高

ライム

102 mg2% 目安

くるみ

441 mg9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 102 mg in Lime (+339 mg, +332%).

カルシウムくるみ高

ライム

33.0 mg3% 目安

くるみ

98.0 mg8% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 33.0 mg in Lime (+65.0 mg, +197%).

鉄くるみ高

ライム

0.60 mg3% 目安

くるみ

2.9 mg16% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.60 mg in Lime (+2.3 mg, +385%).

マグネシウムくるみ高

ライム

6.0 mg1% 目安

くるみ

158 mg38% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 6.0 mg in Lime (+152 mg, +2533%).

リンくるみ高

ライム

18.0 mg1% 目安

くるみ

346 mg28% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 18.0 mg in Lime (+328 mg, +1822%).

亜鉛くるみ高

ライム

0.11 mg1% 目安

くるみ

3.1 mg28% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.11 mg in Lime (+3.0 mg, +2709%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

ライム

0.02 g

くるみ

6.1 g31% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.02 g in Lime (+6.1 g, +27764%).

栄養素

ライム67 g (1 medium lime (67 g))

くるみ28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）くるみ高

ライム

20 kcal1% 目安

くるみ

183 kcal9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 20 kcal in Lime (+163 kcal, +811%).

タンパク質くるみ高

ライム

0.47 g1% 目安

くるみ

4.3 g9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.47 g in Lime (+3.8 g, +809%).

炭水化物ライム高

ライム

7.1 g3% 目安

くるみ

3.8 g1% 目安

Lime provides 7.1 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+3.2 g, +84%).

食物繊維同等

ライム

1.9 g7% 目安

くるみ

1.9 g7% 目安

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of dietary fiber (1.9 g).

脂質くるみ高

ライム

0.13 g

くるみ

18.3 g23% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.13 g in Lime (+18.1 g, +13526%).

糖質ライム高

ライム

1.1 g2% 目安

くるみ

0.73 g1% 目安

Lime provides 1.1 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+0.40 g, +55%).

ビタミン12 項目

ビタミンCライム高

ライム

19.5 mg22% 目安

くるみ

0.36 mg

Lime provides 19.5 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+19.1 mg, +5256%).

ビタミンAライム高

ライム

1.3 µg

くるみ

0.3 µg

Lime provides 1.3 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 µg, +379%).

ビタミンD同等

ライム

0 µg

くるみ

0 µg

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

ライム

0.15 mg1% 目安

くるみ

0.20 mg1% 目安

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

ビタミンKくるみ高

ライム

0.4 µg

くるみ

0.8 µg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.8 µg vs 0.4 µg in Lime (+0.4 µg, +88%).

葉酸くるみ高

ライム

5.4 µg1% 目安

くるみ

27 µg7% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 5.4 µg in Lime (+22 µg, +412%).

ビタミンB1（チアミン）くるみ高

ライム

0.02 mg2% 目安

くるみ

0.10 mg8% 目安

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ライム

0.01 mg1% 目安

くるみ

0.04 mg3% 目安

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）くるみ高

ライム

0.13 mg1% 目安

くるみ

0.32 mg2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.13 mg in Lime (+0.18 mg, +135%).

ビタミンB5同等

ライム

0.15 mg3% 目安

くるみ

0.16 mg3% 目安

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.15 mg).

ビタミンB6くるみ高

ライム

0.03 mg2% 目安

くるみ

0.15 mg9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB12同等

ライム

0 µg

くるみ

0 µg

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムライム高

ライム

1.3 mg

くるみ

0.56 mg

Lime provides 1.3 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.78 mg, +139%).

カリウムくるみ高

ライム

68.3 mg1% 目安

くるみ

123 mg3% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 123 mg vs 68.3 mg in Lime (+55.1 mg, +81%).

カルシウムくるみ高

ライム

22.1 mg2% 目安

くるみ

27.4 mg2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 22.1 mg in Lime (+5.3 mg, +24%).

鉄くるみ高

ライム

0.40 mg2% 目安

くるみ

0.81 mg5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.40 mg in Lime (+0.41 mg, +103%).

マグネシウムくるみ高

ライム

4.0 mg1% 目安

くるみ

44.2 mg11% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 4.0 mg in Lime (+40.2 mg, +1000%).

リンくるみ高

ライム

12.1 mg1% 目安

くるみ

96.9 mg8% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 12.1 mg in Lime (+84.8 mg, +703%).

亜鉛くるみ高

ライム

0.07 mg1% 目安

くるみ

0.87 mg8% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.07 mg in Lime (+0.79 mg, +1074%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

ライム

0.01 g

くるみ

1.7 g9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.01 g in Lime (+1.7 g, +11545%).

栄養素

ライムAmount per 100 kcal (333 g)

くるみAmount per 100 kcal (15 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

ライム

100 kcal5% 目安

くるみ

98 kcal5% 目安

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質同等

ライム

2.3 g5% 目安

くるみ

2.3 g5% 目安

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of protein (2.3 g).

炭水化物ライム高

ライム

35.1 g13% 目安

くるみ

2.1 g1% 目安

Lime provides 35.1 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+33.0 g, +1607%).

食物繊維ライム高

ライム

9.3 g33% 目安

くるみ

1.0 g4% 目安

Lime provides 9.3 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+8.3 g, +828%).

脂質くるみ高

ライム

0.67 g1% 目安

くるみ

9.8 g13% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.67 g in Lime (+9.1 g, +1369%).

糖質ライム高

ライム

5.6 g11% 目安

くるみ

0.39 g1% 目安

Lime provides 5.6 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+5.2 g, +1337%).

ビタミン12 項目

ビタミンCライム高

ライム

96.9 mg108% 目安

くるみ

0.20 mg

Lime provides 96.9 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+96.7 mg, +49594%).

ビタミンAライム高

ライム

6.7 µg1% 目安

くるみ

0.2 µg

Lime provides 6.7 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+6.5 µg, +4340%).

ビタミンD同等

ライム

0 µg

くるみ

0 µg

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEライム高

ライム

0.73 mg5% 目安

くるみ

0.11 mg1% 目安

Lime provides 0.73 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.63 mg, +598%).

ビタミンKライム高

ライム

2.0 µg2% 目安

くるみ

0.4 µg

Lime provides 2.0 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 µg, +393%).

葉酸ライム高

ライム

27 µg7% 目安

くるみ

15 µg4% 目安

Lime provides 27 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+12 µg, +81%).

ビタミンB1（チアミン）同等

ライム

0.10 mg8% 目安

くるみ

0.05 mg4% 目安

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ライム

0.07 mg5% 目安

くるみ

0.02 mg2% 目安

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ライム高

ライム

0.67 mg4% 目安

くるみ

0.17 mg1% 目安

Lime provides 0.67 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.50 mg, +295%).

ビタミンB5ライム高

ライム

0.72 mg14% 目安

くるみ

0.09 mg2% 目安

Lime provides 0.72 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.64 mg, +745%).

ビタミンB6ライム高

ライム

0.14 mg8% 目安

くるみ

0.08 mg5% 目安

Lime provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.08 mg).

ビタミンB12同等

ライム

0 µg

くるみ

0 µg

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムライム高

ライム

6.7 mg

くるみ

0.30 mg

Lime provides 6.7 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.4 mg, +2120%).

カリウムライム高

ライム

340 mg7% 目安

くるみ

66.1 mg1% 目安

Lime provides 340 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+274 mg, +413%).

カルシウムライム高

ライム

110 mg8% 目安

くるみ

14.7 mg1% 目安

Lime provides 110 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+95.2 mg, +648%).

鉄ライム高

ライム

2.0 mg11% 目安

くるみ

0.44 mg2% 目安

Lime provides 2.0 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +358%).

マグネシウムくるみ高

ライム

20.0 mg5% 目安

くるみ

23.7 mg6% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 20.0 mg in Lime (+3.7 mg, +19%).

リンライム高

ライム

59.9 mg5% 目安

くるみ

51.9 mg4% 目安

Lime provides 59.9 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.0 mg, +15%).

亜鉛くるみ高

ライム

0.37 mg3% 目安

くるみ

0.46 mg4% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.37 mg in Lime (+0.10 mg, +27%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

ライム

0.07 g

くるみ

0.92 g5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.07 g in Lime (+0.85 g, +1155%).

栄養素

ライムNormalized to 300 kcal (1000 g)

くるみNormalized to 300 kcal (46 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

ライム

300 kcal15% 目安

くるみ

301 kcal15% 目安

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質同等

ライム

7.0 g14% 目安

くるみ

7.0 g14% 目安

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of protein (7.0 g).

炭水化物ライム高

ライム

105.4 g38% 目安

くるみ

6.3 g2% 目安

Lime provides 105.4 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+99.1 g, +1571%).

食物繊維ライム高

ライム

28.0 g100% 目安

くるみ

3.1 g11% 目安

Lime provides 28.0 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+24.9 g, +809%).

脂質くるみ高

ライム

2.0 g3% 目安

くるみ

30.0 g38% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 2.0 g in Lime (+28.0 g, +1400%).

糖質ライム高

ライム

16.9 g34% 目安

くるみ

1.2 g2% 目安

Lime provides 16.9 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+15.7 g, +1308%).

ビタミン12 項目

ビタミンCライム高

ライム

291 mg323% 目安

くるみ

0.60 mg1% 目安

Lime provides 291 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+290 mg, +48562%).

ビタミンAライム高

ライム

20 µg2% 目安

くるみ

0.5 µg

Lime provides 20 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+20 µg, +4248%).

ビタミンD同等

ライム

0 µg

くるみ

0 µg

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEライム高

ライム

2.2 mg15% 目安

くるみ

0.32 mg2% 目安

Lime provides 2.2 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.9 mg, +583%).

ビタミンKライム高

ライム

6.0 µg5% 目安

くるみ

1.2 µg1% 目安

Lime provides 6.0 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.8 µg, +383%).

葉酸ライム高

ライム

80 µg20% 目安

くるみ

45 µg11% 目安

Lime provides 80 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+35 µg, +77%).

ビタミンB1（チアミン）ライム高

ライム

0.30 mg25% 目安

くるみ

0.16 mg13% 目安

Lime provides 0.30 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +91%).

ビタミンB2（リボフラビン）ライム高

ライム

0.20 mg15% 目安

くるみ

0.07 mg5% 目安

Lime provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ライム高

ライム

2.0 mg13% 目安

くるみ

0.52 mg3% 目安

Lime provides 2.0 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.5 mg, +286%).

ビタミンB5ライム高

ライム

2.2 mg43% 目安

くるみ

0.26 mg5% 目安

Lime provides 2.2 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.9 mg, +728%).

ビタミンB6ライム高

ライム

0.43 mg25% 目安

くるみ

0.25 mg15% 目安

Lime provides 0.43 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +74%).

ビタミンB12同等

ライム

0 µg

くるみ

0 µg

Both Lime and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムライム高

ライム

20.0 mg1% 目安

くるみ

0.92 mg

Lime provides 20.0 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+19.1 mg, +2074%).

カリウムライム高

ライム

1,020 mg22% 目安

くるみ

203 mg4% 目安

Lime provides 1,020 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+817 mg, +403%).

カルシウムライム高

ライム

330 mg25% 目安

くるみ

45.1 mg3% 目安

Lime provides 330 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+285 mg, +632%).

鉄ライム高

ライム

6.0 mg33% 目安

くるみ

1.3 mg7% 目安

Lime provides 6.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.7 mg, +348%).

マグネシウムくるみ高

ライム

60.0 mg14% 目安

くるみ

72.7 mg17% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 60.0 mg in Lime (+12.7 mg, +21%).

リンライム高

ライム

180 mg14% 目安

くるみ

159 mg13% 目安

Lime provides 180 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+20.8 mg, +13%).

亜鉛くるみ高

ライム

1.1 mg10% 目安

くるみ

1.4 mg13% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 1.1 mg in Lime (+0.32 mg, +29%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

ライム

0.22 g1% 目安

くるみ

2.8 g14% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.22 g in Lime (+2.6 g, +1182%).

ライム vs くるみ

ライム

くるみ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ