栄養成分を並べて比較

すもも・プラム vs みかん

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

果物

すもも・プラム

46カロリー

0.7タンパク質

1.4食物繊維

9.5ビタミンC

詳細を見る

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

果物

みかん

53カロリー

0.8タンパク質

1.8食物繊維

26.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-13%

すもも・プラム

Plums has fewer calories (energy) (46 kcal vs 53 kcal, 7 kcal less).

高タンパク質

+16%

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.70 g in Plums (+0.11 g, +16%).

高食物繊維

+29%

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.4 g in Plums (+0.40 g, +29%).

高ビタミンC

+181%

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 9.5 mg in Plums (+17.2 mg, +181%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

すもも・プラム100 g edible portion

みかん100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）みかん高

すもも・プラム

46 kcal2% 目安

みかん

53 kcal3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 53 kcal vs 46 kcal in Plums (+7 kcal, +15%).

タンパク質みかん高

すもも・プラム

0.70 g1% 目安

みかん

0.81 g2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.70 g in Plums (+0.11 g, +16%).

炭水化物みかん高

すもも・プラム

11.4 g4% 目安

みかん

13.3 g5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 11.4 g in Plums (+1.9 g, +17%).

食物繊維みかん高

すもも・プラム

1.4 g5% 目安

みかん

1.8 g6% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.4 g in Plums (+0.40 g, +29%).

脂質同等

すもも・プラム

0.28 g

みかん

0.31 g

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.28 g).

糖質みかん高

すもも・プラム

9.9 g20% 目安

みかん

10.6 g21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 9.9 g in Plums (+0.66 g, +7%).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

すもも・プラム

9.5 mg11% 目安

みかん

26.7 mg30% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 9.5 mg in Plums (+17.2 mg, +181%).

ビタミンAみかん高

すもも・プラム

17 µg2% 目安

みかん

34 µg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 17 µg in Plums (+17 µg, +100%).

ビタミンD同等

すもも・プラム

0 µg

みかん

0 µg

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEすもも・プラム高

すもも・プラム

0.26 mg2% 目安

みかん

0.20 mg1% 目安

Plums provides 0.26 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 mg, +30%).

ビタミンKすもも・プラム高

すもも・プラム

6.4 µg5% 目安

みかん

0 µg

Plums has higher vitamin k (6.4 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

すもも・プラム

5.0 µg1% 目安

みかん

16 µg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 5.0 µg in Plums (+11 µg, +220%).

ビタミンB1（チアミン）同等

すもも・プラム

0.03 mg2% 目安

みかん

0.06 mg5% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

すもも・プラム

0.03 mg2% 目安

みかん

0.04 mg3% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

すもも・プラム

0.42 mg3% 目安

みかん

0.38 mg2% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.42 mg).

ビタミンB5みかん高

すもも・プラム

0.14 mg3% 目安

みかん

0.22 mg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 mg vs 0.14 mg in Plums (+0.08 mg, +60%).

ビタミンB6同等

すもも・プラム

0.03 mg2% 目安

みかん

0.08 mg5% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

ビタミンB12同等

すもも・プラム

0 µg

みかん

0 µg

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

すもも・プラム

0 mg

みかん

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

カリウムみかん高

すもも・プラム

157 mg3% 目安

みかん

166 mg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 157 mg in Plums (+9.0 mg, +6%).

カルシウムみかん高

すもも・プラム

6.0 mg

みかん

37.0 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 6.0 mg in Plums (+31.0 mg, +517%).

鉄同等

すもも・プラム

0.17 mg1% 目安

みかん

0.15 mg1% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.17 mg).

マグネシウムみかん高

すもも・プラム

7.0 mg2% 目安

みかん

12.0 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+5.0 mg, +71%).

リンみかん高

すもも・プラム

16.0 mg1% 目安

みかん

20.0 mg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 16.0 mg in Plums (+4.0 mg, +25%).

亜鉛同等

すもも・プラム

0.10 mg1% 目安

みかん

0.07 mg1% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.10 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

すもも・プラム

0.02 g

みかん

0.04 g

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

すもも・プラム66 g (1 medium plum (66 g))

みかん88 g (1 medium tangerine (88 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）みかん高

すもも・プラム

30 kcal2% 目安

みかん

47 kcal2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 47 kcal vs 30 kcal in Plums (+16 kcal, +54%).

タンパク質みかん高

すもも・プラム

0.46 g1% 目安

みかん

0.71 g1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 g vs 0.46 g in Plums (+0.25 g, +54%).

炭水化物みかん高

すもも・プラム

7.5 g3% 目安

みかん

11.7 g4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 7.5 g in Plums (+4.2 g, +56%).

食物繊維みかん高

すもも・プラム

0.92 g3% 目安

みかん

1.6 g6% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.6 g vs 0.92 g in Plums (+0.66 g, +71%).

脂質みかん高

すもも・プラム

0.18 g

みかん

0.27 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.27 g vs 0.18 g in Plums (+0.09 g, +48%).

糖質みかん高

すもも・プラム

6.5 g13% 目安

みかん

9.3 g19% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 6.5 g in Plums (+2.8 g, +42%).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

すもも・プラム

6.3 mg7% 目安

みかん

23.5 mg26% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 6.3 mg in Plums (+17.2 mg, +275%).

ビタミンAみかん高

すもも・プラム

11 µg1% 目安

みかん

30 µg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 11 µg in Plums (+19 µg, +167%).

ビタミンD同等

すもも・プラム

0 µg

みかん

0 µg

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

すもも・プラム

0.17 mg1% 目安

みかん

0.18 mg1% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin e (0.17 mg).

ビタミンKすもも・プラム高

すもも・プラム

4.2 µg4% 目安

みかん

0 µg

Plums has higher vitamin k (4.2 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

すもも・プラム

3.3 µg1% 目安

みかん

14 µg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 3.3 µg in Plums (+11 µg, +327%).

ビタミンB1（チアミン）同等

すもも・プラム

0.02 mg2% 目安

みかん

0.05 mg4% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

すもも・プラム

0.02 mg1% 目安

みかん

0.03 mg2% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）みかん高

すもも・プラム

0.28 mg2% 目安

みかん

0.33 mg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.28 mg in Plums (+0.06 mg, +20%).

ビタミンB5みかん高

すもも・プラム

0.09 mg2% 目安

みかん

0.19 mg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.09 mg).

ビタミンB6同等

すもも・プラム

0.02 mg1% 目安

みかん

0.07 mg4% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

ビタミンB12同等

すもも・プラム

0 µg

みかん

0 µg

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

すもも・プラム

0 mg

みかん

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

カリウムみかん高

すもも・プラム

104 mg2% 目安

みかん

146 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 146 mg vs 104 mg in Plums (+42.5 mg, +41%).

カルシウムみかん高

すもも・プラム

4.0 mg

みかん

32.6 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 4.0 mg in Plums (+28.6 mg, +722%).

鉄同等

すもも・プラム

0.11 mg1% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.11 mg).

マグネシウムみかん高

すもも・プラム

4.6 mg1% 目安

みかん

10.6 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 mg vs 4.6 mg in Plums (+5.9 mg, +129%).

リンみかん高

すもも・プラム

10.6 mg1% 目安

みかん

17.6 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 17.6 mg vs 10.6 mg in Plums (+7.0 mg, +67%).

亜鉛同等

すもも・プラム

0.07 mg1% 目安

みかん

0.06 mg1% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

すもも・プラム

0.01 g

みかん

0.03 g

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

すもも・プラムAmount per 100 kcal (217 g)

みかんAmount per 100 kcal (189 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

すもも・プラム

100 kcal5% 目安

みかん

100 kcal5% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質同等

すもも・プラム

1.5 g3% 目安

みかん

1.5 g3% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of protein (1.5 g).

炭水化物同等

すもも・プラム

24.8 g9% 目安

みかん

25.2 g9% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (24.8 g).

食物繊維みかん高

すもも・プラム

3.0 g11% 目安

みかん

3.4 g12% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.4 g vs 3.0 g in Plums (+0.36 g, +12%).

脂質同等

すもも・プラム

0.61 g1% 目安

みかん

0.59 g1% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.61 g).

糖質すもも・プラム高

すもも・プラム

21.5 g43% 目安

みかん

20.0 g40% 目安

Plums provides 21.5 g vs 20.0 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 g, +8%).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

すもも・プラム

20.6 mg23% 目安

みかん

50.5 mg56% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 20.6 mg in Plums (+29.8 mg, +145%).

ビタミンAみかん高

すもも・プラム

37 µg4% 目安

みかん

64 µg7% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 37 µg in Plums (+27 µg, +74%).

ビタミンD同等

すもも・プラム

0 µg

みかん

0 µg

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEすもも・プラム高

すもも・プラム

0.56 mg4% 目安

みかん

0.38 mg3% 目安

Plums provides 0.56 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.19 mg, +49%).

ビタミンKすもも・プラム高

すもも・プラム

14 µg12% 目安

みかん

0 µg

Plums has higher vitamin k (14 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

すもも・プラム

11 µg3% 目安

みかん

30 µg8% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 11 µg in Plums (+19 µg, +179%).

ビタミンB1（チアミン）同等

すもも・プラム

0.06 mg5% 目安

みかん

0.11 mg9% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

すもも・プラム

0.06 mg4% 目安

みかん

0.07 mg5% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）すもも・プラム高

すもも・プラム

0.90 mg6% 目安

みかん

0.71 mg4% 目安

Plums provides 0.90 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.19 mg, +27%).

ビタミンB5みかん高

すもも・プラム

0.29 mg6% 目安

みかん

0.41 mg8% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.29 mg in Plums (+0.12 mg, +39%).

ビタミンB6みかん高

すもも・プラム

0.06 mg4% 目安

みかん

0.15 mg9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB12同等

すもも・プラム

0 µg

みかん

0 µg

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

すもも・プラム

0 mg

みかん

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher sodium (3.8 mg vs 0 mg).

カリウムすもも・プラム高

すもも・プラム

341 mg7% 目安

みかん

314 mg7% 目安

Plums provides 341 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+26.9 mg, +9%).

カルシウムみかん高

すもも・プラム

13.0 mg1% 目安

みかん

69.9 mg5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 13.0 mg in Plums (+56.9 mg, +437%).

鉄すもも・プラム高

すもも・プラム

0.37 mg2% 目安

みかん

0.28 mg2% 目安

Plums provides 0.37 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.09 mg, +30%).

マグネシウムみかん高

すもも・プラム

15.2 mg4% 目安

みかん

22.7 mg5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 15.2 mg in Plums (+7.5 mg, +49%).

リンみかん高

すもも・プラム

34.7 mg3% 目安

みかん

37.8 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 34.7 mg in Plums (+3.1 mg, +9%).

亜鉛すもも・プラム高

すもも・プラム

0.22 mg2% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Plums provides 0.22 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +64%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

すもも・プラム

0.04 g

みかん

0.07 g

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

栄養素

すもも・プラムNormalized to 300 kcal (652 g)

みかんNormalized to 300 kcal (566 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

すもも・プラム

300 kcal15% 目安

みかん

300 kcal15% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質同等

すもも・プラム

4.6 g9% 目安

みかん

4.6 g9% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of protein (4.6 g).

炭水化物同等

すもも・プラム

74.5 g27% 目安

みかん

75.5 g27% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (74.5 g).

食物繊維みかん高

すもも・プラム

9.1 g33% 目安

みかん

10.2 g36% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.2 g vs 9.1 g in Plums (+1.1 g, +12%).

脂質すもも・プラム高

すもも・プラム

1.8 g2% 目安

みかん

1.8 g2% 目安

Plums provides 1.8 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 g, +4%).

糖質すもも・プラム高

すもも・プラム

64.7 g129% 目安

みかん

59.9 g120% 目安

Plums provides 64.7 g vs 59.9 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.8 g, +8%).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

すもも・プラム

61.9 mg69% 目安

みかん

151 mg168% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 61.9 mg in Plums (+89.2 mg, +144%).

ビタミンAみかん高

すもも・プラム

111 µg12% 目安

みかん

192 µg21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 111 µg in Plums (+82 µg, +74%).

ビタミンD同等

すもも・プラム

0 µg

みかん

0 µg

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEすもも・プラム高

すもも・プラム

1.7 mg11% 目安

みかん

1.1 mg8% 目安

Plums provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.56 mg, +50%).

ビタミンKすもも・プラム高

すもも・プラム

42 µg35% 目安

みかん

0 µg

Plums has higher vitamin k (42 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

すもも・プラム

33 µg8% 目安

みかん

91 µg23% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 33 µg in Plums (+58 µg, +178%).

ビタミンB1（チアミン）みかん高

すもも・プラム

0.18 mg15% 目安

みかん

0.33 mg27% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.18 mg in Plums (+0.15 mg, +80%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

すもも・プラム

0.17 mg13% 目安

みかん

0.20 mg16% 目安

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）すもも・プラム高

すもも・プラム

2.7 mg17% 目安

みかん

2.1 mg13% 目安

Plums provides 2.7 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.59 mg, +28%).

ビタミンB5みかん高

すもも・プラム

0.88 mg18% 目安

みかん

1.2 mg24% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.88 mg in Plums (+0.34 mg, +39%).

ビタミンB6みかん高

すもも・プラム

0.19 mg11% 目安

みかん

0.44 mg26% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.19 mg in Plums (+0.25 mg, +133%).

ビタミンB12同等

すもも・プラム

0 µg

みかん

0 µg

Both Plums and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

すもも・プラム

0 mg

みかん

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher sodium (11.3 mg vs 0 mg).

カリウムすもも・プラム高

すもも・プラム

1,024 mg22% 目安

みかん

940 mg20% 目安

Plums provides 1,024 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+84.1 mg, +9%).

カルシウムみかん高

すもも・プラム

39.1 mg3% 目安

みかん

209 mg16% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 39.1 mg in Plums (+170 mg, +435%).

鉄すもも・プラム高

すもも・プラム

1.1 mg6% 目安

みかん

0.85 mg5% 目安

Plums provides 1.1 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.26 mg, +31%).

マグネシウムみかん高

すもも・プラム

45.6 mg11% 目安

みかん

67.9 mg16% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 45.6 mg in Plums (+22.3 mg, +49%).

リンみかん高

すもも・プラム

104 mg8% 目安

みかん

113 mg9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 104 mg in Plums (+8.9 mg, +9%).

亜鉛すもも・プラム高

すもも・プラム

0.65 mg6% 目安

みかん

0.40 mg4% 目安

Plums provides 0.65 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.26 mg, +65%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸みかん高

すもも・プラム

0.11 g1% 目安

みかん

0.22 g1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.11 g in Plums (+0.11 g, +99%).

すもも・プラム vs みかん

すもも・プラム

みかん

Nutritional Takeaways

比較のまとめ