영양 성분 나란히 비교

사과 vs 생무화과

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

사과

52칼로리

0.3단백질

2.4식이섬유

4.6비타민 C

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Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

과일

생무화과

74칼로리

0.8단백질

2.9식이섬유

2.0비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-30%

사과

Apple (With Skin) has fewer calories (energy) (52 kcal vs 74 kcal, 22 kcal less).

풍부한 단백질

+188%

생무화과

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+0.49 g, +188%).

풍부한 식이섬유

+21%

생무화과

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.4 g in Apple (With Skin) (+0.50 g, +21%).

풍부한 비타민 C

+130%

사과

Apple (With Skin) provides 4.6 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+2.6 mg, +130%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

사과100 g edible portion

생무화과100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)생무화과 더 높음

사과

52 kcal3% 권장량

생무화과

74 kcal4% 권장량

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 52 kcal in Apple (With Skin) (+22 kcal, +42%).

단백질생무화과 더 높음

사과

0.26 g1% 권장량

생무화과

0.75 g2% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+0.49 g, +188%).

탄수화물생무화과 더 높음

사과

13.8 g5% 권장량

생무화과

19.2 g7% 권장량

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 13.8 g in Apple (With Skin) (+5.4 g, +39%).

식이섬유생무화과 더 높음

사과

2.4 g9% 권장량

생무화과

2.9 g10% 권장량

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.4 g in Apple (With Skin) (+0.50 g, +21%).

총 지방생무화과 더 높음

사과

0.17 g

생무화과

0.30 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.17 g in Apple (With Skin) (+0.13 g, +76%).

당류생무화과 더 높음

사과

10.4 g21% 권장량

생무화과

16.3 g33% 권장량

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 10.4 g in Apple (With Skin) (+5.9 g, +56%).

비타민12 영양소

비타민 C사과 더 높음

사과

4.6 mg5% 권장량

생무화과

2.0 mg2% 권장량

Apple (With Skin) provides 4.6 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+2.6 mg, +130%).

비타민 A생무화과 더 높음

사과

3.0 µg

생무화과

7.0 µg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+4.0 µg, +133%).

비타민 D유사

사과

0 µg

생무화과

0 µg

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E사과 더 높음

사과

0.18 mg1% 권장량

생무화과

0.11 mg1% 권장량

Apple (With Skin) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.11 mg).

비타민 K생무화과 더 높음

사과

2.2 µg2% 권장량

생무화과

4.7 µg4% 권장량

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.2 µg in Apple (With Skin) (+2.5 µg, +114%).

엽산생무화과 더 높음

사과

3.0 µg1% 권장량

생무화과

6.0 µg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 6.0 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+3.0 µg, +100%).

비타민 B1 (티아민)유사

사과

0.02 mg1% 권장량

생무화과

0.06 mg5% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

사과

0.03 mg2% 권장량

생무화과

0.05 mg4% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)생무화과 더 높음

사과

0.09 mg1% 권장량

생무화과

0.40 mg3% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.09 mg in Apple (With Skin) (+0.31 mg, +340%).

비타민 B5생무화과 더 높음

사과

0.06 mg1% 권장량

생무화과

0.30 mg6% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.06 mg in Apple (With Skin) (+0.24 mg, +392%).

비타민 B6생무화과 더 높음

사과

0.04 mg2% 권장량

생무화과

0.11 mg7% 권장량

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.04 mg).

비타민 B12유사

사과

0 µg

생무화과

0 µg

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨유사

사과

1.0 mg

생무화과

1.0 mg

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

칼륨생무화과 더 높음

사과

107 mg2% 권장량

생무화과

232 mg5% 권장량

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 107 mg in Apple (With Skin) (+125 mg, +117%).

칼슘생무화과 더 높음

사과

6.0 mg

생무화과

35.0 mg3% 권장량

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 6.0 mg in Apple (With Skin) (+29.0 mg, +483%).

철분생무화과 더 높음

사과

0.12 mg1% 권장량

생무화과

0.37 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.12 mg in Apple (With Skin) (+0.25 mg, +208%).

마그네슘생무화과 더 높음

사과

5.0 mg1% 권장량

생무화과

17.0 mg4% 권장량

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 5.0 mg in Apple (With Skin) (+12.0 mg, +240%).

인생무화과 더 높음

사과

11.0 mg1% 권장량

생무화과

14.0 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 14.0 mg vs 11.0 mg in Apple (With Skin) (+3.0 mg, +27%).

아연생무화과 더 높음

사과

0.04 mg

생무화과

0.15 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.04 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

사과

0.03 g

생무화과

0.06 g

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

사과182 g (1 medium apple (182 g))

생무화과50 g (1 medium fig (50 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)사과 더 높음

사과

95 kcal5% 권장량

생무화과

37 kcal2% 권장량

Apple (With Skin) provides 95 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+58 kcal, +156%).

단백질사과 더 높음

사과

0.47 g1% 권장량

생무화과

0.38 g1% 권장량

Apple (With Skin) provides 0.47 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.10 g, +26%).

탄수화물사과 더 높음

사과

25.1 g9% 권장량

생무화과

9.6 g3% 권장량

Apple (With Skin) provides 25.1 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+15.5 g, +162%).

식이섬유사과 더 높음

사과

4.4 g16% 권장량

생무화과

1.5 g5% 권장량

Apple (With Skin) provides 4.4 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+2.9 g, +201%).

총 지방사과 더 높음

사과

0.31 g

생무화과

0.15 g

Apple (With Skin) provides 0.31 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.16 g, +106%).

당류사과 더 높음

사과

18.9 g38% 권장량

생무화과

8.1 g16% 권장량

Apple (With Skin) provides 18.9 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+10.8 g, +133%).

비타민12 영양소

비타민 C사과 더 높음

사과

8.4 mg9% 권장량

생무화과

1.0 mg1% 권장량

Apple (With Skin) provides 8.4 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+7.4 mg, +737%).

비타민 A사과 더 높음

사과

5.5 µg1% 권장량

생무화과

3.5 µg

Apple (With Skin) provides 5.5 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+2.0 µg, +56%).

비타민 D유사

사과

0 µg

생무화과

0 µg

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E사과 더 높음

사과

0.33 mg2% 권장량

생무화과

0.06 mg

Apple (With Skin) provides 0.33 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.27 mg, +496%).

비타민 K사과 더 높음

사과

4.0 µg3% 권장량

생무화과

2.4 µg2% 권장량

Apple (With Skin) provides 4.0 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+1.7 µg, +70%).

엽산사과 더 높음

사과

5.5 µg1% 권장량

생무화과

3.0 µg1% 권장량

Apple (With Skin) provides 5.5 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+2.5 µg, +82%).

비타민 B1 (티아민)유사

사과

0.03 mg3% 권장량

생무화과

0.03 mg3% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

사과

0.05 mg4% 권장량

생무화과

0.03 mg2% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)유사

사과

0.17 mg1% 권장량

생무화과

0.20 mg1% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.17 mg).

비타민 B5유사

사과

0.11 mg2% 권장량

생무화과

0.15 mg3% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

비타민 B6유사

사과

0.07 mg4% 권장량

생무화과

0.06 mg3% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

비타민 B12유사

사과

0 µg

생무화과

0 µg

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨사과 더 높음

사과

1.8 mg

생무화과

0.50 mg

Apple (With Skin) provides 1.8 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.3 mg, +264%).

칼륨사과 더 높음

사과

195 mg4% 권장량

생무화과

116 mg2% 권장량

Apple (With Skin) provides 195 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+78.7 mg, +68%).

칼슘생무화과 더 높음

사과

10.9 mg1% 권장량

생무화과

17.5 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 10.9 mg in Apple (With Skin) (+6.6 mg, +60%).

철분유사

사과

0.22 mg1% 권장량

생무화과

0.19 mg1% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of iron (0.22 mg).

마그네슘사과 더 높음

사과

9.1 mg2% 권장량

생무화과

8.5 mg2% 권장량

Apple (With Skin) provides 9.1 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+0.60 mg, +7%).

인사과 더 높음

사과

20.0 mg2% 권장량

생무화과

7.0 mg1% 권장량

Apple (With Skin) provides 20.0 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+13.0 mg, +186%).

아연유사

사과

0.07 mg1% 권장량

생무화과

0.08 mg1% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

사과

0.05 g

생무화과

0.03 g

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

영양소

사과Amount per 100 kcal (192 g)

생무화과Amount per 100 kcal (135 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

사과

100 kcal5% 권장량

생무화과

100 kcal5% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질생무화과 더 높음

사과

0.50 g1% 권장량

생무화과

1.0 g2% 권장량

Figs (Fresh) provides 1.0 g vs 0.50 g in Apple (With Skin) (+0.51 g, +103%).

탄수화물유사

사과

26.5 g10% 권장량

생무화과

25.9 g9% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of carbohydrates (26.5 g).

식이섬유사과 더 높음

사과

4.6 g16% 권장량

생무화과

3.9 g14% 권장량

Apple (With Skin) provides 4.6 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+0.69 g, +18%).

총 지방생무화과 더 높음

사과

0.33 g

생무화과

0.41 g1% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.41 g vs 0.33 g in Apple (With Skin) (+0.08 g, +24%).

당류생무화과 더 높음

사과

19.9 g40% 권장량

생무화과

22.0 g44% 권장량

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 19.9 g in Apple (With Skin) (+2.0 g, +10%).

비타민12 영양소

비타민 C사과 더 높음

사과

8.8 mg10% 권장량

생무화과

2.7 mg3% 권장량

Apple (With Skin) provides 8.8 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+6.1 mg, +227%).

비타민 A생무화과 더 높음

사과

5.8 µg1% 권장량

생무화과

9.5 µg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 5.8 µg in Apple (With Skin) (+3.7 µg, +64%).

비타민 D유사

사과

0 µg

생무화과

0 µg

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E사과 더 높음

사과

0.35 mg2% 권장량

생무화과

0.15 mg1% 권장량

Apple (With Skin) provides 0.35 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.20 mg, +133%).

비타민 K생무화과 더 높음

사과

4.2 µg4% 권장량

생무화과

6.3 µg5% 권장량

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 4.2 µg in Apple (With Skin) (+2.1 µg, +50%).

엽산생무화과 더 높음

사과

5.8 µg1% 권장량

생무화과

8.1 µg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 8.1 µg vs 5.8 µg in Apple (With Skin) (+2.3 µg, +41%).

비타민 B1 (티아민)유사

사과

0.03 mg3% 권장량

생무화과

0.08 mg7% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

사과

0.05 mg4% 권장량

생무화과

0.07 mg5% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)생무화과 더 높음

사과

0.17 mg1% 권장량

생무화과

0.54 mg3% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.54 mg vs 0.17 mg in Apple (With Skin) (+0.37 mg, +209%).

비타민 B5생무화과 더 높음

사과

0.12 mg2% 권장량

생무화과

0.41 mg8% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.12 mg in Apple (With Skin) (+0.29 mg, +246%).

비타민 B6생무화과 더 높음

사과

0.08 mg5% 권장량

생무화과

0.15 mg9% 권장량

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

비타민 B12유사

사과

0 µg

생무화과

0 µg

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨사과 더 높음

사과

1.9 mg

생무화과

1.4 mg

Apple (With Skin) provides 1.9 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+0.57 mg, +42%).

칼륨생무화과 더 높음

사과

205 mg4% 권장량

생무화과

313 mg7% 권장량

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 205 mg in Apple (With Skin) (+108 mg, +52%).

칼슘생무화과 더 높음

사과

11.5 mg1% 권장량

생무화과

47.3 mg4% 권장량

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 11.5 mg in Apple (With Skin) (+35.7 mg, +310%).

철분생무화과 더 높음

사과

0.23 mg1% 권장량

생무화과

0.50 mg3% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.23 mg in Apple (With Skin) (+0.27 mg, +117%).

마그네슘생무화과 더 높음

사과

9.6 mg2% 권장량

생무화과

23.0 mg5% 권장량

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 9.6 mg in Apple (With Skin) (+13.4 mg, +139%).

인사과 더 높음

사과

21.1 mg2% 권장량

생무화과

18.9 mg2% 권장량

Apple (With Skin) provides 21.1 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+2.2 mg, +12%).

아연생무화과 더 높음

사과

0.08 mg1% 권장량

생무화과

0.20 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.08 mg in Apple (With Skin) (+0.13 mg, +164%).

지질1 영양소

포화지방유사

사과

0.05 g

생무화과

0.08 g

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

영양소

사과Normalized to 300 kcal (577 g)

생무화과Normalized to 300 kcal (405 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

사과

300 kcal15% 권장량

생무화과

300 kcal15% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질생무화과 더 높음

사과

1.5 g3% 권장량

생무화과

3.0 g6% 권장량

Figs (Fresh) provides 3.0 g vs 1.5 g in Apple (With Skin) (+1.5 g, +102%).

탄수화물유사

사과

79.7 g29% 권장량

생무화과

77.7 g28% 권장량

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of carbohydrates (79.7 g).

식이섬유사과 더 높음

사과

13.8 g49% 권장량

생무화과

11.7 g42% 권장량

Apple (With Skin) provides 13.8 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+2.1 g, +18%).

총 지방생무화과 더 높음

사과

0.98 g1% 권장량

생무화과

1.2 g2% 권장량

Figs (Fresh) provides 1.2 g vs 0.98 g in Apple (With Skin) (+0.23 g, +24%).

당류생무화과 더 높음

사과

60.0 g120% 권장량

생무화과

65.9 g132% 권장량

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 60.0 g in Apple (With Skin) (+5.9 g, +10%).

비타민12 영양소

비타민 C사과 더 높음

사과

26.5 mg29% 권장량

생무화과

8.1 mg9% 권장량

Apple (With Skin) provides 26.5 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+18.4 mg, +228%).

비타민 A생무화과 더 높음

사과

17 µg2% 권장량

생무화과

28 µg3% 권장량

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 17 µg in Apple (With Skin) (+11 µg, +64%).

비타민 D유사

사과

0 µg

생무화과

0 µg

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E사과 더 높음

사과

1.0 mg7% 권장량

생무화과

0.45 mg3% 권장량

Apple (With Skin) provides 1.0 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+0.59 mg, +133%).

비타민 K생무화과 더 높음

사과

13 µg11% 권장량

생무화과

19 µg16% 권장량

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 13 µg in Apple (With Skin) (+6.3 µg, +50%).

엽산생무화과 더 높음

사과

17 µg4% 권장량

생무화과

24 µg6% 권장량

Figs (Fresh) provides 24 µg vs 17 µg in Apple (With Skin) (+7.0 µg, +40%).

비타민 B1 (티아민)생무화과 더 높음

사과

0.10 mg8% 권장량

생무화과

0.24 mg20% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.10 mg in Apple (With Skin) (+0.14 mg, +148%).

비타민 B2 (리보플라빈)생무화과 더 높음

사과

0.15 mg12% 권장량

생무화과

0.20 mg16% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.15 mg in Apple (With Skin) (+0.05 mg, +35%).

비타민 B3 (나이아신)생무화과 더 높음

사과

0.53 mg3% 권장량

생무화과

1.6 mg10% 권장량

Figs (Fresh) provides 1.6 mg vs 0.53 mg in Apple (With Skin) (+1.1 mg, +209%).

비타민 B5생무화과 더 높음

사과

0.35 mg7% 권장량

생무화과

1.2 mg24% 권장량

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.35 mg in Apple (With Skin) (+0.86 mg, +245%).

비타민 B6생무화과 더 높음

사과

0.24 mg14% 권장량

생무화과

0.46 mg27% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.24 mg in Apple (With Skin) (+0.22 mg, +93%).

비타민 B12유사

사과

0 µg

생무화과

0 µg

Both Apple (With Skin) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨사과 더 높음

사과

5.8 mg

생무화과

4.1 mg

Apple (With Skin) provides 5.8 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +42%).

칼륨생무화과 더 높음

사과

617 mg13% 권장량

생무화과

940 mg20% 권장량

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 617 mg in Apple (With Skin) (+322 mg, +52%).

칼슘생무화과 더 높음

사과

34.6 mg3% 권장량

생무화과

142 mg11% 권장량

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 34.6 mg in Apple (With Skin) (+107 mg, +309%).

철분생무화과 더 높음

사과

0.69 mg4% 권장량

생무화과

1.5 mg8% 권장량

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 0.69 mg in Apple (With Skin) (+0.81 mg, +116%).

마그네슘생무화과 더 높음

사과

28.9 mg7% 권장량

생무화과

68.9 mg16% 권장량

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 28.9 mg in Apple (With Skin) (+40.0 mg, +139%).

인사과 더 높음

사과

63.5 mg5% 권장량

생무화과

56.7 mg5% 권장량

Apple (With Skin) provides 63.5 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+6.8 mg, +12%).

아연생무화과 더 높음

사과

0.23 mg2% 권장량

생무화과

0.61 mg6% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.61 mg vs 0.23 mg in Apple (With Skin) (+0.38 mg, +163%).

지질1 영양소

포화지방생무화과 더 높음

사과

0.16 g1% 권장량

생무화과

0.24 g1% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.16 g in Apple (With Skin) (+0.08 g, +50%).

사과 vs 생무화과

사과

생무화과

Nutritional Takeaways

비교 요약