영양 성분 나란히 비교

파인애플 vs 귤

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

파인애플

50칼로리

0.5단백질

1.4식이섬유

47.8비타민 C

상세 보기

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

과일

귤

53칼로리

0.8단백질

1.8식이섬유

26.7비타민 C

상세 보기

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-6%

파인애플

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 53 kcal, 3 kcal less).

풍부한 단백질

+50%

귤

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.27 g, +50%).

풍부한 식이섬유

+29%

귤

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.4 g in Pineapple (+0.40 g, +29%).

풍부한 비타민 C

+79%

파인애플

Pineapple provides 47.8 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.1 mg, +79%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

파인애플100 g edible portion

귤100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)귤 더 높음

파인애플

50 kcal3% 권장량

귤

53 kcal3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 53 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+3 kcal, +6%).

단백질귤 더 높음

파인애플

0.54 g1% 권장량

귤

0.81 g2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.27 g, +50%).

탄수화물유사

파인애플

13.1 g5% 권장량

귤

13.3 g5% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (13.1 g).

식이섬유귤 더 높음

파인애플

1.4 g5% 권장량

귤

1.8 g6% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.4 g in Pineapple (+0.40 g, +29%).

총 지방귤 더 높음

파인애플

0.12 g

귤

0.31 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.31 g vs 0.12 g in Pineapple (+0.19 g, +158%).

당류귤 더 높음

파인애플

9.9 g20% 권장량

귤

10.6 g21% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 9.9 g in Pineapple (+0.73 g, +7%).

비타민12 영양소

비타민 C파인애플 더 높음

파인애플

47.8 mg53% 권장량

귤

26.7 mg30% 권장량

Pineapple provides 47.8 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.1 mg, +79%).

비타민 A귤 더 높음

파인애플

3.0 µg

귤

34 µg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 3.0 µg in Pineapple (+31 µg, +1033%).

비타민 D유사

파인애플

0 µg

귤

0 µg

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E귤 더 높음

파인애플

0.02 mg

귤

0.20 mg1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.02 mg).

비타민 K파인애플 더 높음

파인애플

0.7 µg1% 권장량

귤

0 µg

Pineapple has higher vitamin k (0.7 µg vs 0 µg).

엽산파인애플 더 높음

파인애플

18 µg5% 권장량

귤

16 µg4% 권장량

Pineapple provides 18 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 µg, +13%).

비타민 B1 (티아민)유사

파인애플

0.08 mg7% 권장량

귤

0.06 mg5% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

파인애플

0.03 mg2% 권장량

귤

0.04 mg3% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)파인애플 더 높음

파인애플

0.50 mg3% 권장량

귤

0.38 mg2% 권장량

Pineapple provides 0.50 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.12 mg, +33%).

비타민 B5유사

파인애플

0.21 mg4% 권장량

귤

0.22 mg4% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.21 mg).

비타민 B6유사

파인애플

0.11 mg7% 권장량

귤

0.08 mg5% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

비타민 B12유사

파인애플

0 µg

귤

0 µg

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨귤 더 높음

파인애플

1.0 mg

귤

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+1.0 mg, +100%).

칼륨귤 더 높음

파인애플

109 mg2% 권장량

귤

166 mg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 109 mg in Pineapple (+57.0 mg, +52%).

칼슘귤 더 높음

파인애플

13.0 mg1% 권장량

귤

37.0 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+24.0 mg, +185%).

철분파인애플 더 높음

파인애플

0.29 mg2% 권장량

귤

0.15 mg1% 권장량

Pineapple provides 0.29 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.14 mg, +93%).

마그네슘유사

파인애플

12.0 mg3% 권장량

귤

12.0 mg3% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of magnesium (12.0 mg).

인귤 더 높음

파인애플

8.0 mg1% 권장량

귤

20.0 mg2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+12.0 mg, +150%).

아연유사

파인애플

0.12 mg1% 권장량

귤

0.07 mg1% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

파인애플

0.01 g

귤

0.04 g

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

영양소

파인애플165 g (1 cup chunks (165 g))

귤88 g (1 medium tangerine (88 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)파인애플 더 높음

파인애플

83 kcal4% 권장량

귤

47 kcal2% 권장량

Pineapple provides 83 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+36 kcal, +77%).

단백질파인애플 더 높음

파인애플

0.89 g2% 권장량

귤

0.71 g1% 권장량

Pineapple provides 0.89 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 g, +25%).

탄수화물파인애플 더 높음

파인애플

21.6 g8% 권장량

귤

11.7 g4% 권장량

Pineapple provides 21.6 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.9 g, +84%).

식이섬유파인애플 더 높음

파인애플

2.3 g8% 권장량

귤

1.6 g6% 권장량

Pineapple provides 2.3 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.73 g, +46%).

총 지방귤 더 높음

파인애플

0.20 g

귤

0.27 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.27 g vs 0.20 g in Pineapple (+0.07 g, +38%).

당류파인애플 더 높음

파인애플

16.3 g33% 권장량

귤

9.3 g19% 권장량

Pineapple provides 16.3 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.9 g, +75%).

비타민12 영양소

비타민 C파인애플 더 높음

파인애플

78.9 mg88% 권장량

귤

23.5 mg26% 권장량

Pineapple provides 78.9 mg vs 23.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+55.4 mg, +236%).

비타민 A귤 더 높음

파인애플

4.9 µg1% 권장량

귤

30 µg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 4.9 µg in Pineapple (+25 µg, +504%).

비타민 D유사

파인애플

0 µg

귤

0 µg

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E귤 더 높음

파인애플

0.03 mg

귤

0.18 mg1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.03 mg).

비타민 K파인애플 더 높음

파인애플

1.2 µg1% 권장량

귤

0 µg

Pineapple has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

엽산파인애플 더 높음

파인애플

30 µg7% 권장량

귤

14 µg4% 권장량

Pineapple provides 30 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16 µg, +111%).

비타민 B1 (티아민)파인애플 더 높음

파인애플

0.13 mg11% 권장량

귤

0.05 mg4% 권장량

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

파인애플

0.05 mg4% 권장량

귤

0.03 mg2% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)파인애플 더 높음

파인애플

0.83 mg5% 권장량

귤

0.33 mg2% 권장량

Pineapple provides 0.83 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.49 mg, +149%).

비타민 B5파인애플 더 높음

파인애플

0.35 mg7% 권장량

귤

0.19 mg4% 권장량

Pineapple provides 0.35 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +85%).

비타민 B6파인애플 더 높음

파인애플

0.18 mg11% 권장량

귤

0.07 mg4% 권장량

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.07 mg).

비타민 B12유사

파인애플

0 µg

귤

0 µg

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨귤 더 높음

파인애플

1.7 mg

귤

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+0.11 mg, +7%).

칼륨파인애플 더 높음

파인애플

180 mg4% 권장량

귤

146 mg3% 권장량

Pineapple provides 180 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+33.8 mg, +23%).

칼슘귤 더 높음

파인애플

21.5 mg2% 권장량

귤

32.6 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 21.5 mg in Pineapple (+11.1 mg, +52%).

철분파인애플 더 높음

파인애플

0.48 mg3% 권장량

귤

0.13 mg1% 권장량

Pineapple provides 0.48 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.35 mg, +262%).

마그네슘파인애플 더 높음

파인애플

19.8 mg5% 권장량

귤

10.6 mg3% 권장량

Pineapple provides 19.8 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.2 mg, +87%).

인귤 더 높음

파인애플

13.2 mg1% 권장량

귤

17.6 mg1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 17.6 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+4.4 mg, +33%).

아연파인애플 더 높음

파인애플

0.20 mg2% 권장량

귤

0.06 mg1% 권장량

Pineapple provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.06 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

파인애플

0.01 g

귤

0.03 g

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

영양소

파인애플Amount per 100 kcal (200 g)

귤Amount per 100 kcal (189 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

파인애플

100 kcal5% 권장량

귤

100 kcal5% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질귤 더 높음

파인애플

1.1 g2% 권장량

귤

1.5 g3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 1.1 g in Pineapple (+0.45 g, +42%).

탄수화물파인애플 더 높음

파인애플

26.2 g10% 권장량

귤

25.2 g9% 권장량

Pineapple provides 26.2 g vs 25.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 g, +4%).

식이섬유귤 더 높음

파인애플

2.8 g10% 권장량

귤

3.4 g12% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.4 g vs 2.8 g in Pineapple (+0.60 g, +21%).

총 지방귤 더 높음

파인애플

0.24 g

귤

0.59 g1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.59 g vs 0.24 g in Pineapple (+0.35 g, +144%).

당류유사

파인애플

19.7 g39% 권장량

귤

20.0 g40% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total sugars (19.7 g).

비타민12 영양소

비타민 C파인애플 더 높음

파인애플

95.6 mg106% 권장량

귤

50.5 mg56% 권장량

Pineapple provides 95.6 mg vs 50.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+45.1 mg, +89%).

비타민 A귤 더 높음

파인애플

6.0 µg1% 권장량

귤

64 µg7% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 6.0 µg in Pineapple (+58 µg, +971%).

비타민 D유사

파인애플

0 µg

귤

0 µg

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E귤 더 높음

파인애플

0.04 mg

귤

0.38 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.04 mg in Pineapple (+0.34 mg, +845%).

비타민 K파인애플 더 높음

파인애플

1.4 µg1% 권장량

귤

0 µg

Pineapple has higher vitamin k (1.4 µg vs 0 µg).

엽산파인애플 더 높음

파인애플

36 µg9% 권장량

귤

30 µg8% 권장량

Pineapple provides 36 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.8 µg, +19%).

비타민 B1 (티아민)유사

파인애플

0.16 mg13% 권장량

귤

0.11 mg9% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.16 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

파인애플

0.06 mg5% 권장량

귤

0.07 mg5% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)파인애플 더 높음

파인애플

1.0 mg6% 권장량

귤

0.71 mg4% 권장량

Pineapple provides 1.0 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +41%).

비타민 B5유사

파인애플

0.43 mg9% 권장량

귤

0.41 mg8% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.43 mg).

비타민 B6파인애플 더 높음

파인애플

0.22 mg13% 권장량

귤

0.15 mg9% 권장량

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +52%).

비타민 B12유사

파인애플

0 µg

귤

0 µg

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨귤 더 높음

파인애플

2.0 mg

귤

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 2.0 mg in Pineapple (+1.8 mg, +89%).

칼륨귤 더 높음

파인애플

218 mg5% 권장량

귤

314 mg7% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 218 mg in Pineapple (+95.7 mg, +44%).

칼슘귤 더 높음

파인애플

26.0 mg2% 권장량

귤

69.9 mg5% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 26.0 mg in Pineapple (+43.9 mg, +169%).

철분파인애플 더 높음

파인애플

0.58 mg3% 권장량

귤

0.28 mg2% 권장량

Pineapple provides 0.58 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.30 mg, +105%).

마그네슘파인애플 더 높음

파인애플

24.0 mg6% 권장량

귤

22.7 mg5% 권장량

Pineapple provides 24.0 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 mg, +6%).

인귤 더 높음

파인애플

16.0 mg1% 권장량

귤

37.8 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+21.8 mg, +136%).

아연파인애플 더 높음

파인애플

0.24 mg2% 권장량

귤

0.13 mg1% 권장량

Pineapple provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +81%).

지질1 영양소

포화지방귤 더 높음

파인애플

0.02 g

귤

0.07 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more saturated fat (0.07 g vs 0.02 g).

영양소

파인애플Normalized to 300 kcal (600 g)

귤Normalized to 300 kcal (566 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

파인애플

300 kcal15% 권장량

귤

300 kcal15% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질귤 더 높음

파인애플

3.2 g6% 권장량

귤

4.6 g9% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 3.2 g in Pineapple (+1.3 g, +41%).

탄수화물파인애플 더 높음

파인애플

78.7 g29% 권장량

귤

75.5 g27% 권장량

Pineapple provides 78.7 g vs 75.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.2 g, +4%).

식이섬유귤 더 높음

파인애플

8.4 g30% 권장량

귤

10.2 g36% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.2 g vs 8.4 g in Pineapple (+1.8 g, +21%).

총 지방귤 더 높음

파인애플

0.72 g1% 권장량

귤

1.8 g2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.72 g in Pineapple (+1.0 g, +144%).

당류유사

파인애플

59.1 g118% 권장량

귤

59.9 g120% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total sugars (59.1 g).

비타민12 영양소

비타민 C파인애플 더 높음

파인애플

287 mg319% 권장량

귤

151 mg168% 권장량

Pineapple provides 287 mg vs 151 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+136 mg, +90%).

비타민 A귤 더 높음

파인애플

18 µg2% 권장량

귤

192 µg21% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 18 µg in Pineapple (+174 µg, +969%).

비타민 D유사

파인애플

0 µg

귤

0 µg

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E귤 더 높음

파인애플

0.12 mg1% 권장량

귤

1.1 mg8% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+1.0 mg, +843%).

비타민 K파인애플 더 높음

파인애플

4.2 µg3% 권장량

귤

0 µg

Pineapple has higher vitamin k (4.2 µg vs 0 µg).

엽산파인애플 더 높음

파인애플

108 µg27% 권장량

귤

91 µg23% 권장량

Pineapple provides 108 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+17 µg, +19%).

비타민 B1 (티아민)파인애플 더 높음

파인애플

0.47 mg40% 권장량

귤

0.33 mg27% 권장량

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.15 mg, +44%).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

파인애플

0.19 mg15% 권장량

귤

0.20 mg16% 권장량

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

비타민 B3 (나이아신)파인애플 더 높음

파인애플

3.0 mg19% 권장량

귤

2.1 mg13% 권장량

Pineapple provides 3.0 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.87 mg, +41%).

비타민 B5파인애플 더 높음

파인애플

1.3 mg26% 권장량

귤

1.2 mg24% 권장량

Pineapple provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 mg, +5%).

비타민 B6파인애플 더 높음

파인애플

0.67 mg40% 권장량

귤

0.44 mg26% 권장량

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.44 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +52%).

비타민 B12유사

파인애플

0 µg

귤

0 µg

Both Pineapple and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨귤 더 높음

파인애플

6.0 mg

귤

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 6.0 mg in Pineapple (+5.3 mg, +89%).

칼륨귤 더 높음

파인애플

654 mg14% 권장량

귤

940 mg20% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 654 mg in Pineapple (+286 mg, +44%).

칼슘귤 더 높음

파인애플

78.0 mg6% 권장량

귤

209 mg16% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 78.0 mg in Pineapple (+131 mg, +168%).

철분파인애플 더 높음

파인애플

1.7 mg10% 권장량

귤

0.85 mg5% 권장량

Pineapple provides 1.7 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.89 mg, +105%).

마그네슘파인애플 더 높음

파인애플

72.0 mg17% 권장량

귤

67.9 mg16% 권장량

Pineapple provides 72.0 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.1 mg, +6%).

인귤 더 높음

파인애플

48.0 mg4% 권장량

귤

113 mg9% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+65.2 mg, +136%).

아연파인애플 더 높음

파인애플

0.72 mg7% 권장량

귤

0.40 mg4% 권장량

Pineapple provides 0.72 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.32 mg, +82%).

지질1 영양소

포화지방귤 더 높음

파인애플

0.05 g

귤

0.22 g1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.05 g in Pineapple (+0.17 g, +309%).

파인애플 vs 귤

파인애플

귤

Nutritional Takeaways

비교 요약