Compare Nutrição Lado a Lado

Groselha Indiana vs Ovos (Cozidos)

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Frutas

Groselha Indiana

44Calorias

0.9Proteína

4.3Fibras

478.0Vitamina C

Ver Detalhes

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Ovos

Ovos (Cozidos)

155Calorias

12.6Proteína

0.0Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-72%

Groselha Indiana

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 155 kcal, 111 kcal less).

Mais Proteína

+1330%

Ovos (Cozidos)

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.7 g, +1330%).

Mais Fibras

Groselha Indiana

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+4.3 g).

Mais Vitamina C

Groselha Indiana

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+478 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Groselha Indiana100 g edible portion

Ovos (Cozidos)100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

44 kcal2% VD

Ovos (Cozidos)

155 kcal8% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 155 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+111 kcal, +252%).

ProteínaOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.88 g2% VD

Ovos (Cozidos)

12.6 g25% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.7 g, +1330%).

CarboidratosGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

10.2 g4% VD

Ovos (Cozidos)

1.1 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.2 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+9.1 g, +809%).

Fibra AlimentarGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

4.3 g15% VD

Ovos (Cozidos)

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (4.3 g vs 0 g).

Gordura TotalOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.58 g1% VD

Ovos (Cozidos)

10.6 g14% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.0 g, +1729%).

AçúcaresGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

4.2 g8% VD

Ovos (Cozidos)

1.1 g2% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.2 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+3.1 g, +275%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

478 mg531% VD

Ovos (Cozidos)

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (478 mg vs 0 mg).

Vitamina AOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

15 µg2% VD

Ovos (Cozidos)

149 µg17% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 149 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+134 µg, +893%).

Vitamina DOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0 µg

Ovos (Cozidos)

2.2 µg11% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamina EOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.16 mg1% VD

Ovos (Cozidos)

1.0 mg7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.87 mg, +544%).

Vitamina KGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.5 µg

Ovos (Cozidos)

0.3 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.5 µg vs 0.3 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.2 µg, +67%).

Ácido FólicoOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

6.0 µg2% VD

Ovos (Cozidos)

44 µg11% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 44 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+38 µg, +633%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Groselha Indiana

0.04 mg3% VD

Ovos (Cozidos)

0.07 mg6% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.05 mg4% VD

Ovos (Cozidos)

0.52 mg40% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.47 mg, +932%).

Vitamina B3 (Niacina)Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.30 mg2% VD

Ovos (Cozidos)

0.06 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.30 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.24 mg, +369%).

Vitamina B5Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.28 mg6% VD

Ovos (Cozidos)

1.4 mg28% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +400%).

Vitamina B6Semelhante

Groselha Indiana

0.08 mg5% VD

Ovos (Cozidos)

0.12 mg7% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0 µg

Ovos (Cozidos)

1.1 µg46% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

1.0 mg

Ovos (Cozidos)

124 mg5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+123 mg, +12300%).

PotássioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

198 mg4% VD

Ovos (Cozidos)

126 mg3% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+72.0 mg, +57%).

CálcioOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

25.0 mg2% VD

Ovos (Cozidos)

50.0 mg4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+25.0 mg, +100%).

FerroSemelhante

Groselha Indiana

1.2 mg7% VD

Ovos (Cozidos)

1.2 mg7% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of iron (1.2 mg).

MagnésioSemelhante

Groselha Indiana

10.0 mg2% VD

Ovos (Cozidos)

10.0 mg2% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of magnesium (10.0 mg).

FósforoOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

27.0 mg2% VD

Ovos (Cozidos)

172 mg14% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 172 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+145 mg, +537%).

ZincoOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.12 mg1% VD

Ovos (Cozidos)

1.1 mg10% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.93 mg, +775%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.05 g

Ovos (Cozidos)

3.3 g16% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.2 g, +6440%).

Nutriente

Groselha Indiana30 g (1 medium amla (30 g))

Ovos (Cozidos)50 g (1 large egg (50 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

13 kcal1% VD

Ovos (Cozidos)

78 kcal4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 78 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+64 kcal, +487%).

ProteínaOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.26 g1% VD

Ovos (Cozidos)

6.3 g13% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.0 g, +2283%).

CarboidratosGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

3.1 g1% VD

Ovos (Cozidos)

0.56 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 3.1 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.5 g, +445%).

Fibra AlimentarGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

1.3 g5% VD

Ovos (Cozidos)

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (1.3 g vs 0 g).

Gordura TotalOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.17 g

Ovos (Cozidos)

5.3 g7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.1 g, +2949%).

AçúcaresGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

1.3 g3% VD

Ovos (Cozidos)

0.56 g1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.70 g, +125%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

143 mg159% VD

Ovos (Cozidos)

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (143 mg vs 0 mg).

Vitamina AOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

4.5 µg1% VD

Ovos (Cozidos)

75 µg8% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 75 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+70 µg, +1556%).

Vitamina DOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0 µg

Ovos (Cozidos)

1.1 µg6% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamina EOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.05 mg

Ovos (Cozidos)

0.52 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.47 mg, +973%).

Vitamina KSemelhante

Groselha Indiana

0.2 µg

Ovos (Cozidos)

0.2 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin k (0.2 µg).

Ácido FólicoOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

1.8 µg

Ovos (Cozidos)

22 µg6% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 22 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+20 µg, +1122%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Groselha Indiana

0.01 mg1% VD

Ovos (Cozidos)

0.03 mg3% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.02 mg1% VD

Ovos (Cozidos)

0.26 mg20% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.24 mg, +1620%).

Vitamina B3 (Niacina)Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.09 mg1% VD

Ovos (Cozidos)

0.03 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B5Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.08 mg2% VD

Ovos (Cozidos)

0.70 mg14% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.70 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.62 mg, +733%).

Vitamina B6Semelhante

Groselha Indiana

0.02 mg1% VD

Ovos (Cozidos)

0.06 mg4% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamina B12Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0 µg

Ovos (Cozidos)

0.6 µg23% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.30 mg

Ovos (Cozidos)

62.0 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+61.7 mg, +20567%).

PotássioOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

59.4 mg1% VD

Ovos (Cozidos)

63.0 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 63.0 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 mg, +6%).

CálcioOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

7.5 mg1% VD

Ovos (Cozidos)

25.0 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 25.0 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+17.5 mg, +233%).

FerroOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.36 mg2% VD

Ovos (Cozidos)

0.60 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.60 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.24 mg, +65%).

MagnésioOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

3.0 mg1% VD

Ovos (Cozidos)

5.0 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.0 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +67%).

FósforoOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

8.1 mg1% VD

Ovos (Cozidos)

86.0 mg7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 86.0 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+77.9 mg, +962%).

ZincoOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.04 mg

Ovos (Cozidos)

0.53 mg5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.53 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.49 mg, +1358%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.02 g

Ovos (Cozidos)

1.6 g8% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 g, +10800%).

Nutriente

Groselha IndianaAmount per 100 kcal (227 g)

Ovos (Cozidos)Amount per 100 kcal (65 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Groselha Indiana

100 kcal5% VD

Ovos (Cozidos)

101 kcal5% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

2.0 g4% VD

Ovos (Cozidos)

8.2 g16% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.2 g, +309%).

CarboidratosGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

23.1 g8% VD

Ovos (Cozidos)

0.73 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+22.4 g, +3074%).

Fibra AlimentarGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

9.8 g35% VD

Ovos (Cozidos)

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (9.8 g vs 0 g).

Gordura TotalOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

1.3 g2% VD

Ovos (Cozidos)

6.9 g9% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.6 g, +424%).

AçúcaresGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

9.5 g19% VD

Ovos (Cozidos)

0.73 g1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.8 g, +1210%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

1,085 mg1206% VD

Ovos (Cozidos)

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (1,085 mg vs 0 mg).

Vitamina AOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

34 µg4% VD

Ovos (Cozidos)

97 µg11% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+63 µg, +184%).

Vitamina DOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0 µg

Ovos (Cozidos)

1.4 µg7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamina EOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.36 mg2% VD

Ovos (Cozidos)

0.67 mg4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.31 mg, +84%).

Vitamina KGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

1.1 µg1% VD

Ovos (Cozidos)

0.2 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.9 µg, +482%).

Ácido FólicoOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

14 µg3% VD

Ovos (Cozidos)

29 µg7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 29 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+15 µg, +110%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Groselha Indiana

0.09 mg8% VD

Ovos (Cozidos)

0.04 mg4% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.11 mg9% VD

Ovos (Cozidos)

0.34 mg26% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.11 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 mg, +196%).

Vitamina B3 (Niacina)Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.68 mg4% VD

Ovos (Cozidos)

0.04 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.64 mg, +1537%).

Vitamina B5Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.64 mg13% VD

Ovos (Cozidos)

0.91 mg18% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.64 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.27 mg, +43%).

Vitamina B6Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.18 mg11% VD

Ovos (Cozidos)

0.08 mg5% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0 µg

Ovos (Cozidos)

0.7 µg30% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

2.3 mg

Ovos (Cozidos)

80.6 mg4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+78.3 mg, +3451%).

PotássioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

449 mg10% VD

Ovos (Cozidos)

81.9 mg2% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+368 mg, +449%).

CálcioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

56.8 mg4% VD

Ovos (Cozidos)

32.5 mg3% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 32.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+24.3 mg, +75%).

FerroGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

2.7 mg15% VD

Ovos (Cozidos)

0.77 mg4% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.77 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.0 mg, +252%).

MagnésioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

22.7 mg5% VD

Ovos (Cozidos)

6.5 mg2% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+16.2 mg, +249%).

FósforoOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

61.3 mg5% VD

Ovos (Cozidos)

112 mg9% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+50.5 mg, +82%).

ZincoOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.27 mg2% VD

Ovos (Cozidos)

0.68 mg6% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.41 mg, +151%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.11 g1% VD

Ovos (Cozidos)

2.1 g11% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.11 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 g, +1773%).

Nutriente

Groselha IndianaNormalized to 300 kcal (682 g)

Ovos (Cozidos)Normalized to 300 kcal (194 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Groselha Indiana

300 kcal15% VD

Ovos (Cozidos)

301 kcal15% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

6.0 g12% VD

Ovos (Cozidos)

24.4 g49% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+18.4 g, +307%).

CarboidratosGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

69.4 g25% VD

Ovos (Cozidos)

2.2 g1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+67.3 g, +3095%).

Fibra AlimentarGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

29.3 g105% VD

Ovos (Cozidos)

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (29.3 g vs 0 g).

Gordura TotalOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

4.0 g5% VD

Ovos (Cozidos)

20.6 g26% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+16.6 g, +420%).

AçúcaresGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

28.6 g57% VD

Ovos (Cozidos)

2.2 g4% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+26.5 g, +1218%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

3,260 mg3622% VD

Ovos (Cozidos)

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (3,260 mg vs 0 mg).

Vitamina AOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

102 µg11% VD

Ovos (Cozidos)

289 µg32% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 289 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+187 µg, +183%).

Vitamina DOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0 µg

Ovos (Cozidos)

4.3 µg21% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamina EOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

1.1 mg7% VD

Ovos (Cozidos)

2.0 mg13% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.91 mg, +83%).

Vitamina KGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

3.4 µg3% VD

Ovos (Cozidos)

0.6 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 3.4 µg vs 0.6 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.8 µg, +486%).

Ácido FólicoOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

41 µg10% VD

Ovos (Cozidos)

85 µg21% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 85 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+44 µg, +109%).

Vitamina B1 (Tiamina)Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.27 mg23% VD

Ovos (Cozidos)

0.13 mg11% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.13 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.14 mg, +113%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.34 mg26% VD

Ovos (Cozidos)

1.0 mg77% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.34 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.66 mg, +194%).

Vitamina B3 (Niacina)Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

2.0 mg13% VD

Ovos (Cozidos)

0.12 mg1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.9 mg, +1548%).

Vitamina B5Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

1.9 mg38% VD

Ovos (Cozidos)

2.7 mg54% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 1.9 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.81 mg, +42%).

Vitamina B6Groselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

0.55 mg32% VD

Ovos (Cozidos)

0.23 mg14% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.23 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.31 mg, +132%).

Vitamina B12Ovos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0 µg

Ovos (Cozidos)

2.2 µg90% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

6.8 mg

Ovos (Cozidos)

241 mg10% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+234 mg, +3427%).

PotássioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

1,350 mg29% VD

Ovos (Cozidos)

244 mg5% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1,106 mg, +452%).

CálcioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

171 mg13% VD

Ovos (Cozidos)

97.0 mg7% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 97.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+73.5 mg, +76%).

FerroGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

8.2 mg45% VD

Ovos (Cozidos)

2.3 mg13% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 2.3 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+5.9 mg, +255%).

MagnésioGroselha Indiana mais alto

Groselha Indiana

68.2 mg16% VD

Ovos (Cozidos)

19.4 mg5% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+48.8 mg, +252%).

FósforoOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

184 mg15% VD

Ovos (Cozidos)

334 mg27% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+150 mg, +81%).

ZincoOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.82 mg7% VD

Ovos (Cozidos)

2.0 mg19% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 mg, +149%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaOvos (Cozidos) mais alto

Groselha Indiana

0.34 g2% VD

Ovos (Cozidos)

6.3 g32% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.0 g, +1760%).

Groselha Indiana vs Ovos (Cozidos)

Groselha Indiana

Ovos (Cozidos)

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação