Compare Nutrição Lado a Lado

Melão Cantaloupe vs Pêssegos e Nectarinas

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melão Cantaloupe

34Calorias

0.8Proteína

0.9Fibras

36.7Vitamina C

Ver Detalhes

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Frutas

Pêssegos e Nectarinas

39Calorias

0.9Proteína

1.5Fibras

6.6Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-13%

Melão Cantaloupe

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 39 kcal, 5 kcal less).

Mais Proteína

+8%

Pêssegos e Nectarinas

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.07 g, +8%).

Mais Fibras

+67%

Pêssegos e Nectarinas

Peaches & Nectarines provides 1.5 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.60 g, +67%).

Mais Vitamina C

+456%

Melão Cantaloupe

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+30.1 mg, +456%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Melão Cantaloupe100 g edible portion

Pêssegos e Nectarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

34 kcal2% VD

Pêssegos e Nectarinas

39 kcal2% VD

Peaches & Nectarines provides 39 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+5 kcal, +15%).

ProteínaPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.84 g2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.91 g2% VD

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.07 g, +8%).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

8.2 g3% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.5 g3% VD

Peaches & Nectarines provides 9.5 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 g, +17%).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.90 g3% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.5 g5% VD

Peaches & Nectarines provides 1.5 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.60 g, +67%).

Gordura TotalPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.19 g

Pêssegos e Nectarinas

0.25 g

Peaches & Nectarines provides 0.25 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.06 g, +32%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

7.9 g16% VD

Pêssegos e Nectarinas

8.4 g17% VD

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.53 g, +7%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

36.7 mg41% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.6 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+30.1 mg, +456%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

169 µg19% VD

Pêssegos e Nectarinas

16 µg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 16 µg in Peaches & Nectarines (+153 µg, +956%).

Vitamina DSemelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.05 mg

Pêssegos e Nectarinas

0.73 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.68 mg, +1360%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

2.5 µg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.6 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.1 µg, +4%).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

21 µg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

4.0 µg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+17 µg, +425%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Melão Cantaloupe

0.04 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.02 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Melão Cantaloupe

0.02 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.03 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.73 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.81 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.07 mg, +10%).

Vitamina B5Semelhante

Melão Cantaloupe

0.11 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.15 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

Vitamina B6Semelhante

Melão Cantaloupe

0.07 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.03 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Semelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

16.0 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (16.0 mg vs 0 mg).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

267 mg6% VD

Pêssegos e Nectarinas

190 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+77.0 mg, +41%).

CálcioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

9.0 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 9.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+3.0 mg, +50%).

FerroSemelhante

Melão Cantaloupe

0.21 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.25 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of iron (0.21 mg).

MagnésioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

12.0 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.0 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+3.0 mg, +33%).

FósforoPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

15.0 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

20.0 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 20.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 mg, +33%).

ZincoSemelhante

Melão Cantaloupe

0.18 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.17 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of zinc (0.18 mg).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Melão Cantaloupe

0.05 g

Pêssegos e Nectarinas

0.02 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

Melão Cantaloupe160 g (1 cup diced (160 g))

Pêssegos e Nectarinas150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

54 kcal3% VD

Pêssegos e Nectarinas

59 kcal3% VD

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+4 kcal, +8%).

ProteínaSemelhante

Melão Cantaloupe

1.3 g3% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.4 g3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of protein (1.3 g).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

13.1 g5% VD

Pêssegos e Nectarinas

14.3 g5% VD

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 g, +10%).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

1.4 g5% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.3 g8% VD

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.81 g, +56%).

Gordura TotalPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.30 g

Pêssegos e Nectarinas

0.38 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.07 g, +23%).

AçúcaresSemelhante

Melão Cantaloupe

12.6 g25% VD

Pêssegos e Nectarinas

12.6 g25% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total sugars (12.6 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

58.7 mg65% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.9 mg11% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 9.9 mg in Peaches & Nectarines (+48.8 mg, +493%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

270 µg30% VD

Pêssegos e Nectarinas

24 µg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 24 µg in Peaches & Nectarines (+246 µg, +1027%).

Vitamina DSemelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.08 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.1 mg7% VD

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +1269%).

Vitamina KSemelhante

Melão Cantaloupe

4.0 µg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

3.9 µg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin k (4.0 µg).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

34 µg8% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.0 µg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+28 µg, +460%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Melão Cantaloupe

0.07 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.04 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Melão Cantaloupe

0.03 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.05 mg4% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semelhante

Melão Cantaloupe

1.2 mg7% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.2 mg8% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.2 mg).

Vitamina B5Pêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.17 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.23 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.23 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.06 mg, +37%).

Vitamina B6Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.12 mg7% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.04 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B12Semelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

25.6 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (25.6 mg vs 0 mg).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

427 mg9% VD

Pêssegos e Nectarinas

285 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 285 mg in Peaches & Nectarines (+142 mg, +50%).

CálcioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

14.4 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+5.4 mg, +60%).

FerroSemelhante

Melão Cantaloupe

0.34 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.38 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of iron (0.34 mg).

MagnésioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

19.2 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

13.5 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+5.7 mg, +42%).

FósforoPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

24.0 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

30.0 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.0 mg, +25%).

ZincoSemelhante

Melão Cantaloupe

0.29 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.26 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of zinc (0.29 mg).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.08 g

Pêssegos e Nectarinas

0.03 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.03 g).

Nutriente

Melão CantaloupeAmount per 100 kcal (294 g)

Pêssegos e NectarinasAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Melão Cantaloupe

100 kcal5% VD

Pêssegos e Nectarinas

100 kcal5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

2.5 g5% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.3 g5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+0.14 g, +6%).

CarboidratosSemelhante

Melão Cantaloupe

24.0 g9% VD

Pêssegos e Nectarinas

24.4 g9% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of carbohydrates (24.0 g).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

2.6 g9% VD

Pêssegos e Nectarinas

3.8 g14% VD

Peaches & Nectarines provides 3.8 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +45%).

Gordura TotalPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.56 g1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.64 g1% VD

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 g, +15%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

23.1 g46% VD

Pêssegos e Nectarinas

21.5 g43% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 21.5 g in Peaches & Nectarines (+1.6 g, +8%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

108 mg120% VD

Pêssegos e Nectarinas

16.9 mg19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 16.9 mg in Peaches & Nectarines (+91.0 mg, +539%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

497 µg55% VD

Pêssegos e Nectarinas

41 µg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 41 µg in Peaches & Nectarines (+456 µg, +1113%).

Vitamina DSemelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.15 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.9 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +1171%).

Vitamina KMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

7.4 µg6% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.7 µg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 6.7 µg in Peaches & Nectarines (+0.7 µg, +10%).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

62 µg15% VD

Pêssegos e Nectarinas

10 µg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+52 µg, +503%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.12 mg10% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.06 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Melão Cantaloupe

0.06 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.08 mg6% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

2.2 mg13% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.1 mg13% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 2.1 mg in Peaches & Nectarines (+0.09 mg, +5%).

Vitamina B5Pêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.31 mg6% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.39 mg8% VD

Peaches & Nectarines provides 0.39 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +27%).

Vitamina B6Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.21 mg12% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.06 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +231%).

Vitamina B12Semelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

47.0 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (47.0 mg vs 0 mg).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

785 mg17% VD

Pêssegos e Nectarinas

486 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 486 mg in Peaches & Nectarines (+299 mg, +61%).

CálcioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

26.5 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

15.4 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+11.1 mg, +72%).

FerroSemelhante

Melão Cantaloupe

0.62 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.64 mg4% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of iron (0.62 mg).

MagnésioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

35.3 mg8% VD

Pêssegos e Nectarinas

23.0 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 23.0 mg in Peaches & Nectarines (+12.2 mg, +53%).

FósforoPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

44.1 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

51.2 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.1 mg, +16%).

ZincoMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.53 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.44 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.44 mg in Peaches & Nectarines (+0.09 mg, +22%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.15 g1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.05 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.05 g).

Nutriente

Melão CantaloupeNormalized to 300 kcal (882 g)

Pêssegos e NectarinasNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Melão Cantaloupe

300 kcal15% VD

Pêssegos e Nectarinas

300 kcal15% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

7.4 g15% VD

Pêssegos e Nectarinas

7.0 g14% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 7.0 g in Peaches & Nectarines (+0.41 g, +6%).

CarboidratosSemelhante

Melão Cantaloupe

72.0 g26% VD

Pêssegos e Nectarinas

73.4 g27% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of carbohydrates (72.0 g).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

7.9 g28% VD

Pêssegos e Nectarinas

11.5 g41% VD

Peaches & Nectarines provides 11.5 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +45%).

Gordura TotalPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

1.7 g2% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.9 g2% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.25 g, +15%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

69.3 g139% VD

Pêssegos e Nectarinas

64.5 g129% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 64.5 g in Peaches & Nectarines (+4.8 g, +7%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

324 mg360% VD

Pêssegos e Nectarinas

50.8 mg56% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 50.8 mg in Peaches & Nectarines (+273 mg, +538%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

1,491 µg166% VD

Pêssegos e Nectarinas

123 µg14% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 123 µg in Peaches & Nectarines (+1,368 µg, +1111%).

Vitamina DSemelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.44 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

5.6 mg37% VD

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.2 mg, +1173%).

Vitamina KMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

22 µg18% VD

Pêssegos e Nectarinas

20 µg17% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 20 µg in Peaches & Nectarines (+2.1 µg, +10%).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

185 µg46% VD

Pêssegos e Nectarinas

31 µg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+154 µg, +502%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.36 mg30% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.18 mg15% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.18 mg, +96%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.17 mg13% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.24 mg18% VD

Peaches & Nectarines provides 0.24 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.07 mg, +42%).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

6.5 mg40% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.2 mg39% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 6.2 mg in Peaches & Nectarines (+0.28 mg, +4%).

Vitamina B5Pêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

0.93 mg19% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.2 mg24% VD

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.25 mg, +27%).

Vitamina B6Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.64 mg37% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.19 mg11% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.44 mg, +230%).

Vitamina B12Semelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

141 mg6% VD

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (141 mg vs 0 mg).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

2,355 mg50% VD

Pêssegos e Nectarinas

1,461 mg31% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,461 mg in Peaches & Nectarines (+894 mg, +61%).

CálcioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

79.4 mg6% VD

Pêssegos e Nectarinas

46.1 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+33.2 mg, +72%).

FerroPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

1.9 mg10% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.9 mg11% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.07 mg, +4%).

MagnésioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

106 mg25% VD

Pêssegos e Nectarinas

69.2 mg16% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 69.2 mg in Peaches & Nectarines (+36.6 mg, +53%).

FósforoPêssegos e Nectarinas mais alto

Melão Cantaloupe

132 mg11% VD

Pêssegos e Nectarinas

154 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.5 mg, +16%).

ZincoMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

1.6 mg14% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.3 mg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Peaches & Nectarines (+0.28 mg, +21%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.45 g2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.15 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+0.30 g, +208%).

Melão Cantaloupe vs Pêssegos e Nectarinas

Melão Cantaloupe

Pêssegos e Nectarinas

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação