Compare Nutrição Lado a Lado

Grão-de-Bico vs Framboesas

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Leguminosas

Grão-de-Bico

164Calorias

8.9Proteína

7.6Fibras

1.3Vitamina C

Ver Detalhes

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Frutas

Framboesas

52Calorias

1.2Proteína

6.5Fibras

26.2Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-68%

Framboesas

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 164 kcal, 112 kcal less).

Mais Proteína

+638%

Grão-de-Bico

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 1.2 g in Raspberries (+7.7 g, +638%).

Mais Fibras

+17%

Grão-de-Bico

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 6.5 g in Raspberries (+1.1 g, +17%).

Mais Vitamina C

+1915%

Framboesas

Raspberries provides 26.2 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+24.9 mg, +1915%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Grão-de-Bico100 g edible portion

Framboesas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

164 kcal8% VD

Framboesas

52 kcal3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+112 kcal, +215%).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

8.9 g18% VD

Framboesas

1.2 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 1.2 g in Raspberries (+7.7 g, +638%).

CarboidratosGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

27.4 g10% VD

Framboesas

11.9 g4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 11.9 g in Raspberries (+15.5 g, +130%).

Fibra AlimentarGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

7.6 g27% VD

Framboesas

6.5 g23% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 6.5 g in Raspberries (+1.1 g, +17%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

2.6 g3% VD

Framboesas

0.65 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.65 g in Raspberries (+1.9 g, +298%).

AçúcaresGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

4.8 g10% VD

Framboesas

4.4 g9% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.8 g vs 4.4 g in Raspberries (+0.38 g, +9%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

1.3 mg1% VD

Framboesas

26.2 mg29% VD

Raspberries provides 26.2 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+24.9 mg, +1915%).

Vitamina AFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

1.0 µg

Framboesas

2.0 µg

Raspberries provides 2.0 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.0 µg, +100%).

Vitamina DSemelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Framboesas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

0.35 mg2% VD

Framboesas

0.87 mg6% VD

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.35 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.52 mg, +149%).

Vitamina KFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

4.0 µg3% VD

Framboesas

7.8 µg7% VD

Raspberries provides 7.8 µg vs 4.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.8 µg, +95%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

172 µg43% VD

Framboesas

21 µg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 21 µg in Raspberries (+151 µg, +719%).

Vitamina B1 (Tiamina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.12 mg10% VD

Framboesas

0.03 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Grão-de-Bico

0.06 mg5% VD

Framboesas

0.04 mg3% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Framboesas mais alto

Grão-de-Bico

0.53 mg3% VD

Framboesas

0.60 mg4% VD

Raspberries provides 0.60 mg vs 0.53 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.07 mg, +14%).

Vitamina B5Semelhante

Grão-de-Bico

0.29 mg6% VD

Framboesas

0.24 mg5% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.29 mg).

Vitamina B6Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.14 mg8% VD

Framboesas

0.06 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Semelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Framboesas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

7.0 mg

Framboesas

1.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+6.0 mg, +600%).

PotássioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

291 mg6% VD

Framboesas

151 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 151 mg in Raspberries (+140 mg, +93%).

CálcioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

49.0 mg4% VD

Framboesas

25.0 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+24.0 mg, +96%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

2.9 mg16% VD

Framboesas

0.69 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+2.2 mg, +319%).

MagnésioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

48.0 mg11% VD

Framboesas

22.0 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 22.0 mg in Raspberries (+26.0 mg, +118%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

168 mg13% VD

Framboesas

29.0 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+139 mg, +479%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

1.5 mg14% VD

Framboesas

0.42 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.42 mg in Raspberries (+1.1 mg, +264%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.27 g1% VD

Framboesas

0.02 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.02 g in Raspberries (+0.25 g, +1321%).

Nutriente

Grão-de-Bico164 g (1 cup cooked (164 g))

Framboesas123 g (1 cup fresh (123 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

269 kcal13% VD

Framboesas

64 kcal3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 64 kcal in Raspberries (+205 kcal, +321%).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

14.5 g29% VD

Framboesas

1.5 g3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 1.5 g in Raspberries (+13.1 g, +884%).

CarboidratosGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

45.0 g16% VD

Framboesas

14.7 g5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 14.7 g in Raspberries (+30.3 g, +206%).

Fibra AlimentarGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

12.5 g45% VD

Framboesas

8.0 g29% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 8.0 g in Raspberries (+4.5 g, +56%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

4.2 g5% VD

Framboesas

0.80 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.80 g in Raspberries (+3.4 g, +431%).

AçúcaresGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

7.9 g16% VD

Framboesas

5.4 g11% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.9 g vs 5.4 g in Raspberries (+2.4 g, +45%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

2.1 mg2% VD

Framboesas

32.2 mg36% VD

Raspberries provides 32.2 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+30.1 mg, +1412%).

Vitamina AFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

1.6 µg

Framboesas

2.5 µg

Raspberries provides 2.5 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.8 µg, +50%).

Vitamina DSemelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Framboesas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

0.57 mg4% VD

Framboesas

1.1 mg7% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.57 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.50 mg, +86%).

Vitamina KFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

6.6 µg5% VD

Framboesas

9.6 µg8% VD

Raspberries provides 9.6 µg vs 6.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.0 µg, +46%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

282 µg71% VD

Framboesas

26 µg6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 26 µg in Raspberries (+256 µg, +992%).

Vitamina B1 (Tiamina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.19 mg16% VD

Framboesas

0.04 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.10 mg8% VD

Framboesas

0.05 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.86 mg5% VD

Framboesas

0.74 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.86 mg vs 0.74 mg in Raspberries (+0.13 mg, +17%).

Vitamina B5Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.47 mg9% VD

Framboesas

0.30 mg6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.30 mg in Raspberries (+0.17 mg, +59%).

Vitamina B6Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.23 mg13% VD

Framboesas

0.07 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.07 mg in Raspberries (+0.16 mg, +237%).

Vitamina B12Semelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Framboesas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

11.5 mg

Framboesas

1.2 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 1.2 mg in Raspberries (+10.2 mg, +833%).

PotássioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

477 mg10% VD

Framboesas

186 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 186 mg in Raspberries (+292 mg, +157%).

CálcioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

80.4 mg6% VD

Framboesas

30.8 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 30.8 mg in Raspberries (+49.6 mg, +161%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

4.7 mg26% VD

Framboesas

0.85 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.85 mg in Raspberries (+3.9 mg, +458%).

MagnésioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

78.7 mg19% VD

Framboesas

27.1 mg6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 27.1 mg in Raspberries (+51.7 mg, +191%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

276 mg22% VD

Framboesas

35.7 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+240 mg, +672%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

2.5 mg23% VD

Framboesas

0.52 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.52 mg in Raspberries (+2.0 mg, +386%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.44 g2% VD

Framboesas

0.02 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.02 g in Raspberries (+0.42 g, +1795%).

Nutriente

Grão-de-BicoAmount per 100 kcal (61 g)

FramboesasAmount per 100 kcal (192 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Grão-de-Bico

100 kcal5% VD

Framboesas

100 kcal5% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

5.4 g11% VD

Framboesas

2.3 g5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 2.3 g in Raspberries (+3.1 g, +135%).

CarboidratosFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

16.7 g6% VD

Framboesas

22.9 g8% VD

Raspberries provides 22.9 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.2 g, +37%).

Fibra AlimentarFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

4.6 g17% VD

Framboesas

12.5 g45% VD

Raspberries provides 12.5 g vs 4.6 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+7.8 g, +169%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

1.6 g2% VD

Framboesas

1.2 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 1.2 g in Raspberries (+0.33 g, +27%).

AçúcaresFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

2.9 g6% VD

Framboesas

8.5 g17% VD

Raspberries provides 8.5 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.6 g, +190%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

0.79 mg1% VD

Framboesas

50.3 mg56% VD

Raspberries provides 50.3 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+49.5 mg, +6244%).

Vitamina AFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

0.6 µg

Framboesas

3.8 µg

Raspberries provides 3.8 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.2 µg, +530%).

Vitamina DSemelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Framboesas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

0.21 mg1% VD

Framboesas

1.7 mg11% VD

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.5 mg, +682%).

Vitamina KFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

2.4 µg2% VD

Framboesas

15 µg12% VD

Raspberries provides 15 µg vs 2.4 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+13 µg, +514%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

105 µg26% VD

Framboesas

40 µg10% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 40 µg in Raspberries (+65 µg, +160%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Grão-de-Bico

0.07 mg6% VD

Framboesas

0.06 mg5% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Grão-de-Bico

0.04 mg3% VD

Framboesas

0.07 mg6% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Framboesas mais alto

Grão-de-Bico

0.32 mg2% VD

Framboesas

1.1 mg7% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.83 mg, +258%).

Vitamina B5Framboesas mais alto

Grão-de-Bico

0.17 mg3% VD

Framboesas

0.46 mg9% VD

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.29 mg, +164%).

Vitamina B6Semelhante

Grão-de-Bico

0.08 mg5% VD

Framboesas

0.11 mg6% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Semelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Framboesas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

4.3 mg

Framboesas

1.9 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.3 mg vs 1.9 mg in Raspberries (+2.3 mg, +122%).

PotássioFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

178 mg4% VD

Framboesas

290 mg6% VD

Raspberries provides 290 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+112 mg, +63%).

CálcioFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

29.9 mg2% VD

Framboesas

48.0 mg4% VD

Raspberries provides 48.0 mg vs 29.9 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+18.1 mg, +61%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

1.8 mg10% VD

Framboesas

1.3 mg7% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 1.3 mg in Raspberries (+0.44 mg, +33%).

MagnésioFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

29.3 mg7% VD

Framboesas

42.2 mg10% VD

Raspberries provides 42.2 mg vs 29.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+13.0 mg, +44%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

102 mg8% VD

Framboesas

55.7 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 55.7 mg in Raspberries (+46.8 mg, +84%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.93 mg8% VD

Framboesas

0.81 mg7% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.81 mg in Raspberries (+0.13 mg, +16%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.16 g1% VD

Framboesas

0.04 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.04 g).

Nutriente

Grão-de-BicoNormalized to 300 kcal (183 g)

FramboesasNormalized to 300 kcal (577 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Grão-de-Bico

300 kcal15% VD

Framboesas

300 kcal15% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

16.2 g32% VD

Framboesas

6.9 g14% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 6.9 g in Raspberries (+9.3 g, +134%).

CarboidratosFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

50.2 g18% VD

Framboesas

68.9 g25% VD

Raspberries provides 68.9 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+18.7 g, +37%).

Fibra AlimentarFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

13.9 g50% VD

Framboesas

37.5 g134% VD

Raspberries provides 37.5 g vs 13.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+23.6 g, +170%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

4.7 g6% VD

Framboesas

3.8 g5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 3.8 g in Raspberries (+0.99 g, +26%).

AçúcaresFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

8.8 g18% VD

Framboesas

25.5 g51% VD

Raspberries provides 25.5 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+16.7 g, +190%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

2.4 mg3% VD

Framboesas

151 mg168% VD

Raspberries provides 151 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+149 mg, +6255%).

Vitamina AFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

1.8 µg

Framboesas

12 µg1% VD

Raspberries provides 12 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+9.7 µg, +531%).

Vitamina DSemelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Framboesas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

0.64 mg4% VD

Framboesas

5.0 mg33% VD

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.64 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.4 mg, +684%).

Vitamina KFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

7.3 µg6% VD

Framboesas

45 µg38% VD

Raspberries provides 45 µg vs 7.3 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+38 µg, +515%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

315 µg79% VD

Framboesas

121 µg30% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 121 µg in Raspberries (+194 µg, +160%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Grão-de-Bico

0.21 mg18% VD

Framboesas

0.18 mg15% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.21 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Framboesas mais alto

Grão-de-Bico

0.12 mg9% VD

Framboesas

0.22 mg17% VD

Raspberries provides 0.22 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.10 mg, +90%).

Vitamina B3 (Niacina)Framboesas mais alto

Grão-de-Bico

0.96 mg6% VD

Framboesas

3.5 mg22% VD

Raspberries provides 3.5 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.5 mg, +258%).

Vitamina B5Framboesas mais alto

Grão-de-Bico

0.52 mg10% VD

Framboesas

1.4 mg28% VD

Raspberries provides 1.4 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.86 mg, +165%).

Vitamina B6Framboesas mais alto

Grão-de-Bico

0.25 mg15% VD

Framboesas

0.32 mg19% VD

Raspberries provides 0.32 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.06 mg, +25%).

Vitamina B12Semelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Framboesas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

12.8 mg1% VD

Framboesas

5.8 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.8 mg vs 5.8 mg in Raspberries (+7.0 mg, +122%).

PotássioFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

533 mg11% VD

Framboesas

871 mg19% VD

Raspberries provides 871 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+339 mg, +64%).

CálcioFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

89.7 mg7% VD

Framboesas

144 mg11% VD

Raspberries provides 144 mg vs 89.7 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+54.6 mg, +61%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

5.3 mg29% VD

Framboesas

4.0 mg22% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 4.0 mg in Raspberries (+1.3 mg, +33%).

MagnésioFramboesas mais alto

Grão-de-Bico

87.8 mg21% VD

Framboesas

127 mg30% VD

Raspberries provides 127 mg vs 87.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+39.1 mg, +45%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

307 mg25% VD

Framboesas

167 mg13% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 167 mg in Raspberries (+140 mg, +84%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

2.8 mg25% VD

Framboesas

2.4 mg22% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 2.4 mg in Raspberries (+0.38 mg, +16%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.49 g2% VD

Framboesas

0.11 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.49 g vs 0.11 g in Raspberries (+0.38 g, +351%).

Grão-de-Bico vs Framboesas

Grão-de-Bico

Framboesas

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação