栄養成分を並べて比較

あんず・アプリコット vs 生いちじく

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

果物

あんず・アプリコット

48カロリー

1.4タンパク質

2.0食物繊維

10.0ビタミンC

詳細を見る

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

果物

生いちじく

74カロリー

0.8タンパク質

2.9食物繊維

2.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-35%

あんず・アプリコット

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 74 kcal, 26 kcal less).

高タンパク質

+87%

あんず・アプリコット

Apricots provides 1.4 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.65 g, +87%).

高食物繊維

+45%

生いちじく

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.0 g in Apricots (+0.90 g, +45%).

高ビタミンC

+400%

あんず・アプリコット

Apricots provides 10.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+8.0 mg, +400%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

あんず・アプリコット100 g edible portion

生いちじく100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）生いちじく高

あんず・アプリコット

48 kcal2% 目安

生いちじく

74 kcal4% 目安

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 48 kcal in Apricots (+26 kcal, +54%).

タンパク質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.4 g3% 目安

生いちじく

0.75 g2% 目安

Apricots provides 1.4 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.65 g, +87%).

炭水化物生いちじく高

あんず・アプリコット

11.1 g4% 目安

生いちじく

19.2 g7% 目安

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 11.1 g in Apricots (+8.1 g, +72%).

食物繊維生いちじく高

あんず・アプリコット

2.0 g7% 目安

生いちじく

2.9 g10% 目安

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.0 g in Apricots (+0.90 g, +45%).

脂質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.39 g1% 目安

生いちじく

0.30 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+0.09 g, +30%).

糖質生いちじく高

あんず・アプリコット

9.2 g18% 目安

生いちじく

16.3 g33% 目安

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 9.2 g in Apricots (+7.0 g, +76%).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

10.0 mg11% 目安

生いちじく

2.0 mg2% 目安

Apricots provides 10.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+8.0 mg, +400%).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

96 µg11% 目安

生いちじく

7.0 µg1% 目安

Apricots provides 96 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+89 µg, +1271%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

生いちじく

0 µg

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.89 mg6% 目安

生いちじく

0.11 mg1% 目安

Apricots provides 0.89 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.78 mg, +709%).

ビタミンK生いちじく高

あんず・アプリコット

3.3 µg3% 目安

生いちじく

4.7 µg4% 目安

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 3.3 µg in Apricots (+1.4 µg, +42%).

葉酸あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

9.0 µg2% 目安

生いちじく

6.0 µg2% 目安

Apricots provides 9.0 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+3.0 µg, +50%).

ビタミンB1（チアミン）同等

あんず・アプリコット

0.03 mg3% 目安

生いちじく

0.06 mg5% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

あんず・アプリコット

0.04 mg3% 目安

生いちじく

0.05 mg4% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.60 mg4% 目安

生いちじく

0.40 mg3% 目安

Apricots provides 0.60 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+0.20 mg, +50%).

ビタミンB5生いちじく高

あんず・アプリコット

0.24 mg5% 目安

生いちじく

0.30 mg6% 目安

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.24 mg in Apricots (+0.06 mg, +25%).

ビタミンB6生いちじく高

あんず・アプリコット

0.05 mg3% 目安

生いちじく

0.11 mg7% 目安

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

生いちじく

0 µg

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム同等

あんず・アプリコット

1.0 mg

生いちじく

1.0 mg

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

カリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

259 mg6% 目安

生いちじく

232 mg5% 目安

Apricots provides 259 mg vs 232 mg in Figs (Fresh) (+27.0 mg, +12%).

カルシウム生いちじく高

あんず・アプリコット

13.0 mg1% 目安

生いちじく

35.0 mg3% 目安

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+22.0 mg, +169%).

鉄同等

あんず・アプリコット

0.39 mg2% 目安

生いちじく

0.37 mg2% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of iron (0.39 mg).

マグネシウム生いちじく高

あんず・アプリコット

10.0 mg2% 目安

生いちじく

17.0 mg4% 目安

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+7.0 mg, +70%).

リンあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

23.0 mg2% 目安

生いちじく

14.0 mg1% 目安

Apricots provides 23.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+9.0 mg, +64%).

亜鉛あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.20 mg2% 目安

生いちじく

0.15 mg1% 目安

Apricots provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.15 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

あんず・アプリコット

0.03 g

生いちじく

0.06 g

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

あんず・アプリコット35 g (1 medium apricot (35 g))

生いちじく50 g (1 medium fig (50 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）生いちじく高

あんず・アプリコット

17 kcal1% 目安

生いちじく

37 kcal2% 目安

Figs (Fresh) provides 37 kcal vs 17 kcal in Apricots (+20 kcal, +120%).

タンパク質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.49 g1% 目安

生いちじく

0.38 g1% 目安

Apricots provides 0.49 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.11 g, +31%).

炭水化物生いちじく高

あんず・アプリコット

3.9 g1% 目安

生いちじく

9.6 g3% 目安

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 3.9 g in Apricots (+5.7 g, +146%).

食物繊維生いちじく高

あんず・アプリコット

0.70 g3% 目安

生いちじく

1.5 g5% 目安

Figs (Fresh) provides 1.5 g vs 0.70 g in Apricots (+0.75 g, +107%).

脂質同等

あんず・アプリコット

0.14 g

生いちじく

0.15 g

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of total fat (0.14 g).

糖質生いちじく高

あんず・アプリコット

3.2 g6% 目安

生いちじく

8.1 g16% 目安

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 3.2 g in Apricots (+4.9 g, +151%).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.5 mg4% 目安

生いちじく

1.0 mg1% 目安

Apricots provides 3.5 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+2.5 mg, +250%).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

34 µg4% 目安

生いちじく

3.5 µg

Apricots provides 34 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+30 µg, +860%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

生いちじく

0 µg

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.31 mg2% 目安

生いちじく

0.06 mg

Apricots provides 0.31 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.26 mg, +466%).

ビタミンK生いちじく高

あんず・アプリコット

1.2 µg1% 目安

生いちじく

2.4 µg2% 目安

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 1.2 µg in Apricots (+1.2 µg, +103%).

葉酸あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.2 µg1% 目安

生いちじく

3.0 µg1% 目安

Apricots provides 3.2 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+0.1 µg, +5%).

ビタミンB1（チアミン）同等

あんず・アプリコット

0.01 mg1% 目安

生いちじく

0.03 mg3% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

あんず・アプリコット

0.01 mg1% 目安

生いちじく

0.03 mg2% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

あんず・アプリコット

0.21 mg1% 目安

生いちじく

0.20 mg1% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.21 mg).

ビタミンB5生いちじく高

あんず・アプリコット

0.08 mg2% 目安

生いちじく

0.15 mg3% 目安

Figs (Fresh) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.15 mg vs 0.08 mg).

ビタミンB6同等

あんず・アプリコット

0.02 mg1% 目安

生いちじく

0.06 mg3% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

生いちじく

0 µg

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム生いちじく高

あんず・アプリコット

0.35 mg

生いちじく

0.50 mg

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.35 mg in Apricots (+0.15 mg, +43%).

カリウム生いちじく高

あんず・アプリコット

90.6 mg2% 目安

生いちじく

116 mg2% 目安

Figs (Fresh) provides 116 mg vs 90.6 mg in Apricots (+25.4 mg, +28%).

カルシウム生いちじく高

あんず・アプリコット

4.6 mg

生いちじく

17.5 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 4.6 mg in Apricots (+13.0 mg, +285%).

鉄同等

あんず・アプリコット

0.14 mg1% 目安

生いちじく

0.19 mg1% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of iron (0.14 mg).

マグネシウム生いちじく高

あんず・アプリコット

3.5 mg1% 目安

生いちじく

8.5 mg2% 目安

Figs (Fresh) provides 8.5 mg vs 3.5 mg in Apricots (+5.0 mg, +143%).

リンあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

8.0 mg1% 目安

生いちじく

7.0 mg1% 目安

Apricots provides 8.0 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +15%).

亜鉛同等

あんず・アプリコット

0.07 mg1% 目安

生いちじく

0.08 mg1% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

あんず・アプリコット

0.01 g

生いちじく

0.03 g

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

あんず・アプリコットAmount per 100 kcal (208 g)

生いちじくAmount per 100 kcal (135 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

あんず・アプリコット

100 kcal5% 目安

生いちじく

100 kcal5% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

2.9 g6% 目安

生いちじく

1.0 g2% 目安

Apricots provides 2.9 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.9 g, +188%).

炭水化物生いちじく高

あんず・アプリコット

23.1 g8% 目安

生いちじく

25.9 g9% 目安

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 23.1 g in Apricots (+2.8 g, +12%).

食物繊維あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

4.2 g15% 目安

生いちじく

3.9 g14% 目安

Apricots provides 4.2 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+0.25 g, +6%).

脂質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.81 g1% 目安

生いちじく

0.41 g1% 目安

Apricots provides 0.81 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.41 g, +100%).

糖質生いちじく高

あんず・アプリコット

19.2 g38% 目安

生いちじく

22.0 g44% 目安

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 19.2 g in Apricots (+2.7 g, +14%).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

20.8 mg23% 目安

生いちじく

2.7 mg3% 目安

Apricots provides 20.8 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+18.1 mg, +670%).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

200 µg22% 目安

生いちじく

9.5 µg1% 目安

Apricots provides 200 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+190 µg, +2013%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

生いちじく

0 µg

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.9 mg12% 目安

生いちじく

0.15 mg1% 目安

Apricots provides 1.9 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +1147%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

6.9 µg6% 目安

生いちじく

6.3 µg5% 目安

Apricots provides 6.9 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+0.5 µg, +8%).

葉酸あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

19 µg5% 目安

生いちじく

8.1 µg2% 目安

Apricots provides 19 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+11 µg, +131%).

ビタミンB1（チアミン）同等

あんず・アプリコット

0.06 mg5% 目安

生いちじく

0.08 mg7% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

あんず・アプリコット

0.08 mg6% 目安

生いちじく

0.07 mg5% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.2 mg8% 目安

生いちじく

0.54 mg3% 目安

Apricots provides 1.2 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.71 mg, +131%).

ビタミンB5あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.50 mg10% 目安

生いちじく

0.41 mg8% 目安

Apricots provides 0.50 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +23%).

ビタミンB6同等

あんず・アプリコット

0.11 mg7% 目安

生いちじく

0.15 mg9% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

生いちじく

0 µg

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

2.1 mg

生いちじく

1.4 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+0.73 mg, +54%).

カリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

539 mg11% 目安

生いちじく

313 mg7% 目安

Apricots provides 539 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+226 mg, +72%).

カルシウム生いちじく高

あんず・アプリコット

27.0 mg2% 目安

生いちじく

47.3 mg4% 目安

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 27.0 mg in Apricots (+20.2 mg, +75%).

鉄あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.81 mg5% 目安

生いちじく

0.50 mg3% 目安

Apricots provides 0.81 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.31 mg, +62%).

マグネシウム生いちじく高

あんず・アプリコット

20.8 mg5% 目安

生いちじく

23.0 mg5% 目安

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 20.8 mg in Apricots (+2.2 mg, +10%).

リンあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

47.8 mg4% 目安

生いちじく

18.9 mg2% 目安

Apricots provides 47.8 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+28.9 mg, +153%).

亜鉛あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.42 mg4% 目安

生いちじく

0.20 mg2% 目安

Apricots provides 0.42 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.21 mg, +105%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

あんず・アプリコット

0.06 g

生いちじく

0.08 g

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

栄養素

あんず・アプリコットNormalized to 300 kcal (625 g)

生いちじくNormalized to 300 kcal (405 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

あんず・アプリコット

300 kcal15% 目安

生いちじく

300 kcal15% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

8.8 g18% 目安

生いちじく

3.0 g6% 目安

Apricots provides 8.8 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+5.7 g, +188%).

炭水化物生いちじく高

あんず・アプリコット

69.5 g25% 目安

生いちじく

77.7 g28% 目安

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 69.5 g in Apricots (+8.2 g, +12%).

食物繊維あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

12.5 g45% 目安

生いちじく

11.7 g42% 目安

Apricots provides 12.5 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+0.76 g, +6%).

脂質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

2.4 g3% 目安

生いちじく

1.2 g2% 目安

Apricots provides 2.4 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+1.2 g, +101%).

糖質生いちじく高

あんず・アプリコット

57.8 g116% 目安

生いちじく

65.9 g132% 目安

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 57.8 g in Apricots (+8.1 g, +14%).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

62.5 mg69% 目安

生いちじく

8.1 mg9% 目安

Apricots provides 62.5 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+54.4 mg, +672%).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

600 µg67% 目安

生いちじく

28 µg3% 目安

Apricots provides 600 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+572 µg, +2016%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

生いちじく

0 µg

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

5.6 mg37% 目安

生いちじく

0.45 mg3% 目安

Apricots provides 5.6 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+5.1 mg, +1149%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

21 µg17% 目安

生いちじく

19 µg16% 目安

Apricots provides 21 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+1.6 µg, +8%).

葉酸あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

56 µg14% 目安

生いちじく

24 µg6% 目安

Apricots provides 56 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+32 µg, +131%).

ビタミンB1（チアミン）生いちじく高

あんず・アプリコット

0.19 mg16% 目安

生いちじく

0.24 mg20% 目安

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.06 mg, +30%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

あんず・アプリコット

0.25 mg19% 目安

生いちじく

0.20 mg16% 目安

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.25 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.8 mg23% 目安

生いちじく

1.6 mg10% 目安

Apricots provides 3.8 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+2.1 mg, +131%).

ビタミンB5あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.5 mg30% 目安

生いちじく

1.2 mg24% 目安

Apricots provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.29 mg, +23%).

ビタミンB6生いちじく高

あんず・アプリコット

0.34 mg20% 目安

生いちじく

0.46 mg27% 目安

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.34 mg in Apricots (+0.12 mg, +36%).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

生いちじく

0 µg

Both Apricots and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

6.3 mg

生いちじく

4.1 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+2.2 mg, +54%).

カリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1,619 mg34% 目安

生いちじく

940 mg20% 目安

Apricots provides 1,619 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+679 mg, +72%).

カルシウム生いちじく高

あんず・アプリコット

81.3 mg6% 目安

生いちじく

142 mg11% 目安

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 81.3 mg in Apricots (+60.5 mg, +74%).

鉄あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

2.4 mg14% 目安

生いちじく

1.5 mg8% 目安

Apricots provides 2.4 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+0.94 mg, +63%).

マグネシウム生いちじく高

あんず・アプリコット

62.5 mg15% 目安

生いちじく

68.9 mg16% 目安

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 62.5 mg in Apricots (+6.3 mg, +10%).

リンあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

144 mg12% 目安

生いちじく

56.7 mg5% 目安

Apricots provides 144 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+87.1 mg, +154%).

亜鉛あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.3 mg11% 目安

生いちじく

0.61 mg6% 目安

Apricots provides 1.3 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.64 mg, +106%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸生いちじく高

あんず・アプリコット

0.17 g1% 目安

生いちじく

0.24 g1% 目安

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.17 g in Apricots (+0.07 g, +44%).

あんず・アプリコット vs 生いちじく

あんず・アプリコット

生いちじく

Nutritional Takeaways

比較のまとめ