栄養成分を並べて比較

あんず・アプリコット vs キウイ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

果物

あんず・アプリコット

48カロリー

1.4タンパク質

2.0食物繊維

10.0ビタミンC

詳細を見る

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-21%

あんず・アプリコット

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 61 kcal, 13 kcal less).

高タンパク質

+23%

あんず・アプリコット

Apricots provides 1.4 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.26 g, +23%).

高食物繊維

+50%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 2.0 g in Apricots (+1.0 g, +50%).

高ビタミンC

+827%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 10.0 mg in Apricots (+82.7 mg, +827%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

あんず・アプリコット100 g edible portion

キウイ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

あんず・アプリコット

48 kcal2% 目安

キウイ

61 kcal3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 48 kcal in Apricots (+13 kcal, +27%).

タンパク質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.4 g3% 目安

キウイ

1.1 g2% 目安

Apricots provides 1.4 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.26 g, +23%).

炭水化物キウイ高

あんず・アプリコット

11.1 g4% 目安

キウイ

14.7 g5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 11.1 g in Apricots (+3.5 g, +32%).

食物繊維キウイ高

あんず・アプリコット

2.0 g7% 目安

キウイ

3.0 g11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 2.0 g in Apricots (+1.0 g, +50%).

脂質キウイ高

あんず・アプリコット

0.39 g1% 目安

キウイ

0.52 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.39 g in Apricots (+0.13 g, +33%).

糖質同等

あんず・アプリコット

9.2 g18% 目安

キウイ

9.0 g18% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of total sugars (9.2 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

あんず・アプリコット

10.0 mg11% 目安

キウイ

92.7 mg103% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 10.0 mg in Apricots (+82.7 mg, +827%).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

96 µg11% 目安

キウイ

4.0 µg

Apricots provides 96 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+92 µg, +2300%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

キウイ

0 µg

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

あんず・アプリコット

0.89 mg6% 目安

キウイ

1.5 mg10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.89 mg in Apricots (+0.57 mg, +64%).

ビタミンKキウイ高

あんず・アプリコット

3.3 µg3% 目安

キウイ

40 µg34% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 3.3 µg in Apricots (+37 µg, +1121%).

葉酸キウイ高

あんず・アプリコット

9.0 µg2% 目安

キウイ

25 µg6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 9.0 µg in Apricots (+16 µg, +178%).

ビタミンB1（チアミン）同等

あんず・アプリコット

0.03 mg3% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

あんず・アプリコット

0.04 mg3% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.60 mg4% 目安

キウイ

0.34 mg2% 目安

Apricots provides 0.60 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.26 mg, +76%).

ビタミンB5あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.24 mg5% 目安

キウイ

0.18 mg4% 目安

Apricots provides 0.24 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.06 mg, +31%).

ビタミンB6同等

あんず・アプリコット

0.05 mg3% 目安

キウイ

0.06 mg4% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

キウイ

0 µg

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

あんず・アプリコット

1.0 mg

キウイ

3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+2.0 mg, +200%).

カリウムキウイ高

あんず・アプリコット

259 mg6% 目安

キウイ

312 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 259 mg in Apricots (+53.0 mg, +20%).

カルシウムキウイ高

あんず・アプリコット

13.0 mg1% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+21.0 mg, +162%).

鉄あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.39 mg2% 目安

キウイ

0.31 mg2% 目安

Apricots provides 0.39 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 mg, +26%).

マグネシウムキウイ高

あんず・アプリコット

10.0 mg2% 目安

キウイ

17.0 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+7.0 mg, +70%).

リンキウイ高

あんず・アプリコット

23.0 mg2% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 23.0 mg in Apricots (+11.0 mg, +48%).

亜鉛あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.20 mg2% 目安

キウイ

0.14 mg1% 目安

Apricots provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.14 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

あんず・アプリコット

0.03 g

キウイ

0.03 g

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

あんず・アプリコット35 g (1 medium apricot (35 g))

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

あんず・アプリコット

17 kcal1% 目安

キウイ

42 kcal2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 42 kcal vs 17 kcal in Apricots (+25 kcal, +151%).

タンパク質キウイ高

あんず・アプリコット

0.49 g1% 目安

キウイ

0.79 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.49 g in Apricots (+0.30 g, +61%).

炭水化物キウイ高

あんず・アプリコット

3.9 g1% 目安

キウイ

10.1 g4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 3.9 g in Apricots (+6.2 g, +160%).

食物繊維キウイ高

あんず・アプリコット

0.70 g3% 目安

キウイ

2.1 g7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 0.70 g in Apricots (+1.4 g, +196%).

脂質キウイ高

あんず・アプリコット

0.14 g

キウイ

0.36 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.14 g in Apricots (+0.22 g, +163%).

糖質キウイ高

あんず・アプリコット

3.2 g6% 目安

キウイ

6.2 g12% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.2 g vs 3.2 g in Apricots (+3.0 g, +92%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

あんず・アプリコット

3.5 mg4% 目安

キウイ

64.0 mg71% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 3.5 mg in Apricots (+60.5 mg, +1728%).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

34 µg4% 目安

キウイ

2.8 µg

Apricots provides 34 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+31 µg, +1117%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

キウイ

0 µg

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

あんず・アプリコット

0.31 mg2% 目安

キウイ

1.0 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.31 mg in Apricots (+0.70 mg, +223%).

ビタミンKキウイ高

あんず・アプリコット

1.2 µg1% 目安

キウイ

28 µg23% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 1.2 µg in Apricots (+27 µg, +2308%).

葉酸キウイ高

あんず・アプリコット

3.2 µg1% 目安

キウイ

17 µg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 3.2 µg in Apricots (+14 µg, +448%).

ビタミンB1（チアミン）同等

あんず・アプリコット

0.01 mg1% 目安

キウイ

0.02 mg2% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

あんず・アプリコット

0.01 mg1% 目安

キウイ

0.02 mg1% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

あんず・アプリコット

0.21 mg1% 目安

キウイ

0.24 mg1% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.21 mg).

ビタミンB5同等

あんず・アプリコット

0.08 mg2% 目安

キウイ

0.13 mg3% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.08 mg).

ビタミンB6同等

あんず・アプリコット

0.02 mg1% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

キウイ

0 µg

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

あんず・アプリコット

0.35 mg

キウイ

2.1 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 0.35 mg in Apricots (+1.7 mg, +491%).

カリウムキウイ高

あんず・アプリコット

90.6 mg2% 目安

キウイ

215 mg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 90.6 mg in Apricots (+125 mg, +137%).

カルシウムキウイ高

あんず・アプリコット

4.6 mg

キウイ

23.5 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 4.6 mg in Apricots (+18.9 mg, +416%).

鉄キウイ高

あんず・アプリコット

0.14 mg1% 目安

キウイ

0.21 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.21 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.08 mg, +57%).

マグネシウムキウイ高

あんず・アプリコット

3.5 mg1% 目安

キウイ

11.7 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 11.7 mg vs 3.5 mg in Apricots (+8.2 mg, +235%).

リンキウイ高

あんず・アプリコット

8.0 mg1% 目安

キウイ

23.5 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 8.0 mg in Apricots (+15.4 mg, +191%).

亜鉛同等

あんず・アプリコット

0.07 mg1% 目安

キウイ

0.10 mg1% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

あんず・アプリコット

0.01 g

キウイ

0.02 g

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

あんず・アプリコットAmount per 100 kcal (208 g)

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

あんず・アプリコット

100 kcal5% 目安

キウイ

100 kcal5% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

2.9 g6% 目安

キウイ

1.9 g4% 目安

Apricots provides 2.9 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.0 g, +56%).

炭水化物キウイ高

あんず・アプリコット

23.1 g8% 目安

キウイ

24.0 g9% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 24.0 g vs 23.1 g in Apricots (+0.91 g, +4%).

食物繊維キウイ高

あんず・アプリコット

4.2 g15% 目安

キウイ

4.9 g18% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 4.2 g in Apricots (+0.76 g, +18%).

脂質同等

あんず・アプリコット

0.81 g1% 目安

キウイ

0.85 g1% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of total fat (0.81 g).

糖質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

19.2 g38% 目安

キウイ

14.7 g29% 目安

Apricots provides 19.2 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+4.5 g, +30%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

あんず・アプリコット

20.8 mg23% 目安

キウイ

152 mg169% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 20.8 mg in Apricots (+131 mg, +631%).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

200 µg22% 目安

キウイ

6.6 µg1% 目安

Apricots provides 200 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+193 µg, +2944%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

キウイ

0 µg

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

あんず・アプリコット

1.9 mg12% 目安

キウイ

2.4 mg16% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Apricots (+0.54 mg, +29%).

ビタミンKキウイ高

あんず・アプリコット

6.9 µg6% 目安

キウイ

66 µg55% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 6.9 µg in Apricots (+59 µg, +863%).

葉酸キウイ高

あんず・アプリコット

19 µg5% 目安

キウイ

41 µg10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 19 µg in Apricots (+22 µg, +119%).

ビタミンB1（チアミン）同等

あんず・アプリコット

0.06 mg5% 目安

キウイ

0.04 mg4% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

あんず・アプリコット

0.08 mg6% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.2 mg8% 目安

キウイ

0.56 mg3% 目安

Apricots provides 1.2 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.69 mg, +123%).

ビタミンB5あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.50 mg10% 目安

キウイ

0.30 mg6% 目安

Apricots provides 0.50 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 mg, +66%).

ビタミンB6同等

あんず・アプリコット

0.11 mg7% 目安

キウイ

0.10 mg6% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

キウイ

0 µg

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

あんず・アプリコット

2.1 mg

キウイ

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 2.1 mg in Apricots (+2.8 mg, +137%).

カリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

539 mg11% 目安

キウイ

512 mg11% 目安

Apricots provides 539 mg vs 512 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+27.0 mg, +5%).

カルシウムキウイ高

あんず・アプリコット

27.0 mg2% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 27.0 mg in Apricots (+28.7 mg, +106%).

鉄あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.81 mg5% 目安

キウイ

0.51 mg3% 目安

Apricots provides 0.81 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.30 mg, +60%).

マグネシウムキウイ高

あんず・アプリコット

20.8 mg5% 目安

キウイ

27.9 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 20.8 mg in Apricots (+7.1 mg, +34%).

リンキウイ高

あんず・アプリコット

47.8 mg4% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 47.8 mg in Apricots (+7.9 mg, +17%).

亜鉛あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.42 mg4% 目安

キウイ

0.23 mg2% 目安

Apricots provides 0.42 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.19 mg, +81%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

あんず・アプリコット

0.06 g

キウイ

0.05 g

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

栄養素

あんず・アプリコットNormalized to 300 kcal (625 g)

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

あんず・アプリコット

300 kcal15% 目安

キウイ

300 kcal15% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

8.8 g18% 目安

キウイ

5.6 g11% 目安

Apricots provides 8.8 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.1 g, +56%).

炭水化物キウイ高

あんず・アプリコット

69.5 g25% 目安

キウイ

72.1 g26% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 72.1 g vs 69.5 g in Apricots (+2.6 g, +4%).

食物繊維キウイ高

あんず・アプリコット

12.5 g45% 目安

キウイ

14.8 g53% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 12.5 g in Apricots (+2.3 g, +18%).

脂質キウイ高

あんず・アプリコット

2.4 g3% 目安

キウイ

2.6 g3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 2.4 g in Apricots (+0.12 g, +5%).

糖質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

57.8 g116% 目安

キウイ

44.2 g88% 目安

Apricots provides 57.8 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+13.5 g, +31%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

あんず・アプリコット

62.5 mg69% 目安

キウイ

456 mg507% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 62.5 mg in Apricots (+394 mg, +630%).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

600 µg67% 目安

キウイ

20 µg2% 目安

Apricots provides 600 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+580 µg, +2949%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

キウイ

0 µg

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

あんず・アプリコット

5.6 mg37% 目安

キウイ

7.2 mg48% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 5.6 mg in Apricots (+1.6 mg, +29%).

ビタミンKキウイ高

あんず・アプリコット

21 µg17% 目安

キウイ

198 µg165% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 21 µg in Apricots (+178 µg, +861%).

葉酸キウイ高

あんず・アプリコット

56 µg14% 目安

キウイ

123 µg31% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 56 µg in Apricots (+67 µg, +119%).

ビタミンB1（チアミン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.19 mg16% 目安

キウイ

0.13 mg11% 目安

Apricots provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.13 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.25 mg19% 目安

キウイ

0.12 mg9% 目安

Apricots provides 0.25 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 mg, +103%).

ビタミンB3（ナイアシン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.8 mg23% 目安

キウイ

1.7 mg10% 目安

Apricots provides 3.8 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.1 mg, +124%).

ビタミンB5あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.5 mg30% 目安

キウイ

0.90 mg18% 目安

Apricots provides 1.5 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.60 mg, +67%).

ビタミンB6同等

あんず・アプリコット

0.34 mg20% 目安

キウイ

0.31 mg18% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.34 mg).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

キウイ

0 µg

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

あんず・アプリコット

6.3 mg

キウイ

14.8 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 6.3 mg in Apricots (+8.5 mg, +136%).

カリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1,619 mg34% 目安

キウイ

1,535 mg33% 目安

Apricots provides 1,619 mg vs 1,535 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+83.7 mg, +5%).

カルシウムキウイ高

あんず・アプリコット

81.3 mg6% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 81.3 mg in Apricots (+86.0 mg, +106%).

鉄あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

2.4 mg14% 目安

キウイ

1.5 mg8% 目安

Apricots provides 2.4 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.91 mg, +60%).

マグネシウムキウイ高

あんず・アプリコット

62.5 mg15% 目安

キウイ

83.6 mg20% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 62.5 mg in Apricots (+21.1 mg, +34%).

リンキウイ高

あんず・アプリコット

144 mg12% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 144 mg in Apricots (+23.5 mg, +16%).

亜鉛あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.3 mg11% 目安

キウイ

0.69 mg6% 目安

Apricots provides 1.3 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.56 mg, +81%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

あんず・アプリコット

0.17 g1% 目安

キウイ

0.14 g1% 目安

Both Apricots and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.17 g).

あんず・アプリコット vs キウイ

あんず・アプリコット

キウイ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ