栄養成分を並べて比較

あんず・アプリコット vs サーモン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

果物

あんず・アプリコット

48カロリー

1.4タンパク質

2.0食物繊維

10.0ビタミンC

詳細を見る

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

魚介類

サーモン

206カロリー

22.1タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-77%

あんず・アプリコット

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 206 kcal, 158 kcal less).

高タンパク質

+1479%

サーモン

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 1.4 g in Apricots (+20.7 g, +1479%).

高食物繊維

あんず・アプリコット

Apricots provides 2.0 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.0 g).

高ビタミンC

あんず・アプリコット

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

あんず・アプリコット100 g edible portion

サーモン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

あんず・アプリコット

48 kcal2% 目安

サーモン

206 kcal10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 48 kcal in Apricots (+158 kcal, +329%).

タンパク質サーモン高

あんず・アプリコット

1.4 g3% 目安

サーモン

22.1 g44% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 1.4 g in Apricots (+20.7 g, +1479%).

炭水化物あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

11.1 g4% 目安

サーモン

0 g

Apricots has higher carbohydrates (11.1 g vs 0 g).

食物繊維あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

2.0 g7% 目安

サーモン

0 g

Apricots has higher dietary fiber (2.0 g vs 0 g).

脂質サーモン高

あんず・アプリコット

0.39 g1% 目安

サーモン

12.4 g16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.39 g in Apricots (+12.0 g, +3067%).

糖質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

9.2 g18% 目安

サーモン

0 g

Apricots has higher total sugars (9.2 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

10.0 mg11% 目安

サーモン

0 mg

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

96 µg11% 目安

サーモン

12 µg1% 目安

Apricots provides 96 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+84 µg, +700%).

ビタミンDサーモン高

あんず・アプリコット

0 µg

サーモン

11 µg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

あんず・アプリコット

0.89 mg6% 目安

サーモン

3.6 mg24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.89 mg in Apricots (+2.7 mg, +299%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.3 µg3% 目安

サーモン

0.1 µg

Apricots provides 3.3 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.2 µg, +3200%).

葉酸サーモン高

あんず・アプリコット

9.0 µg2% 目安

サーモン

29 µg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 9.0 µg in Apricots (+20 µg, +222%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

あんず・アプリコット

0.03 mg3% 目安

サーモン

0.23 mg19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.03 mg in Apricots (+0.20 mg, +653%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

あんず・アプリコット

0.04 mg3% 目安

サーモン

0.14 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

あんず・アプリコット

0.60 mg4% 目安

サーモン

8.7 mg54% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.60 mg in Apricots (+8.1 mg, +1342%).

ビタミンB5サーモン高

あんず・アプリコット

0.24 mg5% 目安

サーモン

1.7 mg33% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.24 mg in Apricots (+1.4 mg, +592%).

ビタミンB6サーモン高

あんず・アプリコット

0.05 mg3% 目安

サーモン

0.64 mg38% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.05 mg in Apricots (+0.59 mg, +1085%).

ビタミンB12サーモン高

あんず・アプリコット

0 µg

サーモン

3.2 µg133% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

あんず・アプリコット

1.0 mg

サーモン

60.0 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+59.0 mg, +5900%).

カリウムサーモン高

あんず・アプリコット

259 mg6% 目安

サーモン

384 mg8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 259 mg in Apricots (+125 mg, +48%).

カルシウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

13.0 mg1% 目安

サーモン

12.0 mg1% 目安

Apricots provides 13.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.0 mg, +8%).

鉄サーモン高

あんず・アプリコット

0.39 mg2% 目安

サーモン

0.80 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.39 mg in Apricots (+0.41 mg, +105%).

マグネシウムサーモン高

あんず・アプリコット

10.0 mg2% 目安

サーモン

30.0 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+20.0 mg, +200%).

リンサーモン高

あんず・アプリコット

23.0 mg2% 目安

サーモン

252 mg20% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 23.0 mg in Apricots (+229 mg, +996%).

亜鉛サーモン高

あんず・アプリコット

0.20 mg2% 目安

サーモン

0.64 mg6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.44 mg, +220%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

あんず・アプリコット

0.03 g

サーモン

2.5 g13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.03 g in Apricots (+2.5 g, +9159%).

栄養素

あんず・アプリコット35 g (1 medium apricot (35 g))

サーモン154 g (1 fillet (154 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

あんず・アプリコット

17 kcal1% 目安

サーモン

317 kcal16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 17 kcal in Apricots (+300 kcal, +1788%).

タンパク質サーモン高

あんず・アプリコット

0.49 g1% 目安

サーモン

34.0 g68% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.49 g in Apricots (+33.5 g, +6846%).

炭水化物あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.9 g1% 目安

サーモン

0 g

Apricots has higher carbohydrates (3.9 g vs 0 g).

食物繊維あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.70 g3% 目安

サーモン

0 g

Apricots has higher dietary fiber (0.70 g vs 0 g).

脂質サーモン高

あんず・アプリコット

0.14 g

サーモン

19.0 g24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.14 g in Apricots (+18.9 g, +13833%).

糖質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.2 g6% 目安

サーモン

0 g

Apricots has higher total sugars (3.2 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.5 mg4% 目安

サーモン

0 mg

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

34 µg4% 目安

サーモン

18 µg2% 目安

Apricots provides 34 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+15 µg, +82%).

ビタミンDサーモン高

あんず・アプリコット

0 µg

サーモン

17 µg85% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

あんず・アプリコット

0.31 mg2% 目安

サーモン

5.5 mg36% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.31 mg in Apricots (+5.2 mg, +1655%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.2 µg1% 目安

サーモン

0.2 µg

Apricots provides 1.2 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.0 µg, +650%).

葉酸サーモン高

あんず・アプリコット

3.2 µg1% 目安

サーモン

45 µg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 3.2 µg in Apricots (+42 µg, +1318%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

あんず・アプリコット

0.01 mg1% 目安

サーモン

0.35 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.01 mg in Apricots (+0.34 mg, +3215%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

あんず・アプリコット

0.01 mg1% 目安

サーモン

0.21 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.01 mg in Apricots (+0.20 mg, +1396%).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

あんず・アプリコット

0.21 mg1% 目安

サーモン

13.3 mg83% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.21 mg in Apricots (+13.1 mg, +6243%).

ビタミンB5サーモン高

あんず・アプリコット

0.08 mg2% 目安

サーモン

2.6 mg51% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.08 mg in Apricots (+2.5 mg, +2943%).

ビタミンB6サーモン高

あんず・アプリコット

0.02 mg1% 目安

サーモン

0.99 mg58% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.02 mg in Apricots (+0.97 mg, +5115%).

ビタミンB12サーモン高

あんず・アプリコット

0 µg

サーモン

4.9 µg204% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

あんず・アプリコット

0.35 mg

サーモン

92.4 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 0.35 mg in Apricots (+92.1 mg, +26300%).

カリウムサーモン高

あんず・アプリコット

90.6 mg2% 目安

サーモン

591 mg13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 90.6 mg in Apricots (+501 mg, +552%).

カルシウムサーモン高

あんず・アプリコット

4.6 mg

サーモン

18.5 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 4.6 mg in Apricots (+13.9 mg, +306%).

鉄サーモン高

あんず・アプリコット

0.14 mg1% 目安

サーモン

1.2 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.14 mg in Apricots (+1.1 mg, +803%).

マグネシウムサーモン高

あんず・アプリコット

3.5 mg1% 目安

サーモン

46.2 mg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 3.5 mg in Apricots (+42.7 mg, +1220%).

リンサーモン高

あんず・アプリコット

8.0 mg1% 目安

サーモン

388 mg31% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 8.0 mg in Apricots (+380 mg, +4721%).

亜鉛サーモン高

あんず・アプリコット

0.07 mg1% 目安

サーモン

0.99 mg9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.92 mg, +1308%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

あんず・アプリコット

0.01 g

サーモン

3.9 g19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.01 g in Apricots (+3.8 g, +40641%).

栄養素

あんず・アプリコットAmount per 100 kcal (208 g)

サーモンAmount per 100 kcal (49 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

あんず・アプリコット

100 kcal5% 目安

サーモン

101 kcal5% 目安

Both Apricots and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質サーモン高

あんず・アプリコット

2.9 g6% 目安

サーモン

10.8 g22% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 2.9 g in Apricots (+7.9 g, +272%).

炭水化物あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

23.1 g8% 目安

サーモン

0 g

Apricots has higher carbohydrates (23.1 g vs 0 g).

食物繊維あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

4.2 g15% 目安

サーモン

0 g

Apricots has higher dietary fiber (4.2 g vs 0 g).

脂質サーモン高

あんず・アプリコット

0.81 g1% 目安

サーモン

6.1 g8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.81 g in Apricots (+5.2 g, +646%).

糖質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

19.2 g38% 目安

サーモン

0 g

Apricots has higher total sugars (19.2 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

20.8 mg23% 目安

サーモン

0 mg

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

200 µg22% 目安

サーモン

5.9 µg1% 目安

Apricots provides 200 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+194 µg, +3296%).

ビタミンDサーモン高

あんず・アプリコット

0 µg

サーモン

5.4 µg27% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.9 mg12% 目安

サーモン

1.7 mg12% 目安

Apricots provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.11 mg, +6%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

6.9 µg6% 目安

サーモン

0.0 µg

Apricots provides 6.9 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.8 µg, +13908%).

葉酸あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

19 µg5% 目安

サーモン

14 µg4% 目安

Apricots provides 19 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.5 µg, +32%).

ビタミンB1（チアミン）同等

あんず・アプリコット

0.06 mg5% 目安

サーモン

0.11 mg9% 目安

Both Apricots and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

あんず・アプリコット

0.08 mg6% 目安

サーモン

0.07 mg5% 目安

Both Apricots and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

あんず・アプリコット

1.2 mg8% 目安

サーモン

4.2 mg26% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 1.2 mg in Apricots (+3.0 mg, +240%).

ビタミンB5サーモン高

あんず・アプリコット

0.50 mg10% 目安

サーモン

0.81 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.50 mg in Apricots (+0.31 mg, +63%).

ビタミンB6サーモン高

あんず・アプリコット

0.11 mg7% 目安

サーモン

0.31 mg18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.11 mg in Apricots (+0.20 mg, +179%).

ビタミンB12サーモン高

あんず・アプリコット

0 µg

サーモン

1.6 µg65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

あんず・アプリコット

2.1 mg

サーモン

29.4 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 2.1 mg in Apricots (+27.3 mg, +1313%).

カリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

539 mg11% 目安

サーモン

188 mg4% 目安

Apricots provides 539 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+351 mg, +186%).

カルシウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

27.0 mg2% 目安

サーモン

5.9 mg

Apricots provides 27.0 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+21.2 mg, +360%).

鉄あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.81 mg5% 目安

サーモン

0.39 mg2% 目安

Apricots provides 0.81 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.42 mg, +107%).

マグネシウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

20.8 mg5% 目安

サーモン

14.7 mg3% 目安

Apricots provides 20.8 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.1 mg, +41%).

リンサーモン高

あんず・アプリコット

47.8 mg4% 目安

サーモン

123 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 47.8 mg in Apricots (+75.6 mg, +158%).

亜鉛あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.42 mg4% 目安

サーモン

0.31 mg3% 目安

Apricots provides 0.42 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.10 mg, +33%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

あんず・アプリコット

0.06 g

サーモン

1.2 g6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.06 g in Apricots (+1.2 g, +2081%).

栄養素

あんず・アプリコットNormalized to 300 kcal (625 g)

サーモンNormalized to 300 kcal (146 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

あんず・アプリコット

300 kcal15% 目安

サーモン

301 kcal15% 目安

Both Apricots and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質サーモン高

あんず・アプリコット

8.8 g18% 目安

サーモン

32.3 g65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 8.8 g in Apricots (+23.5 g, +269%).

炭水化物あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

69.5 g25% 目安

サーモン

0 g

Apricots has higher carbohydrates (69.5 g vs 0 g).

食物繊維あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

12.5 g45% 目安

サーモン

0 g

Apricots has higher dietary fiber (12.5 g vs 0 g).

脂質サーモン高

あんず・アプリコット

2.4 g3% 目安

サーモン

18.0 g23% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 2.4 g in Apricots (+15.6 g, +640%).

糖質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

57.8 g116% 目安

サーモン

0 g

Apricots has higher total sugars (57.8 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

62.5 mg69% 目安

サーモン

0 mg

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

600 µg67% 目安

サーモン

18 µg2% 目安

Apricots provides 600 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+582 µg, +3325%).

ビタミンDサーモン高

あんず・アプリコット

0 µg

サーモン

16 µg80% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

5.6 mg37% 目安

サーモン

5.2 mg35% 目安

Apricots provides 5.6 mg vs 5.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.38 mg, +7%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

21 µg17% 目安

サーモン

0.1 µg

Apricots provides 21 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20 µg, +14027%).

葉酸あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

56 µg14% 目安

サーモン

42 µg11% 目安

Apricots provides 56 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14 µg, +33%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

あんず・アプリコット

0.19 mg16% 目安

サーモン

0.33 mg27% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.14 mg, +76%).

ビタミンB2（リボフラビン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.25 mg19% 目安

サーモン

0.20 mg15% 目安

Apricots provides 0.25 mg vs 0.20 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.05 mg, +26%).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

あんず・アプリコット

3.8 mg23% 目安

サーモン

12.6 mg79% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 3.8 mg in Apricots (+8.9 mg, +237%).

ビタミンB5サーモン高

あんず・アプリコット

1.5 mg30% 目安

サーモン

2.4 mg48% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.5 mg in Apricots (+0.92 mg, +62%).

ビタミンB6サーモン高

あんず・アプリコット

0.34 mg20% 目安

サーモン

0.93 mg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.34 mg in Apricots (+0.60 mg, +177%).

ビタミンB12サーモン高

あんず・アプリコット

0 µg

サーモン

4.6 µg193% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

あんず・アプリコット

6.3 mg

サーモン

87.6 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 6.3 mg in Apricots (+81.4 mg, +1302%).

カリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1,619 mg34% 目安

サーモン

561 mg12% 目安

Apricots provides 1,619 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1,058 mg, +189%).

カルシウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

81.3 mg6% 目安

サーモン

17.5 mg1% 目安

Apricots provides 81.3 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+63.7 mg, +364%).

鉄あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

2.4 mg14% 目安

サーモン

1.2 mg6% 目安

Apricots provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.3 mg, +109%).

マグネシウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

62.5 mg15% 目安

サーモン

43.8 mg10% 目安

Apricots provides 62.5 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+18.7 mg, +43%).

リンサーモン高

あんず・アプリコット

144 mg12% 目安

サーモン

368 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 144 mg in Apricots (+224 mg, +156%).

亜鉛あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.3 mg11% 目安

サーモン

0.93 mg8% 目安

Apricots provides 1.3 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.32 mg, +34%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

あんず・アプリコット

0.17 g1% 目安

サーモン

3.7 g18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.17 g in Apricots (+3.5 g, +2063%).

あんず・アプリコット vs サーモン

あんず・アプリコット

サーモン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ