栄養成分を並べて比較

クランベリー vs キウイ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

果物

クランベリー

46カロリー

0.5タンパク質

3.6食物繊維

14.0ビタミンC

詳細を見る

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-25%

クランベリー

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 61 kcal, 15 kcal less).

高タンパク質

+148%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.68 g, +148%).

高食物繊維

+20%

クランベリー

Cranberries provides 3.6 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.60 g, +20%).

高ビタミンC

+562%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+78.7 mg, +562%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

クランベリー100 g edible portion

キウイ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

クランベリー

46 kcal2% 目安

キウイ

61 kcal3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+15 kcal, +33%).

タンパク質キウイ高

クランベリー

0.46 g1% 目安

キウイ

1.1 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.68 g, +148%).

炭水化物キウイ高

クランベリー

12.0 g4% 目安

キウイ

14.7 g5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 12.0 g in Cranberries (+2.7 g, +22%).

食物繊維クランベリー高

クランベリー

3.6 g13% 目安

キウイ

3.0 g11% 目安

Cranberries provides 3.6 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.60 g, +20%).

脂質キウイ高

クランベリー

0.13 g

キウイ

0.52 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.39 g, +300%).

糖質キウイ高

クランベリー

4.3 g9% 目安

キウイ

9.0 g18% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 4.3 g in Cranberries (+4.7 g, +111%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

クランベリー

14.0 mg16% 目安

キウイ

92.7 mg103% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+78.7 mg, +562%).

ビタミンAキウイ高

クランベリー

3.0 µg

キウイ

4.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.0 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+1.0 µg, +33%).

ビタミンD同等

クランベリー

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

クランベリー

1.3 mg9% 目安

キウイ

1.5 mg10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 1.3 mg in Cranberries (+0.14 mg, +11%).

ビタミンKキウイ高

クランベリー

5.0 µg4% 目安

キウイ

40 µg34% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 5.0 µg in Cranberries (+35 µg, +706%).

葉酸キウイ高

クランベリー

1.0 µg

キウイ

25 µg6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+24 µg, +2400%).

ビタミンB1（チアミン）同等

クランベリー

0.01 mg1% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

クランベリー

0.02 mg2% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）キウイ高

クランベリー

0.10 mg1% 目安

キウイ

0.34 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.34 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.24 mg, +238%).

ビタミンB5クランベリー高

クランベリー

0.30 mg6% 目安

キウイ

0.18 mg4% 目安

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.11 mg, +61%).

ビタミンB6同等

クランベリー

0.06 mg3% 目安

キウイ

0.06 mg4% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

クランベリー

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

クランベリー

2.0 mg

キウイ

3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+1.0 mg, +50%).

カリウムキウイ高

クランベリー

80.0 mg2% 目安

キウイ

312 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+232 mg, +290%).

カルシウムキウイ高

クランベリー

8.0 mg1% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+26.0 mg, +325%).

鉄キウイ高

クランベリー

0.23 mg1% 目安

キウイ

0.31 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.08 mg, +35%).

マグネシウムキウイ高

クランベリー

6.0 mg1% 目安

キウイ

17.0 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+11.0 mg, +183%).

リンキウイ高

クランベリー

11.0 mg1% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+23.0 mg, +209%).

亜鉛キウイ高

クランベリー

0.09 mg1% 目安

キウイ

0.14 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.09 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

クランベリー

0.01 g

キウイ

0.03 g

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

クランベリー100 g (1 cup whole (100 g))

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）クランベリー高

クランベリー

46 kcal2% 目安

キウイ

42 kcal2% 目安

Cranberries provides 46 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+4 kcal, +9%).

タンパク質キウイ高

クランベリー

0.46 g1% 目安

キウイ

0.79 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.33 g, +71%).

炭水化物クランベリー高

クランベリー

12.0 g4% 目安

キウイ

10.1 g4% 目安

Cranberries provides 12.0 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.9 g, +18%).

食物繊維クランベリー高

クランベリー

3.6 g13% 目安

キウイ

2.1 g7% 目安

Cranberries provides 3.6 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.5 g, +74%).

脂質キウイ高

クランベリー

0.13 g

キウイ

0.36 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.23 g, +176%).

糖質キウイ高

クランベリー

4.3 g9% 目安

キウイ

6.2 g12% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.2 g vs 4.3 g in Cranberries (+1.9 g, +45%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

クランベリー

14.0 mg16% 目安

キウイ

64.0 mg71% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+50.0 mg, +357%).

ビタミンAクランベリー高

クランベリー

3.0 µg

キウイ

2.8 µg

Cranberries provides 3.0 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.2 µg, +9%).

ビタミンD同等

クランベリー

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEクランベリー高

クランベリー

1.3 mg9% 目安

キウイ

1.0 mg7% 目安

Cranberries provides 1.3 mg vs 1.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.31 mg, +31%).

ビタミンKキウイ高

クランベリー

5.0 µg4% 目安

キウイ

28 µg23% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 5.0 µg in Cranberries (+23 µg, +456%).

葉酸キウイ高

クランベリー

1.0 µg

キウイ

17 µg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+16 µg, +1625%).

ビタミンB1（チアミン）同等

クランベリー

0.01 mg1% 目安

キウイ

0.02 mg2% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

クランベリー

0.02 mg2% 目安

キウイ

0.02 mg1% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）キウイ高

クランベリー

0.10 mg1% 目安

キウイ

0.24 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.24 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.13 mg, +133%).

ビタミンB5クランベリー高

クランベリー

0.30 mg6% 目安

キウイ

0.13 mg3% 目安

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.17 mg, +134%).

ビタミンB6同等

クランベリー

0.06 mg3% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

クランベリー

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

クランベリー

2.0 mg

キウイ

2.1 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+0.07 mg, +3%).

カリウムキウイ高

クランベリー

80.0 mg2% 目安

キウイ

215 mg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+135 mg, +169%).

カルシウムキウイ高

クランベリー

8.0 mg1% 目安

キウイ

23.5 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+15.5 mg, +193%).

鉄同等

クランベリー

0.23 mg1% 目安

キウイ

0.21 mg1% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of iron (0.23 mg).

マグネシウムキウイ高

クランベリー

6.0 mg1% 目安

キウイ

11.7 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 11.7 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+5.7 mg, +95%).

リンキウイ高

クランベリー

11.0 mg1% 目安

キウイ

23.5 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+12.5 mg, +113%).

亜鉛同等

クランベリー

0.09 mg1% 目安

キウイ

0.10 mg1% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.09 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

クランベリー

0.01 g

キウイ

0.02 g

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

クランベリーAmount per 100 kcal (217 g)

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

クランベリー

100 kcal5% 目安

キウイ

100 kcal5% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質キウイ高

クランベリー

1.00 g2% 目安

キウイ

1.9 g4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.00 g in Cranberries (+0.87 g, +87%).

炭水化物クランベリー高

クランベリー

26.0 g9% 目安

キウイ

24.0 g9% 目安

Cranberries provides 26.0 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.9 g, +8%).

食物繊維クランベリー高

クランベリー

7.8 g28% 目安

キウイ

4.9 g18% 目安

Cranberries provides 7.8 g vs 4.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.9 g, +59%).

脂質キウイ高

クランベリー

0.28 g

キウイ

0.85 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.28 g in Cranberries (+0.57 g, +202%).

糖質キウイ高

クランベリー

9.3 g19% 目安

キウイ

14.7 g29% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 9.3 g in Cranberries (+5.5 g, +59%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

クランベリー

30.4 mg34% 目安

キウイ

152 mg169% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 30.4 mg in Cranberries (+122 mg, +400%).

ビタミンA同等

クランベリー

6.5 µg1% 目安

キウイ

6.6 µg1% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin a (rae) (6.5 µg).

ビタミンD同等

クランベリー

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEクランベリー高

クランベリー

2.9 mg19% 目安

キウイ

2.4 mg16% 目安

Cranberries provides 2.9 mg vs 2.4 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.47 mg, +20%).

ビタミンKキウイ高

クランベリー

11 µg9% 目安

キウイ

66 µg55% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 11 µg in Cranberries (+55 µg, +509%).

葉酸キウイ高

クランベリー

2.2 µg1% 目安

キウイ

41 µg10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+39 µg, +1789%).

ビタミンB1（チアミン）同等

クランベリー

0.03 mg2% 目安

キウイ

0.04 mg4% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

クランベリー

0.04 mg3% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）キウイ高

クランベリー

0.22 mg1% 目安

キウイ

0.56 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.56 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+0.34 mg, +155%).

ビタミンB5クランベリー高

クランベリー

0.64 mg13% 目安

キウイ

0.30 mg6% 目安

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.34 mg, +113%).

ビタミンB6同等

クランベリー

0.12 mg7% 目安

キウイ

0.10 mg6% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

ビタミンB12同等

クランベリー

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

クランベリー

4.3 mg

キウイ

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 4.3 mg in Cranberries (+0.58 mg, +13%).

カリウムキウイ高

クランベリー

174 mg4% 目安

キウイ

512 mg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 174 mg in Cranberries (+338 mg, +195%).

カルシウムキウイ高

クランベリー

17.4 mg1% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+38.4 mg, +221%).

鉄同等

クランベリー

0.50 mg3% 目安

キウイ

0.51 mg3% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of iron (0.50 mg).

マグネシウムキウイ高

クランベリー

13.0 mg3% 目安

キウイ

27.9 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+14.9 mg, +114%).

リンキウイ高

クランベリー

23.9 mg2% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+31.9 mg, +134%).

亜鉛同等

クランベリー

0.20 mg2% 目安

キウイ

0.23 mg2% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

クランベリー

0.02 g

キウイ

0.05 g

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

クランベリーNormalized to 300 kcal (652 g)

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

クランベリー

300 kcal15% 目安

キウイ

300 kcal15% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質キウイ高

クランベリー

3.0 g6% 目安

キウイ

5.6 g11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 3.0 g in Cranberries (+2.6 g, +87%).

炭水化物クランベリー高

クランベリー

78.0 g28% 目安

キウイ

72.1 g26% 目安

Cranberries provides 78.0 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.9 g, +8%).

食物繊維クランベリー高

クランベリー

23.5 g84% 目安

キウイ

14.8 g53% 目安

Cranberries provides 23.5 g vs 14.8 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.7 g, +59%).

脂質キウイ高

クランベリー

0.85 g1% 目安

キウイ

2.6 g3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 0.85 g in Cranberries (+1.7 g, +202%).

糖質キウイ高

クランベリー

27.8 g56% 目安

キウイ

44.2 g88% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 27.8 g in Cranberries (+16.4 g, +59%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

クランベリー

91.3 mg101% 目安

キウイ

456 mg507% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 91.3 mg in Cranberries (+365 mg, +400%).

ビタミンA同等

クランベリー

20 µg2% 目安

キウイ

20 µg2% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin a (rae) (20 µg).

ビタミンD同等

クランベリー

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEクランベリー高

クランベリー

8.6 mg57% 目安

キウイ

7.2 mg48% 目安

Cranberries provides 8.6 mg vs 7.2 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 mg, +20%).

ビタミンKキウイ高

クランベリー

33 µg27% 目安

キウイ

198 µg165% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 33 µg in Cranberries (+166 µg, +508%).

葉酸キウイ高

クランベリー

6.5 µg2% 目安

キウイ

123 µg31% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+116 µg, +1787%).

ビタミンB1（チアミン）キウイ高

クランベリー

0.08 mg7% 目安

キウイ

0.13 mg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.08 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

クランベリー

0.13 mg10% 目安

キウイ

0.12 mg9% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）キウイ高

クランベリー

0.66 mg4% 目安

キウイ

1.7 mg10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.7 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+1.0 mg, +155%).

ビタミンB5クランベリー高

クランベリー

1.9 mg38% 目安

キウイ

0.90 mg18% 目安

Cranberries provides 1.9 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.0 mg, +114%).

ビタミンB6クランベリー高

クランベリー

0.37 mg22% 目安

キウイ

0.31 mg18% 目安

Cranberries provides 0.37 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.06 mg, +20%).

ビタミンB12同等

クランベリー

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

クランベリー

13.0 mg1% 目安

キウイ

14.8 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+1.7 mg, +13%).

カリウムキウイ高

クランベリー

522 mg11% 目安

キウイ

1,535 mg33% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 522 mg in Cranberries (+1,013 mg, +194%).

カルシウムキウイ高

クランベリー

52.2 mg4% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+115 mg, +221%).

鉄同等

クランベリー

1.5 mg8% 目安

キウイ

1.5 mg8% 目安

Both Cranberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of iron (1.5 mg).

マグネシウムキウイ高

クランベリー

39.1 mg9% 目安

キウイ

83.6 mg20% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+44.5 mg, +114%).

リンキウイ高

クランベリー

71.7 mg6% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+95.6 mg, +133%).

亜鉛キウイ高

クランベリー

0.59 mg5% 目安

キウイ

0.69 mg6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+0.10 mg, +17%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸キウイ高

クランベリー

0.07 g

キウイ

0.14 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more saturated fat (0.14 g vs 0.07 g).

クランベリー vs キウイ

クランベリー

キウイ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ