栄養成分を並べて比較

生いちじく vs ハネデューメロン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

果物

生いちじく

74カロリー

0.8タンパク質

2.9食物繊維

2.0ビタミンC

詳細を見る

Fresh pale green honeydew melon sliced into wedges on neutral surface

果物

ハネデューメロン

36カロリー

0.5タンパク質

0.8食物繊維

18.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-51%

ハネデューメロン

Honeydew Melon has fewer calories (energy) (36 kcal vs 74 kcal, 38 kcal less).

高タンパク質

+39%

生いちじく

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+0.21 g, +39%).

高食物繊維

+262%

生いちじく

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+2.1 g, +262%).

高ビタミンC

+800%

ハネデューメロン

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+16.0 mg, +800%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

生いちじく100 g edible portion

ハネデューメロン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）生いちじく高

生いちじく

74 kcal4% 目安

ハネデューメロン

36 kcal2% 目安

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 36 kcal in Honeydew Melon (+38 kcal, +106%).

タンパク質生いちじく高

生いちじく

0.75 g2% 目安

ハネデューメロン

0.54 g1% 目安

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+0.21 g, +39%).

炭水化物生いちじく高

生いちじく

19.2 g7% 目安

ハネデューメロン

9.1 g3% 目安

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 9.1 g in Honeydew Melon (+10.1 g, +111%).

食物繊維生いちじく高

生いちじく

2.9 g10% 目安

ハネデューメロン

0.80 g3% 目安

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+2.1 g, +262%).

脂質生いちじく高

生いちじく

0.30 g

ハネデューメロン

0.14 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.14 g in Honeydew Melon (+0.16 g, +114%).

糖質生いちじく高

生いちじく

16.3 g33% 目安

ハネデューメロン

8.1 g16% 目安

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 8.1 g in Honeydew Melon (+8.1 g, +100%).

ビタミン12 項目

ビタミンCハネデューメロン高

生いちじく

2.0 mg2% 目安

ハネデューメロン

18.0 mg20% 目安

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+16.0 mg, +800%).

ビタミンA生いちじく高

生いちじく

7.0 µg1% 目安

ハネデューメロン

3.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Honeydew Melon (+4.0 µg, +133%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

ハネデューメロン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE生いちじく高

生いちじく

0.11 mg1% 目安

ハネデューメロン

0.02 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.02 mg).

ビタミンK生いちじく高

生いちじく

4.7 µg4% 目安

ハネデューメロン

2.9 µg2% 目安

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.9 µg in Honeydew Melon (+1.8 µg, +62%).

葉酸ハネデューメロン高

生いちじく

6.0 µg2% 目安

ハネデューメロン

19 µg5% 目安

Honeydew Melon provides 19 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+13 µg, +217%).

ビタミンB1（チアミン）同等

生いちじく

0.06 mg5% 目安

ハネデューメロン

0.02 mg1% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.05 mg4% 目安

ハネデューメロン

0.01 mg1% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

生いちじく

0.40 mg3% 目安

ハネデューメロン

0.42 mg3% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.40 mg).

ビタミンB5生いちじく高

生いちじく

0.30 mg6% 目安

ハネデューメロン

0.16 mg3% 目安

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.16 mg in Honeydew Melon (+0.14 mg, +94%).

ビタミンB6同等

生いちじく

0.11 mg7% 目安

ハネデューメロン

0.09 mg5% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

ハネデューメロン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムハネデューメロン高

生いちじく

1.0 mg

ハネデューメロン

18.0 mg1% 目安

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+17.0 mg, +1700%).

カリウム同等

生いちじく

232 mg5% 目安

ハネデューメロン

228 mg5% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of potassium (232 mg).

カルシウム生いちじく高

生いちじく

35.0 mg3% 目安

ハネデューメロン

6.0 mg

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 6.0 mg in Honeydew Melon (+29.0 mg, +483%).

鉄生いちじく高

生いちじく

0.37 mg2% 目安

ハネデューメロン

0.17 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+0.20 mg, +118%).

マグネシウム生いちじく高

生いちじく

17.0 mg4% 目安

ハネデューメロン

10.0 mg2% 目安

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Honeydew Melon (+7.0 mg, +70%).

リン生いちじく高

生いちじく

14.0 mg1% 目安

ハネデューメロン

11.0 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides 14.0 mg vs 11.0 mg in Honeydew Melon (+3.0 mg, +27%).

亜鉛生いちじく高

生いちじく

0.15 mg1% 目安

ハネデューメロン

0.09 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.09 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

生いちじく

0.06 g

ハネデューメロン

0.04 g

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

栄養素

生いちじく50 g (1 medium fig (50 g))

ハネデューメロン170 g (1 cup diced (170 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）ハネデューメロン高

生いちじく

37 kcal2% 目安

ハネデューメロン

61 kcal3% 目安

Honeydew Melon provides 61 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+24 kcal, +65%).

タンパク質ハネデューメロン高

生いちじく

0.38 g1% 目安

ハネデューメロン

0.92 g2% 目安

Honeydew Melon provides 0.92 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.54 g, +145%).

炭水化物ハネデューメロン高

生いちじく

9.6 g3% 目安

ハネデューメロン

15.5 g6% 目安

Honeydew Melon provides 15.5 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+5.9 g, +61%).

食物繊維生いちじく高

生いちじく

1.5 g5% 目安

ハネデューメロン

1.4 g5% 目安

Figs (Fresh) provides 1.5 g vs 1.4 g in Honeydew Melon (+0.09 g, +7%).

脂質ハネデューメロン高

生いちじく

0.15 g

ハネデューメロン

0.24 g

Honeydew Melon provides 0.24 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.09 g, +59%).

糖質ハネデューメロン高

生いちじく

8.1 g16% 目安

ハネデューメロン

13.8 g28% 目安

Honeydew Melon provides 13.8 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+5.7 g, +70%).

ビタミン12 項目

ビタミンCハネデューメロン高

生いちじく

1.0 mg1% 目安

ハネデューメロン

30.6 mg34% 目安

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+29.6 mg, +2960%).

ビタミンAハネデューメロン高

生いちじく

3.5 µg

ハネデューメロン

5.1 µg1% 目安

Honeydew Melon provides 5.1 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+1.6 µg, +46%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

ハネデューメロン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

生いちじく

0.06 mg

ハネデューメロン

0.03 mg

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

ビタミンKハネデューメロン高

生いちじく

2.4 µg2% 目安

ハネデューメロン

4.9 µg4% 目安

Honeydew Melon provides 4.9 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+2.6 µg, +110%).

葉酸ハネデューメロン高

生いちじく

3.0 µg1% 目安

ハネデューメロン

32 µg8% 目安

Honeydew Melon provides 32 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+29 µg, +977%).

ビタミンB1（チアミン）同等

生いちじく

0.03 mg3% 目安

ハネデューメロン

0.03 mg2% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.03 mg2% 目安

ハネデューメロン

0.02 mg2% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ハネデューメロン高

生いちじく

0.20 mg1% 目安

ハネデューメロン

0.71 mg4% 目安

Honeydew Melon provides 0.71 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.51 mg, +255%).

ビタミンB5ハネデューメロン高

生いちじく

0.15 mg3% 目安

ハネデューメロン

0.26 mg5% 目安

Honeydew Melon provides 0.26 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.11 mg, +76%).

ビタミンB6ハネデューメロン高

生いちじく

0.06 mg3% 目安

ハネデューメロン

0.15 mg9% 目安

Honeydew Melon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

ハネデューメロン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムハネデューメロン高

生いちじく

0.50 mg

ハネデューメロン

30.6 mg1% 目安

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+30.1 mg, +6020%).

カリウムハネデューメロン高

生いちじく

116 mg2% 目安

ハネデューメロン

388 mg8% 目安

Honeydew Melon provides 388 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+272 mg, +234%).

カルシウム生いちじく高

生いちじく

17.5 mg1% 目安

ハネデューメロン

10.2 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 10.2 mg in Honeydew Melon (+7.3 mg, +72%).

鉄ハネデューメロン高

生いちじく

0.19 mg1% 目安

ハネデューメロン

0.29 mg2% 目安

Honeydew Melon provides 0.29 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.10 mg, +56%).

マグネシウムハネデューメロン高

生いちじく

8.5 mg2% 目安

ハネデューメロン

17.0 mg4% 目安

Honeydew Melon provides 17.0 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+8.5 mg, +100%).

リンハネデューメロン高

生いちじく

7.0 mg1% 目安

ハネデューメロン

18.7 mg1% 目安

Honeydew Melon provides 18.7 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+11.7 mg, +167%).

亜鉛ハネデューメロン高

生いちじく

0.08 mg1% 目安

ハネデューメロン

0.15 mg1% 目安

Honeydew Melon provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.08 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

生いちじく

0.03 g

ハネデューメロン

0.06 g

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

生いちじくAmount per 100 kcal (135 g)

ハネデューメロンAmount per 100 kcal (278 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

生いちじく

100 kcal5% 目安

ハネデューメロン

100 kcal5% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質ハネデューメロン高

生いちじく

1.0 g2% 目安

ハネデューメロン

1.5 g3% 目安

Honeydew Melon provides 1.5 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.49 g, +48%).

炭水化物同等

生いちじく

25.9 g9% 目安

ハネデューメロン

25.3 g9% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of carbohydrates (25.9 g).

食物繊維生いちじく高

生いちじく

3.9 g14% 目安

ハネデューメロン

2.2 g8% 目安

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 2.2 g in Honeydew Melon (+1.7 g, +76%).

脂質同等

生いちじく

0.41 g1% 目安

ハネデューメロン

0.39 g

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of total fat (0.41 g).

糖質同等

生いちじく

22.0 g44% 目安

ハネデューメロン

22.6 g45% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of total sugars (22.0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCハネデューメロン高

生いちじく

2.7 mg3% 目安

ハネデューメロン

50.0 mg56% 目安

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+47.3 mg, +1753%).

ビタミンA生いちじく高

生いちじく

9.5 µg1% 目安

ハネデューメロン

8.3 µg1% 目安

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 8.3 µg in Honeydew Melon (+1.1 µg, +13%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

ハネデューメロン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE生いちじく高

生いちじく

0.15 mg1% 目安

ハネデューメロン

0.06 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.06 mg).

ビタミンKハネデューメロン高

生いちじく

6.3 µg5% 目安

ハネデューメロン

8.1 µg7% 目安

Honeydew Melon provides 8.1 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+1.7 µg, +27%).

葉酸ハネデューメロン高

生いちじく

8.1 µg2% 目安

ハネデューメロン

53 µg13% 目安

Honeydew Melon provides 53 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+45 µg, +552%).

ビタミンB1（チアミン）同等

生いちじく

0.08 mg7% 目安

ハネデューメロン

0.04 mg3% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.07 mg5% 目安

ハネデューメロン

0.03 mg3% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ハネデューメロン高

生いちじく

0.54 mg3% 目安

ハネデューメロン

1.2 mg7% 目安

Honeydew Melon provides 1.2 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.62 mg, +115%).

ビタミンB5同等

生いちじく

0.41 mg8% 目安

ハネデューメロン

0.43 mg9% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.41 mg).

ビタミンB6ハネデューメロン高

生いちじく

0.15 mg9% 目安

ハネデューメロン

0.24 mg14% 目安

Honeydew Melon provides 0.24 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +60%).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

ハネデューメロン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムハネデューメロン高

生いちじく

1.4 mg

ハネデューメロン

50.0 mg2% 目安

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+48.7 mg, +3607%).

カリウムハネデューメロン高

生いちじく

313 mg7% 目安

ハネデューメロン

634 mg13% 目安

Honeydew Melon provides 634 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+321 mg, +102%).

カルシウム生いちじく高

生いちじく

47.3 mg4% 目安

ハネデューメロン

16.7 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 16.7 mg in Honeydew Melon (+30.6 mg, +183%).

鉄同等

生いちじく

0.50 mg3% 目安

ハネデューメロン

0.47 mg3% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of iron (0.50 mg).

マグネシウムハネデューメロン高

生いちじく

23.0 mg5% 目安

ハネデューメロン

27.8 mg7% 目安

Honeydew Melon provides 27.8 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+4.8 mg, +21%).

リンハネデューメロン高

生いちじく

18.9 mg2% 目安

ハネデューメロン

30.6 mg2% 目安

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+11.7 mg, +62%).

亜鉛同等

生いちじく

0.20 mg2% 目安

ハネデューメロン

0.25 mg2% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

生いちじく

0.08 g

ハネデューメロン

0.11 g1% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

栄養素

生いちじくNormalized to 300 kcal (405 g)

ハネデューメロンNormalized to 300 kcal (833 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

生いちじく

300 kcal15% 目安

ハネデューメロン

300 kcal15% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質ハネデューメロン高

生いちじく

3.0 g6% 目安

ハネデューメロン

4.5 g9% 目安

Honeydew Melon provides 4.5 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+1.5 g, +48%).

炭水化物同等

生いちじく

77.7 g28% 目安

ハネデューメロン

75.7 g28% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of carbohydrates (77.7 g).

食物繊維生いちじく高

生いちじく

11.7 g42% 目安

ハネデューメロン

6.7 g24% 目安

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 6.7 g in Honeydew Melon (+5.1 g, +76%).

脂質同等

生いちじく

1.2 g2% 目安

ハネデューメロン

1.2 g1% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of total fat (1.2 g).

糖質同等

生いちじく

65.9 g132% 目安

ハネデューメロン

67.6 g135% 目安

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of total sugars (65.9 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCハネデューメロン高

生いちじく

8.1 mg9% 目安

ハネデューメロン

150 mg167% 目安

Honeydew Melon provides 150 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+142 mg, +1751%).

ビタミンA生いちじく高

生いちじく

28 µg3% 目安

ハネデューメロン

25 µg3% 目安

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 25 µg in Honeydew Melon (+3.4 µg, +13%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

ハネデューメロン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE生いちじく高

生いちじく

0.45 mg3% 目安

ハネデューメロン

0.17 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+0.28 mg, +167%).

ビタミンKハネデューメロン高

生いちじく

19 µg16% 目安

ハネデューメロン

24 µg20% 目安

Honeydew Melon provides 24 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+5.1 µg, +27%).

葉酸ハネデューメロン高

生いちじく

24 µg6% 目安

ハネデューメロン

158 µg40% 目安

Honeydew Melon provides 158 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+134 µg, +551%).

ビタミンB1（チアミン）生いちじく高

生いちじく

0.24 mg20% 目安

ハネデューメロン

0.12 mg10% 目安

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.12 mg in Honeydew Melon (+0.12 mg, +94%).

ビタミンB2（リボフラビン）生いちじく高

生いちじく

0.20 mg16% 目安

ハネデューメロン

0.10 mg8% 目安

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.10 mg in Honeydew Melon (+0.10 mg, +103%).

ビタミンB3（ナイアシン）ハネデューメロン高

生いちじく

1.6 mg10% 目安

ハネデューメロン

3.5 mg22% 目安

Honeydew Melon provides 3.5 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+1.9 mg, +115%).

ビタミンB5ハネデューメロン高

生いちじく

1.2 mg24% 目安

ハネデューメロン

1.3 mg26% 目安

Honeydew Melon provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.08 mg, +6%).

ビタミンB6ハネデューメロン高

生いちじく

0.46 mg27% 目安

ハネデューメロン

0.73 mg43% 目安

Honeydew Melon provides 0.73 mg vs 0.46 mg in Figs (Fresh) (+0.28 mg, +60%).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

ハネデューメロン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムハネデューメロン高

生いちじく

4.1 mg

ハネデューメロン

150 mg7% 目安

Honeydew Melon provides 150 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+146 mg, +3602%).

カリウムハネデューメロン高

生いちじく

940 mg20% 目安

ハネデューメロン

1,899 mg40% 目安

Honeydew Melon provides 1,899 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+960 mg, +102%).

カルシウム生いちじく高

生いちじく

142 mg11% 目安

ハネデューメロン

50.0 mg4% 目安

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 50.0 mg in Honeydew Melon (+91.8 mg, +184%).

鉄生いちじく高

生いちじく

1.5 mg8% 目安

ハネデューメロン

1.4 mg8% 目安

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 1.4 mg in Honeydew Melon (+0.08 mg, +6%).

マグネシウムハネデューメロン高

生いちじく

68.9 mg16% 目安

ハネデューメロン

83.3 mg20% 目安

Honeydew Melon provides 83.3 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+14.5 mg, +21%).

リンハネデューメロン高

生いちじく

56.7 mg5% 目安

ハネデューメロン

91.6 mg7% 目安

Honeydew Melon provides 91.6 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+34.9 mg, +62%).

亜鉛ハネデューメロン高

生いちじく

0.61 mg6% 目安

ハネデューメロン

0.75 mg7% 目安

Honeydew Melon provides 0.75 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +23%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸ハネデューメロン高

生いちじく

0.24 g1% 目安

ハネデューメロン

0.32 g2% 目安

Honeydew Melon provides 0.32 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.07 g, +30%).

生いちじく vs ハネデューメロン

生いちじく

ハネデューメロン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ