栄養成分を並べて比較

生いちじく vs ライム

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

果物

生いちじく

74カロリー

0.8タンパク質

2.9食物繊維

2.0ビタミンC

詳細を見る

Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles

果物

ライム

30カロリー

0.7タンパク質

2.8食物繊維

29.1ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-59%

ライム

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 74 kcal, 44 kcal less).

高タンパク質

+7%

生いちじく

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.70 g in Lime (+0.05 g, +7%).

高食物繊維

+4%

同等の含有量

Both provide similar dietary fiber (2.9 g vs 2.8 g).

高ビタミンC

+1355%

ライム

Lime provides 29.1 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+27.1 mg, +1355%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

生いちじく100 g edible portion

ライム100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）生いちじく高

生いちじく

74 kcal4% 目安

ライム

30 kcal2% 目安

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 30 kcal in Lime (+44 kcal, +147%).

タンパク質生いちじく高

生いちじく

0.75 g2% 目安

ライム

0.70 g1% 目安

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.70 g in Lime (+0.05 g, +7%).

炭水化物生いちじく高

生いちじく

19.2 g7% 目安

ライム

10.5 g4% 目安

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 10.5 g in Lime (+8.6 g, +82%).

食物繊維生いちじく高

生いちじく

2.9 g10% 目安

ライム

2.8 g10% 目安

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.8 g in Lime (+0.10 g, +4%).

脂質生いちじく高

生いちじく

0.30 g

ライム

0.20 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.20 g in Lime (+0.10 g, +50%).

糖質生いちじく高

生いちじく

16.3 g33% 目安

ライム

1.7 g3% 目安

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 1.7 g in Lime (+14.6 g, +862%).

ビタミン12 項目

ビタミンCライム高

生いちじく

2.0 mg2% 目安

ライム

29.1 mg32% 目安

Lime provides 29.1 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+27.1 mg, +1355%).

ビタミンA生いちじく高

生いちじく

7.0 µg1% 目安

ライム

2.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 2.0 µg in Lime (+5.0 µg, +250%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

ライム

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEライム高

生いちじく

0.11 mg1% 目安

ライム

0.22 mg1% 目安

Lime provides 0.22 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.11 mg, +100%).

ビタミンK生いちじく高

生いちじく

4.7 µg4% 目安

ライム

0.6 µg1% 目安

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.6 µg in Lime (+4.1 µg, +683%).

葉酸ライム高

生いちじく

6.0 µg2% 目安

ライム

8.0 µg2% 目安

Lime provides 8.0 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+2.0 µg, +33%).

ビタミンB1（チアミン）同等

生いちじく

0.06 mg5% 目安

ライム

0.03 mg3% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.05 mg4% 目安

ライム

0.02 mg2% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）生いちじく高

生いちじく

0.40 mg3% 目安

ライム

0.20 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.20 mg, +100%).

ビタミンB5生いちじく高

生いちじく

0.30 mg6% 目安

ライム

0.22 mg4% 目安

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.08 mg, +38%).

ビタミンB6生いちじく高

生いちじく

0.11 mg7% 目安

ライム

0.04 mg3% 目安

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

ライム

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムライム高

生いちじく

1.0 mg

ライム

2.0 mg

Lime provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +100%).

カリウム生いちじく高

生いちじく

232 mg5% 目安

ライム

102 mg2% 目安

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 102 mg in Lime (+130 mg, +127%).

カルシウム生いちじく高

生いちじく

35.0 mg3% 目安

ライム

33.0 mg3% 目安

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 33.0 mg in Lime (+2.0 mg, +6%).

鉄ライム高

生いちじく

0.37 mg2% 目安

ライム

0.60 mg3% 目安

Lime provides 0.60 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +62%).

マグネシウム生いちじく高

生いちじく

17.0 mg4% 目安

ライム

6.0 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+11.0 mg, +183%).

リンライム高

生いちじく

14.0 mg1% 目安

ライム

18.0 mg1% 目安

Lime provides 18.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+4.0 mg, +29%).

亜鉛同等

生いちじく

0.15 mg1% 目安

ライム

0.11 mg1% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

生いちじく

0.06 g

ライム

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

栄養素

生いちじく50 g (1 medium fig (50 g))

ライム67 g (1 medium lime (67 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）生いちじく高

生いちじく

37 kcal2% 目安

ライム

20 kcal1% 目安

Figs (Fresh) provides 37 kcal vs 20 kcal in Lime (+17 kcal, +84%).

タンパク質ライム高

生いちじく

0.38 g1% 目安

ライム

0.47 g1% 目安

Lime provides 0.47 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.09 g, +25%).

炭水化物生いちじく高

生いちじく

9.6 g3% 目安

ライム

7.1 g3% 目安

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 7.1 g in Lime (+2.5 g, +36%).

食物繊維ライム高

生いちじく

1.5 g5% 目安

ライム

1.9 g7% 目安

Lime provides 1.9 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+0.43 g, +29%).

脂質同等

生いちじく

0.15 g

ライム

0.13 g

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of total fat (0.15 g).

糖質生いちじく高

生いちじく

8.1 g16% 目安

ライム

1.1 g2% 目安

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 1.1 g in Lime (+7.0 g, +618%).

ビタミン12 項目

ビタミンCライム高

生いちじく

1.0 mg1% 目安

ライム

19.5 mg22% 目安

Lime provides 19.5 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+18.5 mg, +1850%).

ビタミンA生いちじく高

生いちじく

3.5 µg

ライム

1.3 µg

Figs (Fresh) provides 3.5 µg vs 1.3 µg in Lime (+2.2 µg, +161%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

ライム

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEライム高

生いちじく

0.06 mg

ライム

0.15 mg1% 目安

Lime provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.06 mg).

ビタミンK生いちじく高

生いちじく

2.4 µg2% 目安

ライム

0.4 µg

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.4 µg in Lime (+1.9 µg, +485%).

葉酸ライム高

生いちじく

3.0 µg1% 目安

ライム

5.4 µg1% 目安

Lime provides 5.4 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+2.4 µg, +79%).

ビタミンB1（チアミン）同等

生いちじく

0.03 mg3% 目安

ライム

0.02 mg2% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.03 mg2% 目安

ライム

0.01 mg1% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）生いちじく高

生いちじく

0.20 mg1% 目安

ライム

0.13 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.20 mg vs 0.13 mg).

ビタミンB5同等

生いちじく

0.15 mg3% 目安

ライム

0.15 mg3% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.15 mg).

ビタミンB6同等

生いちじく

0.06 mg3% 目安

ライム

0.03 mg2% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

ライム

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムライム高

生いちじく

0.50 mg

ライム

1.3 mg

Lime provides 1.3 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.84 mg, +168%).

カリウム生いちじく高

生いちじく

116 mg2% 目安

ライム

68.3 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides 116 mg vs 68.3 mg in Lime (+47.7 mg, +70%).

カルシウムライム高

生いちじく

17.5 mg1% 目安

ライム

22.1 mg2% 目安

Lime provides 22.1 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +26%).

鉄ライム高

生いちじく

0.19 mg1% 目安

ライム

0.40 mg2% 目安

Lime provides 0.40 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.22 mg, +117%).

マグネシウム生いちじく高

生いちじく

8.5 mg2% 目安

ライム

4.0 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides 8.5 mg vs 4.0 mg in Lime (+4.5 mg, +111%).

リンライム高

生いちじく

7.0 mg1% 目安

ライム

12.1 mg1% 目安

Lime provides 12.1 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+5.1 mg, +72%).

亜鉛同等

生いちじく

0.08 mg1% 目安

ライム

0.07 mg1% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of zinc (0.08 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

生いちじく

0.03 g

ライム

0.01 g

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

生いちじくAmount per 100 kcal (135 g)

ライムAmount per 100 kcal (333 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

生いちじく

100 kcal5% 目安

ライム

100 kcal5% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質ライム高

生いちじく

1.0 g2% 目安

ライム

2.3 g5% 目安

Lime provides 2.3 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +130%).

炭水化物ライム高

生いちじく

25.9 g9% 目安

ライム

35.1 g13% 目安

Lime provides 35.1 g vs 25.9 g in Figs (Fresh) (+9.2 g, +36%).

食物繊維ライム高

生いちじく

3.9 g14% 目安

ライム

9.3 g33% 目安

Lime provides 9.3 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+5.4 g, +138%).

脂質ライム高

生いちじく

0.41 g1% 目安

ライム

0.67 g1% 目安

Lime provides 0.67 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.26 g, +64%).

糖質生いちじく高

生いちじく

22.0 g44% 目安

ライム

5.6 g11% 目安

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 5.6 g in Lime (+16.3 g, +290%).

ビタミン12 項目

ビタミンCライム高

生いちじく

2.7 mg3% 目安

ライム

96.9 mg108% 目安

Lime provides 96.9 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+94.2 mg, +3489%).

ビタミンA生いちじく高

生いちじく

9.5 µg1% 目安

ライム

6.7 µg1% 目安

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 6.7 µg in Lime (+2.8 µg, +42%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

ライム

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEライム高

生いちじく

0.15 mg1% 目安

ライム

0.73 mg5% 目安

Lime provides 0.73 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.58 mg, +393%).

ビタミンK生いちじく高

生いちじく

6.3 µg5% 目安

ライム

2.0 µg2% 目安

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 2.0 µg in Lime (+4.3 µg, +218%).

葉酸ライム高

生いちじく

8.1 µg2% 目安

ライム

27 µg7% 目安

Lime provides 27 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+19 µg, +229%).

ビタミンB1（チアミン）同等

生いちじく

0.08 mg7% 目安

ライム

0.10 mg8% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.07 mg5% 目安

ライム

0.07 mg5% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ライム高

生いちじく

0.54 mg3% 目安

ライム

0.67 mg4% 目安

Lime provides 0.67 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.13 mg, +23%).

ビタミンB5ライム高

生いちじく

0.41 mg8% 目安

ライム

0.72 mg14% 目安

Lime provides 0.72 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.32 mg, +78%).

ビタミンB6同等

生いちじく

0.15 mg9% 目安

ライム

0.14 mg8% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

ライム

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムライム高

生いちじく

1.4 mg

ライム

6.7 mg

Lime provides 6.7 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+5.3 mg, +393%).

カリウムライム高

生いちじく

313 mg7% 目安

ライム

340 mg7% 目安

Lime provides 340 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+26.5 mg, +8%).

カルシウムライム高

生いちじく

47.3 mg4% 目安

ライム

110 mg8% 目安

Lime provides 110 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+62.6 mg, +133%).

鉄ライム高

生いちじく

0.50 mg3% 目安

ライム

2.0 mg11% 目安

Lime provides 2.0 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.5 mg, +300%).

マグネシウム生いちじく高

生いちじく

23.0 mg5% 目安

ライム

20.0 mg5% 目安

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 20.0 mg in Lime (+3.0 mg, +15%).

リンライム高

生いちじく

18.9 mg2% 目安

ライム

59.9 mg5% 目安

Lime provides 59.9 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+41.0 mg, +217%).

亜鉛ライム高

生いちじく

0.20 mg2% 目安

ライム

0.37 mg3% 目安

Lime provides 0.37 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +81%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

生いちじく

0.08 g

ライム

0.07 g

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

栄養素

生いちじくNormalized to 300 kcal (405 g)

ライムNormalized to 300 kcal (1000 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

生いちじく

300 kcal15% 目安

ライム

300 kcal15% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質ライム高

生いちじく

3.0 g6% 目安

ライム

7.0 g14% 目安

Lime provides 7.0 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+4.0 g, +130%).

炭水化物ライム高

生いちじく

77.7 g28% 目安

ライム

105.4 g38% 目安

Lime provides 105.4 g vs 77.7 g in Figs (Fresh) (+27.7 g, +36%).

食物繊維ライム高

生いちじく

11.7 g42% 目安

ライム

28.0 g100% 目安

Lime provides 28.0 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+16.3 g, +138%).

脂質ライム高

生いちじく

1.2 g2% 目安

ライム

2.0 g3% 目安

Lime provides 2.0 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.79 g, +65%).

糖質生いちじく高

生いちじく

65.9 g132% 目安

ライム

16.9 g34% 目安

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 16.9 g in Lime (+49.0 g, +290%).

ビタミン12 項目

ビタミンCライム高

生いちじく

8.1 mg9% 目安

ライム

291 mg323% 目安

Lime provides 291 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+283 mg, +3493%).

ビタミンA生いちじく高

生いちじく

28 µg3% 目安

ライム

20 µg2% 目安

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 20 µg in Lime (+8.3 µg, +42%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

ライム

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEライム高

生いちじく

0.45 mg3% 目安

ライム

2.2 mg15% 目安

Lime provides 2.2 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+1.8 mg, +394%).

ビタミンK生いちじく高

生いちじく

19 µg16% 目安

ライム

6.0 µg5% 目安

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 6.0 µg in Lime (+13 µg, +217%).

葉酸ライム高

生いちじく

24 µg6% 目安

ライム

80 µg20% 目安

Lime provides 80 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+56 µg, +229%).

ビタミンB1（チアミン）ライム高

生いちじく

0.24 mg20% 目安

ライム

0.30 mg25% 目安

Lime provides 0.30 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.06 mg, +23%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.20 mg16% 目安

ライム

0.20 mg15% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ライム高

生いちじく

1.6 mg10% 目安

ライム

2.0 mg13% 目安

Lime provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+0.38 mg, +23%).

ビタミンB5ライム高

生いちじく

1.2 mg24% 目安

ライム

2.2 mg43% 目安

Lime provides 2.2 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.96 mg, +79%).

ビタミンB6同等

生いちじく

0.46 mg27% 目安

ライム

0.43 mg25% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of vitamin b6 (0.46 mg).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

ライム

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムライム高

生いちじく

4.1 mg

ライム

20.0 mg1% 目安

Lime provides 20.0 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+16.0 mg, +394%).

カリウムライム高

生いちじく

940 mg20% 目安

ライム

1,020 mg22% 目安

Lime provides 1,020 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+80.4 mg, +9%).

カルシウムライム高

生いちじく

142 mg11% 目安

ライム

330 mg25% 目安

Lime provides 330 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+188 mg, +133%).

鉄ライム高

生いちじく

1.5 mg8% 目安

ライム

6.0 mg33% 目安

Lime provides 6.0 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+4.5 mg, +300%).

マグネシウム生いちじく高

生いちじく

68.9 mg16% 目安

ライム

60.0 mg14% 目安

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 60.0 mg in Lime (+8.8 mg, +15%).

リンライム高

生いちじく

56.7 mg5% 目安

ライム

180 mg14% 目安

Lime provides 180 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+123 mg, +217%).

亜鉛ライム高

生いちじく

0.61 mg6% 目安

ライム

1.1 mg10% 目安

Lime provides 1.1 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.49 mg, +81%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

生いちじく

0.24 g1% 目安

ライム

0.22 g1% 目安

Both Figs (Fresh) and Lime provide similar amounts of saturated fat (0.24 g).

生いちじく vs ライム

生いちじく

ライム

Nutritional Takeaways

比較のまとめ