栄養成分を並べて比較

生いちじく vs ラズベリー

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

果物

生いちじく

74カロリー

0.8タンパク質

2.9食物繊維

2.0ビタミンC

詳細を見る

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

果物

ラズベリー

52カロリー

1.2タンパク質

6.5食物繊維

26.2ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-30%

ラズベリー

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 74 kcal, 22 kcal less).

高タンパク質

+60%

ラズベリー

Raspberries provides 1.2 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.45 g, +60%).

高食物繊維

+124%

ラズベリー

Raspberries provides 6.5 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+3.6 g, +124%).

高ビタミンC

+1210%

ラズベリー

Raspberries provides 26.2 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+24.2 mg, +1210%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

生いちじく100 g edible portion

ラズベリー100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）生いちじく高

生いちじく

74 kcal4% 目安

ラズベリー

52 kcal3% 目安

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+22 kcal, +42%).

タンパク質ラズベリー高

生いちじく

0.75 g2% 目安

ラズベリー

1.2 g2% 目安

Raspberries provides 1.2 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.45 g, +60%).

炭水化物生いちじく高

生いちじく

19.2 g7% 目安

ラズベリー

11.9 g4% 目安

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 11.9 g in Raspberries (+7.2 g, +61%).

食物繊維ラズベリー高

生いちじく

2.9 g10% 目安

ラズベリー

6.5 g23% 目安

Raspberries provides 6.5 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+3.6 g, +124%).

脂質ラズベリー高

生いちじく

0.30 g

ラズベリー

0.65 g1% 目安

Raspberries provides 0.65 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+0.35 g, +117%).

糖質生いちじく高

生いちじく

16.3 g33% 目安

ラズベリー

4.4 g9% 目安

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 4.4 g in Raspberries (+11.8 g, +268%).

ビタミン12 項目

ビタミンCラズベリー高

生いちじく

2.0 mg2% 目安

ラズベリー

26.2 mg29% 目安

Raspberries provides 26.2 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+24.2 mg, +1210%).

ビタミンA生いちじく高

生いちじく

7.0 µg1% 目安

ラズベリー

2.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+5.0 µg, +250%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

ラズベリー

0 µg

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEラズベリー高

生いちじく

0.11 mg1% 目安

ラズベリー

0.87 mg6% 目安

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.76 mg, +691%).

ビタミンKラズベリー高

生いちじく

4.7 µg4% 目安

ラズベリー

7.8 µg7% 目安

Raspberries provides 7.8 µg vs 4.7 µg in Figs (Fresh) (+3.1 µg, +66%).

葉酸ラズベリー高

生いちじく

6.0 µg2% 目安

ラズベリー

21 µg5% 目安

Raspberries provides 21 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+15 µg, +250%).

ビタミンB1（チアミン）同等

生いちじく

0.06 mg5% 目安

ラズベリー

0.03 mg3% 目安

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.05 mg4% 目安

ラズベリー

0.04 mg3% 目安

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ラズベリー高

生いちじく

0.40 mg3% 目安

ラズベリー

0.60 mg4% 目安

Raspberries provides 0.60 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+0.20 mg, +49%).

ビタミンB5生いちじく高

生いちじく

0.30 mg6% 目安

ラズベリー

0.24 mg5% 目安

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.24 mg in Raspberries (+0.06 mg, +25%).

ビタミンB6生いちじく高

生いちじく

0.11 mg7% 目安

ラズベリー

0.06 mg3% 目安

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

ラズベリー

0 µg

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム同等

生いちじく

1.0 mg

ラズベリー

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

カリウム生いちじく高

生いちじく

232 mg5% 目安

ラズベリー

151 mg3% 目安

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 151 mg in Raspberries (+81.0 mg, +54%).

カルシウム生いちじく高

生いちじく

35.0 mg3% 目安

ラズベリー

25.0 mg2% 目安

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+10.0 mg, +40%).

鉄ラズベリー高

生いちじく

0.37 mg2% 目安

ラズベリー

0.69 mg4% 目安

Raspberries provides 0.69 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.32 mg, +86%).

マグネシウムラズベリー高

生いちじく

17.0 mg4% 目安

ラズベリー

22.0 mg5% 目安

Raspberries provides 22.0 mg vs 17.0 mg in Figs (Fresh) (+5.0 mg, +29%).

リンラズベリー高

生いちじく

14.0 mg1% 目安

ラズベリー

29.0 mg2% 目安

Raspberries provides 29.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+15.0 mg, +107%).

亜鉛ラズベリー高

生いちじく

0.15 mg1% 目安

ラズベリー

0.42 mg4% 目安

Raspberries provides 0.42 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.27 mg, +180%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

生いちじく

0.06 g

ラズベリー

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

栄養素

生いちじく50 g (1 medium fig (50 g))

ラズベリー123 g (1 cup fresh (123 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）ラズベリー高

生いちじく

37 kcal2% 目安

ラズベリー

64 kcal3% 目安

Raspberries provides 64 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+27 kcal, +73%).

タンパク質ラズベリー高

生いちじく

0.38 g1% 目安

ラズベリー

1.5 g3% 目安

Raspberries provides 1.5 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +294%).

炭水化物ラズベリー高

生いちじく

9.6 g3% 目安

ラズベリー

14.7 g5% 目安

Raspberries provides 14.7 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+5.1 g, +53%).

食物繊維ラズベリー高

生いちじく

1.5 g5% 目安

ラズベリー

8.0 g29% 目安

Raspberries provides 8.0 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+6.5 g, +451%).

脂質ラズベリー高

生いちじく

0.15 g

ラズベリー

0.80 g1% 目安

Raspberries provides 0.80 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.65 g, +433%).

糖質生いちじく高

生いちじく

8.1 g16% 目安

ラズベリー

5.4 g11% 目安

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 5.4 g in Raspberries (+2.7 g, +50%).

ビタミン12 項目

ビタミンCラズベリー高

生いちじく

1.0 mg1% 目安

ラズベリー

32.2 mg36% 目安

Raspberries provides 32.2 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+31.2 mg, +3123%).

ビタミンA生いちじく高

生いちじく

3.5 µg

ラズベリー

2.5 µg

Figs (Fresh) provides 3.5 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+1.0 µg, +42%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

ラズベリー

0 µg

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEラズベリー高

生いちじく

0.06 mg

ラズベリー

1.1 mg7% 目安

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +1846%).

ビタミンKラズベリー高

生いちじく

2.4 µg2% 目安

ラズベリー

9.6 µg8% 目安

Raspberries provides 9.6 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+7.2 µg, +308%).

葉酸ラズベリー高

生いちじく

3.0 µg1% 目安

ラズベリー

26 µg6% 目安

Raspberries provides 26 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+23 µg, +761%).

ビタミンB1（チアミン）同等

生いちじく

0.03 mg3% 目安

ラズベリー

0.04 mg3% 目安

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.03 mg2% 目安

ラズベリー

0.05 mg4% 目安

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ラズベリー高

生いちじく

0.20 mg1% 目安

ラズベリー

0.74 mg5% 目安

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.54 mg, +268%).

ビタミンB5ラズベリー高

生いちじく

0.15 mg3% 目安

ラズベリー

0.30 mg6% 目安

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.15 mg, +97%).

ビタミンB6同等

生いちじく

0.06 mg3% 目安

ラズベリー

0.07 mg4% 目安

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

ラズベリー

0 µg

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムラズベリー高

生いちじく

0.50 mg

ラズベリー

1.2 mg

Raspberries provides 1.2 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.73 mg, +146%).

カリウムラズベリー高

生いちじく

116 mg2% 目安

ラズベリー

186 mg4% 目安

Raspberries provides 186 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+69.7 mg, +60%).

カルシウムラズベリー高

生いちじく

17.5 mg1% 目安

ラズベリー

30.8 mg2% 目安

Raspberries provides 30.8 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+13.3 mg, +76%).

鉄ラズベリー高

生いちじく

0.19 mg1% 目安

ラズベリー

0.85 mg5% 目安

Raspberries provides 0.85 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.66 mg, +359%).

マグネシウムラズベリー高

生いちじく

8.5 mg2% 目安

ラズベリー

27.1 mg6% 目安

Raspberries provides 27.1 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+18.6 mg, +218%).

リンラズベリー高

生いちじく

7.0 mg1% 目安

ラズベリー

35.7 mg3% 目安

Raspberries provides 35.7 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+28.7 mg, +410%).

亜鉛ラズベリー高

生いちじく

0.08 mg1% 目安

ラズベリー

0.52 mg5% 目安

Raspberries provides 0.52 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.44 mg, +589%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

生いちじく

0.03 g

ラズベリー

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

生いちじくAmount per 100 kcal (135 g)

ラズベリーAmount per 100 kcal (192 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

生いちじく

100 kcal5% 目安

ラズベリー

100 kcal5% 目安

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質ラズベリー高

生いちじく

1.0 g2% 目安

ラズベリー

2.3 g5% 目安

Raspberries provides 2.3 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +128%).

炭水化物生いちじく高

生いちじく

25.9 g9% 目安

ラズベリー

22.9 g8% 目安

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 22.9 g in Raspberries (+3.0 g, +13%).

食物繊維ラズベリー高

生いちじく

3.9 g14% 目安

ラズベリー

12.5 g45% 目安

Raspberries provides 12.5 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+8.6 g, +219%).

脂質ラズベリー高

生いちじく

0.41 g1% 目安

ラズベリー

1.2 g2% 目安

Raspberries provides 1.2 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.84 g, +208%).

糖質生いちじく高

生いちじく

22.0 g44% 目安

ラズベリー

8.5 g17% 目安

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 8.5 g in Raspberries (+13.5 g, +159%).

ビタミン12 項目

ビタミンCラズベリー高

生いちじく

2.7 mg3% 目安

ラズベリー

50.3 mg56% 目安

Raspberries provides 50.3 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+47.6 mg, +1763%).

ビタミンA生いちじく高

生いちじく

9.5 µg1% 目安

ラズベリー

3.8 µg

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 3.8 µg in Raspberries (+5.6 µg, +146%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

ラズベリー

0 µg

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEラズベリー高

生いちじく

0.15 mg1% 目安

ラズベリー

1.7 mg11% 目安

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+1.5 mg, +1025%).

ビタミンKラズベリー高

生いちじく

6.3 µg5% 目安

ラズベリー

15 µg12% 目安

Raspberries provides 15 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+8.6 µg, +136%).

葉酸ラズベリー高

生いちじく

8.1 µg2% 目安

ラズベリー

40 µg10% 目安

Raspberries provides 40 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+32 µg, +398%).

ビタミンB1（チアミン）同等

生いちじく

0.08 mg7% 目安

ラズベリー

0.06 mg5% 目安

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.07 mg5% 目安

ラズベリー

0.07 mg6% 目安

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ラズベリー高

生いちじく

0.54 mg3% 目安

ラズベリー

1.1 mg7% 目安

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.61 mg, +113%).

ビタミンB5ラズベリー高

生いちじく

0.41 mg8% 目安

ラズベリー

0.46 mg9% 目安

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.06 mg, +14%).

ビタミンB6同等

生いちじく

0.15 mg9% 目安

ラズベリー

0.11 mg6% 目安

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

ラズベリー

0 µg

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムラズベリー高

生いちじく

1.4 mg

ラズベリー

1.9 mg

Raspberries provides 1.9 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+0.57 mg, +42%).

カリウム生いちじく高

生いちじく

313 mg7% 目安

ラズベリー

290 mg6% 目安

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 290 mg in Raspberries (+23.3 mg, +8%).

カルシウム同等

生いちじく

47.3 mg4% 目安

ラズベリー

48.0 mg4% 目安

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of calcium (47.3 mg).

鉄ラズベリー高

生いちじく

0.50 mg3% 目安

ラズベリー

1.3 mg7% 目安

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.83 mg, +165%).

マグネシウムラズベリー高

生いちじく

23.0 mg5% 目安

ラズベリー

42.2 mg10% 目安

Raspberries provides 42.2 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+19.3 mg, +84%).

リンラズベリー高

生いちじく

18.9 mg2% 目安

ラズベリー

55.7 mg4% 目安

Raspberries provides 55.7 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+36.8 mg, +195%).

亜鉛ラズベリー高

生いちじく

0.20 mg2% 目安

ラズベリー

0.81 mg7% 目安

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.60 mg, +298%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

生いちじく

0.08 g

ラズベリー

0.04 g

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

栄養素

生いちじくNormalized to 300 kcal (405 g)

ラズベリーNormalized to 300 kcal (577 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

生いちじく

300 kcal15% 目安

ラズベリー

300 kcal15% 目安

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質ラズベリー高

生いちじく

3.0 g6% 目安

ラズベリー

6.9 g14% 目安

Raspberries provides 6.9 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+3.9 g, +128%).

炭水化物生いちじく高

生いちじく

77.7 g28% 目安

ラズベリー

68.9 g25% 目安

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 68.9 g in Raspberries (+8.8 g, +13%).

食物繊維ラズベリー高

生いちじく

11.7 g42% 目安

ラズベリー

37.5 g134% 目安

Raspberries provides 37.5 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+25.8 g, +219%).

脂質ラズベリー高

生いちじく

1.2 g2% 目安

ラズベリー

3.8 g5% 目安

Raspberries provides 3.8 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+2.5 g, +209%).

糖質生いちじく高

生いちじく

65.9 g132% 目安

ラズベリー

25.5 g51% 目安

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 25.5 g in Raspberries (+40.3 g, +158%).

ビタミン12 項目

ビタミンCラズベリー高

生いちじく

8.1 mg9% 目安

ラズベリー

151 mg168% 目安

Raspberries provides 151 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+143 mg, +1766%).

ビタミンA生いちじく高

生いちじく

28 µg3% 目安

ラズベリー

12 µg1% 目安

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 12 µg in Raspberries (+17 µg, +146%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

ラズベリー

0 µg

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEラズベリー高

生いちじく

0.45 mg3% 目安

ラズベリー

5.0 mg33% 目安

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +1027%).

ビタミンKラズベリー高

生いちじく

19 µg16% 目安

ラズベリー

45 µg38% 目安

Raspberries provides 45 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+26 µg, +136%).

葉酸ラズベリー高

生いちじく

24 µg6% 目安

ラズベリー

121 µg30% 目安

Raspberries provides 121 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+97 µg, +399%).

ビタミンB1（チアミン）生いちじく高

生いちじく

0.24 mg20% 目安

ラズベリー

0.18 mg15% 目安

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.06 mg, +32%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.20 mg16% 目安

ラズベリー

0.22 mg17% 目安

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ラズベリー高

生いちじく

1.6 mg10% 目安

ラズベリー

3.5 mg22% 目安

Raspberries provides 3.5 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+1.8 mg, +113%).

ビタミンB5ラズベリー高

生いちじく

1.2 mg24% 目安

ラズベリー

1.4 mg28% 目安

Raspberries provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.17 mg, +14%).

ビタミンB6生いちじく高

生いちじく

0.46 mg27% 目安

ラズベリー

0.32 mg19% 目安

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.32 mg in Raspberries (+0.14 mg, +44%).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

ラズベリー

0 µg

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムラズベリー高

生いちじく

4.1 mg

ラズベリー

5.8 mg

Raspberries provides 5.8 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +42%).

カリウム生いちじく高

生いちじく

940 mg20% 目安

ラズベリー

871 mg19% 目安

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 871 mg in Raspberries (+68.3 mg, +8%).

カルシウム同等

生いちじく

142 mg11% 目安

ラズベリー

144 mg11% 目安

Both Figs (Fresh) and Raspberries provide similar amounts of calcium (142 mg).

鉄ラズベリー高

生いちじく

1.5 mg8% 目安

ラズベリー

4.0 mg22% 目安

Raspberries provides 4.0 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+2.5 mg, +166%).

マグネシウムラズベリー高

生いちじく

68.9 mg16% 目安

ラズベリー

127 mg30% 目安

Raspberries provides 127 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+58.1 mg, +84%).

リンラズベリー高

生いちじく

56.7 mg5% 目安

ラズベリー

167 mg13% 目安

Raspberries provides 167 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+111 mg, +195%).

亜鉛ラズベリー高

生いちじく

0.61 mg6% 目安

ラズベリー

2.4 mg22% 目安

Raspberries provides 2.4 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+1.8 mg, +299%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸生いちじく高

生いちじく

0.24 g1% 目安

ラズベリー

0.11 g1% 目安

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.11 g in Raspberries (+0.13 g, +122%).

生いちじく vs ラズベリー

生いちじく

ラズベリー

Nutritional Takeaways

比較のまとめ