栄養成分を並べて比較

グレープフルーツ vs レモン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

果物

グレープフルーツ

42カロリー

0.8タンパク質

1.6食物繊維

31.2ビタミンC

詳細を見る

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

果物

レモン

29カロリー

1.1タンパク質

2.8食物繊維

53.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-31%

レモン

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 42 kcal, 13 kcal less).

高タンパク質

+43%

レモン

Lemon provides 1.1 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.33 g, +43%).

高食物繊維

+75%

レモン

Lemon provides 2.8 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 g, +75%).

高ビタミンC

+70%

レモン

Lemon provides 53.0 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+21.8 mg, +70%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

グレープフルーツ100 g edible portion

レモン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

42 kcal2% 目安

レモン

29 kcal1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 42 kcal vs 29 kcal in Lemon (+13 kcal, +45%).

タンパク質レモン高

グレープフルーツ

0.77 g2% 目安

レモン

1.1 g2% 目安

Lemon provides 1.1 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.33 g, +43%).

炭水化物グレープフルーツ高

グレープフルーツ

10.7 g4% 目安

レモン

9.3 g3% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 10.7 g vs 9.3 g in Lemon (+1.3 g, +14%).

食物繊維レモン高

グレープフルーツ

1.6 g6% 目安

レモン

2.8 g10% 目安

Lemon provides 2.8 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 g, +75%).

脂質レモン高

グレープフルーツ

0.14 g

レモン

0.30 g

Lemon provides 0.30 g vs 0.14 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.16 g, +114%).

糖質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

6.9 g14% 目安

レモン

2.5 g5% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 6.9 g vs 2.5 g in Lemon (+4.4 g, +176%).

ビタミン12 項目

ビタミンCレモン高

グレープフルーツ

31.2 mg35% 目安

レモン

53.0 mg59% 目安

Lemon provides 53.0 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+21.8 mg, +70%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

58 µg6% 目安

レモン

1.0 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 1.0 µg in Lemon (+57 µg, +5700%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

レモン

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

グレープフルーツ

0.13 mg1% 目安

レモン

0.15 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin e (0.13 mg).

ビタミンK同等

グレープフルーツ

0 µg

レモン

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

葉酸グレープフルーツ高

グレープフルーツ

13 µg3% 目安

レモン

11 µg3% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 13 µg vs 11 µg in Lemon (+2.0 µg, +18%).

ビタミンB1（チアミン）同等

グレープフルーツ

0.04 mg4% 目安

レモン

0.04 mg3% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.03 mg2% 目安

レモン

0.02 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.20 mg1% 目安

レモン

0.10 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.20 mg vs 0.10 mg in Lemon (+0.10 mg, +104%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.28 mg6% 目安

レモン

0.19 mg4% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.09 mg, +49%).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.05 mg3% 目安

レモン

0.08 mg5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

レモン

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムレモン高

グレープフルーツ

0 mg

レモン

2.0 mg

Lemon has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

カリウム同等

グレープフルーツ

135 mg3% 目安

レモン

138 mg3% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of potassium (135 mg).

カルシウムレモン高

グレープフルーツ

22.0 mg2% 目安

レモン

26.0 mg2% 目安

Lemon provides 26.0 mg vs 22.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+4.0 mg, +18%).

鉄レモン高

グレープフルーツ

0.08 mg

レモン

0.60 mg3% 目安

Lemon provides 0.60 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.52 mg, +650%).

マグネシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

9.0 mg2% 目安

レモン

8.0 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 9.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+1.0 mg, +13%).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

18.0 mg1% 目安

レモン

16.0 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 18.0 mg vs 16.0 mg in Lemon (+2.0 mg, +13%).

亜鉛同等

グレープフルーツ

0.07 mg1% 目安

レモン

0.06 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

グレープフルーツ

0.01 g

レモン

0.04 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

グレープフルーツ123 g (1/2 medium fruit (123 g))

レモン58 g (1 medium lemon (58 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

52 kcal3% 目安

レモン

17 kcal1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 52 kcal vs 17 kcal in Lemon (+35 kcal, +207%).

タンパク質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.95 g2% 目安

レモン

0.64 g1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.95 g vs 0.64 g in Lemon (+0.31 g, +48%).

炭水化物グレープフルーツ高

グレープフルーツ

13.1 g5% 目安

レモン

5.4 g2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 13.1 g vs 5.4 g in Lemon (+7.7 g, +143%).

食物繊維グレープフルーツ高

グレープフルーツ

2.0 g7% 目安

レモン

1.6 g6% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 g vs 1.6 g in Lemon (+0.34 g, +21%).

脂質同等

グレープフルーツ

0.17 g

レモン

0.17 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of total fat (0.17 g).

糖質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

8.5 g17% 目安

レモン

1.5 g3% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 8.5 g vs 1.5 g in Lemon (+7.0 g, +484%).

ビタミン12 項目

ビタミンCグレープフルーツ高

グレープフルーツ

38.4 mg43% 目安

レモン

30.7 mg34% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 30.7 mg in Lemon (+7.6 mg, +25%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

71 µg8% 目安

レモン

0.6 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 0.6 µg in Lemon (+71 µg, +12200%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

レモン

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEグレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.16 mg1% 目安

レモン

0.09 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.09 mg).

ビタミンK同等

グレープフルーツ

0 µg

レモン

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

葉酸グレープフルーツ高

グレープフルーツ

16 µg4% 目安

レモン

6.4 µg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 16 µg vs 6.4 µg in Lemon (+9.6 µg, +151%).

ビタミンB1（チアミン）同等

グレープフルーツ

0.05 mg4% 目安

レモン

0.02 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.04 mg3% 目安

レモン

0.01 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.25 mg2% 目安

レモン

0.06 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.25 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.19 mg, +333%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.35 mg7% 目安

レモン

0.11 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.35 mg vs 0.11 mg in Lemon (+0.24 mg, +216%).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.07 mg4% 目安

レモン

0.05 mg3% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

レモン

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムレモン高

グレープフルーツ

0 mg

レモン

1.2 mg

Lemon has higher sodium (1.2 mg vs 0 mg).

カリウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

166 mg4% 目安

レモン

80.0 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 166 mg vs 80.0 mg in Lemon (+86.0 mg, +107%).

カルシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

27.1 mg2% 目安

レモン

15.1 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 27.1 mg vs 15.1 mg in Lemon (+12.0 mg, +79%).

鉄レモン高

グレープフルーツ

0.10 mg1% 目安

レモン

0.35 mg2% 目安

Lemon provides 0.35 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.25 mg, +254%).

マグネシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

11.1 mg3% 目安

レモン

4.6 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 11.1 mg vs 4.6 mg in Lemon (+6.4 mg, +139%).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

22.1 mg2% 目安

レモン

9.3 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.1 mg vs 9.3 mg in Lemon (+12.9 mg, +139%).

亜鉛グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.09 mg1% 目安

レモン

0.03 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more zinc (0.09 mg vs 0.03 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

グレープフルーツ

0.02 g

レモン

0.02 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

グレープフルーツAmount per 100 kcal (238 g)

レモンAmount per 100 kcal (345 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

グレープフルーツ

100 kcal5% 目安

レモン

100 kcal5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質レモン高

グレープフルーツ

1.8 g4% 目安

レモン

3.8 g8% 目安

Lemon provides 3.8 g vs 1.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.0 g, +107%).

炭水化物レモン高

グレープフルーツ

25.4 g9% 目安

レモン

32.2 g12% 目安

Lemon provides 32.2 g vs 25.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+6.8 g, +27%).

食物繊維レモン高

グレープフルーツ

3.8 g14% 目安

レモン

9.7 g35% 目安

Lemon provides 9.7 g vs 3.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+5.9 g, +154%).

脂質レモン高

グレープフルーツ

0.33 g

レモン

1.0 g1% 目安

Lemon provides 1.0 g vs 0.33 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.70 g, +211%).

糖質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

16.4 g33% 目安

レモン

8.6 g17% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 16.4 g vs 8.6 g in Lemon (+7.8 g, +90%).

ビタミン12 項目

ビタミンCレモン高

グレープフルーツ

74.3 mg83% 目安

レモン

183 mg203% 目安

Lemon provides 183 mg vs 74.3 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+109 mg, +146%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

138 µg15% 目安

レモン

3.5 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 3.5 µg in Lemon (+135 µg, +3901%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

レモン

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEレモン高

グレープフルーツ

0.31 mg2% 目安

レモン

0.52 mg3% 目安

Lemon provides 0.52 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.21 mg, +67%).

ビタミンK同等

グレープフルーツ

0 µg

レモン

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

葉酸レモン高

グレープフルーツ

31 µg8% 目安

レモン

38 µg9% 目安

Lemon provides 38 µg vs 31 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+7.0 µg, +23%).

ビタミンB1（チアミン）同等

グレープフルーツ

0.10 mg9% 目安

レモン

0.14 mg12% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.07 mg6% 目安

レモン

0.07 mg5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.49 mg3% 目安

レモン

0.35 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.49 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.14 mg, +41%).

ビタミンB5同等

グレープフルーツ

0.67 mg13% 目安

レモン

0.66 mg13% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.67 mg).

ビタミンB6レモン高

グレープフルーツ

0.13 mg7% 目安

レモン

0.28 mg16% 目安

Lemon provides 0.28 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.15 mg, +119%).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

レモン

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムレモン高

グレープフルーツ

0 mg

レモン

6.9 mg

Lemon has higher sodium (6.9 mg vs 0 mg).

カリウムレモン高

グレープフルーツ

321 mg7% 目安

レモン

476 mg10% 目安

Lemon provides 476 mg vs 321 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+155 mg, +48%).

カルシウムレモン高

グレープフルーツ

52.4 mg4% 目安

レモン

89.7 mg7% 目安

Lemon provides 89.7 mg vs 52.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+37.3 mg, +71%).

鉄レモン高

グレープフルーツ

0.19 mg1% 目安

レモン

2.1 mg12% 目安

Lemon provides 2.1 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.9 mg, +987%).

マグネシウムレモン高

グレープフルーツ

21.4 mg5% 目安

レモン

27.6 mg7% 目安

Lemon provides 27.6 mg vs 21.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+6.2 mg, +29%).

リンレモン高

グレープフルーツ

42.8 mg3% 目安

レモン

55.2 mg4% 目安

Lemon provides 55.2 mg vs 42.8 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+12.4 mg, +29%).

亜鉛同等

グレープフルーツ

0.17 mg2% 目安

レモン

0.21 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of zinc (0.17 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸レモン高

グレープフルーツ

0.03 g

レモン

0.13 g1% 目安

Lemon provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.03 g).

栄養素

グレープフルーツNormalized to 300 kcal (714 g)

レモンNormalized to 300 kcal (1034 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

グレープフルーツ

300 kcal15% 目安

レモン

300 kcal15% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質レモン高

グレープフルーツ

5.5 g11% 目安

レモン

11.4 g23% 目安

Lemon provides 11.4 g vs 5.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+5.9 g, +107%).

炭水化物レモン高

グレープフルーツ

76.1 g28% 目安

レモン

96.4 g35% 目安

Lemon provides 96.4 g vs 76.1 g in Grapefruit (Pink / Red) (+20.3 g, +27%).

食物繊維レモン高

グレープフルーツ

11.4 g41% 目安

レモン

29.0 g103% 目安

Lemon provides 29.0 g vs 11.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+17.5 g, +153%).

脂質レモン高

グレープフルーツ

1.00 g1% 目安

レモン

3.1 g4% 目安

Lemon provides 3.1 g vs 1.00 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.1 g, +210%).

糖質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

49.2 g98% 目安

レモン

25.9 g52% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 49.2 g vs 25.9 g in Lemon (+23.3 g, +90%).

ビタミン12 項目

ビタミンCレモン高

グレープフルーツ

223 mg248% 目安

レモン

548 mg609% 目安

Lemon provides 548 mg vs 223 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+325 mg, +146%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

414 µg46% 目安

レモン

10 µg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 10 µg in Lemon (+404 µg, +3905%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

レモン

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEレモン高

グレープフルーツ

0.93 mg6% 目安

レモン

1.6 mg10% 目安

Lemon provides 1.6 mg vs 0.93 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.62 mg, +67%).

ビタミンK同等

グレープフルーツ

0 µg

レモン

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

葉酸レモン高

グレープフルーツ

93 µg23% 目安

レモン

114 µg28% 目安

Lemon provides 114 µg vs 93 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+21 µg, +23%).

ビタミンB1（チアミン）レモン高

グレープフルーツ

0.31 mg26% 目安

レモン

0.41 mg34% 目安

Lemon provides 0.41 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.11 mg, +35%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.22 mg17% 目安

レモン

0.21 mg16% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

1.5 mg9% 目安

レモン

1.0 mg6% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.5 mg vs 1.0 mg in Lemon (+0.42 mg, +41%).

ビタミンB5同等

グレープフルーツ

2.0 mg40% 目安

レモン

2.0 mg39% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (2.0 mg).

ビタミンB6レモン高

グレープフルーツ

0.38 mg22% 目安

レモン

0.83 mg49% 目安

Lemon provides 0.83 mg vs 0.38 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.45 mg, +119%).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

レモン

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムレモン高

グレープフルーツ

0 mg

レモン

20.7 mg1% 目安

Lemon has higher sodium (20.7 mg vs 0 mg).

カリウムレモン高

グレープフルーツ

964 mg21% 目安

レモン

1,427 mg30% 目安

Lemon provides 1,427 mg vs 964 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+463 mg, +48%).

カルシウムレモン高

グレープフルーツ

157 mg12% 目安

レモン

269 mg21% 目安

Lemon provides 269 mg vs 157 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+112 mg, +71%).

鉄レモン高

グレープフルーツ

0.57 mg3% 目安

レモン

6.2 mg34% 目安

Lemon provides 6.2 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+5.6 mg, +986%).

マグネシウムレモン高

グレープフルーツ

64.3 mg15% 目安

レモン

82.7 mg20% 目安

Lemon provides 82.7 mg vs 64.3 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+18.5 mg, +29%).

リンレモン高

グレープフルーツ

129 mg10% 目安

レモン

165 mg13% 目安

Lemon provides 165 mg vs 129 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+36.9 mg, +29%).

亜鉛レモン高

グレープフルーツ

0.50 mg5% 目安

レモン

0.62 mg6% 目安

Lemon provides 0.62 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.12 mg, +24%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸レモン高

グレープフルーツ

0.10 g

レモン

0.40 g2% 目安

Lemon provides 0.40 g vs 0.10 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.30 g, +303%).

グレープフルーツ vs レモン

グレープフルーツ

レモン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ