栄養成分を並べて比較

キウイ vs すもも・プラム

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

果物

すもも・プラム

46カロリー

0.7タンパク質

1.4食物繊維

9.5ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-25%

すもも・プラム

Plums has fewer calories (energy) (46 kcal vs 61 kcal, 15 kcal less).

高タンパク質

+63%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.70 g in Plums (+0.44 g, +63%).

高食物繊維

+114%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.4 g in Plums (+1.6 g, +114%).

高ビタミンC

+876%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 9.5 mg in Plums (+83.2 mg, +876%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

キウイ100 g edible portion

すもも・プラム100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

キウイ

61 kcal3% 目安

すもも・プラム

46 kcal2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 46 kcal in Plums (+15 kcal, +33%).

タンパク質キウイ高

キウイ

1.1 g2% 目安

すもも・プラム

0.70 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.70 g in Plums (+0.44 g, +63%).

炭水化物キウイ高

キウイ

14.7 g5% 目安

すもも・プラム

11.4 g4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 11.4 g in Plums (+3.2 g, +28%).

食物繊維キウイ高

キウイ

3.0 g11% 目安

すもも・プラム

1.4 g5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.4 g in Plums (+1.6 g, +114%).

脂質キウイ高

キウイ

0.52 g1% 目安

すもも・プラム

0.28 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.28 g in Plums (+0.24 g, +86%).

糖質すもも・プラム高

キウイ

9.0 g18% 目安

すもも・プラム

9.9 g20% 目安

Plums provides 9.9 g vs 9.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.93 g, +10%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

92.7 mg103% 目安

すもも・プラム

9.5 mg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 9.5 mg in Plums (+83.2 mg, +876%).

ビタミンAすもも・プラム高

キウイ

4.0 µg

すもも・プラム

17 µg2% 目安

Plums provides 17 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+13 µg, +325%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

1.5 mg10% 目安

すもも・プラム

0.26 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.26 mg in Plums (+1.2 mg, +462%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

40 µg34% 目安

すもも・プラム

6.4 µg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 6.4 µg in Plums (+34 µg, +530%).

葉酸キウイ高

キウイ

25 µg6% 目安

すもも・プラム

5.0 µg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 5.0 µg in Plums (+20 µg, +400%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.03 mg2% 目安

すもも・プラム

0.03 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.03 mg2% 目安

すもも・プラム

0.03 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）すもも・プラム高

キウイ

0.34 mg2% 目安

すもも・プラム

0.42 mg3% 目安

Plums provides 0.42 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 mg, +22%).

ビタミンB5同等

キウイ

0.18 mg4% 目安

すもも・プラム

0.14 mg3% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

ビタミンB6同等

キウイ

0.06 mg4% 目安

すもも・プラム

0.03 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

3.0 mg

すもも・プラム

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher sodium (3.0 mg vs 0 mg).

カリウムキウイ高

キウイ

312 mg7% 目安

すもも・プラム

157 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 157 mg in Plums (+155 mg, +99%).

カルシウムキウイ高

キウイ

34.0 mg3% 目安

すもも・プラム

6.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 6.0 mg in Plums (+28.0 mg, +467%).

鉄キウイ高

キウイ

0.31 mg2% 目安

すもも・プラム

0.17 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.14 mg, +82%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

17.0 mg4% 目安

すもも・プラム

7.0 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+10.0 mg, +143%).

リンキウイ高

キウイ

34.0 mg3% 目安

すもも・プラム

16.0 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 16.0 mg in Plums (+18.0 mg, +113%).

亜鉛同等

キウイ

0.14 mg1% 目安

すもも・プラム

0.10 mg1% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of zinc (0.14 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.03 g

すもも・プラム

0.02 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

すもも・プラム66 g (1 medium plum (66 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

キウイ

42 kcal2% 目安

すもも・プラム

30 kcal2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 42 kcal vs 30 kcal in Plums (+12 kcal, +39%).

タンパク質キウイ高

キウイ

0.79 g2% 目安

すもも・プラム

0.46 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.46 g in Plums (+0.32 g, +70%).

炭水化物キウイ高

キウイ

10.1 g4% 目安

すもも・プラム

7.5 g3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 7.5 g in Plums (+2.6 g, +34%).

食物繊維キウイ高

キウイ

2.1 g7% 目安

すもも・プラム

0.92 g3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 0.92 g in Plums (+1.1 g, +124%).

脂質キウイ高

キウイ

0.36 g

すもも・プラム

0.18 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.18 g in Plums (+0.17 g, +94%).

糖質すもも・プラム高

キウイ

6.2 g12% 目安

すもも・プラム

6.5 g13% 目安

Plums provides 6.5 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.34 g, +6%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

64.0 mg71% 目安

すもも・プラム

6.3 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 6.3 mg in Plums (+57.7 mg, +920%).

ビタミンAすもも・プラム高

キウイ

2.8 µg

すもも・プラム

11 µg1% 目安

Plums provides 11 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+8.5 µg, +307%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

1.0 mg7% 目安

すもも・プラム

0.17 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.84 mg, +487%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

28 µg23% 目安

すもも・プラム

4.2 µg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 4.2 µg in Plums (+24 µg, +558%).

葉酸キウイ高

キウイ

17 µg4% 目安

すもも・プラム

3.3 µg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 3.3 µg in Plums (+14 µg, +423%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.02 mg2% 目安

すもも・プラム

0.02 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.02 mg1% 目安

すもも・プラム

0.02 mg1% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

キウイ

0.24 mg1% 目安

すもも・プラム

0.28 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.24 mg).

ビタミンB5同等

キウイ

0.13 mg3% 目安

すもも・プラム

0.09 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.13 mg).

ビタミンB6同等

キウイ

0.04 mg3% 目安

すもも・プラム

0.02 mg1% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

2.1 mg

すもも・プラム

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher sodium (2.1 mg vs 0 mg).

カリウムキウイ高

キウイ

215 mg5% 目安

すもも・プラム

104 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 104 mg in Plums (+112 mg, +108%).

カルシウムキウイ高

キウイ

23.5 mg2% 目安

すもも・プラム

4.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 4.0 mg in Plums (+19.5 mg, +492%).

鉄キウイ高

キウイ

0.21 mg1% 目安

すもも・プラム

0.11 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Plums (+0.10 mg, +91%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

11.7 mg3% 目安

すもも・プラム

4.6 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 11.7 mg vs 4.6 mg in Plums (+7.1 mg, +154%).

リンキウイ高

キウイ

23.5 mg2% 目安

すもも・プラム

10.6 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 10.6 mg in Plums (+12.9 mg, +122%).

亜鉛同等

キウイ

0.10 mg1% 目安

すもも・プラム

0.07 mg1% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of zinc (0.10 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.02 g

すもも・プラム

0.01 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

すもも・プラムAmount per 100 kcal (217 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

100 kcal5% 目安

すもも・プラム

100 kcal5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質キウイ高

キウイ

1.9 g4% 目安

すもも・プラム

1.5 g3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.5 g in Plums (+0.35 g, +23%).

炭水化物同等

キウイ

24.0 g9% 目安

すもも・プラム

24.8 g9% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of carbohydrates (24.0 g).

食物繊維キウイ高

キウイ

4.9 g18% 目安

すもも・プラム

3.0 g11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 3.0 g in Plums (+1.9 g, +62%).

脂質キウイ高

キウイ

0.85 g1% 目安

すもも・プラム

0.61 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.61 g in Plums (+0.25 g, +40%).

糖質すもも・プラム高

キウイ

14.7 g29% 目安

すもも・プラム

21.5 g43% 目安

Plums provides 21.5 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+6.8 g, +46%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

152 mg169% 目安

すもも・プラム

20.6 mg23% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 20.6 mg in Plums (+131 mg, +637%).

ビタミンAすもも・プラム高

キウイ

6.6 µg1% 目安

すもも・プラム

37 µg4% 目安

Plums provides 37 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+30 µg, +462%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

2.4 mg16% 目安

すもも・プラム

0.56 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.56 mg in Plums (+1.8 mg, +324%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

66 µg55% 目安

すもも・プラム

14 µg12% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 14 µg in Plums (+52 µg, +376%).

葉酸キウイ高

キウイ

41 µg10% 目安

すもも・プラム

11 µg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 11 µg in Plums (+30 µg, +278%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.04 mg4% 目安

すもも・プラム

0.06 mg5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.04 mg3% 目安

すもも・プラム

0.06 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）すもも・プラム高

キウイ

0.56 mg3% 目安

すもも・プラム

0.90 mg6% 目安

Plums provides 0.90 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.35 mg, +62%).

ビタミンB5同等

キウイ

0.30 mg6% 目安

すもも・プラム

0.29 mg6% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.30 mg).

ビタミンB6同等

キウイ

0.10 mg6% 目安

すもも・プラム

0.06 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.10 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

4.9 mg

すもも・プラム

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher sodium (4.9 mg vs 0 mg).

カリウムキウイ高

キウイ

512 mg11% 目安

すもも・プラム

341 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 341 mg in Plums (+171 mg, +50%).

カルシウムキウイ高

キウイ

55.8 mg4% 目安

すもも・プラム

13.0 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 13.0 mg in Plums (+42.7 mg, +328%).

鉄キウイ高

キウイ

0.51 mg3% 目安

すもも・プラム

0.37 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.37 mg in Plums (+0.14 mg, +38%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

27.9 mg7% 目安

すもも・プラム

15.2 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 15.2 mg in Plums (+12.7 mg, +84%).

リンキウイ高

キウイ

55.8 mg4% 目安

すもも・プラム

34.7 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 34.7 mg in Plums (+21.0 mg, +61%).

亜鉛同等

キウイ

0.23 mg2% 目安

すもも・プラム

0.22 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of zinc (0.23 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.05 g

すもも・プラム

0.04 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

栄養素

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

すもも・プラムNormalized to 300 kcal (652 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

300 kcal15% 目安

すもも・プラム

300 kcal15% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質キウイ高

キウイ

5.6 g11% 目安

すもも・プラム

4.6 g9% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 4.6 g in Plums (+1.0 g, +23%).

炭水化物すもも・プラム高

キウイ

72.1 g26% 目安

すもも・プラム

74.5 g27% 目安

Plums provides 74.5 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.3 g, +3%).

食物繊維キウイ高

キウイ

14.8 g53% 目安

すもも・プラム

9.1 g33% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 9.1 g in Plums (+5.6 g, +62%).

脂質キウイ高

キウイ

2.6 g3% 目安

すもも・プラム

1.8 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.8 g in Plums (+0.73 g, +40%).

糖質すもも・プラム高

キウイ

44.2 g88% 目安

すもも・プラム

64.7 g129% 目安

Plums provides 64.7 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+20.4 g, +46%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

456 mg507% 目安

すもも・プラム

61.9 mg69% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 61.9 mg in Plums (+394 mg, +636%).

ビタミンAすもも・プラム高

キウイ

20 µg2% 目安

すもも・プラム

111 µg12% 目安

Plums provides 111 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+91 µg, +463%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

7.2 mg48% 目安

すもも・プラム

1.7 mg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 1.7 mg in Plums (+5.5 mg, +324%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

198 µg165% 目安

すもも・プラム

42 µg35% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 42 µg in Plums (+157 µg, +375%).

葉酸キウイ高

キウイ

123 µg31% 目安

すもも・プラム

33 µg8% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 33 µg in Plums (+90 µg, +277%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.13 mg11% 目安

すもも・プラム

0.18 mg15% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.12 mg9% 目安

すもも・プラム

0.17 mg13% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）すもも・プラム高

キウイ

1.7 mg10% 目安

すもも・プラム

2.7 mg17% 目安

Plums provides 2.7 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.0 mg, +62%).

ビタミンB5同等

キウイ

0.90 mg18% 目安

すもも・プラム

0.88 mg18% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.90 mg).

ビタミンB6キウイ高

キウイ

0.31 mg18% 目安

すもも・プラム

0.19 mg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.19 mg in Plums (+0.12 mg, +64%).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

14.8 mg1% 目安

すもも・プラム

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher sodium (14.8 mg vs 0 mg).

カリウムキウイ高

キウイ

1,535 mg33% 目安

すもも・プラム

1,024 mg22% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,024 mg in Plums (+511 mg, +50%).

カルシウムキウイ高

キウイ

167 mg13% 目安

すもも・プラム

39.1 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 39.1 mg in Plums (+128 mg, +328%).

鉄キウイ高

キウイ

1.5 mg8% 目安

すもも・プラム

1.1 mg6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Plums (+0.42 mg, +38%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

83.6 mg20% 目安

すもも・プラム

45.6 mg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 45.6 mg in Plums (+38.0 mg, +83%).

リンキウイ高

キウイ

167 mg13% 目安

すもも・プラム

104 mg8% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 104 mg in Plums (+63.0 mg, +60%).

亜鉛同等

キウイ

0.69 mg6% 目安

すもも・プラム

0.65 mg6% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of zinc (0.69 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.14 g1% 目安

すもも・プラム

0.11 g1% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.14 g).

キウイ vs すもも・プラム

キウイ

すもも・プラム

Nutritional Takeaways

比較のまとめ