栄養成分を並べて比較

桃・ネクタリン vs みかん

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

果物

桃・ネクタリン

39カロリー

0.9タンパク質

1.5食物繊維

6.6ビタミンC

詳細を見る

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

果物

みかん

53カロリー

0.8タンパク質

1.8食物繊維

26.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-26%

桃・ネクタリン

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 53 kcal, 14 kcal less).

高タンパク質

+12%

桃・ネクタリン

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 g, +12%).

高食物繊維

+20%

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.30 g, +20%).

高ビタミンC

+305%

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+20.1 mg, +305%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

桃・ネクタリン100 g edible portion

みかん100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）みかん高

桃・ネクタリン

39 kcal2% 目安

みかん

53 kcal3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 53 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+14 kcal, +36%).

タンパク質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

0.91 g2% 目安

みかん

0.81 g2% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 g, +12%).

炭水化物みかん高

桃・ネクタリン

9.5 g3% 目安

みかん

13.3 g5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+3.8 g, +40%).

食物繊維みかん高

桃・ネクタリン

1.5 g5% 目安

みかん

1.8 g6% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.30 g, +20%).

脂質みかん高

桃・ネクタリン

0.25 g

みかん

0.31 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.31 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+0.06 g, +24%).

糖質みかん高

桃・ネクタリン

8.4 g17% 目安

みかん

10.6 g21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 8.4 g in Peaches & Nectarines (+2.2 g, +26%).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

桃・ネクタリン

6.6 mg7% 目安

みかん

26.7 mg30% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+20.1 mg, +305%).

ビタミンAみかん高

桃・ネクタリン

16 µg2% 目安

みかん

34 µg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 16 µg in Peaches & Nectarines (+18 µg, +113%).

ビタミンD同等

桃・ネクタリン

0 µg

みかん

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

0.73 mg5% 目安

みかん

0.20 mg1% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.53 mg, +265%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

2.6 µg2% 目安

みかん

0 µg

Peaches & Nectarines has higher vitamin k (2.6 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

桃・ネクタリン

4.0 µg1% 目安

みかん

16 µg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+12 µg, +300%).

ビタミンB1（チアミン）同等

桃・ネクタリン

0.02 mg2% 目安

みかん

0.06 mg5% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

桃・ネクタリン

0.03 mg2% 目安

みかん

0.04 mg3% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

0.81 mg5% 目安

みかん

0.38 mg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.43 mg, +114%).

ビタミンB5みかん高

桃・ネクタリン

0.15 mg3% 目安

みかん

0.22 mg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.06 mg, +41%).

ビタミンB6みかん高

桃・ネクタリン

0.03 mg1% 目安

みかん

0.08 mg5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.08 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB12同等

桃・ネクタリン

0 µg

みかん

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

桃・ネクタリン

0 mg

みかん

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

カリウム桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

190 mg4% 目安

みかん

166 mg4% 目安

Peaches & Nectarines provides 190 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+24.0 mg, +14%).

カルシウムみかん高

桃・ネクタリン

6.0 mg

みかん

37.0 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+31.0 mg, +517%).

鉄桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

0.25 mg1% 目安

みかん

0.15 mg1% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.25 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 mg, +67%).

マグネシウムみかん高

桃・ネクタリン

9.0 mg2% 目安

みかん

12.0 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+3.0 mg, +33%).

リン同等

桃・ネクタリン

20.0 mg2% 目安

みかん

20.0 mg2% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of phosphorus (20.0 mg).

亜鉛桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

0.17 mg2% 目安

みかん

0.07 mg1% 目安

Peaches & Nectarines provides slightly more zinc (0.17 mg vs 0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

桃・ネクタリン

0.02 g

みかん

0.04 g

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

桃・ネクタリン150 g (1 medium peach (150 g))

みかん88 g (1 medium tangerine (88 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

59 kcal3% 目安

みかん

47 kcal2% 目安

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12 kcal, +25%).

タンパク質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

1.4 g3% 目安

みかん

0.71 g1% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.65 g, +91%).

炭水化物桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

14.3 g5% 目安

みかん

11.7 g4% 目安

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.6 g, +22%).

食物繊維桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

2.3 g8% 目安

みかん

1.6 g6% 目安

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.67 g, +42%).

脂質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

0.38 g

みかん

0.27 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 g, +37%).

糖質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

12.6 g25% 目安

みかん

9.3 g19% 目安

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.3 g, +35%).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

桃・ネクタリン

9.9 mg11% 目安

みかん

23.5 mg26% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 9.9 mg in Peaches & Nectarines (+13.6 mg, +137%).

ビタミンAみかん高

桃・ネクタリン

24 µg3% 目安

みかん

30 µg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 24 µg in Peaches & Nectarines (+5.9 µg, +25%).

ビタミンD同等

桃・ネクタリン

0 µg

みかん

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

1.1 mg7% 目安

みかん

0.18 mg1% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.92 mg, +522%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

3.9 µg3% 目安

みかん

0 µg

Peaches & Nectarines has higher vitamin k (3.9 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

桃・ネクタリン

6.0 µg2% 目安

みかん

14 µg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+8.1 µg, +135%).

ビタミンB1（チアミン）同等

桃・ネクタリン

0.04 mg3% 目安

みかん

0.05 mg4% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

桃・ネクタリン

0.05 mg4% 目安

みかん

0.03 mg2% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

1.2 mg8% 目安

みかん

0.33 mg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.88 mg, +265%).

ビタミンB5同等

桃・ネクタリン

0.23 mg5% 目安

みかん

0.19 mg4% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.23 mg).

ビタミンB6同等

桃・ネクタリン

0.04 mg2% 目安

みかん

0.07 mg4% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

ビタミンB12同等

桃・ネクタリン

0 µg

みかん

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

桃・ネクタリン

0 mg

みかん

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

カリウム桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

285 mg6% 目安

みかん

146 mg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+139 mg, +95%).

カルシウムみかん高

桃・ネクタリン

9.0 mg1% 目安

みかん

32.6 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+23.6 mg, +262%).

鉄桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

0.38 mg2% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.38 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.24 mg, +184%).

マグネシウム桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

13.5 mg3% 目安

みかん

10.6 mg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.9 mg, +28%).

リン桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

30.0 mg2% 目安

みかん

17.6 mg1% 目安

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12.4 mg, +70%).

亜鉛桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

0.26 mg2% 目安

みかん

0.06 mg1% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.19 mg, +314%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

桃・ネクタリン

0.03 g

みかん

0.03 g

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

桃・ネクタリンAmount per 100 kcal (256 g)

みかんAmount per 100 kcal (189 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

桃・ネクタリン

100 kcal5% 目安

みかん

100 kcal5% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

2.3 g5% 目安

みかん

1.5 g3% 目安

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 g, +52%).

炭水化物みかん高

桃・ネクタリン

24.4 g9% 目安

みかん

25.2 g9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 24.4 g in Peaches & Nectarines (+0.79 g, +3%).

食物繊維桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

3.8 g14% 目安

みかん

3.4 g12% 目安

Peaches & Nectarines provides 3.8 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.44 g, +13%).

脂質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

0.64 g1% 目安

みかん

0.59 g1% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.05 g, +9%).

糖質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

21.5 g43% 目安

みかん

20.0 g40% 目安

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 20.0 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 g, +7%).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

桃・ネクタリン

16.9 mg19% 目安

みかん

50.5 mg56% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 16.9 mg in Peaches & Nectarines (+33.6 mg, +199%).

ビタミンAみかん高

桃・ネクタリン

41 µg5% 目安

みかん

64 µg7% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 41 µg in Peaches & Nectarines (+23 µg, +57%).

ビタミンD同等

桃・ネクタリン

0 µg

みかん

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

1.9 mg12% 目安

みかん

0.38 mg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 mg, +394%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

6.7 µg6% 目安

みかん

0 µg

Peaches & Nectarines has higher vitamin k (6.7 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

桃・ネクタリン

10 µg3% 目安

みかん

30 µg8% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+20 µg, +195%).

ビタミンB1（チアミン）同等

桃・ネクタリン

0.06 mg5% 目安

みかん

0.11 mg9% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

桃・ネクタリン

0.08 mg6% 目安

みかん

0.07 mg5% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

2.1 mg13% 目安

みかん

0.71 mg4% 目安

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +190%).

ビタミンB5同等

桃・ネクタリン

0.39 mg8% 目安

みかん

0.41 mg8% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.39 mg).

ビタミンB6みかん高

桃・ネクタリン

0.06 mg4% 目安

みかん

0.15 mg9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB12同等

桃・ネクタリン

0 µg

みかん

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

桃・ネクタリン

0 mg

みかん

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher sodium (3.8 mg vs 0 mg).

カリウム桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

486 mg10% 目安

みかん

314 mg7% 目安

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+173 mg, +55%).

カルシウムみかん高

桃・ネクタリン

15.4 mg1% 目安

みかん

69.9 mg5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+54.6 mg, +355%).

鉄桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

0.64 mg4% 目安

みかん

0.28 mg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.36 mg, +126%).

マグネシウム同等

桃・ネクタリン

23.0 mg5% 目安

みかん

22.7 mg5% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of magnesium (23.0 mg).

リン桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

51.2 mg4% 目安

みかん

37.8 mg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.4 mg, +35%).

亜鉛桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

0.44 mg4% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.30 mg, +229%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

桃・ネクタリン

0.05 g

みかん

0.07 g

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

栄養素

桃・ネクタリンNormalized to 300 kcal (769 g)

みかんNormalized to 300 kcal (566 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

桃・ネクタリン

300 kcal15% 目安

みかん

300 kcal15% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

7.0 g14% 目安

みかん

4.6 g9% 目安

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 g, +53%).

炭水化物同等

桃・ネクタリン

73.4 g27% 目安

みかん

75.5 g27% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (73.4 g).

食物繊維桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

11.5 g41% 目安

みかん

10.2 g36% 目安

Peaches & Nectarines provides 11.5 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 g, +13%).

脂質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

1.9 g2% 目安

みかん

1.8 g2% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 g, +10%).

糖質桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

64.5 g129% 目安

みかん

59.9 g120% 目安

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 59.9 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.6 g, +8%).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

桃・ネクタリン

50.8 mg56% 目安

みかん

151 mg168% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 50.8 mg in Peaches & Nectarines (+100 mg, +198%).

ビタミンAみかん高

桃・ネクタリン

123 µg14% 目安

みかん

192 µg21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 123 µg in Peaches & Nectarines (+69 µg, +56%).

ビタミンD同等

桃・ネクタリン

0 µg

みかん

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

5.6 mg37% 目安

みかん

1.1 mg8% 目安

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.5 mg, +396%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

20 µg17% 目安

みかん

0 µg

Peaches & Nectarines has higher vitamin k (20 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

桃・ネクタリン

31 µg8% 目安

みかん

91 µg23% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+60 µg, +194%).

ビタミンB1（チアミン）みかん高

桃・ネクタリン

0.18 mg15% 目安

みかん

0.33 mg27% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.14 mg, +78%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

桃・ネクタリン

0.24 mg18% 目安

みかん

0.20 mg16% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

6.2 mg39% 目安

みかん

2.1 mg13% 目安

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.1 mg, +191%).

ビタミンB5同等

桃・ネクタリン

1.2 mg24% 目安

みかん

1.2 mg24% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (1.2 mg).

ビタミンB6みかん高

桃・ネクタリン

0.19 mg11% 目安

みかん

0.44 mg26% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.25 mg, +130%).

ビタミンB12同等

桃・ネクタリン

0 µg

みかん

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

桃・ネクタリン

0 mg

みかん

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher sodium (11.3 mg vs 0 mg).

カリウム桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

1,461 mg31% 目安

みかん

940 mg20% 目安

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+522 mg, +56%).

カルシウムみかん高

桃・ネクタリン

46.1 mg4% 目安

みかん

209 mg16% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+163 mg, +354%).

鉄桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

1.9 mg11% 目安

みかん

0.85 mg5% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +126%).

マグネシウム同等

桃・ネクタリン

69.2 mg16% 目安

みかん

67.9 mg16% 目安

Both Peaches & Nectarines and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of magnesium (69.2 mg).

リン桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

154 mg12% 目安

みかん

113 mg9% 目安

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+40.6 mg, +36%).

亜鉛桃・ネクタリン高

桃・ネクタリン

1.3 mg12% 目安

みかん

0.40 mg4% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.91 mg, +230%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸みかん高

桃・ネクタリン

0.15 g1% 目安

みかん

0.22 g1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+0.07 g, +51%).

桃・ネクタリン vs みかん

桃・ネクタリン

みかん

Nutritional Takeaways

比較のまとめ