Compare Nutrição Lado a Lado

Amêndoas vs Amoras

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Oleaginosas e Sementes

Amêndoas

579Calorias

21.1Proteína

12.5Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Glossy fresh ripe blackberries on clean modern white ceramic backdrop

Frutas

Amoras

43Calorias

1.4Proteína

5.3Fibras

21.0Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-93%

Amoras

Blackberries has fewer calories (energy) (43 kcal vs 579 kcal, 536 kcal less).

Mais Proteína

+1422%

Amêndoas

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 1.4 g in Blackberries (+19.8 g, +1422%).

Mais Fibras

+136%

Amêndoas

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 5.3 g in Blackberries (+7.2 g, +136%).

Mais Vitamina C

Amoras

Blackberries provides 21.0 mg vs 0 mg in Almonds (Raw) (+21.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Amêndoas100 g edible portion

Amoras100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Amêndoas mais alto

Amêndoas

579 kcal29% VD

Amoras

43 kcal2% VD

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 43 kcal in Blackberries (+536 kcal, +1247%).

ProteínaAmêndoas mais alto

Amêndoas

21.2 g42% VD

Amoras

1.4 g3% VD

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 1.4 g in Blackberries (+19.8 g, +1422%).

CarboidratosAmêndoas mais alto

Amêndoas

21.6 g8% VD

Amoras

9.6 g3% VD

Almonds (Raw) provides 21.6 g vs 9.6 g in Blackberries (+11.9 g, +124%).

Fibra AlimentarAmêndoas mais alto

Amêndoas

12.5 g45% VD

Amoras

5.3 g19% VD

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 5.3 g in Blackberries (+7.2 g, +136%).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

49.9 g64% VD

Amoras

0.49 g1% VD

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 0.49 g in Blackberries (+49.4 g, +10090%).

AçúcaresAmoras mais alto

Amêndoas

4.4 g9% VD

Amoras

4.9 g10% VD

Blackberries provides 4.9 g vs 4.4 g in Almonds (Raw) (+0.53 g, +12%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAmoras mais alto

Amêndoas

0 mg

Amoras

21.0 mg23% VD

Blackberries has higher vitamin c (21.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AAmoras mais alto

Amêndoas

0 µg

Amoras

11 µg1% VD

Blackberries has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Amoras

0 µg

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

25.6 mg171% VD

Amoras

1.2 mg8% VD

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 1.2 mg in Blackberries (+24.5 mg, +2091%).

Vitamina KAmoras mais alto

Amêndoas

0 µg

Amoras

20 µg17% VD

Blackberries has higher vitamin k (20 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAmêndoas mais alto

Amêndoas

44 µg11% VD

Amoras

25 µg6% VD

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 25 µg in Blackberries (+19 µg, +76%).

Vitamina B1 (Tiamina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.21 mg17% VD

Amoras

0.02 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Blackberries (+0.19 mg, +925%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

1.1 mg88% VD

Amoras

0.03 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.03 mg in Blackberries (+1.1 mg, +4277%).

Vitamina B3 (Niacina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

3.6 mg23% VD

Amoras

0.65 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 mg vs 0.65 mg in Blackberries (+3.0 mg, +460%).

Vitamina B5Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.47 mg9% VD

Amoras

0.28 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 0.47 mg vs 0.28 mg in Blackberries (+0.19 mg, +71%).

Vitamina B6Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.14 mg8% VD

Amoras

0.03 mg2% VD

Almonds (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Semelhante

Amêndoas

0 µg

Amoras

0 µg

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSemelhante

Amêndoas

1.0 mg

Amoras

1.0 mg

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotássioAmêndoas mais alto

Amêndoas

733 mg16% VD

Amoras

162 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 162 mg in Blackberries (+571 mg, +352%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

269 mg21% VD

Amoras

29.0 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 29.0 mg in Blackberries (+240 mg, +828%).

FerroAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.7 mg21% VD

Amoras

0.62 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 0.62 mg in Blackberries (+3.1 mg, +498%).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

270 mg64% VD

Amoras

20.0 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 20.0 mg in Blackberries (+250 mg, +1250%).

FósforoAmêndoas mais alto

Amêndoas

481 mg38% VD

Amoras

22.0 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 22.0 mg in Blackberries (+459 mg, +2086%).

ZincoAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.1 mg28% VD

Amoras

0.53 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 0.53 mg in Blackberries (+2.6 mg, +489%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.8 g19% VD

Amoras

0.01 g

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 0.01 g in Blackberries (+3.8 g, +27043%).

Nutriente

Amêndoas28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Amoras144 g (1 cup fresh (144 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Amêndoas mais alto

Amêndoas

162 kcal8% VD

Amoras

62 kcal3% VD

Almonds (Raw) provides 162 kcal vs 62 kcal in Blackberries (+100 kcal, +162%).

ProteínaAmêndoas mais alto

Amêndoas

5.9 g12% VD

Amoras

2.0 g4% VD

Almonds (Raw) provides 5.9 g vs 2.0 g in Blackberries (+3.9 g, +196%).

CarboidratosAmoras mais alto

Amêndoas

6.0 g2% VD

Amoras

13.8 g5% VD

Blackberries provides 13.8 g vs 6.0 g in Almonds (Raw) (+7.8 g, +129%).

Fibra AlimentarAmoras mais alto

Amêndoas

3.5 g13% VD

Amoras

7.6 g27% VD

Blackberries provides 7.6 g vs 3.5 g in Almonds (Raw) (+4.1 g, +118%).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

14.0 g18% VD

Amoras

0.71 g1% VD

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 0.71 g in Blackberries (+13.3 g, +1881%).

AçúcaresAmoras mais alto

Amêndoas

1.2 g2% VD

Amoras

7.0 g14% VD

Blackberries provides 7.0 g vs 1.2 g in Almonds (Raw) (+5.8 g, +477%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAmoras mais alto

Amêndoas

0 mg

Amoras

30.2 mg34% VD

Blackberries has higher vitamin c (30.2 mg vs 0 mg).

Vitamina AAmoras mais alto

Amêndoas

0 µg

Amoras

16 µg2% VD

Blackberries has higher vitamin a (rae) (16 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Amoras

0 µg

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

7.2 mg48% VD

Amoras

1.7 mg11% VD

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 1.7 mg in Blackberries (+5.5 mg, +326%).

Vitamina KAmoras mais alto

Amêndoas

0 µg

Amoras

29 µg24% VD

Blackberries has higher vitamin k (29 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAmoras mais alto

Amêndoas

12 µg3% VD

Amoras

36 µg9% VD

Blackberries provides 36 µg vs 12 µg in Almonds (Raw) (+24 µg, +192%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Amêndoas

0.06 mg5% VD

Amoras

0.03 mg2% VD

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.32 mg25% VD

Amoras

0.04 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.04 mg in Blackberries (+0.28 mg, +751%).

Vitamina B3 (Niacina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

1.0 mg6% VD

Amoras

0.93 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.93 mg in Blackberries (+0.08 mg, +9%).

Vitamina B5Amoras mais alto

Amêndoas

0.13 mg3% VD

Amoras

0.40 mg8% VD

Blackberries provides 0.40 mg vs 0.13 mg in Almonds (Raw) (+0.27 mg, +201%).

Vitamina B6Semelhante

Amêndoas

0.04 mg2% VD

Amoras

0.04 mg3% VD

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamina B12Semelhante

Amêndoas

0 µg

Amoras

0 µg

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioAmoras mais alto

Amêndoas

0.28 mg

Amoras

1.4 mg

Blackberries provides 1.4 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+1.2 mg, +414%).

PotássioAmoras mais alto

Amêndoas

205 mg4% VD

Amoras

233 mg5% VD

Blackberries provides 233 mg vs 205 mg in Almonds (Raw) (+28.0 mg, +14%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

75.3 mg6% VD

Amoras

41.8 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 41.8 mg in Blackberries (+33.6 mg, +80%).

FerroAmêndoas mais alto

Amêndoas

1.0 mg6% VD

Amoras

0.89 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.89 mg in Blackberries (+0.15 mg, +16%).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

75.6 mg18% VD

Amoras

28.8 mg7% VD

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 28.8 mg in Blackberries (+46.8 mg, +163%).

FósforoAmêndoas mais alto

Amêndoas

135 mg11% VD

Amoras

31.7 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 135 mg vs 31.7 mg in Blackberries (+103 mg, +325%).

ZincoAmêndoas mais alto

Amêndoas

0.87 mg8% VD

Amoras

0.76 mg7% VD

Almonds (Raw) provides 0.87 mg vs 0.76 mg in Blackberries (+0.11 mg, +14%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

1.1 g5% VD

Amoras

0.02 g

Almonds (Raw) provides 1.1 g vs 0.02 g in Blackberries (+1.0 g, +5178%).

Nutriente

AmêndoasAmount per 100 kcal (17 g)

AmorasAmount per 100 kcal (233 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Amêndoas

98 kcal5% VD

Amoras

100 kcal5% VD

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProteínaAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.6 g7% VD

Amoras

3.2 g6% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 g vs 3.2 g in Blackberries (+0.36 g, +11%).

CarboidratosAmoras mais alto

Amêndoas

3.7 g1% VD

Amoras

22.4 g8% VD

Blackberries provides 22.4 g vs 3.7 g in Almonds (Raw) (+18.7 g, +511%).

Fibra AlimentarAmoras mais alto

Amêndoas

2.1 g8% VD

Amoras

12.3 g44% VD

Blackberries provides 12.3 g vs 2.1 g in Almonds (Raw) (+10.2 g, +481%).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

8.5 g11% VD

Amoras

1.1 g1% VD

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 1.1 g in Blackberries (+7.3 g, +643%).

AçúcaresAmoras mais alto

Amêndoas

0.74 g1% VD

Amoras

11.4 g23% VD

Blackberries provides 11.4 g vs 0.74 g in Almonds (Raw) (+10.6 g, +1438%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAmoras mais alto

Amêndoas

0 mg

Amoras

48.9 mg54% VD

Blackberries has higher vitamin c (48.9 mg vs 0 mg).

Vitamina AAmoras mais alto

Amêndoas

0 µg

Amoras

26 µg3% VD

Blackberries has higher vitamin a (rae) (26 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Amoras

0 µg

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

4.4 mg29% VD

Amoras

2.7 mg18% VD

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 2.7 mg in Blackberries (+1.6 mg, +60%).

Vitamina KAmoras mais alto

Amêndoas

0 µg

Amoras

46 µg38% VD

Blackberries has higher vitamin k (46 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAmoras mais alto

Amêndoas

7.5 µg2% VD

Amoras

58 µg15% VD

Blackberries provides 58 µg vs 7.5 µg in Almonds (Raw) (+51 µg, +679%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Amêndoas

0.03 mg3% VD

Amoras

0.05 mg4% VD

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.19 mg15% VD

Amoras

0.06 mg5% VD

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Amoras mais alto

Amêndoas

0.62 mg4% VD

Amoras

1.5 mg9% VD

Blackberries provides 1.5 mg vs 0.62 mg in Almonds (Raw) (+0.89 mg, +145%).

Vitamina B5Amoras mais alto

Amêndoas

0.08 mg2% VD

Amoras

0.64 mg13% VD

Blackberries provides 0.64 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.56 mg, +703%).

Vitamina B6Semelhante

Amêndoas

0.02 mg1% VD

Amoras

0.07 mg4% VD

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamina B12Semelhante

Amêndoas

0 µg

Amoras

0 µg

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioAmoras mais alto

Amêndoas

0.17 mg

Amoras

2.3 mg

Blackberries provides 2.3 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+2.2 mg, +1271%).

PotássioAmoras mais alto

Amêndoas

125 mg3% VD

Amoras

377 mg8% VD

Blackberries provides 377 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+253 mg, +203%).

CálcioAmoras mais alto

Amêndoas

45.7 mg4% VD

Amoras

67.6 mg5% VD

Blackberries provides 67.6 mg vs 45.7 mg in Almonds (Raw) (+21.8 mg, +48%).

FerroAmoras mais alto

Amêndoas

0.63 mg4% VD

Amoras

1.4 mg8% VD

Blackberries provides 1.4 mg vs 0.63 mg in Almonds (Raw) (+0.81 mg, +129%).

MagnésioSemelhante

Amêndoas

45.9 mg11% VD

Amoras

46.6 mg11% VD

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of magnesium (45.9 mg).

FósforoAmêndoas mais alto

Amêndoas

81.8 mg7% VD

Amoras

51.3 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 81.8 mg vs 51.3 mg in Blackberries (+30.5 mg, +60%).

ZincoAmoras mais alto

Amêndoas

0.53 mg5% VD

Amoras

1.2 mg11% VD

Blackberries provides 1.2 mg vs 0.53 mg in Almonds (Raw) (+0.70 mg, +133%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

0.65 g3% VD

Amoras

0.03 g

Almonds (Raw) provides 0.65 g vs 0.03 g in Blackberries (+0.61 g, +1880%).

Nutriente

AmêndoasNormalized to 300 kcal (52 g)

AmorasNormalized to 300 kcal (698 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Amêndoas

301 kcal15% VD

Amoras

300 kcal15% VD

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaAmêndoas mais alto

Amêndoas

11.0 g22% VD

Amoras

9.7 g19% VD

Almonds (Raw) provides 11.0 g vs 9.7 g in Blackberries (+1.3 g, +13%).

CarboidratosAmoras mais alto

Amêndoas

11.2 g4% VD

Amoras

67.1 g24% VD

Blackberries provides 67.1 g vs 11.2 g in Almonds (Raw) (+55.9 g, +499%).

Fibra AlimentarAmoras mais alto

Amêndoas

6.5 g23% VD

Amoras

37.0 g132% VD

Blackberries provides 37.0 g vs 6.5 g in Almonds (Raw) (+30.5 g, +469%).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

26.0 g33% VD

Amoras

3.4 g4% VD

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 3.4 g in Blackberries (+22.5 g, +659%).

AçúcaresAmoras mais alto

Amêndoas

2.3 g5% VD

Amoras

34.1 g68% VD

Blackberries provides 34.1 g vs 2.3 g in Almonds (Raw) (+31.8 g, +1406%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAmoras mais alto

Amêndoas

0 mg

Amoras

147 mg163% VD

Blackberries has higher vitamin c (147 mg vs 0 mg).

Vitamina AAmoras mais alto

Amêndoas

0 µg

Amoras

77 µg9% VD

Blackberries has higher vitamin a (rae) (77 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Amoras

0 µg

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

13.3 mg89% VD

Amoras

8.2 mg54% VD

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 8.2 mg in Blackberries (+5.2 mg, +63%).

Vitamina KAmoras mais alto

Amêndoas

0 µg

Amoras

138 µg115% VD

Blackberries has higher vitamin k (138 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAmoras mais alto

Amêndoas

23 µg6% VD

Amoras

175 µg44% VD

Blackberries provides 175 µg vs 23 µg in Almonds (Raw) (+152 µg, +663%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Amêndoas

0.11 mg9% VD

Amoras

0.14 mg12% VD

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.59 mg46% VD

Amoras

0.18 mg14% VD

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.18 mg in Blackberries (+0.41 mg, +226%).

Vitamina B3 (Niacina)Amoras mais alto

Amêndoas

1.9 mg12% VD

Amoras

4.5 mg28% VD

Blackberries provides 4.5 mg vs 1.9 mg in Almonds (Raw) (+2.6 mg, +140%).

Vitamina B5Amoras mais alto

Amêndoas

0.24 mg5% VD

Amoras

1.9 mg39% VD

Blackberries provides 1.9 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+1.7 mg, +687%).

Vitamina B6Amoras mais alto

Amêndoas

0.07 mg4% VD

Amoras

0.21 mg12% VD

Blackberries provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+0.14 mg, +194%).

Vitamina B12Semelhante

Amêndoas

0 µg

Amoras

0 µg

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioAmoras mais alto

Amêndoas

0.52 mg

Amoras

7.0 mg

Blackberries provides 7.0 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+6.5 mg, +1242%).

PotássioAmoras mais alto

Amêndoas

381 mg8% VD

Amoras

1,131 mg24% VD

Blackberries provides 1,131 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+750 mg, +197%).

CálcioAmoras mais alto

Amêndoas

140 mg11% VD

Amoras

202 mg16% VD

Blackberries provides 202 mg vs 140 mg in Almonds (Raw) (+62.5 mg, +45%).

FerroAmoras mais alto

Amêndoas

1.9 mg11% VD

Amoras

4.3 mg24% VD

Blackberries provides 4.3 mg vs 1.9 mg in Almonds (Raw) (+2.4 mg, +124%).

MagnésioSemelhante

Amêndoas

140 mg33% VD

Amoras

140 mg33% VD

Both Almonds (Raw) and Blackberries provide similar amounts of magnesium (140 mg).

FósforoAmêndoas mais alto

Amêndoas

250 mg20% VD

Amoras

154 mg12% VD

Almonds (Raw) provides 250 mg vs 154 mg in Blackberries (+96.6 mg, +63%).

ZincoAmoras mais alto

Amêndoas

1.6 mg15% VD

Amoras

3.7 mg34% VD

Blackberries provides 3.7 mg vs 1.6 mg in Almonds (Raw) (+2.1 mg, +128%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

2.0 g10% VD

Amoras

0.10 g

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 0.10 g in Blackberries (+1.9 g, +1922%).

Amêndoas vs Amoras

Amêndoas

Amoras

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação