Compare Nutrição Lado a Lado

Damascos vs Pêssegos e Nectarinas

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Damascos

48Calorias

1.4Proteína

2.0Fibras

10.0Vitamina C

Ver Detalhes

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Frutas

Pêssegos e Nectarinas

39Calorias

0.9Proteína

1.5Fibras

6.6Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-19%

Pêssegos e Nectarinas

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 48 kcal, 9 kcal less).

Mais Proteína

+54%

Damascos

Apricots provides 1.4 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+0.49 g, +54%).

Mais Fibras

+33%

Damascos

Apricots provides 2.0 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.50 g, +33%).

Mais Vitamina C

+52%

Damascos

Apricots provides 10.0 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+3.4 mg, +52%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Damascos100 g edible portion

Pêssegos e Nectarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Damascos mais alto

Damascos

48 kcal2% VD

Pêssegos e Nectarinas

39 kcal2% VD

Apricots provides 48 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+9 kcal, +23%).

ProteínaDamascos mais alto

Damascos

1.4 g3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.91 g2% VD

Apricots provides 1.4 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+0.49 g, +54%).

CarboidratosDamascos mais alto

Damascos

11.1 g4% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.5 g3% VD

Apricots provides 11.1 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+1.6 g, +17%).

Fibra AlimentarDamascos mais alto

Damascos

2.0 g7% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.5 g5% VD

Apricots provides 2.0 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.50 g, +33%).

Gordura TotalDamascos mais alto

Damascos

0.39 g1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.25 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+0.14 g, +56%).

AçúcaresDamascos mais alto

Damascos

9.2 g18% VD

Pêssegos e Nectarinas

8.4 g17% VD

Apricots provides 9.2 g vs 8.4 g in Peaches & Nectarines (+0.85 g, +10%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CDamascos mais alto

Damascos

10.0 mg11% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.6 mg7% VD

Apricots provides 10.0 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+3.4 mg, +52%).

Vitamina ADamascos mais alto

Damascos

96 µg11% VD

Pêssegos e Nectarinas

16 µg2% VD

Apricots provides 96 µg vs 16 µg in Peaches & Nectarines (+80 µg, +500%).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EDamascos mais alto

Damascos

0.89 mg6% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.73 mg5% VD

Apricots provides 0.89 mg vs 0.73 mg in Peaches & Nectarines (+0.16 mg, +22%).

Vitamina KDamascos mais alto

Damascos

3.3 µg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.6 µg2% VD

Apricots provides 3.3 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+0.7 µg, +27%).

Ácido FólicoDamascos mais alto

Damascos

9.0 µg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

4.0 µg1% VD

Apricots provides 9.0 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+5.0 µg, +125%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Damascos

0.03 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.02 mg2% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Damascos

0.04 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.03 mg2% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

0.60 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.81 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.60 mg in Apricots (+0.21 mg, +34%).

Vitamina B5Damascos mais alto

Damascos

0.24 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.15 mg3% VD

Apricots provides 0.24 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.09 mg, +57%).

Vitamina B6Semelhante

Damascos

0.05 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.03 mg1% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioDamascos mais alto

Damascos

1.0 mg

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Apricots has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotássioDamascos mais alto

Damascos

259 mg6% VD

Pêssegos e Nectarinas

190 mg4% VD

Apricots provides 259 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+69.0 mg, +36%).

CálcioDamascos mais alto

Damascos

13.0 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.0 mg

Apricots provides 13.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+7.0 mg, +117%).

FerroDamascos mais alto

Damascos

0.39 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.25 mg1% VD

Apricots provides 0.39 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.14 mg, +56%).

MagnésioDamascos mais alto

Damascos

10.0 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.0 mg2% VD

Apricots provides 10.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+1.0 mg, +11%).

FósforoDamascos mais alto

Damascos

23.0 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

20.0 mg2% VD

Apricots provides 23.0 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+3.0 mg, +15%).

ZincoSemelhante

Damascos

0.20 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.17 mg2% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Damascos

0.03 g

Pêssegos e Nectarinas

0.02 g

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Damascos35 g (1 medium apricot (35 g))

Pêssegos e Nectarinas150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

17 kcal1% VD

Pêssegos e Nectarinas

59 kcal3% VD

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 17 kcal in Apricots (+42 kcal, +248%).

ProteínaPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

0.49 g1% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.4 g3% VD

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.49 g in Apricots (+0.88 g, +179%).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

3.9 g1% VD

Pêssegos e Nectarinas

14.3 g5% VD

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 3.9 g in Apricots (+10.4 g, +268%).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

0.70 g3% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.3 g8% VD

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 0.70 g in Apricots (+1.6 g, +221%).

Gordura TotalPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

0.14 g

Pêssegos e Nectarinas

0.38 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.14 g in Apricots (+0.24 g, +175%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

3.2 g6% VD

Pêssegos e Nectarinas

12.6 g25% VD

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 3.2 g in Apricots (+9.4 g, +289%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

3.5 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.9 mg11% VD

Peaches & Nectarines provides 9.9 mg vs 3.5 mg in Apricots (+6.4 mg, +183%).

Vitamina ADamascos mais alto

Damascos

34 µg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

24 µg3% VD

Apricots provides 34 µg vs 24 µg in Peaches & Nectarines (+9.6 µg, +40%).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

0.31 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.1 mg7% VD

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.31 mg in Apricots (+0.78 mg, +252%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

1.2 µg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

3.9 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 1.2 µg in Apricots (+2.7 µg, +238%).

Ácido FólicoPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

3.2 µg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.0 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 6.0 µg vs 3.2 µg in Apricots (+2.9 µg, +90%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Damascos

0.01 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.04 mg3% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Damascos

0.01 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.05 mg4% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

0.21 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.2 mg8% VD

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.21 mg in Apricots (+1.00 mg, +476%).

Vitamina B5Pêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

0.08 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.23 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.23 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.15 mg, +173%).

Vitamina B6Semelhante

Damascos

0.02 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.04 mg2% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioDamascos mais alto

Damascos

0.35 mg

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Apricots has higher sodium (0.35 mg vs 0 mg).

PotássioPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

90.6 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

285 mg6% VD

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 90.6 mg in Apricots (+194 mg, +214%).

CálcioPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

4.6 mg

Pêssegos e Nectarinas

9.0 mg1% VD

Peaches & Nectarines provides 9.0 mg vs 4.6 mg in Apricots (+4.5 mg, +98%).

FerroPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

0.14 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.38 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 0.38 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.24 mg, +175%).

MagnésioPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

3.5 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

13.5 mg3% VD

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 3.5 mg in Apricots (+10.0 mg, +286%).

FósforoPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

8.0 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

30.0 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 8.0 mg in Apricots (+22.0 mg, +273%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

0.07 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.26 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.19 mg, +264%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Damascos

0.01 g

Pêssegos e Nectarinas

0.03 g

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

DamascosAmount per 100 kcal (208 g)

Pêssegos e NectarinasAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Damascos

100 kcal5% VD

Pêssegos e Nectarinas

100 kcal5% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaDamascos mais alto

Damascos

2.9 g6% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.3 g5% VD

Apricots provides 2.9 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+0.58 g, +25%).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

23.1 g8% VD

Pêssegos e Nectarinas

24.4 g9% VD

Peaches & Nectarines provides 24.4 g vs 23.1 g in Apricots (+1.3 g, +6%).

Fibra AlimentarDamascos mais alto

Damascos

4.2 g15% VD

Pêssegos e Nectarinas

3.8 g14% VD

Apricots provides 4.2 g vs 3.8 g in Peaches & Nectarines (+0.32 g, +8%).

Gordura TotalDamascos mais alto

Damascos

0.81 g1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.64 g1% VD

Apricots provides 0.81 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+0.17 g, +27%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

19.2 g38% VD

Pêssegos e Nectarinas

21.5 g43% VD

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 19.2 g in Apricots (+2.3 g, +12%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CDamascos mais alto

Damascos

20.8 mg23% VD

Pêssegos e Nectarinas

16.9 mg19% VD

Apricots provides 20.8 mg vs 16.9 mg in Peaches & Nectarines (+3.9 mg, +23%).

Vitamina ADamascos mais alto

Damascos

200 µg22% VD

Pêssegos e Nectarinas

41 µg5% VD

Apricots provides 200 µg vs 41 µg in Peaches & Nectarines (+159 µg, +388%).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemelhante

Damascos

1.9 mg12% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.9 mg12% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin e (1.9 mg).

Vitamina KDamascos mais alto

Damascos

6.9 µg6% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.7 µg6% VD

Apricots provides 6.9 µg vs 6.7 µg in Peaches & Nectarines (+0.2 µg, +3%).

Ácido FólicoDamascos mais alto

Damascos

19 µg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

10 µg3% VD

Apricots provides 19 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+8.5 µg, +83%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Damascos

0.06 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.06 mg5% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Damascos

0.08 mg6% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.08 mg6% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

1.2 mg8% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.1 mg13% VD

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 1.2 mg in Apricots (+0.82 mg, +65%).

Vitamina B5Damascos mais alto

Damascos

0.50 mg10% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.39 mg8% VD

Apricots provides 0.50 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.11 mg, +27%).

Vitamina B6Semelhante

Damascos

0.11 mg7% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.06 mg4% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioDamascos mais alto

Damascos

2.1 mg

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Apricots has higher sodium (2.1 mg vs 0 mg).

PotássioDamascos mais alto

Damascos

539 mg11% VD

Pêssegos e Nectarinas

486 mg10% VD

Apricots provides 539 mg vs 486 mg in Peaches & Nectarines (+52.3 mg, +11%).

CálcioDamascos mais alto

Damascos

27.0 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

15.4 mg1% VD

Apricots provides 27.0 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+11.7 mg, +76%).

FerroDamascos mais alto

Damascos

0.81 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.64 mg4% VD

Apricots provides 0.81 mg vs 0.64 mg in Peaches & Nectarines (+0.17 mg, +27%).

MagnésioPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

20.8 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

23.0 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 20.8 mg in Apricots (+2.2 mg, +11%).

FósforoPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

47.8 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

51.2 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 47.8 mg in Apricots (+3.4 mg, +7%).

ZincoSemelhante

Damascos

0.42 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.44 mg4% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of zinc (0.42 mg).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Damascos

0.06 g

Pêssegos e Nectarinas

0.05 g

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

DamascosNormalized to 300 kcal (625 g)

Pêssegos e NectarinasNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Damascos

300 kcal15% VD

Pêssegos e Nectarinas

300 kcal15% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaDamascos mais alto

Damascos

8.8 g18% VD

Pêssegos e Nectarinas

7.0 g14% VD

Apricots provides 8.8 g vs 7.0 g in Peaches & Nectarines (+1.8 g, +25%).

CarboidratosPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

69.5 g25% VD

Pêssegos e Nectarinas

73.4 g27% VD

Peaches & Nectarines provides 73.4 g vs 69.5 g in Apricots (+3.9 g, +6%).

Fibra AlimentarDamascos mais alto

Damascos

12.5 g45% VD

Pêssegos e Nectarinas

11.5 g41% VD

Apricots provides 12.5 g vs 11.5 g in Peaches & Nectarines (+0.96 g, +8%).

Gordura TotalDamascos mais alto

Damascos

2.4 g3% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.9 g2% VD

Apricots provides 2.4 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+0.51 g, +27%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

57.8 g116% VD

Pêssegos e Nectarinas

64.5 g129% VD

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 57.8 g in Apricots (+6.8 g, +12%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CDamascos mais alto

Damascos

62.5 mg69% VD

Pêssegos e Nectarinas

50.8 mg56% VD

Apricots provides 62.5 mg vs 50.8 mg in Peaches & Nectarines (+11.7 mg, +23%).

Vitamina ADamascos mais alto

Damascos

600 µg67% VD

Pêssegos e Nectarinas

123 µg14% VD

Apricots provides 600 µg vs 123 µg in Peaches & Nectarines (+477 µg, +388%).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemelhante

Damascos

5.6 mg37% VD

Pêssegos e Nectarinas

5.6 mg37% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin e (5.6 mg).

Vitamina KDamascos mais alto

Damascos

21 µg17% VD

Pêssegos e Nectarinas

20 µg17% VD

Apricots provides 21 µg vs 20 µg in Peaches & Nectarines (+0.6 µg, +3%).

Ácido FólicoDamascos mais alto

Damascos

56 µg14% VD

Pêssegos e Nectarinas

31 µg8% VD

Apricots provides 56 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+25 µg, +83%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Damascos

0.19 mg16% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.18 mg15% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Damascos

0.25 mg19% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.24 mg18% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.25 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

3.8 mg23% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.2 mg39% VD

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 3.8 mg in Apricots (+2.4 mg, +65%).

Vitamina B5Damascos mais alto

Damascos

1.5 mg30% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.2 mg24% VD

Apricots provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+0.32 mg, +27%).

Vitamina B6Damascos mais alto

Damascos

0.34 mg20% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.19 mg11% VD

Apricots provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +76%).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioDamascos mais alto

Damascos

6.3 mg

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Apricots has higher sodium (6.3 mg vs 0 mg).

PotássioDamascos mais alto

Damascos

1,619 mg34% VD

Pêssegos e Nectarinas

1,461 mg31% VD

Apricots provides 1,619 mg vs 1,461 mg in Peaches & Nectarines (+158 mg, +11%).

CálcioDamascos mais alto

Damascos

81.3 mg6% VD

Pêssegos e Nectarinas

46.1 mg4% VD

Apricots provides 81.3 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+35.1 mg, +76%).

FerroDamascos mais alto

Damascos

2.4 mg14% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.9 mg11% VD

Apricots provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Peaches & Nectarines (+0.51 mg, +27%).

MagnésioPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

62.5 mg15% VD

Pêssegos e Nectarinas

69.2 mg16% VD

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 62.5 mg in Apricots (+6.7 mg, +11%).

FósforoPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

144 mg12% VD

Pêssegos e Nectarinas

154 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 144 mg in Apricots (+10.1 mg, +7%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Damascos

1.3 mg11% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.3 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 1.3 mg in Apricots (+0.06 mg, +5%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Damascos

0.17 g1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.15 g1% VD

Both Apricots and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.17 g).

Damascos vs Pêssegos e Nectarinas

Damascos

Pêssegos e Nectarinas

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação