Compare Nutrição Lado a Lado

Feijão Preto vs Lentilhas

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Leguminosas

Feijão Preto

132Calorias

8.9Proteína

8.7Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Clean cooked lentils in a restrained ceramic bowl showcasing hearty texture

Leguminosas

Lentilhas

116Calorias

9.0Proteína

7.9Fibras

1.5Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-12%

Lentilhas

Lentils (Cooked / Boiled) has fewer calories (energy) (116 kcal vs 132 kcal, 16 kcal less).

Mais Proteína

+2%

Concentração Semelhante

Both provide similar protein (9.0 g vs 8.9 g).

Mais Fibras

+10%

Feijão Preto

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 7.9 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.80 g, +10%).

Mais Vitamina C

Lentilhas

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+1.5 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Feijão Preto100 g edible portion

Lentilhas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

132 kcal7% VD

Lentilhas

116 kcal6% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 116 kcal in Lentils (Cooked / Boiled) (+16 kcal, +14%).

ProteínaSemelhante

Feijão Preto

8.9 g18% VD

Lentilhas

9.0 g18% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of protein (8.9 g).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

23.7 g9% VD

Lentilhas

20.1 g7% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 20.1 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+3.6 g, +18%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

8.7 g31% VD

Lentilhas

7.9 g28% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 7.9 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.80 g, +10%).

Gordura TotalFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.54 g1% VD

Lentilhas

0.38 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.38 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.16 g, +42%).

AçúcaresLentilhas mais alto

Feijão Preto

0.32 g1% VD

Lentilhas

1.8 g4% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.8 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+1.5 g, +463%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLentilhas mais alto

Feijão Preto

0 mg

Lentilhas

1.5 mg2% VD

Lentils (Cooked / Boiled) has higher vitamin c (1.5 mg vs 0 mg).

Vitamina ASemelhante

Feijão Preto

0 µg

Lentilhas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin a (rae) (0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Lentilhas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemelhante

Feijão Preto

0.15 mg1% VD

Lentilhas

0.11 mg1% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamina KFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

2.8 µg2% VD

Lentilhas

1.7 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 1.7 µg in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.1 µg, +65%).

Ácido FólicoLentilhas mais alto

Feijão Preto

149 µg37% VD

Lentilhas

181 µg45% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 181 µg vs 149 µg in Black Beans (Cooked) (+32 µg, +21%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.24 mg20% VD

Lentilhas

0.17 mg14% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.17 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.07 mg, +44%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Feijão Preto

0.06 mg5% VD

Lentilhas

0.07 mg6% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Lentilhas mais alto

Feijão Preto

0.51 mg3% VD

Lentilhas

1.1 mg7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.51 mg in Black Beans (Cooked) (+0.56 mg, +110%).

Vitamina B5Lentilhas mais alto

Feijão Preto

0.24 mg5% VD

Lentilhas

0.64 mg13% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.64 mg vs 0.24 mg in Black Beans (Cooked) (+0.40 mg, +164%).

Vitamina B6Lentilhas mais alto

Feijão Preto

0.07 mg4% VD

Lentilhas

0.18 mg10% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Lentilhas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioLentilhas mais alto

Feijão Preto

1.0 mg

Lentilhas

2.0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+1.0 mg, +100%).

PotássioLentilhas mais alto

Feijão Preto

355 mg8% VD

Lentilhas

369 mg8% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 369 mg vs 355 mg in Black Beans (Cooked) (+14.0 mg, +4%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

27.0 mg2% VD

Lentilhas

19.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 19.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+8.0 mg, +42%).

FerroLentilhas mais alto

Feijão Preto

2.1 mg12% VD

Lentilhas

3.3 mg19% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 2.1 mg in Black Beans (Cooked) (+1.2 mg, +59%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

60.0 mg14% VD

Lentilhas

36.0 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 36.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+24.0 mg, +67%).

FósforoLentilhas mais alto

Feijão Preto

140 mg11% VD

Lentilhas

180 mg14% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 180 mg vs 140 mg in Black Beans (Cooked) (+40.0 mg, +29%).

ZincoLentilhas mais alto

Feijão Preto

1.1 mg10% VD

Lentilhas

1.3 mg12% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+0.15 mg, +13%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Feijão Preto

0.09 g

Lentilhas

0.05 g

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of saturated fat (0.09 g).

Nutriente

Feijão Preto172 g (1 cup cooked (172 g))

Lentilhas198 g (1 cup cooked (198 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Feijão Preto

227 kcal11% VD

Lentilhas

230 kcal11% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (227 kcal).

ProteínaLentilhas mais alto

Feijão Preto

15.2 g30% VD

Lentilhas

17.9 g36% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 17.9 g vs 15.2 g in Black Beans (Cooked) (+2.6 g, +17%).

CarboidratosSemelhante

Feijão Preto

40.8 g15% VD

Lentilhas

39.9 g14% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of carbohydrates (40.8 g).

Fibra AlimentarLentilhas mais alto

Feijão Preto

15.0 g53% VD

Lentilhas

15.6 g56% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 15.6 g vs 15.0 g in Black Beans (Cooked) (+0.68 g, +5%).

Gordura TotalFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.93 g1% VD

Lentilhas

0.75 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.75 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.18 g, +23%).

AçúcaresLentilhas mais alto

Feijão Preto

0.55 g1% VD

Lentilhas

3.6 g7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.6 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+3.0 g, +548%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLentilhas mais alto

Feijão Preto

0 mg

Lentilhas

3.0 mg3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) has higher vitamin c (3.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ASemelhante

Feijão Preto

0 µg

Lentilhas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin a (rae) (0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Lentilhas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemelhante

Feijão Preto

0.26 mg2% VD

Lentilhas

0.22 mg1% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin e (0.26 mg).

Vitamina KFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

4.8 µg4% VD

Lentilhas

3.4 µg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 3.4 µg in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.4 µg, +43%).

Ácido FólicoLentilhas mais alto

Feijão Preto

256 µg64% VD

Lentilhas

358 µg90% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 358 µg vs 256 µg in Black Beans (Cooked) (+102 µg, +40%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.42 mg35% VD

Lentilhas

0.33 mg28% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.33 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.09 mg, +25%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Feijão Preto

0.10 mg8% VD

Lentilhas

0.14 mg11% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Lentilhas mais alto

Feijão Preto

0.87 mg5% VD

Lentilhas

2.1 mg13% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.1 mg vs 0.87 mg in Black Beans (Cooked) (+1.2 mg, +142%).

Vitamina B5Lentilhas mais alto

Feijão Preto

0.42 mg8% VD

Lentilhas

1.3 mg25% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.42 mg in Black Beans (Cooked) (+0.85 mg, +203%).

Vitamina B6Lentilhas mais alto

Feijão Preto

0.12 mg7% VD

Lentilhas

0.35 mg21% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.35 mg vs 0.12 mg in Black Beans (Cooked) (+0.23 mg, +197%).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Lentilhas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioLentilhas mais alto

Feijão Preto

1.7 mg

Lentilhas

4.0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.0 mg vs 1.7 mg in Black Beans (Cooked) (+2.2 mg, +130%).

PotássioLentilhas mais alto

Feijão Preto

611 mg13% VD

Lentilhas

731 mg16% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 731 mg vs 611 mg in Black Beans (Cooked) (+120 mg, +20%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

46.4 mg4% VD

Lentilhas

37.6 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 37.6 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+8.8 mg, +23%).

FerroLentilhas mais alto

Feijão Preto

3.6 mg20% VD

Lentilhas

6.6 mg37% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.6 mg vs 3.6 mg in Black Beans (Cooked) (+3.0 mg, +83%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

103 mg25% VD

Lentilhas

71.3 mg17% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 71.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+31.9 mg, +45%).

FósforoLentilhas mais alto

Feijão Preto

241 mg19% VD

Lentilhas

356 mg29% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 356 mg vs 241 mg in Black Beans (Cooked) (+116 mg, +48%).

ZincoLentilhas mais alto

Feijão Preto

1.9 mg18% VD

Lentilhas

2.5 mg23% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.5 mg vs 1.9 mg in Black Beans (Cooked) (+0.59 mg, +31%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Feijão Preto

0.15 g1% VD

Lentilhas

0.10 g1% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Nutriente

Feijão PretoAmount per 100 kcal (76 g)

LentilhasAmount per 100 kcal (86 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Feijão Preto

100 kcal5% VD

Lentilhas

100 kcal5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaLentilhas mais alto

Feijão Preto

6.7 g13% VD

Lentilhas

7.8 g16% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.8 g vs 6.7 g in Black Beans (Cooked) (+1.0 g, +15%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

18.0 g7% VD

Lentilhas

17.3 g6% VD

Black Beans (Cooked) provides 18.0 g vs 17.3 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.71 g, +4%).

Fibra AlimentarSemelhante

Feijão Preto

6.6 g24% VD

Lentilhas

6.8 g24% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of dietary fiber (6.6 g).

Gordura TotalFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.41 g1% VD

Lentilhas

0.33 g

Black Beans (Cooked) provides 0.41 g vs 0.33 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.08 g, +26%).

AçúcaresLentilhas mais alto

Feijão Preto

0.24 g

Lentilhas

1.5 g3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+1.3 g, +537%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLentilhas mais alto

Feijão Preto

0 mg

Lentilhas

1.3 mg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) has higher vitamin c (1.3 mg vs 0 mg).

Vitamina ASemelhante

Feijão Preto

0 µg

Lentilhas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin a (rae) (0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Lentilhas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemelhante

Feijão Preto

0.11 mg1% VD

Lentilhas

0.09 mg1% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamina KFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

2.1 µg2% VD

Lentilhas

1.5 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 µg vs 1.5 µg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.7 µg, +46%).

Ácido FólicoLentilhas mais alto

Feijão Preto

113 µg28% VD

Lentilhas

156 µg39% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 156 µg vs 113 µg in Black Beans (Cooked) (+42 µg, +37%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Feijão Preto

0.19 mg15% VD

Lentilhas

0.15 mg12% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Feijão Preto

0.04 mg3% VD

Lentilhas

0.06 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Lentilhas mais alto

Feijão Preto

0.38 mg2% VD

Lentilhas

0.91 mg6% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.53 mg, +138%).

Vitamina B5Lentilhas mais alto

Feijão Preto

0.18 mg4% VD

Lentilhas

0.55 mg11% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.55 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.36 mg, +198%).

Vitamina B6Lentilhas mais alto

Feijão Preto

0.05 mg3% VD

Lentilhas

0.15 mg9% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Lentilhas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioLentilhas mais alto

Feijão Preto

0.76 mg

Lentilhas

1.7 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+0.96 mg, +126%).

PotássioLentilhas mais alto

Feijão Preto

270 mg6% VD

Lentilhas

317 mg7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 317 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+47.5 mg, +18%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

20.5 mg2% VD

Lentilhas

16.3 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.5 mg vs 16.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+4.2 mg, +26%).

FerroLentilhas mais alto

Feijão Preto

1.6 mg9% VD

Lentilhas

2.9 mg16% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.9 mg vs 1.6 mg in Black Beans (Cooked) (+1.3 mg, +79%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

45.6 mg11% VD

Lentilhas

31.0 mg7% VD

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 31.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+14.6 mg, +47%).

FósforoLentilhas mais alto

Feijão Preto

106 mg9% VD

Lentilhas

155 mg12% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 155 mg vs 106 mg in Black Beans (Cooked) (+48.4 mg, +45%).

ZincoLentilhas mais alto

Feijão Preto

0.85 mg8% VD

Lentilhas

1.1 mg10% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.85 mg in Black Beans (Cooked) (+0.24 mg, +28%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Feijão Preto

0.07 g

Lentilhas

0.05 g

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriente

Feijão PretoNormalized to 300 kcal (227 g)

LentilhasNormalized to 300 kcal (259 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Feijão Preto

300 kcal15% VD

Lentilhas

300 kcal15% VD

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaLentilhas mais alto

Feijão Preto

20.1 g40% VD

Lentilhas

23.4 g47% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 23.4 g vs 20.1 g in Black Beans (Cooked) (+3.2 g, +16%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

53.8 g20% VD

Lentilhas

52.1 g19% VD

Black Beans (Cooked) provides 53.8 g vs 52.1 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.7 g, +3%).

Fibra AlimentarLentilhas mais alto

Feijão Preto

19.7 g71% VD

Lentilhas

20.5 g73% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.5 g vs 19.7 g in Black Beans (Cooked) (+0.71 g, +4%).

Gordura TotalFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

1.2 g2% VD

Lentilhas

0.98 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.2 g vs 0.98 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.24 g, +25%).

AçúcaresLentilhas mais alto

Feijão Preto

0.73 g1% VD

Lentilhas

4.7 g9% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.7 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+3.9 g, +542%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLentilhas mais alto

Feijão Preto

0 mg

Lentilhas

3.9 mg4% VD

Lentils (Cooked / Boiled) has higher vitamin c (3.9 mg vs 0 mg).

Vitamina ASemelhante

Feijão Preto

0 µg

Lentilhas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin a (rae) (0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Lentilhas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.34 mg2% VD

Lentilhas

0.28 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.34 mg vs 0.28 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.06 mg, +20%).

Vitamina KFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

6.4 µg5% VD

Lentilhas

4.4 µg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.4 µg vs 4.4 µg in Lentils (Cooked / Boiled) (+2.0 µg, +44%).

Ácido FólicoLentilhas mais alto

Feijão Preto

338 µg85% VD

Lentilhas

469 µg117% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 469 µg vs 338 µg in Black Beans (Cooked) (+131 µg, +39%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.55 mg46% VD

Lentilhas

0.44 mg36% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.44 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.12 mg, +27%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Lentilhas mais alto

Feijão Preto

0.13 mg10% VD

Lentilhas

0.19 mg15% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Lentilhas mais alto

Feijão Preto

1.1 mg7% VD

Lentilhas

2.7 mg17% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+1.6 mg, +139%).

Vitamina B5Lentilhas mais alto

Feijão Preto

0.55 mg11% VD

Lentilhas

1.7 mg33% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+1.1 mg, +201%).

Vitamina B6Lentilhas mais alto

Feijão Preto

0.16 mg9% VD

Lentilhas

0.46 mg27% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.46 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.30 mg, +194%).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Lentilhas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioLentilhas mais alto

Feijão Preto

2.3 mg

Lentilhas

5.2 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 5.2 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+2.9 mg, +128%).

PotássioLentilhas mais alto

Feijão Preto

806 mg17% VD

Lentilhas

956 mg20% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 956 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+150 mg, +19%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

61.3 mg5% VD

Lentilhas

49.2 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 61.3 mg vs 49.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+12.1 mg, +25%).

FerroLentilhas mais alto

Feijão Preto

4.8 mg26% VD

Lentilhas

8.6 mg48% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 8.6 mg vs 4.8 mg in Black Beans (Cooked) (+3.9 mg, +81%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

136 mg32% VD

Lentilhas

93.2 mg22% VD

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 93.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+43.0 mg, +46%).

FósforoLentilhas mais alto

Feijão Preto

318 mg25% VD

Lentilhas

466 mg37% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 466 mg vs 318 mg in Black Beans (Cooked) (+148 mg, +47%).

ZincoLentilhas mais alto

Feijão Preto

2.5 mg23% VD

Lentilhas

3.3 mg30% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 2.5 mg in Black Beans (Cooked) (+0.75 mg, +29%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.20 g1% VD

Lentilhas

0.14 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.20 g vs 0.14 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.07 g, +49%).

Feijão Preto vs Lentilhas

Feijão Preto

Lentilhas

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação