Compare Nutrição Lado a Lado

Grão-de-Bico vs Tomate

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Leguminosas

Grão-de-Bico

164Calorias

8.9Proteína

7.6Fibras

1.3Vitamina C

Ver Detalhes

Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Vegetais

Tomate

18Calorias

0.9Proteína

1.2Fibras

13.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-89%

Tomate

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 164 kcal, 146 kcal less).

Mais Proteína

+907%

Grão-de-Bico

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+8.0 g, +907%).

Mais Fibras

+533%

Grão-de-Bico

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+6.4 g, +533%).

Mais Vitamina C

+954%

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+12.4 mg, +954%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Grão-de-Bico100 g edible portion

Tomate100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

164 kcal8% VD

Tomate

18 kcal1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+146 kcal, +811%).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

8.9 g18% VD

Tomate

0.88 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+8.0 g, +907%).

CarboidratosGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

27.4 g10% VD

Tomate

3.9 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 3.9 g in Tomato (Red Raw) (+23.5 g, +605%).

Fibra AlimentarGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

7.6 g27% VD

Tomate

1.2 g4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+6.4 g, +533%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

2.6 g3% VD

Tomate

0.20 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.20 g in Tomato (Red Raw) (+2.4 g, +1195%).

AçúcaresGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

4.8 g10% VD

Tomate

2.6 g5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.8 g vs 2.6 g in Tomato (Red Raw) (+2.2 g, +83%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate mais alto

Grão-de-Bico

1.3 mg1% VD

Tomate

13.7 mg15% VD

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+12.4 mg, +954%).

Vitamina ATomate mais alto

Grão-de-Bico

1.0 µg

Tomate

42 µg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 42 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+41 µg, +4100%).

Vitamina DSemelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Tomate

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate mais alto

Grão-de-Bico

0.35 mg2% VD

Tomate

0.54 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.54 mg vs 0.35 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.19 mg, +54%).

Vitamina KTomate mais alto

Grão-de-Bico

4.0 µg3% VD

Tomate

7.9 µg7% VD

Tomato (Red Raw) provides 7.9 µg vs 4.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.9 µg, +98%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

172 µg43% VD

Tomate

15 µg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 15 µg in Tomato (Red Raw) (+157 µg, +1047%).

Vitamina B1 (Tiamina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.12 mg10% VD

Tomate

0.04 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Grão-de-Bico

0.06 mg5% VD

Tomate

0.02 mg1% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate mais alto

Grão-de-Bico

0.53 mg3% VD

Tomate

0.59 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.59 mg vs 0.53 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.07 mg, +13%).

Vitamina B5Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.29 mg6% VD

Tomate

0.09 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.29 mg vs 0.09 mg in Tomato (Red Raw) (+0.20 mg, +221%).

Vitamina B6Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.14 mg8% VD

Tomate

0.08 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Semelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Tomate

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

7.0 mg

Tomate

5.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 5.0 mg in Tomato (Red Raw) (+2.0 mg, +40%).

PotássioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

291 mg6% VD

Tomate

237 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 237 mg in Tomato (Red Raw) (+54.0 mg, +23%).

CálcioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

49.0 mg4% VD

Tomate

10.0 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 10.0 mg in Tomato (Red Raw) (+39.0 mg, +390%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

2.9 mg16% VD

Tomate

0.27 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.27 mg in Tomato (Red Raw) (+2.6 mg, +970%).

MagnésioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

48.0 mg11% VD

Tomate

11.0 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 11.0 mg in Tomato (Red Raw) (+37.0 mg, +336%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

168 mg13% VD

Tomate

24.0 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 24.0 mg in Tomato (Red Raw) (+144 mg, +600%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

1.5 mg14% VD

Tomate

0.17 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.17 mg in Tomato (Red Raw) (+1.4 mg, +800%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.27 g1% VD

Tomate

0.03 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.03 g in Tomato (Red Raw) (+0.24 g, +864%).

Nutriente

Grão-de-Bico164 g (1 cup cooked (164 g))

Tomate123 g (1 medium whole (123 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

269 kcal13% VD

Tomate

22 kcal1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 22 kcal in Tomato (Red Raw) (+247 kcal, +1115%).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

14.5 g29% VD

Tomate

1.1 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+13.4 g, +1242%).

CarboidratosGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

45.0 g16% VD

Tomate

4.8 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 4.8 g in Tomato (Red Raw) (+40.2 g, +840%).

Fibra AlimentarGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

12.5 g45% VD

Tomate

1.5 g5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 1.5 g in Tomato (Red Raw) (+11.0 g, +744%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

4.2 g5% VD

Tomate

0.25 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.25 g in Tomato (Red Raw) (+4.0 g, +1627%).

AçúcaresGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

7.9 g16% VD

Tomate

3.2 g6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.9 g vs 3.2 g in Tomato (Red Raw) (+4.6 g, +143%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate mais alto

Grão-de-Bico

2.1 mg2% VD

Tomate

16.9 mg19% VD

Tomato (Red Raw) provides 16.9 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+14.7 mg, +690%).

Vitamina ATomate mais alto

Grão-de-Bico

1.6 µg

Tomate

52 µg6% VD

Tomato (Red Raw) provides 52 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+50 µg, +3050%).

Vitamina DSemelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Tomate

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate mais alto

Grão-de-Bico

0.57 mg4% VD

Tomate

0.66 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.66 mg vs 0.57 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.09 mg, +16%).

Vitamina KTomate mais alto

Grão-de-Bico

6.6 µg5% VD

Tomate

9.7 µg8% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.7 µg vs 6.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.2 µg, +48%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

282 µg71% VD

Tomate

18 µg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 18 µg in Tomato (Red Raw) (+264 µg, +1429%).

Vitamina B1 (Tiamina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.19 mg16% VD

Tomate

0.05 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.10 mg8% VD

Tomate

0.02 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.86 mg5% VD

Tomate

0.73 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.86 mg vs 0.73 mg in Tomato (Red Raw) (+0.13 mg, +18%).

Vitamina B5Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.47 mg9% VD

Tomate

0.11 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.11 mg in Tomato (Red Raw) (+0.36 mg, +328%).

Vitamina B6Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.23 mg13% VD

Tomate

0.10 mg6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.10 mg in Tomato (Red Raw) (+0.13 mg, +132%).

Vitamina B12Semelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Tomate

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

11.5 mg

Tomate

6.2 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 6.2 mg in Tomato (Red Raw) (+5.3 mg, +87%).

PotássioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

477 mg10% VD

Tomate

292 mg6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 292 mg in Tomato (Red Raw) (+186 mg, +64%).

CálcioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

80.4 mg6% VD

Tomate

12.3 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 12.3 mg in Tomato (Red Raw) (+68.1 mg, +553%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

4.7 mg26% VD

Tomate

0.33 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.33 mg in Tomato (Red Raw) (+4.4 mg, +1327%).

MagnésioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

78.7 mg19% VD

Tomate

13.5 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 13.5 mg in Tomato (Red Raw) (+65.2 mg, +482%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

276 mg22% VD

Tomate

29.5 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 29.5 mg in Tomato (Red Raw) (+246 mg, +833%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

2.5 mg23% VD

Tomate

0.21 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.21 mg in Tomato (Red Raw) (+2.3 mg, +1100%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.44 g2% VD

Tomate

0.03 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.03 g in Tomato (Red Raw) (+0.41 g, +1186%).

Nutriente

Grão-de-BicoAmount per 100 kcal (61 g)

TomateAmount per 100 kcal (556 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Grão-de-Bico

100 kcal5% VD

Tomate

100 kcal5% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

5.4 g11% VD

Tomate

4.9 g10% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 4.9 g in Tomato (Red Raw) (+0.51 g, +10%).

CarboidratosTomate mais alto

Grão-de-Bico

16.7 g6% VD

Tomate

21.6 g8% VD

Tomato (Red Raw) provides 21.6 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.9 g, +29%).

Fibra AlimentarTomate mais alto

Grão-de-Bico

4.6 g17% VD

Tomate

6.7 g24% VD

Tomato (Red Raw) provides 6.7 g vs 4.6 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.0 g, +44%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

1.6 g2% VD

Tomate

1.1 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+0.47 g, +42%).

AçúcaresTomate mais alto

Grão-de-Bico

2.9 g6% VD

Tomate

14.6 g29% VD

Tomato (Red Raw) provides 14.6 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+11.7 g, +399%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate mais alto

Grão-de-Bico

0.79 mg1% VD

Tomate

76.2 mg85% VD

Tomato (Red Raw) provides 76.2 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+75.4 mg, +9506%).

Vitamina ATomate mais alto

Grão-de-Bico

0.6 µg

Tomate

234 µg26% VD

Tomato (Red Raw) provides 234 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+233 µg, +38182%).

Vitamina DSemelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Tomate

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate mais alto

Grão-de-Bico

0.21 mg1% VD

Tomate

3.0 mg20% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.0 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.8 mg, +1306%).

Vitamina KTomate mais alto

Grão-de-Bico

2.4 µg2% VD

Tomate

44 µg37% VD

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 2.4 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+41 µg, +1700%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

105 µg26% VD

Tomate

83 µg21% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 83 µg in Tomato (Red Raw) (+22 µg, +26%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tomate mais alto

Grão-de-Bico

0.07 mg6% VD

Tomate

0.21 mg17% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.13 mg, +191%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Tomate mais alto

Grão-de-Bico

0.04 mg3% VD

Tomate

0.11 mg8% VD

Tomato (Red Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate mais alto

Grão-de-Bico

0.32 mg2% VD

Tomate

3.3 mg21% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.3 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.0 mg, +929%).

Vitamina B5Tomate mais alto

Grão-de-Bico

0.17 mg3% VD

Tomate

0.49 mg10% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.49 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.32 mg, +184%).

Vitamina B6Tomate mais alto

Grão-de-Bico

0.08 mg5% VD

Tomate

0.44 mg26% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.44 mg vs 0.08 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.36 mg, +425%).

Vitamina B12Semelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Tomate

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioTomate mais alto

Grão-de-Bico

4.3 mg

Tomate

27.8 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 27.8 mg vs 4.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+23.5 mg, +551%).

PotássioTomate mais alto

Grão-de-Bico

178 mg4% VD

Tomate

1,318 mg28% VD

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1,140 mg, +642%).

CálcioTomate mais alto

Grão-de-Bico

29.9 mg2% VD

Tomate

55.6 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 55.6 mg vs 29.9 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+25.7 mg, +86%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

1.8 mg10% VD

Tomate

1.5 mg8% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 1.5 mg in Tomato (Red Raw) (+0.26 mg, +17%).

MagnésioTomate mais alto

Grão-de-Bico

29.3 mg7% VD

Tomate

61.2 mg15% VD

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 29.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+31.9 mg, +109%).

FósforoTomate mais alto

Grão-de-Bico

102 mg8% VD

Tomate

133 mg11% VD

Tomato (Red Raw) provides 133 mg vs 102 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+31.0 mg, +30%).

ZincoSemelhante

Grão-de-Bico

0.93 mg8% VD

Tomate

0.95 mg9% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of zinc (0.93 mg).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Grão-de-Bico

0.16 g1% VD

Tomate

0.16 g1% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.16 g).

Nutriente

Grão-de-BicoNormalized to 300 kcal (183 g)

TomateNormalized to 300 kcal (1667 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Grão-de-Bico

300 kcal15% VD

Tomate

300 kcal15% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

16.2 g32% VD

Tomate

14.7 g29% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 14.7 g in Tomato (Red Raw) (+1.5 g, +11%).

CarboidratosTomate mais alto

Grão-de-Bico

50.2 g18% VD

Tomate

64.8 g24% VD

Tomato (Red Raw) provides 64.8 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+14.7 g, +29%).

Fibra AlimentarTomate mais alto

Grão-de-Bico

13.9 g50% VD

Tomate

20.0 g71% VD

Tomato (Red Raw) provides 20.0 g vs 13.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.1 g, +44%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

4.7 g6% VD

Tomate

3.3 g4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 3.3 g in Tomato (Red Raw) (+1.4 g, +42%).

AçúcaresTomate mais alto

Grão-de-Bico

8.8 g18% VD

Tomate

43.8 g88% VD

Tomato (Red Raw) provides 43.8 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+35.1 g, +399%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate mais alto

Grão-de-Bico

2.4 mg3% VD

Tomate

228 mg254% VD

Tomato (Red Raw) provides 228 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+226 mg, +9500%).

Vitamina ATomate mais alto

Grão-de-Bico

1.8 µg

Tomate

700 µg78% VD

Tomato (Red Raw) provides 700 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+698 µg, +38159%).

Vitamina DSemelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Tomate

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate mais alto

Grão-de-Bico

0.64 mg4% VD

Tomate

9.0 mg60% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.0 mg vs 0.64 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.4 mg, +1305%).

Vitamina KTomate mais alto

Grão-de-Bico

7.3 µg6% VD

Tomate

132 µg110% VD

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 7.3 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+124 µg, +1699%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

315 µg79% VD

Tomate

250 µg63% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 250 µg in Tomato (Red Raw) (+65 µg, +26%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tomate mais alto

Grão-de-Bico

0.21 mg18% VD

Tomate

0.62 mg51% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.40 mg, +191%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Tomate mais alto

Grão-de-Bico

0.12 mg9% VD

Tomate

0.32 mg24% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.32 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.20 mg, +175%).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate mais alto

Grão-de-Bico

0.96 mg6% VD

Tomate

9.9 mg62% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.9 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.9 mg, +929%).

Vitamina B5Tomate mais alto

Grão-de-Bico

0.52 mg10% VD

Tomate

1.5 mg30% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.96 mg, +183%).

Vitamina B6Tomate mais alto

Grão-de-Bico

0.25 mg15% VD

Tomate

1.3 mg78% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.3 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.1 mg, +424%).

Vitamina B12Semelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Tomate

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioTomate mais alto

Grão-de-Bico

12.8 mg1% VD

Tomate

83.4 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 83.4 mg vs 12.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+70.5 mg, +551%).

PotássioTomate mais alto

Grão-de-Bico

533 mg11% VD

Tomate

3,951 mg84% VD

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3,418 mg, +642%).

CálcioTomate mais alto

Grão-de-Bico

89.7 mg7% VD

Tomate

167 mg13% VD

Tomato (Red Raw) provides 167 mg vs 89.7 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+77.0 mg, +86%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

5.3 mg29% VD

Tomate

4.5 mg25% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 4.5 mg in Tomato (Red Raw) (+0.79 mg, +18%).

MagnésioTomate mais alto

Grão-de-Bico

87.8 mg21% VD

Tomate

183 mg44% VD

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 87.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+95.5 mg, +109%).

FósforoTomate mais alto

Grão-de-Bico

307 mg25% VD

Tomate

400 mg32% VD

Tomato (Red Raw) provides 400 mg vs 307 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+92.6 mg, +30%).

ZincoSemelhante

Grão-de-Bico

2.8 mg25% VD

Tomate

2.8 mg26% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of zinc (2.8 mg).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Grão-de-Bico

0.49 g2% VD

Tomate

0.47 g2% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.49 g).

Grão-de-Bico vs Tomate

Grão-de-Bico

Tomate

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação