Compare Nutrição Lado a Lado

Figos Frescos vs Romã

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Frutas

Figos Frescos

74Calorias

0.8Proteína

2.9Fibras

2.0Vitamina C

Ver Detalhes

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Frutas

Romã

83Calorias

1.7Proteína

4.0Fibras

10.2Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-11%

Figos Frescos

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 83 kcal, 9 kcal less).

Mais Proteína

+123%

Romã

Pomegranate provides 1.7 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.92 g, +123%).

Mais Fibras

+38%

Romã

Pomegranate provides 4.0 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +38%).

Mais Vitamina C

+410%

Romã

Pomegranate provides 10.2 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+8.2 mg, +410%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Figos Frescos100 g edible portion

Romã100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Romã mais alto

Figos Frescos

74 kcal4% VD

Romã

83 kcal4% VD

Pomegranate provides 83 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+9 kcal, +12%).

ProteínaRomã mais alto

Figos Frescos

0.75 g2% VD

Romã

1.7 g3% VD

Pomegranate provides 1.7 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.92 g, +123%).

CarboidratosSemelhante

Figos Frescos

19.2 g7% VD

Romã

18.7 g7% VD

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of carbohydrates (19.2 g).

Fibra AlimentarRomã mais alto

Figos Frescos

2.9 g10% VD

Romã

4.0 g14% VD

Pomegranate provides 4.0 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +38%).

Gordura TotalRomã mais alto

Figos Frescos

0.30 g

Romã

1.2 g2% VD

Pomegranate provides 1.2 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+0.87 g, +290%).

AçúcaresFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

16.3 g33% VD

Romã

13.7 g27% VD

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 13.7 g in Pomegranate (+2.6 g, +19%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CRomã mais alto

Figos Frescos

2.0 mg2% VD

Romã

10.2 mg11% VD

Pomegranate provides 10.2 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+8.2 mg, +410%).

Vitamina AFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

7.0 µg1% VD

Romã

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (7.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Figos Frescos

0 µg

Romã

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ERomã mais alto

Figos Frescos

0.11 mg1% VD

Romã

0.60 mg4% VD

Pomegranate provides 0.60 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.49 mg, +445%).

Vitamina KRomã mais alto

Figos Frescos

4.7 µg4% VD

Romã

16 µg14% VD

Pomegranate provides 16 µg vs 4.7 µg in Figs (Fresh) (+12 µg, +249%).

Ácido FólicoRomã mais alto

Figos Frescos

6.0 µg2% VD

Romã

38 µg10% VD

Pomegranate provides 38 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+32 µg, +533%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Figos Frescos

0.06 mg5% VD

Romã

0.07 mg6% VD

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Figos Frescos

0.05 mg4% VD

Romã

0.05 mg4% VD

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Figos Frescos mais alto

Figos Frescos

0.40 mg3% VD

Romã

0.29 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.29 mg in Pomegranate (+0.11 mg, +37%).

Vitamina B5Romã mais alto

Figos Frescos

0.30 mg6% VD

Romã

0.38 mg8% VD

Pomegranate provides 0.38 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+0.08 mg, +26%).

Vitamina B6Semelhante

Figos Frescos

0.11 mg7% VD

Romã

0.08 mg4% VD

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Semelhante

Figos Frescos

0 µg

Romã

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioRomã mais alto

Figos Frescos

1.0 mg

Romã

3.0 mg

Pomegranate provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +200%).

PotássioSemelhante

Figos Frescos

232 mg5% VD

Romã

236 mg5% VD

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of potassium (232 mg).

CálcioFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

35.0 mg3% VD

Romã

10.0 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+25.0 mg, +250%).

FerroFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

0.37 mg2% VD

Romã

0.30 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.30 mg in Pomegranate (+0.07 mg, +23%).

MagnésioFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

17.0 mg4% VD

Romã

12.0 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+5.0 mg, +42%).

FósforoRomã mais alto

Figos Frescos

14.0 mg1% VD

Romã

36.0 mg3% VD

Pomegranate provides 36.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+22.0 mg, +157%).

ZincoRomã mais alto

Figos Frescos

0.15 mg1% VD

Romã

0.35 mg3% VD

Pomegranate provides 0.35 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.20 mg, +133%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaRomã mais alto

Figos Frescos

0.06 g

Romã

0.12 g1% VD

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.06 g).

Nutriente

Figos Frescos50 g (1 medium fig (50 g))

Romã174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Romã mais alto

Figos Frescos

37 kcal2% VD

Romã

144 kcal7% VD

Pomegranate provides 144 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+107 kcal, +290%).

ProteínaRomã mais alto

Figos Frescos

0.38 g1% VD

Romã

2.9 g6% VD

Pomegranate provides 2.9 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+2.5 g, +675%).

CarboidratosRomã mais alto

Figos Frescos

9.6 g3% VD

Romã

32.5 g12% VD

Pomegranate provides 32.5 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+22.9 g, +239%).

Fibra AlimentarRomã mais alto

Figos Frescos

1.5 g5% VD

Romã

7.0 g25% VD

Pomegranate provides 7.0 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+5.5 g, +380%).

Gordura TotalRomã mais alto

Figos Frescos

0.15 g

Romã

2.0 g3% VD

Pomegranate provides 2.0 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+1.9 g, +1257%).

AçúcaresRomã mais alto

Figos Frescos

8.1 g16% VD

Romã

23.8 g48% VD

Pomegranate provides 23.8 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+15.7 g, +193%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CRomã mais alto

Figos Frescos

1.0 mg1% VD

Romã

17.7 mg20% VD

Pomegranate provides 17.7 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+16.7 mg, +1675%).

Vitamina AFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

3.5 µg

Romã

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Figos Frescos

0 µg

Romã

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ERomã mais alto

Figos Frescos

0.06 mg

Romã

1.0 mg7% VD

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.99 mg, +1798%).

Vitamina KRomã mais alto

Figos Frescos

2.4 µg2% VD

Romã

29 µg24% VD

Pomegranate provides 29 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+26 µg, +1114%).

Ácido FólicoRomã mais alto

Figos Frescos

3.0 µg1% VD

Romã

66 µg17% VD

Pomegranate provides 66 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+63 µg, +2104%).

Vitamina B1 (Tiamina)Romã mais alto

Figos Frescos

0.03 mg3% VD

Romã

0.12 mg10% VD

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Romã mais alto

Figos Frescos

0.03 mg2% VD

Romã

0.09 mg7% VD

Pomegranate provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Romã mais alto

Figos Frescos

0.20 mg1% VD

Romã

0.51 mg3% VD

Pomegranate provides 0.51 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.31 mg, +155%).

Vitamina B5Romã mais alto

Figos Frescos

0.15 mg3% VD

Romã

0.66 mg13% VD

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.51 mg, +337%).

Vitamina B6Romã mais alto

Figos Frescos

0.06 mg3% VD

Romã

0.13 mg8% VD

Pomegranate provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Semelhante

Figos Frescos

0 µg

Romã

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioRomã mais alto

Figos Frescos

0.50 mg

Romã

5.2 mg

Pomegranate provides 5.2 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+4.7 mg, +944%).

PotássioRomã mais alto

Figos Frescos

116 mg2% VD

Romã

411 mg9% VD

Pomegranate provides 411 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+295 mg, +254%).

CálcioSemelhante

Figos Frescos

17.5 mg1% VD

Romã

17.4 mg1% VD

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of calcium (17.5 mg).

FerroRomã mais alto

Figos Frescos

0.19 mg1% VD

Romã

0.52 mg3% VD

Pomegranate provides 0.52 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.34 mg, +182%).

MagnésioRomã mais alto

Figos Frescos

8.5 mg2% VD

Romã

20.9 mg5% VD

Pomegranate provides 20.9 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+12.4 mg, +146%).

FósforoRomã mais alto

Figos Frescos

7.0 mg1% VD

Romã

62.6 mg5% VD

Pomegranate provides 62.6 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+55.6 mg, +795%).

ZincoRomã mais alto

Figos Frescos

0.08 mg1% VD

Romã

0.61 mg6% VD

Pomegranate provides 0.61 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.53 mg, +712%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaRomã mais alto

Figos Frescos

0.03 g

Romã

0.21 g1% VD

Pomegranate provides 0.21 g vs 0.03 g in Figs (Fresh) (+0.18 g, +596%).

Nutriente

Figos FrescosAmount per 100 kcal (135 g)

RomãAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Figos Frescos

100 kcal5% VD

Romã

100 kcal5% VD

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaRomã mais alto

Figos Frescos

1.0 g2% VD

Romã

2.0 g4% VD

Pomegranate provides 2.0 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.99 g, +98%).

CarboidratosFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

25.9 g9% VD

Romã

22.4 g8% VD

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 22.4 g in Pomegranate (+3.5 g, +15%).

Fibra AlimentarRomã mais alto

Figos Frescos

3.9 g14% VD

Romã

4.8 g17% VD

Pomegranate provides 4.8 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+0.88 g, +23%).

Gordura TotalRomã mais alto

Figos Frescos

0.41 g1% VD

Romã

1.4 g2% VD

Pomegranate provides 1.4 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+1.00 g, +247%).

AçúcaresFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

22.0 g44% VD

Romã

16.4 g33% VD

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 16.4 g in Pomegranate (+5.5 g, +34%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CRomã mais alto

Figos Frescos

2.7 mg3% VD

Romã

12.2 mg14% VD

Pomegranate provides 12.2 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+9.5 mg, +353%).

Vitamina AFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

9.5 µg1% VD

Romã

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (9.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Figos Frescos

0 µg

Romã

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ERomã mais alto

Figos Frescos

0.15 mg1% VD

Romã

0.72 mg5% VD

Pomegranate provides 0.72 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.57 mg, +385%).

Vitamina KRomã mais alto

Figos Frescos

6.3 µg5% VD

Romã

20 µg16% VD

Pomegranate provides 20 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+13 µg, +210%).

Ácido FólicoRomã mais alto

Figos Frescos

8.1 µg2% VD

Romã

46 µg11% VD

Pomegranate provides 46 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+38 µg, +463%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Figos Frescos

0.08 mg7% VD

Romã

0.08 mg7% VD

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Figos Frescos

0.07 mg5% VD

Romã

0.06 mg5% VD

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Figos Frescos mais alto

Figos Frescos

0.54 mg3% VD

Romã

0.35 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 0.54 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+0.19 mg, +54%).

Vitamina B5Semelhante

Figos Frescos

0.41 mg8% VD

Romã

0.45 mg9% VD

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.41 mg).

Vitamina B6Figos Frescos mais alto

Figos Frescos

0.15 mg9% VD

Romã

0.09 mg5% VD

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B12Semelhante

Figos Frescos

0 µg

Romã

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioRomã mais alto

Figos Frescos

1.4 mg

Romã

3.6 mg

Pomegranate provides 3.6 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+2.2 mg, +167%).

PotássioFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

313 mg7% VD

Romã

283 mg6% VD

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 283 mg in Pomegranate (+30.0 mg, +11%).

CálcioFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

47.3 mg4% VD

Romã

12.0 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+35.3 mg, +294%).

FerroFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

0.50 mg3% VD

Romã

0.36 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.36 mg in Pomegranate (+0.14 mg, +39%).

MagnésioFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

23.0 mg5% VD

Romã

14.4 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+8.6 mg, +59%).

FósforoRomã mais alto

Figos Frescos

18.9 mg2% VD

Romã

43.2 mg3% VD

Pomegranate provides 43.2 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+24.3 mg, +129%).

ZincoRomã mais alto

Figos Frescos

0.20 mg2% VD

Romã

0.42 mg4% VD

Pomegranate provides 0.42 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.22 mg, +107%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaRomã mais alto

Figos Frescos

0.08 g

Romã

0.14 g1% VD

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.14 g vs 0.08 g).

Nutriente

Figos FrescosNormalized to 300 kcal (405 g)

RomãNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Figos Frescos

300 kcal15% VD

Romã

300 kcal15% VD

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaRomã mais alto

Figos Frescos

3.0 g6% VD

Romã

6.0 g12% VD

Pomegranate provides 6.0 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+3.0 g, +98%).

CarboidratosFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

77.7 g28% VD

Romã

67.5 g25% VD

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 67.5 g in Pomegranate (+10.2 g, +15%).

Fibra AlimentarRomã mais alto

Figos Frescos

11.7 g42% VD

Romã

14.4 g52% VD

Pomegranate provides 14.4 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+2.7 g, +23%).

Gordura TotalRomã mais alto

Figos Frescos

1.2 g2% VD

Romã

4.2 g5% VD

Pomegranate provides 4.2 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+3.0 g, +248%).

AçúcaresFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

65.9 g132% VD

Romã

49.3 g99% VD

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 49.3 g in Pomegranate (+16.5 g, +33%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CRomã mais alto

Figos Frescos

8.1 mg9% VD

Romã

36.8 mg41% VD

Pomegranate provides 36.8 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+28.7 mg, +355%).

Vitamina AFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

28 µg3% VD

Romã

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Figos Frescos

0 µg

Romã

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ERomã mais alto

Figos Frescos

0.45 mg3% VD

Romã

2.2 mg14% VD

Pomegranate provides 2.2 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +386%).

Vitamina KRomã mais alto

Figos Frescos

19 µg16% VD

Romã

59 µg49% VD

Pomegranate provides 59 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+40 µg, +211%).

Ácido FólicoRomã mais alto

Figos Frescos

24 µg6% VD

Romã

137 µg34% VD

Pomegranate provides 137 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+113 µg, +465%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Figos Frescos

0.24 mg20% VD

Romã

0.24 mg20% VD

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.24 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Figos Frescos

0.20 mg16% VD

Romã

0.19 mg15% VD

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Figos Frescos mais alto

Figos Frescos

1.6 mg10% VD

Romã

1.1 mg7% VD

Figs (Fresh) provides 1.6 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+0.56 mg, +53%).

Vitamina B5Romã mais alto

Figos Frescos

1.2 mg24% VD

Romã

1.4 mg27% VD

Pomegranate provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.15 mg, +12%).

Vitamina B6Figos Frescos mais alto

Figos Frescos

0.46 mg27% VD

Romã

0.27 mg16% VD

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.27 mg in Pomegranate (+0.19 mg, +69%).

Vitamina B12Semelhante

Figos Frescos

0 µg

Romã

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioRomã mais alto

Figos Frescos

4.1 mg

Romã

10.8 mg

Pomegranate provides 10.8 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+6.8 mg, +167%).

PotássioFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

940 mg20% VD

Romã

852 mg18% VD

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 852 mg in Pomegranate (+87.6 mg, +10%).

CálcioFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

142 mg11% VD

Romã

36.1 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+106 mg, +293%).

FerroFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

1.5 mg8% VD

Romã

1.1 mg6% VD

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+0.42 mg, +38%).

MagnésioFigos Frescos mais alto

Figos Frescos

68.9 mg16% VD

Romã

43.3 mg10% VD

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+25.5 mg, +59%).

FósforoRomã mais alto

Figos Frescos

56.7 mg5% VD

Romã

130 mg10% VD

Pomegranate provides 130 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+73.3 mg, +129%).

ZincoRomã mais alto

Figos Frescos

0.61 mg6% VD

Romã

1.3 mg11% VD

Pomegranate provides 1.3 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.66 mg, +108%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaRomã mais alto

Figos Frescos

0.24 g1% VD

Romã

0.43 g2% VD

Pomegranate provides 0.43 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.19 g, +78%).

Figos Frescos vs Romã

Figos Frescos

Romã

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação