Compare Nutrição Lado a Lado

Lentilhas vs Abacaxi

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cooked lentils in a restrained ceramic bowl showcasing hearty texture

Leguminosas

Lentilhas

116Calorias

9.0Proteína

7.9Fibras

1.5Vitamina C

Ver Detalhes

Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

Frutas

Abacaxi

50Calorias

0.5Proteína

1.4Fibras

47.8Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-57%

Abacaxi

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 116 kcal, 66 kcal less).

Mais Proteína

+1570%

Lentilhas

Lentils (Cooked / Boiled) provides 9.0 g vs 0.54 g in Pineapple (+8.5 g, +1570%).

Mais Fibras

+464%

Lentilhas

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 1.4 g in Pineapple (+6.5 g, +464%).

Mais Vitamina C

+3087%

Abacaxi

Pineapple provides 47.8 mg vs 1.5 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+46.3 mg, +3087%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Lentilhas100 g edible portion

Abacaxi100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Lentilhas mais alto

Lentilhas

116 kcal6% VD

Abacaxi

50 kcal3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 116 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+66 kcal, +132%).

ProteínaLentilhas mais alto

Lentilhas

9.0 g18% VD

Abacaxi

0.54 g1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 9.0 g vs 0.54 g in Pineapple (+8.5 g, +1570%).

CarboidratosLentilhas mais alto

Lentilhas

20.1 g7% VD

Abacaxi

13.1 g5% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.1 g vs 13.1 g in Pineapple (+7.0 g, +53%).

Fibra AlimentarLentilhas mais alto

Lentilhas

7.9 g28% VD

Abacaxi

1.4 g5% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 1.4 g in Pineapple (+6.5 g, +464%).

Gordura TotalLentilhas mais alto

Lentilhas

0.38 g

Abacaxi

0.12 g

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.38 g vs 0.12 g in Pineapple (+0.26 g, +217%).

AçúcaresAbacaxi mais alto

Lentilhas

1.8 g4% VD

Abacaxi

9.9 g20% VD

Pineapple provides 9.9 g vs 1.8 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+8.0 g, +447%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAbacaxi mais alto

Lentilhas

1.5 mg2% VD

Abacaxi

47.8 mg53% VD

Pineapple provides 47.8 mg vs 1.5 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+46.3 mg, +3087%).

Vitamina AAbacaxi mais alto

Lentilhas

0 µg

Abacaxi

3.0 µg

Pineapple has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Lentilhas

0 µg

Abacaxi

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELentilhas mais alto

Lentilhas

0.11 mg1% VD

Abacaxi

0.02 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamina KLentilhas mais alto

Lentilhas

1.7 µg1% VD

Abacaxi

0.7 µg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+1.0 µg, +143%).

Ácido FólicoLentilhas mais alto

Lentilhas

181 µg45% VD

Abacaxi

18 µg5% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 181 µg vs 18 µg in Pineapple (+163 µg, +906%).

Vitamina B1 (Tiamina)Lentilhas mais alto

Lentilhas

0.17 mg14% VD

Abacaxi

0.08 mg7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Lentilhas

0.07 mg6% VD

Abacaxi

0.03 mg2% VD

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Lentilhas mais alto

Lentilhas

1.1 mg7% VD

Abacaxi

0.50 mg3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.50 mg in Pineapple (+0.56 mg, +112%).

Vitamina B5Lentilhas mais alto

Lentilhas

0.64 mg13% VD

Abacaxi

0.21 mg4% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.64 mg vs 0.21 mg in Pineapple (+0.43 mg, +200%).

Vitamina B6Lentilhas mais alto

Lentilhas

0.18 mg10% VD

Abacaxi

0.11 mg7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B12Semelhante

Lentilhas

0 µg

Abacaxi

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioLentilhas mais alto

Lentilhas

2.0 mg

Abacaxi

1.0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+1.0 mg, +100%).

PotássioLentilhas mais alto

Lentilhas

369 mg8% VD

Abacaxi

109 mg2% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 369 mg vs 109 mg in Pineapple (+260 mg, +239%).

CálcioLentilhas mais alto

Lentilhas

19.0 mg1% VD

Abacaxi

13.0 mg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 19.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+6.0 mg, +46%).

FerroLentilhas mais alto

Lentilhas

3.3 mg19% VD

Abacaxi

0.29 mg2% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+3.0 mg, +1048%).

MagnésioLentilhas mais alto

Lentilhas

36.0 mg9% VD

Abacaxi

12.0 mg3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 36.0 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+24.0 mg, +200%).

FósforoLentilhas mais alto

Lentilhas

180 mg14% VD

Abacaxi

8.0 mg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 180 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+172 mg, +2150%).

ZincoLentilhas mais alto

Lentilhas

1.3 mg12% VD

Abacaxi

0.12 mg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+1.2 mg, +958%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Lentilhas

0.05 g

Abacaxi

0.01 g

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

Lentilhas198 g (1 cup cooked (198 g))

Abacaxi165 g (1 cup chunks (165 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Lentilhas mais alto

Lentilhas

230 kcal11% VD

Abacaxi

83 kcal4% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 230 kcal vs 83 kcal in Pineapple (+147 kcal, +178%).

ProteínaLentilhas mais alto

Lentilhas

17.9 g36% VD

Abacaxi

0.89 g2% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 17.9 g vs 0.89 g in Pineapple (+17.0 g, +1904%).

CarboidratosLentilhas mais alto

Lentilhas

39.9 g14% VD

Abacaxi

21.6 g8% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 39.9 g vs 21.6 g in Pineapple (+18.2 g, +84%).

Fibra AlimentarLentilhas mais alto

Lentilhas

15.6 g56% VD

Abacaxi

2.3 g8% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 15.6 g vs 2.3 g in Pineapple (+13.3 g, +577%).

Gordura TotalLentilhas mais alto

Lentilhas

0.75 g1% VD

Abacaxi

0.20 g

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.75 g vs 0.20 g in Pineapple (+0.55 g, +280%).

AçúcaresAbacaxi mais alto

Lentilhas

3.6 g7% VD

Abacaxi

16.3 g33% VD

Pineapple provides 16.3 g vs 3.6 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+12.7 g, +356%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAbacaxi mais alto

Lentilhas

3.0 mg3% VD

Abacaxi

78.9 mg88% VD

Pineapple provides 78.9 mg vs 3.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+75.9 mg, +2556%).

Vitamina AAbacaxi mais alto

Lentilhas

0 µg

Abacaxi

4.9 µg1% VD

Pineapple has higher vitamin a (rae) (4.9 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Lentilhas

0 µg

Abacaxi

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELentilhas mais alto

Lentilhas

0.22 mg1% VD

Abacaxi

0.03 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.22 mg vs 0.03 mg in Pineapple (+0.18 mg, +560%).

Vitamina KLentilhas mais alto

Lentilhas

3.4 µg3% VD

Abacaxi

1.2 µg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.4 µg vs 1.2 µg in Pineapple (+2.2 µg, +191%).

Ácido FólicoLentilhas mais alto

Lentilhas

358 µg90% VD

Abacaxi

30 µg7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 358 µg vs 30 µg in Pineapple (+329 µg, +1107%).

Vitamina B1 (Tiamina)Lentilhas mais alto

Lentilhas

0.33 mg28% VD

Abacaxi

0.13 mg11% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Pineapple (+0.20 mg, +157%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Lentilhas mais alto

Lentilhas

0.14 mg11% VD

Abacaxi

0.05 mg4% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Lentilhas mais alto

Lentilhas

2.1 mg13% VD

Abacaxi

0.83 mg5% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.1 mg vs 0.83 mg in Pineapple (+1.3 mg, +154%).

Vitamina B5Lentilhas mais alto

Lentilhas

1.3 mg25% VD

Abacaxi

0.35 mg7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.35 mg in Pineapple (+0.91 mg, +259%).

Vitamina B6Lentilhas mais alto

Lentilhas

0.35 mg21% VD

Abacaxi

0.18 mg11% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.35 mg vs 0.18 mg in Pineapple (+0.17 mg, +91%).

Vitamina B12Semelhante

Lentilhas

0 µg

Abacaxi

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioLentilhas mais alto

Lentilhas

4.0 mg

Abacaxi

1.7 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.0 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+2.3 mg, +140%).

PotássioLentilhas mais alto

Lentilhas

731 mg16% VD

Abacaxi

180 mg4% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 731 mg vs 180 mg in Pineapple (+551 mg, +306%).

CálcioLentilhas mais alto

Lentilhas

37.6 mg3% VD

Abacaxi

21.5 mg2% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 37.6 mg vs 21.5 mg in Pineapple (+16.2 mg, +75%).

FerroLentilhas mais alto

Lentilhas

6.6 mg37% VD

Abacaxi

0.48 mg3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.6 mg vs 0.48 mg in Pineapple (+6.1 mg, +1278%).

MagnésioLentilhas mais alto

Lentilhas

71.3 mg17% VD

Abacaxi

19.8 mg5% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 71.3 mg vs 19.8 mg in Pineapple (+51.5 mg, +260%).

FósforoLentilhas mais alto

Lentilhas

356 mg29% VD

Abacaxi

13.2 mg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 356 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+343 mg, +2600%).

ZincoLentilhas mais alto

Lentilhas

2.5 mg23% VD

Abacaxi

0.20 mg2% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.5 mg vs 0.20 mg in Pineapple (+2.3 mg, +1170%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaLentilhas mais alto

Lentilhas

0.10 g1% VD

Abacaxi

0.01 g

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more saturated fat (0.10 g vs 0.01 g).

Nutriente

LentilhasAmount per 100 kcal (86 g)

AbacaxiAmount per 100 kcal (200 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Lentilhas

100 kcal5% VD

Abacaxi

100 kcal5% VD

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaLentilhas mais alto

Lentilhas

7.8 g16% VD

Abacaxi

1.1 g2% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.8 g vs 1.1 g in Pineapple (+6.7 g, +618%).

CarboidratosAbacaxi mais alto

Lentilhas

17.3 g6% VD

Abacaxi

26.2 g10% VD

Pineapple provides 26.2 g vs 17.3 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+8.9 g, +52%).

Fibra AlimentarLentilhas mais alto

Lentilhas

6.8 g24% VD

Abacaxi

2.8 g10% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.8 g vs 2.8 g in Pineapple (+4.0 g, +143%).

Gordura TotalLentilhas mais alto

Lentilhas

0.33 g

Abacaxi

0.24 g

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.33 g vs 0.24 g in Pineapple (+0.09 g, +36%).

AçúcaresAbacaxi mais alto

Lentilhas

1.5 g3% VD

Abacaxi

19.7 g39% VD

Pineapple provides 19.7 g vs 1.5 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+18.2 g, +1173%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAbacaxi mais alto

Lentilhas

1.3 mg1% VD

Abacaxi

95.6 mg106% VD

Pineapple provides 95.6 mg vs 1.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+94.3 mg, +7311%).

Vitamina AAbacaxi mais alto

Lentilhas

0 µg

Abacaxi

6.0 µg1% VD

Pineapple has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Lentilhas

0 µg

Abacaxi

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELentilhas mais alto

Lentilhas

0.09 mg1% VD

Abacaxi

0.04 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin e (0.09 mg vs 0.04 mg).

Vitamina KLentilhas mais alto

Lentilhas

1.5 µg1% VD

Abacaxi

1.4 µg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 µg vs 1.4 µg in Pineapple (+0.1 µg, +4%).

Ácido FólicoLentilhas mais alto

Lentilhas

156 µg39% VD

Abacaxi

36 µg9% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 156 µg vs 36 µg in Pineapple (+120 µg, +332%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Lentilhas

0.15 mg12% VD

Abacaxi

0.16 mg13% VD

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.15 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Lentilhas

0.06 mg5% VD

Abacaxi

0.06 mg5% VD

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Abacaxi mais alto

Lentilhas

0.91 mg6% VD

Abacaxi

1.0 mg6% VD

Pineapple provides 1.0 mg vs 0.91 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.09 mg, +10%).

Vitamina B5Lentilhas mais alto

Lentilhas

0.55 mg11% VD

Abacaxi

0.43 mg9% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.55 mg vs 0.43 mg in Pineapple (+0.12 mg, +29%).

Vitamina B6Abacaxi mais alto

Lentilhas

0.15 mg9% VD

Abacaxi

0.22 mg13% VD

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.15 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.07 mg, +46%).

Vitamina B12Semelhante

Lentilhas

0 µg

Abacaxi

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioAbacaxi mais alto

Lentilhas

1.7 mg

Abacaxi

2.0 mg

Pineapple provides 2.0 mg vs 1.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.28 mg, +16%).

PotássioLentilhas mais alto

Lentilhas

317 mg7% VD

Abacaxi

218 mg5% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 317 mg vs 218 mg in Pineapple (+99.3 mg, +46%).

CálcioAbacaxi mais alto

Lentilhas

16.3 mg1% VD

Abacaxi

26.0 mg2% VD

Pineapple provides 26.0 mg vs 16.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+9.7 mg, +59%).

FerroLentilhas mais alto

Lentilhas

2.9 mg16% VD

Abacaxi

0.58 mg3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.9 mg vs 0.58 mg in Pineapple (+2.3 mg, +394%).

MagnésioLentilhas mais alto

Lentilhas

31.0 mg7% VD

Abacaxi

24.0 mg6% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 31.0 mg vs 24.0 mg in Pineapple (+7.0 mg, +29%).

FósforoLentilhas mais alto

Lentilhas

155 mg12% VD

Abacaxi

16.0 mg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 155 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+139 mg, +868%).

ZincoLentilhas mais alto

Lentilhas

1.1 mg10% VD

Abacaxi

0.24 mg2% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.24 mg in Pineapple (+0.85 mg, +355%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Lentilhas

0.05 g

Abacaxi

0.02 g

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

LentilhasNormalized to 300 kcal (259 g)

AbacaxiNormalized to 300 kcal (600 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Lentilhas

300 kcal15% VD

Abacaxi

300 kcal15% VD

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaLentilhas mais alto

Lentilhas

23.4 g47% VD

Abacaxi

3.2 g6% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 23.4 g vs 3.2 g in Pineapple (+20.1 g, +621%).

CarboidratosAbacaxi mais alto

Lentilhas

52.1 g19% VD

Abacaxi

78.7 g29% VD

Pineapple provides 78.7 g vs 52.1 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+26.6 g, +51%).

Fibra AlimentarLentilhas mais alto

Lentilhas

20.5 g73% VD

Abacaxi

8.4 g30% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.5 g vs 8.4 g in Pineapple (+12.1 g, +144%).

Gordura TotalLentilhas mais alto

Lentilhas

0.98 g1% VD

Abacaxi

0.72 g1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.98 g vs 0.72 g in Pineapple (+0.26 g, +37%).

AçúcaresAbacaxi mais alto

Lentilhas

4.7 g9% VD

Abacaxi

59.1 g118% VD

Pineapple provides 59.1 g vs 4.7 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+54.4 g, +1168%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAbacaxi mais alto

Lentilhas

3.9 mg4% VD

Abacaxi

287 mg319% VD

Pineapple provides 287 mg vs 3.9 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+283 mg, +7282%).

Vitamina AAbacaxi mais alto

Lentilhas

0 µg

Abacaxi

18 µg2% VD

Pineapple has higher vitamin a (rae) (18 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Lentilhas

0 µg

Abacaxi

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELentilhas mais alto

Lentilhas

0.28 mg2% VD

Abacaxi

0.12 mg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.28 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.16 mg, +137%).

Vitamina KLentilhas mais alto

Lentilhas

4.4 µg4% VD

Abacaxi

4.2 µg3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.4 µg vs 4.2 µg in Pineapple (+0.2 µg, +5%).

Ácido FólicoLentilhas mais alto

Lentilhas

469 µg117% VD

Abacaxi

108 µg27% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 469 µg vs 108 µg in Pineapple (+361 µg, +334%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Lentilhas

0.44 mg36% VD

Abacaxi

0.47 mg40% VD

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.44 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Lentilhas

0.19 mg15% VD

Abacaxi

0.19 mg15% VD

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Abacaxi mais alto

Lentilhas

2.7 mg17% VD

Abacaxi

3.0 mg19% VD

Pineapple provides 3.0 mg vs 2.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.25 mg, +9%).

Vitamina B5Lentilhas mais alto

Lentilhas

1.7 mg33% VD

Abacaxi

1.3 mg26% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 mg vs 1.3 mg in Pineapple (+0.37 mg, +29%).

Vitamina B6Abacaxi mais alto

Lentilhas

0.46 mg27% VD

Abacaxi

0.67 mg40% VD

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.46 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.21 mg, +46%).

Vitamina B12Semelhante

Lentilhas

0 µg

Abacaxi

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioAbacaxi mais alto

Lentilhas

5.2 mg

Abacaxi

6.0 mg

Pineapple provides 6.0 mg vs 5.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.82 mg, +16%).

PotássioLentilhas mais alto

Lentilhas

956 mg20% VD

Abacaxi

654 mg14% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 956 mg vs 654 mg in Pineapple (+302 mg, +46%).

CálcioAbacaxi mais alto

Lentilhas

49.2 mg4% VD

Abacaxi

78.0 mg6% VD

Pineapple provides 78.0 mg vs 49.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+28.8 mg, +59%).

FerroLentilhas mais alto

Lentilhas

8.6 mg48% VD

Abacaxi

1.7 mg10% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 8.6 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+6.9 mg, +396%).

MagnésioLentilhas mais alto

Lentilhas

93.2 mg22% VD

Abacaxi

72.0 mg17% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 93.2 mg vs 72.0 mg in Pineapple (+21.2 mg, +29%).

FósforoLentilhas mais alto

Lentilhas

466 mg37% VD

Abacaxi

48.0 mg4% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 466 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+418 mg, +871%).

ZincoLentilhas mais alto

Lentilhas

3.3 mg30% VD

Abacaxi

0.72 mg7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 0.72 mg in Pineapple (+2.6 mg, +357%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaLentilhas mais alto

Lentilhas

0.14 g1% VD

Abacaxi

0.05 g

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more saturated fat (0.14 g vs 0.05 g).

Lentilhas vs Abacaxi

Lentilhas

Abacaxi

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação