Compare Nutrição Lado a Lado

Abacate vs Feijão Preto

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Frutas

Abacate

160Calorias

2.0Proteína

6.7Fibras

10.0Vitamina C

Ver Detalhes

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Leguminosas

Feijão Preto

132Calorias

8.9Proteína

8.7Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-18%

Feijão Preto

Black Beans (Cooked) has fewer calories (energy) (132 kcal vs 160 kcal, 28 kcal less).

Mais Proteína

+343%

Feijão Preto

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 2.0 g in Avocado (+6.9 g, +343%).

Mais Fibras

+30%

Feijão Preto

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 6.7 g in Avocado (+2.0 g, +30%).

Mais Vitamina C

Abacate

Avocado provides 10.0 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Abacate100 g edible portion

Feijão Preto100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Abacate mais alto

Abacate

160 kcal8% VD

Feijão Preto

132 kcal7% VD

Avocado provides 160 kcal vs 132 kcal in Black Beans (Cooked) (+28 kcal, +21%).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Abacate

2.0 g4% VD

Feijão Preto

8.9 g18% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 2.0 g in Avocado (+6.9 g, +343%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Abacate

8.5 g3% VD

Feijão Preto

23.7 g9% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 8.5 g in Avocado (+15.2 g, +178%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Abacate

6.7 g24% VD

Feijão Preto

8.7 g31% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 6.7 g in Avocado (+2.0 g, +30%).

Gordura TotalAbacate mais alto

Abacate

14.7 g19% VD

Feijão Preto

0.54 g1% VD

Avocado provides 14.7 g vs 0.54 g in Black Beans (Cooked) (+14.1 g, +2615%).

AçúcaresAbacate mais alto

Abacate

0.66 g1% VD

Feijão Preto

0.32 g1% VD

Avocado provides 0.66 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+0.34 g, +106%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAbacate mais alto

Abacate

10.0 mg11% VD

Feijão Preto

0 mg

Avocado has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AAbacate mais alto

Abacate

7.0 µg1% VD

Feijão Preto

0 µg

Avocado has higher vitamin a (rae) (7.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Abacate

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Avocado and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAbacate mais alto

Abacate

2.1 mg14% VD

Feijão Preto

0.15 mg1% VD

Avocado provides 2.1 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+1.9 mg, +1280%).

Vitamina KAbacate mais alto

Abacate

21 µg18% VD

Feijão Preto

2.8 µg2% VD

Avocado provides 21 µg vs 2.8 µg in Black Beans (Cooked) (+18 µg, +650%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Abacate

81 µg20% VD

Feijão Preto

149 µg37% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 81 µg in Avocado (+68 µg, +84%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Abacate

0.07 mg6% VD

Feijão Preto

0.24 mg20% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.07 mg in Avocado (+0.18 mg, +264%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Abacate mais alto

Abacate

0.13 mg10% VD

Feijão Preto

0.06 mg5% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Abacate mais alto

Abacate

1.7 mg11% VD

Feijão Preto

0.51 mg3% VD

Avocado provides 1.7 mg vs 0.51 mg in Black Beans (Cooked) (+1.2 mg, +244%).

Vitamina B5Abacate mais alto

Abacate

1.4 mg28% VD

Feijão Preto

0.24 mg5% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.24 mg in Black Beans (Cooked) (+1.1 mg, +474%).

Vitamina B6Abacate mais alto

Abacate

0.26 mg15% VD

Feijão Preto

0.07 mg4% VD

Avocado provides 0.26 mg vs 0.07 mg in Black Beans (Cooked) (+0.19 mg, +272%).

Vitamina B12Semelhante

Abacate

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Avocado and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioAbacate mais alto

Abacate

7.0 mg

Feijão Preto

1.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+6.0 mg, +600%).

PotássioAbacate mais alto

Abacate

485 mg10% VD

Feijão Preto

355 mg8% VD

Avocado provides 485 mg vs 355 mg in Black Beans (Cooked) (+130 mg, +37%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Abacate

12.0 mg1% VD

Feijão Preto

27.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+15.0 mg, +125%).

FerroFeijão Preto mais alto

Abacate

0.55 mg3% VD

Feijão Preto

2.1 mg12% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.55 mg in Avocado (+1.6 mg, +282%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Abacate

29.0 mg7% VD

Feijão Preto

60.0 mg14% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 29.0 mg in Avocado (+31.0 mg, +107%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Abacate

52.0 mg4% VD

Feijão Preto

140 mg11% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 52.0 mg in Avocado (+88.0 mg, +169%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Abacate

0.64 mg6% VD

Feijão Preto

1.1 mg10% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.64 mg in Avocado (+0.48 mg, +75%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAbacate mais alto

Abacate

2.1 g11% VD

Feijão Preto

0.09 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.09 g in Black Beans (Cooked) (+2.0 g, +2267%).

Nutriente

Abacate68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Feijão Preto172 g (1 cup cooked (172 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Feijão Preto mais alto

Abacate

109 kcal5% VD

Feijão Preto

227 kcal11% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 109 kcal in Avocado (+118 kcal, +109%).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Abacate

1.4 g3% VD

Feijão Preto

15.2 g30% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 1.4 g in Avocado (+13.9 g, +1021%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Abacate

5.8 g2% VD

Feijão Preto

40.8 g15% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 5.8 g in Avocado (+35.0 g, +603%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Abacate

4.6 g16% VD

Feijão Preto

15.0 g53% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 4.6 g in Avocado (+10.4 g, +228%).

Gordura TotalAbacate mais alto

Abacate

10.0 g13% VD

Feijão Preto

0.93 g1% VD

Avocado provides 10.0 g vs 0.93 g in Black Beans (Cooked) (+9.0 g, +973%).

AçúcaresFeijão Preto mais alto

Abacate

0.45 g1% VD

Feijão Preto

0.55 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 g vs 0.45 g in Avocado (+0.10 g, +23%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAbacate mais alto

Abacate

6.8 mg8% VD

Feijão Preto

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AAbacate mais alto

Abacate

4.8 µg1% VD

Feijão Preto

0 µg

Avocado has higher vitamin a (rae) (4.8 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Abacate

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Avocado and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAbacate mais alto

Abacate

1.4 mg9% VD

Feijão Preto

0.26 mg2% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+1.1 mg, +446%).

Vitamina KAbacate mais alto

Abacate

14 µg12% VD

Feijão Preto

4.8 µg4% VD

Avocado provides 14 µg vs 4.8 µg in Black Beans (Cooked) (+9.5 µg, +197%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Abacate

55 µg14% VD

Feijão Preto

256 µg64% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 55 µg in Avocado (+201 µg, +365%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Abacate

0.05 mg4% VD

Feijão Preto

0.42 mg35% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.05 mg in Avocado (+0.37 mg, +821%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Abacate

0.09 mg7% VD

Feijão Preto

0.10 mg8% VD

Both Avocado and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Abacate mais alto

Abacate

1.2 mg7% VD

Feijão Preto

0.87 mg5% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.87 mg in Black Beans (Cooked) (+0.31 mg, +36%).

Vitamina B5Abacate mais alto

Abacate

0.94 mg19% VD

Feijão Preto

0.42 mg8% VD

Avocado provides 0.94 mg vs 0.42 mg in Black Beans (Cooked) (+0.53 mg, +127%).

Vitamina B6Abacate mais alto

Abacate

0.17 mg10% VD

Feijão Preto

0.12 mg7% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.12 mg).

Vitamina B12Semelhante

Abacate

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Avocado and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioAbacate mais alto

Abacate

4.8 mg

Feijão Preto

1.7 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Black Beans (Cooked) (+3.0 mg, +177%).

PotássioFeijão Preto mais alto

Abacate

330 mg7% VD

Feijão Preto

611 mg13% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 330 mg in Avocado (+281 mg, +85%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Abacate

8.2 mg1% VD

Feijão Preto

46.4 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 8.2 mg in Avocado (+38.3 mg, +469%).

FerroFeijão Preto mais alto

Abacate

0.37 mg2% VD

Feijão Preto

3.6 mg20% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.37 mg in Avocado (+3.2 mg, +866%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Abacate

19.7 mg5% VD

Feijão Preto

103 mg25% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 19.7 mg in Avocado (+83.5 mg, +423%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Abacate

35.4 mg3% VD

Feijão Preto

241 mg19% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 35.4 mg in Avocado (+205 mg, +581%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Abacate

0.44 mg4% VD

Feijão Preto

1.9 mg18% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.44 mg in Avocado (+1.5 mg, +343%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAbacate mais alto

Abacate

1.4 g7% VD

Feijão Preto

0.15 g1% VD

Avocado provides 1.4 g vs 0.15 g in Black Beans (Cooked) (+1.3 g, +836%).

Nutriente

AbacateAmount per 100 kcal (63 g)

Feijão PretoAmount per 100 kcal (76 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Abacate

101 kcal5% VD

Feijão Preto

100 kcal5% VD

Both Avocado and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Abacate

1.3 g3% VD

Feijão Preto

6.7 g13% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 1.3 g in Avocado (+5.5 g, +434%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Abacate

5.4 g2% VD

Feijão Preto

18.0 g7% VD

Black Beans (Cooked) provides 18.0 g vs 5.4 g in Avocado (+12.6 g, +235%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Abacate

4.2 g15% VD

Feijão Preto

6.6 g24% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 4.2 g in Avocado (+2.4 g, +57%).

Gordura TotalAbacate mais alto

Abacate

9.2 g12% VD

Feijão Preto

0.41 g1% VD

Avocado provides 9.2 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+8.8 g, +2150%).

AçúcaresAbacate mais alto

Abacate

0.42 g1% VD

Feijão Preto

0.24 g

Avocado provides 0.42 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+0.17 g, +71%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAbacate mais alto

Abacate

6.3 mg7% VD

Feijão Preto

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AAbacate mais alto

Abacate

4.4 µg

Feijão Preto

0 µg

Avocado has higher vitamin a (rae) (4.4 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Abacate

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Avocado and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAbacate mais alto

Abacate

1.3 mg9% VD

Feijão Preto

0.11 mg1% VD

Avocado provides 1.3 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+1.2 mg, +1044%).

Vitamina KAbacate mais alto

Abacate

13 µg11% VD

Feijão Preto

2.1 µg2% VD

Avocado provides 13 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+11 µg, +522%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Abacate

51 µg13% VD

Feijão Preto

113 µg28% VD

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 51 µg in Avocado (+62 µg, +122%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Abacate

0.04 mg4% VD

Feijão Preto

0.19 mg15% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Abacate

0.08 mg6% VD

Feijão Preto

0.04 mg3% VD

Both Avocado and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Abacate mais alto

Abacate

1.1 mg7% VD

Feijão Preto

0.38 mg2% VD

Avocado provides 1.1 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.71 mg, +185%).

Vitamina B5Abacate mais alto

Abacate

0.88 mg18% VD

Feijão Preto

0.18 mg4% VD

Avocado provides 0.88 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.69 mg, +376%).

Vitamina B6Abacate mais alto

Abacate

0.16 mg10% VD

Feijão Preto

0.05 mg3% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Semelhante

Abacate

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Avocado and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioAbacate mais alto

Abacate

4.4 mg

Feijão Preto

0.76 mg

Avocado provides 4.4 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+3.7 mg, +480%).

PotássioAbacate mais alto

Abacate

306 mg7% VD

Feijão Preto

270 mg6% VD

Avocado provides 306 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+35.8 mg, +13%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Abacate

7.6 mg1% VD

Feijão Preto

20.5 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.5 mg vs 7.6 mg in Avocado (+13.0 mg, +171%).

FerroFeijão Preto mais alto

Abacate

0.35 mg2% VD

Feijão Preto

1.6 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.35 mg in Avocado (+1.2 mg, +361%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Abacate

18.3 mg4% VD

Feijão Preto

45.6 mg11% VD

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 18.3 mg in Avocado (+27.3 mg, +150%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Abacate

32.8 mg3% VD

Feijão Preto

106 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 32.8 mg in Avocado (+73.6 mg, +225%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Abacate

0.40 mg4% VD

Feijão Preto

0.85 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.45 mg, +111%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAbacate mais alto

Abacate

1.3 g7% VD

Feijão Preto

0.07 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.07 g in Black Beans (Cooked) (+1.3 g, +1862%).

Nutriente

AbacateNormalized to 300 kcal (188 g)

Feijão PretoNormalized to 300 kcal (227 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Abacate

301 kcal15% VD

Feijão Preto

300 kcal15% VD

Both Avocado and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Abacate

3.8 g8% VD

Feijão Preto

20.1 g40% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 3.8 g in Avocado (+16.4 g, +435%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Abacate

16.0 g6% VD

Feijão Preto

53.8 g20% VD

Black Beans (Cooked) provides 53.8 g vs 16.0 g in Avocado (+37.8 g, +236%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Abacate

12.6 g45% VD

Feijão Preto

19.7 g71% VD

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 12.6 g in Avocado (+7.2 g, +57%).

Gordura TotalAbacate mais alto

Abacate

27.6 g35% VD

Feijão Preto

1.2 g2% VD

Avocado provides 27.6 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+26.3 g, +2148%).

AçúcaresAbacate mais alto

Abacate

1.2 g2% VD

Feijão Preto

0.73 g1% VD

Avocado provides 1.2 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+0.51 g, +71%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAbacate mais alto

Abacate

18.8 mg21% VD

Feijão Preto

0 mg

Avocado has higher vitamin c (18.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AAbacate mais alto

Abacate

13 µg1% VD

Feijão Preto

0 µg

Avocado has higher vitamin a (rae) (13 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Abacate

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Avocado and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAbacate mais alto

Abacate

3.9 mg26% VD

Feijão Preto

0.34 mg2% VD

Avocado provides 3.9 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+3.6 mg, +1043%).

Vitamina KAbacate mais alto

Abacate

39 µg33% VD

Feijão Preto

6.4 µg5% VD

Avocado provides 39 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+33 µg, +521%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Abacate

152 µg38% VD

Feijão Preto

338 µg85% VD

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 152 µg in Avocado (+186 µg, +122%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Abacate

0.13 mg10% VD

Feijão Preto

0.55 mg46% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.43 mg, +340%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Abacate mais alto

Abacate

0.24 mg19% VD

Feijão Preto

0.13 mg10% VD

Avocado provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.11 mg, +82%).

Vitamina B3 (Niacina)Abacate mais alto

Abacate

3.3 mg20% VD

Feijão Preto

1.1 mg7% VD

Avocado provides 3.3 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+2.1 mg, +185%).

Vitamina B5Abacate mais alto

Abacate

2.6 mg52% VD

Feijão Preto

0.55 mg11% VD

Avocado provides 2.6 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+2.1 mg, +375%).

Vitamina B6Abacate mais alto

Abacate

0.48 mg28% VD

Feijão Preto

0.16 mg9% VD

Avocado provides 0.48 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.33 mg, +208%).

Vitamina B12Semelhante

Abacate

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Avocado and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioAbacate mais alto

Abacate

13.2 mg1% VD

Feijão Preto

2.3 mg

Avocado provides 13.2 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+10.9 mg, +480%).

PotássioAbacate mais alto

Abacate

912 mg19% VD

Feijão Preto

806 mg17% VD

Avocado provides 912 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+106 mg, +13%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Abacate

22.6 mg2% VD

Feijão Preto

61.3 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 61.3 mg vs 22.6 mg in Avocado (+38.7 mg, +172%).

FerroFeijão Preto mais alto

Abacate

1.0 mg6% VD

Feijão Preto

4.8 mg26% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.0 mg in Avocado (+3.7 mg, +361%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Abacate

54.5 mg13% VD

Feijão Preto

136 mg32% VD

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 54.5 mg in Avocado (+81.7 mg, +150%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Abacate

97.8 mg8% VD

Feijão Preto

318 mg25% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 97.8 mg in Avocado (+220 mg, +225%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Abacate

1.2 mg11% VD

Feijão Preto

2.5 mg23% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 1.2 mg in Avocado (+1.3 mg, +111%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAbacate mais alto

Abacate

4.0 g20% VD

Feijão Preto

0.20 g1% VD

Avocado provides 4.0 g vs 0.20 g in Black Beans (Cooked) (+3.8 g, +1860%).

Abacate vs Feijão Preto

Abacate

Feijão Preto

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação