Compare Nutrição Lado a Lado

Feijão Preto vs Ameixas

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Leguminosas

Feijão Preto

132Calorias

8.9Proteína

8.7Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

Frutas

Ameixas

46Calorias

0.7Proteína

1.4Fibras

9.5Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-65%

Ameixas

Plums has fewer calories (energy) (46 kcal vs 132 kcal, 86 kcal less).

Mais Proteína

+1166%

Feijão Preto

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.70 g in Plums (+8.2 g, +1166%).

Mais Fibras

+521%

Feijão Preto

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.4 g in Plums (+7.3 g, +521%).

Mais Vitamina C

Ameixas

Plums provides 9.5 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+9.5 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Feijão Preto100 g edible portion

Ameixas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

132 kcal7% VD

Ameixas

46 kcal2% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 46 kcal in Plums (+86 kcal, +187%).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

8.9 g18% VD

Ameixas

0.70 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.70 g in Plums (+8.2 g, +1166%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

23.7 g9% VD

Ameixas

11.4 g4% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 11.4 g in Plums (+12.3 g, +108%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

8.7 g31% VD

Ameixas

1.4 g5% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.4 g in Plums (+7.3 g, +521%).

Gordura TotalFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.54 g1% VD

Ameixas

0.28 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.28 g in Plums (+0.26 g, +93%).

AçúcaresAmeixas mais alto

Feijão Preto

0.32 g1% VD

Ameixas

9.9 g20% VD

Plums provides 9.9 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+9.6 g, +3000%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAmeixas mais alto

Feijão Preto

0 mg

Ameixas

9.5 mg11% VD

Plums has higher vitamin c (9.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AAmeixas mais alto

Feijão Preto

0 µg

Ameixas

17 µg2% VD

Plums has higher vitamin a (rae) (17 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Ameixas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmeixas mais alto

Feijão Preto

0.15 mg1% VD

Ameixas

0.26 mg2% VD

Plums provides 0.26 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.11 mg, +73%).

Vitamina KAmeixas mais alto

Feijão Preto

2.8 µg2% VD

Ameixas

6.4 µg5% VD

Plums provides 6.4 µg vs 2.8 µg in Black Beans (Cooked) (+3.6 µg, +129%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

149 µg37% VD

Ameixas

5.0 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 5.0 µg in Plums (+144 µg, +2880%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.24 mg20% VD

Ameixas

0.03 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.03 mg in Plums (+0.22 mg, +771%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Feijão Preto

0.06 mg5% VD

Ameixas

0.03 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.51 mg3% VD

Ameixas

0.42 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.42 mg in Plums (+0.09 mg, +21%).

Vitamina B5Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.24 mg5% VD

Ameixas

0.14 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.14 mg in Plums (+0.11 mg, +79%).

Vitamina B6Semelhante

Feijão Preto

0.07 mg4% VD

Ameixas

0.03 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Ameixas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

1.0 mg

Ameixas

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotássioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

355 mg8% VD

Ameixas

157 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 157 mg in Plums (+198 mg, +126%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

27.0 mg2% VD

Ameixas

6.0 mg

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 6.0 mg in Plums (+21.0 mg, +350%).

FerroFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

2.1 mg12% VD

Ameixas

0.17 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.17 mg in Plums (+1.9 mg, +1135%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

60.0 mg14% VD

Ameixas

7.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+53.0 mg, +757%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

140 mg11% VD

Ameixas

16.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 16.0 mg in Plums (+124 mg, +775%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

1.1 mg10% VD

Ameixas

0.10 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.10 mg in Plums (+1.0 mg, +1020%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.09 g

Ameixas

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.02 g).

Nutriente

Feijão Preto172 g (1 cup cooked (172 g))

Ameixas66 g (1 medium plum (66 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

227 kcal11% VD

Ameixas

30 kcal2% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 30 kcal in Plums (+197 kcal, +648%).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

15.2 g30% VD

Ameixas

0.46 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.46 g in Plums (+14.8 g, +3199%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

40.8 g15% VD

Ameixas

7.5 g3% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 7.5 g in Plums (+33.2 g, +441%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

15.0 g53% VD

Ameixas

0.92 g3% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 0.92 g in Plums (+14.0 g, +1519%).

Gordura TotalFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.93 g1% VD

Ameixas

0.18 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.18 g in Plums (+0.74 g, +403%).

AçúcaresAmeixas mais alto

Feijão Preto

0.55 g1% VD

Ameixas

6.5 g13% VD

Plums provides 6.5 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+6.0 g, +1090%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAmeixas mais alto

Feijão Preto

0 mg

Ameixas

6.3 mg7% VD

Plums has higher vitamin c (6.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AAmeixas mais alto

Feijão Preto

0 µg

Ameixas

11 µg1% VD

Plums has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Ameixas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.26 mg2% VD

Ameixas

0.17 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.09 mg, +50%).

Vitamina KFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

4.8 µg4% VD

Ameixas

4.2 µg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 4.2 µg in Plums (+0.6 µg, +14%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

256 µg64% VD

Ameixas

3.3 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 3.3 µg in Plums (+253 µg, +7666%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.42 mg35% VD

Ameixas

0.02 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.02 mg in Plums (+0.40 mg, +2171%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.10 mg8% VD

Ameixas

0.02 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.87 mg5% VD

Ameixas

0.28 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.28 mg in Plums (+0.59 mg, +216%).

Vitamina B5Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.42 mg8% VD

Ameixas

0.09 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.09 mg in Plums (+0.33 mg, +367%).

Vitamina B6Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.12 mg7% VD

Ameixas

0.02 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Ameixas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

1.7 mg

Ameixas

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (1.7 mg vs 0 mg).

PotássioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

611 mg13% VD

Ameixas

104 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 104 mg in Plums (+507 mg, +489%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

46.4 mg4% VD

Ameixas

4.0 mg

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 4.0 mg in Plums (+42.5 mg, +1073%).

FerroFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

3.6 mg20% VD

Ameixas

0.11 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.11 mg in Plums (+3.5 mg, +3119%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

103 mg25% VD

Ameixas

4.6 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 4.6 mg in Plums (+98.6 mg, +2134%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

241 mg19% VD

Ameixas

10.6 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 10.6 mg in Plums (+230 mg, +2180%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

1.9 mg18% VD

Ameixas

0.07 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.07 mg in Plums (+1.9 mg, +2819%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.15 g1% VD

Ameixas

0.01 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.01 g).

Nutriente

Feijão PretoAmount per 100 kcal (76 g)

AmeixasAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Feijão Preto

100 kcal5% VD

Ameixas

100 kcal5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

6.7 g13% VD

Ameixas

1.5 g3% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 1.5 g in Plums (+5.2 g, +343%).

CarboidratosAmeixas mais alto

Feijão Preto

18.0 g7% VD

Ameixas

24.8 g9% VD

Plums provides 24.8 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+6.8 g, +38%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

6.6 g24% VD

Ameixas

3.0 g11% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 3.0 g in Plums (+3.6 g, +118%).

Gordura TotalAmeixas mais alto

Feijão Preto

0.41 g1% VD

Ameixas

0.61 g1% VD

Plums provides 0.61 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.20 g, +48%).

AçúcaresAmeixas mais alto

Feijão Preto

0.24 g

Ameixas

21.5 g43% VD

Plums provides 21.5 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+21.3 g, +8751%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAmeixas mais alto

Feijão Preto

0 mg

Ameixas

20.6 mg23% VD

Plums has higher vitamin c (20.6 mg vs 0 mg).

Vitamina AAmeixas mais alto

Feijão Preto

0 µg

Ameixas

37 µg4% VD

Plums has higher vitamin a (rae) (37 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Ameixas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmeixas mais alto

Feijão Preto

0.11 mg1% VD

Ameixas

0.56 mg4% VD

Plums provides 0.56 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+0.45 mg, +395%).

Vitamina KAmeixas mais alto

Feijão Preto

2.1 µg2% VD

Ameixas

14 µg12% VD

Plums provides 14 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+12 µg, +553%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

113 µg28% VD

Ameixas

11 µg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 11 µg in Plums (+102 µg, +944%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.19 mg15% VD

Ameixas

0.06 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Feijão Preto

0.04 mg3% VD

Ameixas

0.06 mg4% VD

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Ameixas mais alto

Feijão Preto

0.38 mg2% VD

Ameixas

0.90 mg6% VD

Plums provides 0.90 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.52 mg, +136%).

Vitamina B5Ameixas mais alto

Feijão Preto

0.18 mg4% VD

Ameixas

0.29 mg6% VD

Plums provides 0.29 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.11 mg, +59%).

Vitamina B6Semelhante

Feijão Preto

0.05 mg3% VD

Ameixas

0.06 mg4% VD

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Ameixas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.76 mg

Ameixas

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (0.76 mg vs 0 mg).

PotássioAmeixas mais alto

Feijão Preto

270 mg6% VD

Ameixas

341 mg7% VD

Plums provides 341 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+70.9 mg, +26%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

20.5 mg2% VD

Ameixas

13.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.5 mg vs 13.0 mg in Plums (+7.5 mg, +58%).

FerroFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

1.6 mg9% VD

Ameixas

0.37 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.37 mg in Plums (+1.2 mg, +333%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

45.6 mg11% VD

Ameixas

15.2 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 15.2 mg in Plums (+30.4 mg, +200%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

106 mg9% VD

Ameixas

34.7 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 34.7 mg in Plums (+71.7 mg, +206%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.85 mg8% VD

Ameixas

0.22 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.22 mg in Plums (+0.63 mg, +292%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Feijão Preto

0.07 g

Ameixas

0.04 g

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriente

Feijão PretoNormalized to 300 kcal (227 g)

AmeixasNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Feijão Preto

300 kcal15% VD

Ameixas

300 kcal15% VD

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

20.1 g40% VD

Ameixas

4.6 g9% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 4.6 g in Plums (+15.5 g, +341%).

CarboidratosAmeixas mais alto

Feijão Preto

53.8 g20% VD

Ameixas

74.5 g27% VD

Plums provides 74.5 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+20.6 g, +38%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

19.7 g71% VD

Ameixas

9.1 g33% VD

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 9.1 g in Plums (+10.6 g, +116%).

Gordura TotalAmeixas mais alto

Feijão Preto

1.2 g2% VD

Ameixas

1.8 g2% VD

Plums provides 1.8 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+0.60 g, +49%).

AçúcaresAmeixas mais alto

Feijão Preto

0.73 g1% VD

Ameixas

64.7 g129% VD

Plums provides 64.7 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+64.0 g, +8804%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAmeixas mais alto

Feijão Preto

0 mg

Ameixas

61.9 mg69% VD

Plums has higher vitamin c (61.9 mg vs 0 mg).

Vitamina AAmeixas mais alto

Feijão Preto

0 µg

Ameixas

111 µg12% VD

Plums has higher vitamin a (rae) (111 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Ameixas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmeixas mais alto

Feijão Preto

0.34 mg2% VD

Ameixas

1.7 mg11% VD

Plums provides 1.7 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+1.4 mg, +398%).

Vitamina KAmeixas mais alto

Feijão Preto

6.4 µg5% VD

Ameixas

42 µg35% VD

Plums provides 42 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+35 µg, +557%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

338 µg85% VD

Ameixas

33 µg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 33 µg in Plums (+306 µg, +938%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.55 mg46% VD

Ameixas

0.18 mg15% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.18 mg in Plums (+0.37 mg, +203%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Feijão Preto

0.13 mg10% VD

Ameixas

0.17 mg13% VD

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Ameixas mais alto

Feijão Preto

1.1 mg7% VD

Ameixas

2.7 mg17% VD

Plums provides 2.7 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+1.6 mg, +137%).

Vitamina B5Ameixas mais alto

Feijão Preto

0.55 mg11% VD

Ameixas

0.88 mg18% VD

Plums provides 0.88 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.33 mg, +60%).

Vitamina B6Semelhante

Feijão Preto

0.16 mg9% VD

Ameixas

0.19 mg11% VD

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Ameixas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

2.3 mg

Ameixas

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (2.3 mg vs 0 mg).

PotássioAmeixas mais alto

Feijão Preto

806 mg17% VD

Ameixas

1,024 mg22% VD

Plums provides 1,024 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+218 mg, +27%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

61.3 mg5% VD

Ameixas

39.1 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 61.3 mg vs 39.1 mg in Plums (+22.2 mg, +57%).

FerroFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

4.8 mg26% VD

Ameixas

1.1 mg6% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.1 mg in Plums (+3.7 mg, +330%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

136 mg32% VD

Ameixas

45.6 mg11% VD

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 45.6 mg in Plums (+90.6 mg, +198%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

318 mg25% VD

Ameixas

104 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 104 mg in Plums (+213 mg, +205%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

2.5 mg23% VD

Ameixas

0.65 mg6% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.65 mg in Plums (+1.9 mg, +290%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.20 g1% VD

Ameixas

0.11 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.20 g vs 0.11 g in Plums (+0.09 g, +84%).

Feijão Preto vs Ameixas

Feijão Preto

Ameixas

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação