Compare Nutrição Lado a Lado

Grão-de-Bico vs Kiwi

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Leguminosas

Grão-de-Bico

164Calorias

8.9Proteína

7.6Fibras

1.3Vitamina C

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Frutas

Kiwi

61Calorias

1.1Proteína

3.0Fibras

92.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-63%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 164 kcal, 103 kcal less).

Mais Proteína

+677%

Grão-de-Bico

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+7.7 g, +677%).

Mais Fibras

+153%

Grão-de-Bico

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+4.6 g, +153%).

Mais Vitamina C

+7031%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+91.4 mg, +7031%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Grão-de-Bico100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

164 kcal8% VD

Kiwi

61 kcal3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+103 kcal, +169%).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

8.9 g18% VD

Kiwi

1.1 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+7.7 g, +677%).

CarboidratosGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

27.4 g10% VD

Kiwi

14.7 g5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+12.8 g, +87%).

Fibra AlimentarGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

7.6 g27% VD

Kiwi

3.0 g11% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+4.6 g, +153%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

2.6 g3% VD

Kiwi

0.52 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.1 g, +398%).

AçúcaresKiwi mais alto

Grão-de-Bico

4.8 g10% VD

Kiwi

9.0 g18% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 4.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.2 g, +87%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi mais alto

Grão-de-Bico

1.3 mg1% VD

Kiwi

92.7 mg103% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+91.4 mg, +7031%).

Vitamina AKiwi mais alto

Grão-de-Bico

1.0 µg

Kiwi

4.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.0 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.0 µg, +300%).

Vitamina DSemelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi mais alto

Grão-de-Bico

0.35 mg2% VD

Kiwi

1.5 mg10% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.35 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.1 mg, +317%).

Vitamina KKiwi mais alto

Grão-de-Bico

4.0 µg3% VD

Kiwi

40 µg34% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 4.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+36 µg, +907%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

172 µg43% VD

Kiwi

25 µg6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+147 µg, +588%).

Vitamina B1 (Tiamina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.12 mg10% VD

Kiwi

0.03 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Grão-de-Bico

0.06 mg5% VD

Kiwi

0.03 mg2% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.53 mg3% VD

Kiwi

0.34 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.53 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.19 mg, +54%).

Vitamina B5Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.29 mg6% VD

Kiwi

0.18 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.29 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 mg, +56%).

Vitamina B6Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.14 mg8% VD

Kiwi

0.06 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Semelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

7.0 mg

Kiwi

3.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.0 mg, +133%).

PotássioKiwi mais alto

Grão-de-Bico

291 mg6% VD

Kiwi

312 mg7% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 291 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+21.0 mg, +7%).

CálcioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

49.0 mg4% VD

Kiwi

34.0 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+15.0 mg, +44%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

2.9 mg16% VD

Kiwi

0.31 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.6 mg, +832%).

MagnésioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

48.0 mg11% VD

Kiwi

17.0 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+31.0 mg, +182%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

168 mg13% VD

Kiwi

34.0 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+134 mg, +394%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

1.5 mg14% VD

Kiwi

0.14 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.14 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 mg, +993%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.27 g1% VD

Kiwi

0.03 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.03 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.24 g, +831%).

Nutriente

Grão-de-Bico164 g (1 cup cooked (164 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

269 kcal13% VD

Kiwi

42 kcal2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+227 kcal, +539%).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

14.5 g29% VD

Kiwi

0.79 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+13.7 g, +1747%).

CarboidratosGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

45.0 g16% VD

Kiwi

10.1 g4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+34.9 g, +345%).

Fibra AlimentarGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

12.5 g45% VD

Kiwi

2.1 g7% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+10.4 g, +502%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

4.2 g5% VD

Kiwi

0.36 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.9 g, +1084%).

AçúcaresGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

7.9 g16% VD

Kiwi

6.2 g12% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.9 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.7 g, +27%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi mais alto

Grão-de-Bico

2.1 mg2% VD

Kiwi

64.0 mg71% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+61.8 mg, +2900%).

Vitamina AKiwi mais alto

Grão-de-Bico

1.6 µg

Kiwi

2.8 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.8 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.1 µg, +68%).

Vitamina DSemelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi mais alto

Grão-de-Bico

0.57 mg4% VD

Kiwi

1.0 mg7% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.57 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.43 mg, +76%).

Vitamina KKiwi mais alto

Grão-de-Bico

6.6 µg5% VD

Kiwi

28 µg23% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 6.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+21 µg, +324%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

282 µg71% VD

Kiwi

17 µg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+265 µg, +1535%).

Vitamina B1 (Tiamina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.19 mg16% VD

Kiwi

0.02 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.10 mg8% VD

Kiwi

0.02 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.86 mg5% VD

Kiwi

0.24 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.86 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.63 mg, +267%).

Vitamina B5Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.47 mg9% VD

Kiwi

0.13 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.34 mg, +271%).

Vitamina B6Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.23 mg13% VD

Kiwi

0.04 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.04 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.18 mg, +424%).

Vitamina B12Semelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

11.5 mg

Kiwi

2.1 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+9.4 mg, +455%).

PotássioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

477 mg10% VD

Kiwi

215 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+262 mg, +122%).

CálcioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

80.4 mg6% VD

Kiwi

23.5 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+56.9 mg, +243%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

4.7 mg26% VD

Kiwi

0.21 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.5 mg, +2116%).

MagnésioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

78.7 mg19% VD

Kiwi

11.7 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+67.0 mg, +571%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

276 mg22% VD

Kiwi

23.5 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+252 mg, +1074%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

2.5 mg23% VD

Kiwi

0.10 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.4 mg, +2498%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.44 g2% VD

Kiwi

0.02 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.02 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.42 g, +2113%).

Nutriente

Grão-de-BicoAmount per 100 kcal (61 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Grão-de-Bico

100 kcal5% VD

Kiwi

100 kcal5% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

5.4 g11% VD

Kiwi

1.9 g4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.5 g, +189%).

CarboidratosKiwi mais alto

Grão-de-Bico

16.7 g6% VD

Kiwi

24.0 g9% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 24.0 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+7.3 g, +44%).

Fibra AlimentarKiwi mais alto

Grão-de-Bico

4.6 g17% VD

Kiwi

4.9 g18% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 4.6 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.28 g, +6%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

1.6 g2% VD

Kiwi

0.85 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.73 g, +85%).

AçúcaresKiwi mais alto

Grão-de-Bico

2.9 g6% VD

Kiwi

14.7 g29% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+11.8 g, +404%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi mais alto

Grão-de-Bico

0.79 mg1% VD

Kiwi

152 mg169% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+151 mg, +19071%).

Vitamina AKiwi mais alto

Grão-de-Bico

0.6 µg

Kiwi

6.6 µg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.9 µg, +975%).

Vitamina DSemelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi mais alto

Grão-de-Bico

0.21 mg1% VD

Kiwi

2.4 mg16% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.2 mg, +1021%).

Vitamina KKiwi mais alto

Grão-de-Bico

2.4 µg2% VD

Kiwi

66 µg55% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 2.4 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+64 µg, +2609%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

105 µg26% VD

Kiwi

41 µg10% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+64 µg, +156%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Grão-de-Bico

0.07 mg6% VD

Kiwi

0.04 mg4% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Grão-de-Bico

0.04 mg3% VD

Kiwi

0.04 mg3% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Kiwi mais alto

Grão-de-Bico

0.32 mg2% VD

Kiwi

0.56 mg3% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.56 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.24 mg, +74%).

Vitamina B5Kiwi mais alto

Grão-de-Bico

0.17 mg3% VD

Kiwi

0.30 mg6% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.30 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.13 mg, +72%).

Vitamina B6Semelhante

Grão-de-Bico

0.08 mg5% VD

Kiwi

0.10 mg6% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Semelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioKiwi mais alto

Grão-de-Bico

4.3 mg

Kiwi

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 4.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.65 mg, +15%).

PotássioKiwi mais alto

Grão-de-Bico

178 mg4% VD

Kiwi

512 mg11% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+334 mg, +188%).

CálcioKiwi mais alto

Grão-de-Bico

29.9 mg2% VD

Kiwi

55.8 mg4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 29.9 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+25.9 mg, +87%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

1.8 mg10% VD

Kiwi

0.51 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 mg, +247%).

MagnésioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

29.3 mg7% VD

Kiwi

27.9 mg7% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.3 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 mg, +5%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

102 mg8% VD

Kiwi

55.8 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+46.7 mg, +84%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.93 mg8% VD

Kiwi

0.23 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.70 mg, +306%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.16 g1% VD

Kiwi

0.05 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.05 g).

Nutriente

Grão-de-BicoNormalized to 300 kcal (183 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Grão-de-Bico

300 kcal15% VD

Kiwi

300 kcal15% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

16.2 g32% VD

Kiwi

5.6 g11% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+10.6 g, +189%).

CarboidratosKiwi mais alto

Grão-de-Bico

50.2 g18% VD

Kiwi

72.1 g26% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 72.1 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+21.9 g, +44%).

Fibra AlimentarKiwi mais alto

Grão-de-Bico

13.9 g50% VD

Kiwi

14.8 g53% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 13.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.85 g, +6%).

Gordura TotalGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

4.7 g6% VD

Kiwi

2.6 g3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.2 g, +85%).

AçúcaresKiwi mais alto

Grão-de-Bico

8.8 g18% VD

Kiwi

44.2 g88% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+35.4 g, +404%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi mais alto

Grão-de-Bico

2.4 mg3% VD

Kiwi

456 mg507% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+454 mg, +19071%).

Vitamina AKiwi mais alto

Grão-de-Bico

1.8 µg

Kiwi

20 µg2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+18 µg, +975%).

Vitamina DSemelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi mais alto

Grão-de-Bico

0.64 mg4% VD

Kiwi

7.2 mg48% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.64 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.5 mg, +1021%).

Vitamina KKiwi mais alto

Grão-de-Bico

7.3 µg6% VD

Kiwi

198 µg165% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 7.3 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+191 µg, +2609%).

Ácido FólicoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

315 µg79% VD

Kiwi

123 µg31% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+192 µg, +156%).

Vitamina B1 (Tiamina)Grão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.21 mg18% VD

Kiwi

0.13 mg11% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 mg, +60%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Grão-de-Bico

0.12 mg9% VD

Kiwi

0.12 mg9% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Kiwi mais alto

Grão-de-Bico

0.96 mg6% VD

Kiwi

1.7 mg10% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.7 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.72 mg, +74%).

Vitamina B5Kiwi mais alto

Grão-de-Bico

0.52 mg10% VD

Kiwi

0.90 mg18% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.90 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.38 mg, +72%).

Vitamina B6Kiwi mais alto

Grão-de-Bico

0.25 mg15% VD

Kiwi

0.31 mg18% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.06 mg, +22%).

Vitamina B12Semelhante

Grão-de-Bico

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioKiwi mais alto

Grão-de-Bico

12.8 mg1% VD

Kiwi

14.8 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 12.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.9 mg, +15%).

PotássioKiwi mais alto

Grão-de-Bico

533 mg11% VD

Kiwi

1,535 mg33% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1,003 mg, +188%).

CálcioKiwi mais alto

Grão-de-Bico

89.7 mg7% VD

Kiwi

167 mg13% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 89.7 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+77.6 mg, +87%).

FerroGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

5.3 mg29% VD

Kiwi

1.5 mg8% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.8 mg, +247%).

MagnésioGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

87.8 mg21% VD

Kiwi

83.6 mg20% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 87.8 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.2 mg, +5%).

FósforoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

307 mg25% VD

Kiwi

167 mg13% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+140 mg, +84%).

ZincoGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

2.8 mg25% VD

Kiwi

0.69 mg6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.1 mg, +306%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaGrão-de-Bico mais alto

Grão-de-Bico

0.49 g2% VD

Kiwi

0.14 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.49 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.35 g, +246%).

Grão-de-Bico vs Kiwi

Grão-de-Bico

Kiwi

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação