Crudo · Frutas
Grosella Espinosa India
478 mg/ 100g
44 kcal
¿Por qué este resultado?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 798% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 53.2 mg in Orange).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible73% rendimiento
Naranja
Navel Orange / Sweet Orange
Citrus sinensis
Cítrico clásico reconocido por su vitamina C, ácido cítrico y bioflavonoides, consumido fresco o en zumo.
CALORÍAS47kcal / 100g
PROTEÍNA0.94g
FIBRA2.4g
CARBOHIDRATOS11.8g
FAT0.12g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
Naranja: Guías de Clasificación
Alternativas Inteligentes
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Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides approximately 329% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 53.2 mg in Orange).
Crudo · Verduras
Pimiento Rojo
128 mg/ 100g
31 kcal
¿Por qué este resultado?
Red Bell Pepper provides approximately 140% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 53.2 mg in Orange).
Crudo · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
¿Por qué este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 74% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 53.2 mg in Orange).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Naranja
Desglose Nutricional
VS
Naranja vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Naranja vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Naranja vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Naranja vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Naranja vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Naranja vs KiwiDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 47kcal | |
| Proteína | 0.94g | |
| Carbohidratos | 11.8g | |
| Fibra Dietética | 2.4g | |
| Grasa Total | 0.12g | |
| Grasa Saturada | 0.02g | |
| Azúcares | 9.4g | |
| Sodio | 0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 53.2mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 11µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.18mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 30µg | |
| 0.09mg | ||
| 0.04mg | ||
| 0.28mg | ||
| 0.25mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.06mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Naranja
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Naranja?
Una porción de 100 gramos de Naranja contiene 47 calorías, 11.8g de carbohidratos totales y 2.4g de fibra dietética (aproximadamente 9.4g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Naranja?
Naranja es particularmente rico en Vitamina C (59%), Azúcares (19%), Ácido Fólico (8%), Vitamina B1 (Tiamina) (7%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Naranja?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Naranja incluyen: Guayaba, Grosella Espinosa India, Plátano, Batata. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Naranja para dietas saludables o bajas en calorías?
Naranja aporta 47 calorías y 2.4g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169097
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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