生 · 可食部100gあたり73% 可食部割合
オレンジ
Navel Orange / Sweet Orange
Citrus sinensis
ビタミンC、クエン酸、フラボノイドの補給源として親しまれる代表的な柑橘類です。
カロリー47kcal / 100g
タンパク質0.94g
食物繊維2.4g
炭水化物11.8g
FAT0.12g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: オレンジ
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オレンジのカロリーと糖質はどれくらいですか？
オレンジ 100gあたり、エネルギー 47 kcal、総炭水化物 11.8g、食物繊維 2.4g（正味糖質量 約9.4g）が含まれています。
オレンジに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
オレンジは特にビタミンC (59%), 糖質 (19%), 葉酸 (8%), ビタミンB1（チアミン） (7%)が豊富に含まれています。果物群における代表的な高栄養食品です。
オレンジの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
オレンジの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, アムラ, バナナ, サツマイモなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
オレンジは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり47 kcal、食物繊維2.4gを含むオレンジは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169097
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.