豆腐の健康的な代替食品

データソース

83 kcal •9.98g タンパク質 •0.9g 食物繊維 •0.1mg ビタミンC (可食部100gあたり)

スマートな代替品

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タンパク質、食物繊維、ビタミンに基づいた豆腐の代替食品を見つけましょう。

調理済み · 肉類・鶏肉

31.0 g/ 100g

165 kcal

なぜこの結果？

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides approximately 211% more protein per 100 g (31.0 g vs 10.0 g in Tofu (Firm)).

生 · ナッツ・種子

30.2 g/ 100g

559 kcal

なぜこの結果？

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides approximately 203% more protein per 100 g (30.2 g vs 10.0 g in Tofu (Firm)).

調理済み · 魚介類

22.1 g/ 100g

206 kcal

なぜこの結果？

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides approximately 121% more protein per 100 g (22.1 g vs 10.0 g in Tofu (Firm)).

生 · ナッツ・種子

21.2 g/ 100g

579 kcal

なぜこの結果？

Almonds (Raw) provides approximately 112% more protein per 100 g (21.2 g vs 10.0 g in Tofu (Firm)).